Spit på sorg: 10 planer för någon vinterhelg

Kall slutade slutligen sina rättigheter, och det mesta av dagen utanför fönstret är mörkt. Men hela tiden att sitta på soffan och ledsen över förra sommaren - inte utvägen. Tillsammans med United Colors of Benetton berättar vi hur man ska uppmana och sprida vinterns blues.

Prova en ny sport

Utbildning (och rörelse i allmänhet) är ett snabbt sätt att muntra upp. Prova något nytt och ovanligt - från klättring och thailändsk boxning till bågskytte och dykning. Det är inte nödvändigt att stanna kvar i hallen. Till exempel kan du jogga i kylan, det viktigaste är varm utrustning.

Gå till marknaden

Leta efter säsongsbetonade produkter, som granatäpple, ropa, pumpa, kiwi eller avokado. Samtidigt kommer det finnas en anledning att prova nya recept.

Titta något roligt

Välj en bra komedi (inte nödvändigtvis den som bara kom ut i teatrarna). Skratt gör oss bättre - redan ett viktigt nog argument.

Om möjligt, gå ut i solen

Om du måste gå till jobbet och komma tillbaka från det i mörkret, försök att lägga till ljus vid en annan tidpunkt: en halvtimme promenad under lunchen eller en resa till parken på helgen kommer inte bara att stärka, utan också fylla på serotoninreserver.

Justera viloläge

Ta hand om din återhämtning: gör din sömn stabilare och arbeta med din hygien. Reglerna är enkla: försök att gå och lägga sig på ungefär samma tid, inte överdriven på natten, lufta sovrummet innan du lägger dig och använd inte gadgets en timme före sänggåendet.

Få någonstans för helgen

En förändring av landskapet är ett bra sätt att bryta sig ur rutinen. Det är inte nödvändigt att lämna länge, det är nog att gå ut till förorterna eller till grannstaden för helgen - att besöka gamla gårdar, ta en promenad i skogen och återvända hem med ett gott samvete.

Träffa vänner

Ett långt samtal med vänner som du inte har sett på ett tag kan ibland ge mer levande intryck än en resa eller resa. Så gå igenom listan över kontakter, kom ihåg vem du bara inte kan se och fortsätt.

Klä dig varmt och bara ta en promenad

Ibland, för att göra det enklare, lämna bara huset. Det viktigaste är att välja kläder där den gråa och tackestämda dagen inte kommer att bli hemsk. Sätt på en varm tröja med en ljus färg, linda halsen med en mjuk halsduk och gå en promenad.

Lär dig något nytt

Välj en intressant online kurs eller föreläsningar på YouTube eller, till exempel, få en ny hobby - från att dra i tekniken för ebru och tvål som gör programmering.

Tillbringa kvällen hemma på soffan

Från tid till annan behöver vi alla ta lite mer om oss själva och låt nervsystemet återstart, bara gör ingenting. När du har en bra vila kommer styrkan för nya prestationer att bli klart större - och med dem kommer bluesen att återgå.