5 enkla färdigheter som hjälper dig att spara ett liv - dig själv eller en vän
Nödfall som kräver snabb respons och omedelbar åtgärd - stress för en utbildad person. Det händer att hälsa och liv beror på ett omedelbart beslut, men ofta vet vi bara inte vad man ska göra (speciellt om samtalet om indirekt hjärtmassage förra gången var på livscykellektioner för hundra år sedan). Vi pratar om de färdigheter som hjälper till att överleva eller rädda någons liv i nödsituationer med hjälp av specialister: Kandidat för medicinsk vetenskap, psykoterapeut vid Medicina kliniken Irina Krashkina, pedagogisk psykolog, neuropsykolog Mikhail Ivanov och privatpsykolog Vadim Guliyev.
Förmågan att ge första hjälpen
I de flesta västerländska länder läses prehospitalvård på mycket olika åldrar, och utan kostnad. Sådana kurser är ungdomar, hemmafruar, callcenter anställda, för att inte tala om de som ständigt interagerar med människor på jobbet. Samtidigt installeras elektriska defibrillatorer på offentliga platser: i tunnelbanan och flygplatser, kaféer och biografer, på bensinstationer och i butiker. Om du vill uppdatera kunskapen över tiden kan du anmäla dig till kursen igen. Detta program hjälper till att rädda hundratals liv från år till år, vilket minskar antalet dödsfall "på gatan".
I Ryssland finns också första hjälpen kurser. Men det finns flera nyanser: de betalas vanligtvis, inte för populära (många vet inte ens om dem) och är inte alltid lämpliga för dem som inte har medicinsk utbildning. Således läses i Botkins sjukhus Medical Medical Center (MSC) på interaktiv utrustning och robotsimulatorer ger nödhjälp under speciellt skapade kritiska förhållanden: till exempel i händelse av en terroristattack på tunnelbanan med rök eller våldsamfång i gatan med rop och våld av offren. Problemet är att sådan utbildning endast är tillgänglig för medicinsk personal, främst ambulansläkare.
Naturligtvis finns det alltid ett backupalternativ - träning av videoklipp på Internet, men övning är den bästa läraren. Du kan slutföra betalda kurser, till exempel på Moskva räddningstjänst, PARAMEDIC-skolan eller det vetenskapliga och praktiska centret för akut medicinsk hjälp. I Ryssland kan du gå igenom certifierade American Emergency First Response-kurser - till exempel grundläggande HLR för att ge hjälp i livshotande situationer (hjärtstopp eller blödning) eller vård av barn för att rädda barn i olika åldrar. Undervisningsavgifter - från två tusen rubel. Efter kursens slut kommer ett intyg, intyg eller intyg utfärdas, vanligtvis i 2-3 år (efter det är det lämpligt att slutföra kursen igen).
Kunskap om självförsvarsteknik
Självförsvarskunskaper på vilken nivå som helst av sportträning (jämna noll) kommer definitivt att vara till nytta i livet. Till exempel, Krav Maga, baserad på den israeliska arméens självförsvarsteknik, översatt från hebreiska betyder "kontaktstrid". Det finns saker från boxning, jiu-jitsu, brottning, karate. Men i motsats till många traditionella kampsportar i Krav Maga är alla tricks tillämpliga inte bara i hallen utan också i verkliga livet - om du behöver stå upp för dig själv. I klassrummet slår de vanligtvis flera extrema situationer, till exempel en inbrottstjuv, en galning med en kniv, en aggressiv hund och övar sitt säkra beteende i dem. Dessutom lär de sig inte bara för att försvara sig genom att fånga kast och anfall, men också att påverka skador på fienden och bestämma de minst skyddade punkterna.
