Olga Razmakhova och Nika Vodvud och deras bok om social ångest

I RUBRIKEN "GEMENSKAPEN" vi pratar om tjejer som kom fram med en gemensam orsak och lyckades uppnå framgång. Men samtidigt avslöjar vi myten att kvinnor inte har förmåga till vänliga känslor, och kan bara aggressivt tävla. I december, boken "Social ångest och fobi: hur man ser ut under den osynliga kappan?" - Invented ett projekt och organiserat arbetet av många författare psykoterapeut, korsningsfeminist och skapare av rörelsen "Psykologi för mänskliga rättigheter" Olga Razmakhova, och illustratör för publikationen gjordes av illustratör och korsformal feminist Nika Vodwood. Vi frågade Olga och Nick om hur de arbetade tillsammans och varför det är viktigt att höra så många olika röster som möjligt när man talar om ångest och psykologiska tillstånd.

Alexandra Savina         

Om mig själv

Olga: Jag har varit psykoterapi i ungefär fem år. Efter att ha fått utbildning i special och klinisk psykologi insåg jag att detta inte var tillräckligt och började förbättra mina kvalifikationer. Började snubbla på nya intressanta riktningar, som feministisk psykoterapi. Och hon började tänka annorlunda på hur psykoterapi ska fungera, hon såg hur specialister, på grund av patriarkaliskt tänkande, kan skada kunder och klienter.

För ungefär två år sedan bestämde min kollega Kirill Fyodorov, en Sankt Petersburg-aktivist och psykolog, att jag var nära associerad med de ryska psykologiska föreningarna. Vi bestämde oss för att skapa vår egen rörelse för specialister och specialister som förstår att det psykologiska tillståndet, livskvaliteten hos våra kunder och kunder är relaterat till sammanhanget, situationen där de är: socialt tryck, lagar som öppet diskriminerar eller stigmatiserar människor, och så vidare. Huvudsyftet var att samla specialister och specialister som arbetar med utsatta grupper i icke-statliga organisationer för att visa dem hur diskriminerande system kan korsa varandra. En organisation som handlar om funktionshindrade kan till exempel komma till personer med funktionshinder med homosexuell eller bisexuell inriktning. Eller till exempel kan en lesbisk kvinna eller en migrerande kvinna komma till ett kriscentrum för kvinnor.

Nick: Jag har gjort illustrationer sedan 2013, ritat mina egna serier (jag har en samling av "Singing", den säljs i butiker) och jag är engagerad i freelancing. Jag skjuter också videor på YouTube och gör femativism. Eftersom jag lever främst på grund av kanalannonsering och abonnentstöd för Patreon har jag nyligen försökt att ta mindre kommersiella illustrationprojekt och mer sociala relaterade till feminism, LGBT och så vidare. Att illustrera Olya-böcker för mig var bara den perfekta ordningen.

Om social fobi

Olga: Jag hade en gång en akut social ångestsyndrom, så för mig är detta ett särskilt viktigt ämne. Dessutom började jag jobba mycket med människor som står inför social ångest och jag har mycket praktisk material. Jag känner inte till någon kvalitet, populär, tillgänglig litteratur om social ångest. Därför var det särskilt viktigt att sätta boken i öppen åtkomst, för inte alla har pengar för böcker. Vi bestämde oss för att göra en elektronisk version och distribuera det öppet.

Sociophobia är en föråldrad term som nu använder "social ångestsyndrom", men vi använde ett mer igenkänt namn i boken. Inte alla människor har en sjukdom, men nästan alla upplevde social ångest på ett eller annat sätt. Jag ville förena i denna bok de problem och situationer som inte bara personer med diagnos möter.

Social ångest uppstår på grund av sociala situationer i samband med människor. Detta kan vara ett larm på grund av att man talar offentligt eller omvänd ångest under en en-till-en-konversation. Det finns fysiologiska symptom: hjärtklappning, hyperventilering av lungorna, ansikte kan rodna, palmer kan svettas och skaka, kroppen kan vara spänd. Eftersom vi alla aktivt samverkar med människor på ett eller annat sätt, kan social ångest i hög grad minska livskvaliteten. En person kan till exempel vägra att öka, eftersom du måste ringa med ledarna och skicka intervjun, men han är för svår. Eller, till exempel, inte få en högre utbildning, även om han gjorde det, för att han är rädd för att träffa nya människor. På samma sätt, med ett romantiskt förhållande, där du måste öppna upp för någon annan - kan det vara lättare för en person att undvika intimitet. Det kan slå hårt i olika delar av livet.

Om samarbetets början

Olga: När jag arbetade på ett barnhem, och där såg flickor vlogi Nicky. Jag visste inte vem det var, men jag såg att det för flickor är väldigt viktigt och hon stöder dem väldigt mycket. Eftersom tjejerna inte kunde gå utöver barnhemmet och träffas med Nika, bestämde jag mig för att ta hennes brev till henne. Vi träffade, pratade och bestämde att det skulle vara bra att göra någon form av projekt tillsammans. Efter en tid, när jag tänkte på boken, ville jag omedelbart fråga Nick hur intressant det skulle vara för henne. Hon stödde mig väldigt mycket - jag såg att det jag gjorde var rätt för henne - och i många avseenden bidrog hennes stöd till att bestämma vad projektet skulle göras.

Nick: Vi träffade Olya på Bumfests komiska festival, som äger rum varje år i St Petersburg. Jag brukar delta i det som en illustratör: Jag säljer serietidningar, jag träffar publiken. Olya berättade att hon är engagerad i psykologiskt stöd av ungdomar i barnhem, inklusive att arbeta med tjejer. Hon gav mig brev från dem, en sex till sju bit text - att mina videoklipp hjälper dem, att min kanal är mycket viktig för dem. Olya gav mig tack från dem, sa att hon stöttar min aktivitet och aktivism. Jag var väldigt glad, jag bar den här kartongen med bokstäver i min ryggsäck varje dag på året ett år eller två.

Olga: I början av mitt arbete på boken gjorde jag en hel del frivilliga, sociala och aktivistiska projekt, och på grund av detta var jag tvungen att arbeta mindre med kunder och klienter. Jag ville betala för illustratörer, layout kvinnor, plus jag ville ägna all min uppmärksamhet åt boken. Jag var tvungen att samla pengar genom crowdfunding - jag tycker att det här är en mycket bra mekanism. Det fanns till exempel ett alternativ att vinna ett bidrag, men det är inte klart hur man gör det - jag förstod att i boken kommer vi att avslöja poäng som inte är mycket önskvärda för staten. Jag ville vara oberoende och göra projektet som vi ser det.

Det var inte lätt. Jag pratade om att samla professionella föreningar, talade om det med hjälp av vår rörelse, men hjälpte aktivt aktivister, bloggare, feminister: Nika Vodvud, Ekaterina Karelova, Bella Rapoport och andra.

Nick: Jag berättade omedelbart Ole att jag var redo att hjälpa till med insamlingen, berättade det i sociala nätverk och på kanalen och gradvis samlade vi in ​​det nödvändiga beloppet.

Jag har inte social fobi - det finns en ångestsyndrom, och jag går till psykoterapi. Jag stödde detta projekt inte för att det är direkt relaterat till min erfarenhet, men för att det är viktigt och användbart för andra. Det verkar som om sådana projekt bidrar till avvärdering av psykiska störningar och direkt eller indirekt hjälpa människor.

Om boken

Olga: Boken har tre avsnitt. Den första är personliga berättelser, min och två personer. Från dem kan du förstå hur social ångest kan se ut, relatera ditt tillstånd till andras historier. Den andra sektionen ägnas åt psykoterapi, psykoterapeuter och psykoterapeuter, psykologer och psykologer, som berättade hur man arbetar med social ångest, deltog i skapandet. Det var väldigt viktigt för mig att alla specialister och specialister representerar riktlinjerna för psykoterapi, som anses vara de mest effektiva i arbetet med social ångest. Det vore önskvärt att en person kunde läsa vilken typ av psykoterapi som skulle vända sig till. Vi försökte ha i denna sektion många rekommendationer, specifika uppgifter som du kan hjälpa dig själv.

Den tredje delen skrivs av aktivister och aktivister. Här var det viktigt för mig att regeln "Ingenting för oss utan oss" fungerade - folk skrev om deras erfarenhet. Det finns ämnen av transgenderism, fatfobi och kroppslösning som helhet, aylism och ageism, främlingsfientlighet, könsdiskriminering, icke-monogamiska relationer - det visade sig att samla en unik upplevelse. Vi pratade om ämnet, dess gränser och volymen, men annars kunde folk säga vad de ville. Alla skrev i olika stilar, men det är precis det som är värdefullt. Jag ville inte ta med boken till ett enda sinne, till exempel för att infoga femininer överallt, som jag använder mig själv. Någon skrev med gendergaps, för att inte utesluta transgender och icke-binära personer, tänkte någon inte på det.

Den tredje delen är viktigast för mig, för att social ångest är mycket sällan hänförd till majoritetens tryck på minoriteten. Anta att en kvinna borde ha barn och att hon borde gifta sig eller att en man borde tjäna mycket och försörja sin familj eller att alla i Ryssland borde vara vita osv. Vi tittade på hur diskrimineringssystemet kan påverka samhällets krav och därmed det mänskliga tillståndet. Jag tycker att personlig erfarenhet visade det väldigt bra.

Jag uppfann bokens struktur och gjorde logiska kontakter, men annars gav jag alla deltagare och projektdeltagare att skriva självständigt, baserat på min erfarenhet eller aktivistkunskap. Boken har inte mitt namn som författare - jag anser mig själv som koordinator, skaparen av projektet, men inte författaren. Det finns många människor bakom det, och det är vår gemensamma orsak.

Nick: Jag tycker att en av huvudvärdena i den här boken är att den använder ett korsningssätt, beskriver den sociala kontexten där social ångest bildas. Minus så många texter och material är att de hävdar att de är universella - och därför är det bara en enda erfarenhet som ofta ses. Till exempel är erfarenheten av en person som har pengar tagits. De som letar efter ett jobb rekommenderas att gå till många intervjuer i hela staden - och då visar det sig att för personer som inte har bil eller pengar för kollektivtrafik, kommer dessa tips inte att hjälpa. Ett långtgående exempel erhölls, men i huvudsak är att den universella metoden tar bort många människor från en konversation, och ofta behöver dessa människor hjälp mycket mer än de mer privilegierade.

Det är väldigt kul att Olya bestämde sig för att skriva om det i sin bok, och det är dubbelt coolt att hon inte gjorde det ensam. Det motsvarar helt och hållet aktivitetsprincipen "Inget för oss utan oss" - det betyder att om du skyddar någons rättigheter måste du göra det direkt med dessa människor, prata inte för dem och bestämma inte för dem vad som hjälper dem, men fråga.

Om lagarbete

Olga: Samarbetet med Nika var också så horisontellt som möjligt. Jag förklarade ungefär för henne bilderna som kom till mitt huvud, men samtidigt sa jag alltid att hon kunde göra allt annorlunda, vilket är mycket viktigt för mig, så att hon först och främst var intresserad. Kommunikationen med henne var väldigt stödjande och värdefull, det hjälpte varje gång när jag insåg att jag redan var mycket trött på projektet, och tidsfristerna skiftades.

Nick: Olya var den mest bekväma att arbeta med. Hon satte mig klart upp en uppgift och klargjorde att hon litar på mig som en illustratör - hon ber inte mig att göra något helt annat, hon vill att jag ska göra allt i min stil. Såvitt jag kommer ihåg, sa hon inte vad som var specifikt att göra - skrev bara en lista med korta tomter, sa att de skulle kommunicera, föreslog en metafor om osynlighetsklädan.

Jag ritade en bild, visade henne stilen och karaktärerna - hon tyckte verkligen om allt, och så gick det väldigt snabbt. Jag målade, kastade bilden till Ole, hon reagerade alltid väldigt entusiastiskt, och det här, jag kommer ihåg, motiverade mig väldigt mycket. Jag gjorde allt med stort nöje och i lugn takt. Enligt min åsikt tog det i allmänhet två eller tre veckor. Det händer att kunderna har mycket kontroll över arbetet: de säger vad och hur man ritar, hur man målar, var man ska dra en annan näsa, de börjar bokstavligen göra mitt arbete för mig. Det fanns ingen sådan sak med Olya. Hon har sina egna kompetenser och förståelse för vad hennes text är och vilka idéer hon vill förmedla - och jag har kompetens i hur dessa idéer kan avbildas, vilka tecken det är viktigt att rita. Det var till exempel viktigt för mig att historien om förhållandet inte var för hetero-normativ, men att ingen hade några problem i slutet. Därför, i illustrationen om förhållandet är det inte helt klart vem som avbildas - två tjejer eller en tjej med en pojke. Olya välkomnade allt detta.

Om framtiden

Olga: Nu är jag särskilt intresserad av relationernas psykologi - och stigmatisering av relationer i allmänhet och stereotyper, krav på vilka relationer som ska vara. Om jag tog upp nästa projekt tror jag att jag redan hade skrivit boken själv: Jag har ackumulerat mycket material, plus jag håller en blogg om relationen psykologi och min egen erfarenhet.

Om vi ​​talar om bokens öde har nu AST Publishing kontaktat oss - de vill publicera det. Därifrån kommer inga gendergapes, feminitiviteter att tas bort - det kommer att förbli i den form där vi skrev det. Tyvärr kommer det att finnas ett "18+" märke, eftersom HBT-ämnet berörs där och utgivaren kan inte göra något annat. Men det är mycket viktigt för mig att en bok med uppenbar feministisk optik och en direkt position på diskriminering och stigma kommer att säljas i butiker till en bred publik.