I RUBRIC "BOOKMARKS" pratar vi om webbplatser och onlinetjänster - både användbara och helt värdelösa, men roliga och fantastiska - som ska läggas till i favoriter eller läggas till i RSS-flödet. Blackgirlinom.com "Andas i mod, andas ut rädsla" är en bra inblick från instagrammet av online-plattformen Black Girl In Om, en blogg om fysisk, psykologisk hälsa, fitness och personlig vård.

För många av oss är en kopp starkt kaffe det enda sättet att göra morgonen trevligare och hjälpa oss att vakna. Kaffe är i allmänhet en bra sak: det finns bevis för att det kan minska risken för dödsfall från kardiovaskulära och onkologiska sjukdomar, skydda mot typ 2-diabetes, Alzheimers sjukdom och depression.

En hälsosam livsstil har blivit ett axiom: vi har lärt oss hur viktigt det är att vara fysiskt aktiv, äta rätt och motstå stress. Och om i teorin allt är mer eller mindre klart, visar det sig faktiskt inte utan hinder: försök att anpassa sömnmönstren och en balanserad kost misslyckas på grund av nattarbete, lämnar små barn inte sina föräldrar en minut för att ta hand om sig själva Det finns inga tankar i hallen - det skulle vara tillräckligt med styrka att komma hem.

Takten för utsläppandet av ny teknik kan inte fortsätta. Nyligen har inte bara den sjunde iPhonen dykt upp på marknaden, men också andra prylar med ett smalare syfte, vilket förde oss närmare en lockande och skrämmande teknisk singularitet med ett annat steg. Vi tillbringade sommaren i djupet av hedonism, men solen och havet är inte alltid kvar och den nya säsongen är en tid att tänka på sätt att göra våra liv enklare.

Olga Lukinskaya SVAR PÅ VÄRLDEN AV US-FRÅGOR SOM VI ANVÄNDAS FÖR SÖKNING FÖR ONLINE. I denna serie material frågar vi exakt sådana frågor - brinnande, oväntat eller utbrett - till yrkesverksamma inom olika områden. Många av oss har hört frasen "föda och allt kommer att gå", och "allt" kan innebära huvudvärk, inflammation i huden och smärtsam menstruation.

Majoriteten av kvinnorna i post-sovjetiska rummet är bekanta med frasen "Sitt inte på en sten - kyla dina njurar" som först uttalades av farmor och mödrar, och sedan lärare och till och med främlingar i parken eller på gatan. Vi pratade med urologen och urogynekologen Alexey Tolmachyov och försökte ta reda på var sjukdomarna i njurarna och urinblåsa kommer ifrån och om de är relaterade till det faktum att någon sitter på de kalla stegen.

Varje dag faller en stor mängd informationsbrus på oss, och Internet, sociala nätverk och ny teknik bidrar inte till lugn och koncentration. Om vi ​​lägger till den psykologiska överbelastningen som den genomsnittliga stadsborgen utsätts för blir det tydligt varför psykiska störningar år 2020 kommer att vara bland de fem största sjukdomarna i världens befolkning enligt WHO: s prognos.

Olika trender av alternativ medicin gav världen en hel del "regler" om hur man bor och äter för att vara frisk. Och även om dessa trender, liksom deras anhängare, länge har gått ur mode, har några av de myter de genererat fortfarande lever. Vi behandlar nästa och upptäcker om det fortfarande är skadligt att dricka mat med vatten eller annan vätska.

Intervju: Karina Sembe Förra veckan grundade vi grundligt på menstruationsämnet - vi fick reda på varför menstruation uppstår, hur man upprätthåller hygien under menstruationen, och varför det här ämnet förblir tabu i det moderna samhället. Medan menstruation är en helt naturlig process för kvinnokroppen, är det för många av oss inte vanlig att blöda.

Margarita Virova Svar på de flesta frågor som berör oss, vi alla brukade leta efter online. I denna serie material frågar vi exakt sådana frågor - brinnande, oväntat eller vanligt - till yrkesverksamma inom olika områden. Studien av fett och dess funktioner är en viktig medicinsk trend under senare tid.

Närvaron av en älskad vid födseln har länge blivit normen i vissa länder och accepteras inte alls av andra - och i en ideal värld beror på kvinnans personliga val. I vårt land konservatism kombineras traditionellt med innovation, medan många fortfarande föder gemensamma födslar. Vi pratade med kvinnor som bestämde sig för att gå på en sådan modig resa tillsammans är roligare eller åtminstone bekvämare och frågade om vad de behövde det för och om processen lämnade trevliga minnen.

Vart femte vuxen i världen lider av arteriell hypertoni, och många vet inte ens om det. Symtom på arteriell hypertension (som ofta är felaktigt kallad högt blodtryck) kan inte vara närvarande, men den myt som endast äldre människor klagar över högt tryck störde diagnostik av intresse.

Goda vanor och en hälsosam inställning till livet läggs i människor sedan barndomen. Den sexuella sfären är inte ett undantag: om de i sin barndom gömde vad sex var från ett barn, berättade om kål eller släppte sexistiska böcker "för små prinsessor" skulle det vara svårt att växa upp med en hälsosam och lugn inställning till sex.

Eventuell nödsituation som kräver snabb respons och omedelbar åtgärd är stressig för en utbildad person. Det händer att hälsa och liv beror på ett omedelbart beslut, men ofta vet vi bara inte vad man ska göra (speciellt om samtalet om indirekt hjärtmassage förra gången var på livscykellektioner för hundra år sedan).

Masha vorslav Ansökningar om självdiagnos - det första steget mot att etablera en sjukdom eller en primär bedömning av deras hälsa, mycket mer adekvat än panikläsforum på Internet. De kan inte ersätta läkarundersökningen (åtminstone för tillfället), men kan vara utmärkta assistenter.

Vi fortsätter att berätta om värda konton i sociala nätverk genom vilka du kan se hela världen. Ju mer medicinsk information blir tillgänglig, desto mindre förvirras vi av frågor om hälsa - om det är effektiviteten hos vissa droger eller behovet av vaccinationer. Det viktigaste är att hitta en kvalificerad specialist du litar på.

Text: Karina Sembe. Det mänskliga minnet är oförutsägbart: många av oss kommer fortfarande ihåg orden från 1996-låten "Wannabe" som utförs av de legendariska Spice Girls, men glömmer att ta bort tvätten från tvättmaskinen innan de lämnar lägenheten. Kanske är en av anledningarna till total glömska den moderna rytmen i livet med en oändlig ström av information och en total kurs på multitasking.

Den första elektriska tandborsten verkade mer än sextio år sedan och åsikterna är fortfarande motsägelsefulla: vissa säger att det renar bättre än manuell, medan andra säger att det är farligt för tandemaljen. Även tandläkarnas rekommendationer varierar ofta. Vi förstår vilka elektriska tandborstar skiljer sig från manuella med, vad de är och hur emalj kan faktiskt skadas.

Alla kvinnor är väldigt olika, och det här är vår styrka, men någonting förenar oss exakt. Menstruation är ett fenomen där kvinnor lever hälften av livet, vilket innebär att du borde veta så mycket som möjligt. Menstruationen är ändå fortfarande en av de mest tabuämnena i samhället - och det här är i en tid som anses tillräckligt avancerad att kallas postmodernitet.

Medicinsk vetenskap under det senaste decenniet har oerhört avancerad utveckling: många tumörer har upphört att vara en mening, cyberproteser som har uppträtt nästan oskiljaktiga från riktiga ben, det är möjligt att fostra myopi nästan utan allvarliga konsekvenser eller i några minuter för att korrigera myopi. Det är allt mer överraskande att armén av anhängare av anti-vetenskapliga metoder inte ger upp sina positioner - det är homopatrar, hiv-dissidenter och laktivister, som likställer skador på formeln nästan skadan av heroin.