Bra simning färdigheter
Känn dig trygg på djupet, särskilt i öppet vatten, när du måste övervinna strömmar eller vågor, inte bara en utmärkt träning av styrka och uthållighet och ett säkert sätt att stärka dina ryggmuskler. Det är också ett tillfälle att utmana dig själv genom att delta i simma raser (till exempel simma genom Bosporen på ett avstånd av 1 till 6,5 kilometer) och ibland att rädda någons liv. Irina Mitina, företagets chef, säger att när hon räddade sin dotter: "Vi vilade på Svarta havet, dottern var liten, men visste redan hur man simmade. Medan alla stänkte runt stranden svimmade hon tillräckligt långt bort, och jag började vinka hennes hand till hon svängde tillbaka. Först såg jag att barnet inte lyssnade, men plötsligt insåg hon att hon helt enkelt inte kunde klara av vågorna och havet drog henne längre. Jag rusade in i vattnet, simmade till min dotter och började trycka henne genom vågorna med all min styrka Detta gick själv djupt under vattnet, och när det kom fram, Enja brukade täckas den nya vågen. Lyckligtvis ingenting hände, men jag minns att vi gick ut över havet och stapplade under en lång tid inte kunde återhämta sig. "
Kitesurfingern Nikolai Anokhin var tvungen att rädda drunknar på en flod nära Kolomna: "Jag såg en tjej som sprang längs stranden och ropade uppriktigt min mor och sträckte hennes armar mot vattnet. Det fanns två drunknande kvinnor i floden - en pojke och en tio pojkar. Jag hoppade in i Jag sprang ut ur mina fickor alla dokument medan jag sprang ur vatten, som om jag körde, trodde jag att jag inte kunde rädda båda. När jag var nära drunkningen, fanns det bara ett barn på ytan, jag plockade upp den, vände den över på min rygg och simmade till stranden. Pojken från Alla krafterna klamrade på min hand, hans ögon var enorma av rädsla. Han tog ut barnet och började leta efter en kvinna. Hennes ansikte var knappt märkbar på vattnets yta - hon försökte lägga hennes läppar och andas ut ur de sista krafterna. Jag svängde snabbt för henne, som om det inte längre var känner sig trött, och lyckligtvis lyckades rädda henne. "
Förmåga att stödja i en nödsituation
Syftet med en terroristattack är att sova rädsla och panik, så en vittnes reaktion på attacken på vad som händer spelar en viktig roll. Ju mindre panik desto tidigare kommer du ut ur farozonen och få nödvändig vård. Doktor Irina Krashkina konstaterar att det naturligtvis är viktigt att säkra de sårade så mycket som möjligt: för att stoppa blödningen, för att immobilisera lemmen vid brott, före evakuering av människor. Men det är lika viktigt att bedöma situationen, inte att panikera och inse att alla offer har stor stress. Erbjudanden att "lugna sig och inte oroa sig" är dömda till misslyckande. Enligt psykologen Vadim Guliyev är den verkliga hjälpen i det här fallet att etablera kontakt med offret, dela med sig av sina erfarenheter och uttrycka stöd genom att ta en man för hand eller klappa på axeln och försöka flytta uppmärksamheten.
Orientering i rymden utan navigator
Enligt neuropsykologen Mikhail Ivanov är förmågan att orientera inte ett extra alternativ eller en speciell talang, det är för alla. Neurobiologi forskare tror att en person bestämmer sin plats i rymden tack vare hippocampus och områden i hjärnbarken nära honom Nobelpristagaren John O'Keefe upptäckte specifika neuroner i hippocampus, som han kallade rumsliga celler. De är glada när de befinner sig på ett visst ställe - det händer ungefär en gång i sekund, men processen accelereras flera gånger om det redan finns en kognitiv karta över rymden. Detta system fungerar i samordning med andra - till exempel, tack vare den vestibulära apparaten, förstår kroppen huruvida den ligger direkt, är beroende av något eller faller. Med hjälp av ett proprioceptivt sensoriskt system läser hjärnan ständigt impulserna av neuroner, och bestämmer därmed vissa delar av kroppen. Det visar sig att orienteringen i rymden är nära relaterad till orientering inom sin egen kropp.
Det viktigaste är att det är tillgängligt för de utvalda inte alls, men för någon person; de som formar "topografisk kretinism" på sig själva kan utveckla en orienteringsförmåga, eftersom varje gång vi befinner oss på en ny plats, "hjärnar" en ny karta. Fångad på en obekant plats i staden eller förlorad i skogen, är det viktigt att inte panikas. Det finns alltid en slags riktlinje och som regel inte en. Detta kan vara en hög byggnad, en ljudkälla eller solen, fällor, en ström av kurvor, om du är i en skog. Med fokus på dem kan du göra en preliminär kognitiv karta över området där du befinner dig och komplettera det med hänsyn till ytterligare rörelser.
På samma sätt är det värt att agera när man möter en karta över området. Först hitta minnesvärda platser som kommer att fungera som en guide. För det andra försök att visualisera utrymmet med hjälp av en karta: hur kommer du att stå när du befinner dig där de valda landmärkenna kommer att vara relaterade till dig, och så vidare. Förresten är det väldigt användbart att besöka nya platser och göra vägar till de som redan är kända. Det tränar hjärnan bra och hjälper det att göra kognitiva kartor snabbare och effektivt.
bilder:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress
