Checklista: 8 tecken på att du fastnar

ALEXANDRA SAVINA

Stabilitet lockar många - det händer emellertid också att vi inte märker bakom en bekväm rutin som vi har vilat mot en vägg, även om vi kunde (och skulle vilja) gå vidare. Vi har samlat några tecken som hjälper till att se på vad som händer i ditt liv. Ett viktigt tillvägagångssätt: Apati kan vara ett tecken på ett depression, så om du har haft trög och irriterad länge har din sömn eller relation med mat förändrats och dina intressen har försvunnit, då är det bättre att gå till en psykoterapeut istället för att fokusera på listan nedan.

1

Du ser inte målet i vad du gör

Denna punkt gäller främst arbete, och det är inte förvånande - här spenderar vi i genomsnitt åtta timmar om dagen, så den här gången borde vara meningsfull. Fler och fler människor inser att det är inte nödvändigt att klättra upp karriärstigen utan önskan, men det är väl värt att investera i något trevligt. Trots det finns det ett knep: även om du inte försöker erövra chefspositionen måste du vara medveten om vad du gör och varför. Ger arbetet dig nytta och nöje? Vill du utvecklas inom detta område? Får du ny erfarenhet och kunskap? Förstår du att du har utrymme att växa? Om svaret på dessa frågor är negativt kan det vara värt att överväga.

2

Du är uttråkad

Det enklaste och mest begripliga tecknet på att du fastnar i en rutin är tristess. Det enklaste sättet att spåra detta är igen med exemplet på arbete, även om det inte är begränsat till det ensamma: motivation och intresse kan försvinna i någon sfär. Lyssna ofta på förnimmelserna: hur länge har det blivit tråkigt och vad kan det kopplas till (finns det inte tillräckligt med nya uppgifter? Vill du prova närliggande? Har företaget slutat att ordna?)? Allt detta betyder inte nödvändigtvis radikala förändringar - ibland en ganska öppen konversation med ledaren om vad du vill göra.

3

Du väntar på att vara lycklig

Många av oss är vana vid att associera lycka med speciella stunder i livet: resor, semester, möten och så vidare. På grund av detta är det ibland en känsla att det ligger någonstans i närheten, du måste bara vänta lite: "Här ska jag gå på semester och sedan kommunicera med nya människor", "Jag tjänar nog, och då kommer det att vara möjligt att tänka om jag behöver nya hobbies. " I den här loppet är det som händer i nutiden förlorat - och vi känner att vi fastnar i vardagliga händelser. Hur ofta är du i princip nöjd med vad som händer med dig utanför semestern och semestern? Hittar du tid att slappna av? Och om inte, är det inte dags att diversifiera vardagen lite: att kommunicera med någon, inte vänta på en semester, att hitta en hobby eller bara för att hitta lite tid för dig själv?

4

Du gör bara arbete

Om det här gifet ser mer ledsen än roligt, kanske är det här om dig. Det är normalt att uppmärksamma arbetet - en annan fråga är om ställningen "detta är hela livets arbete" inte hindrar livet själv. Vi har redan berättat hur du väljer en själsaktivitet: om det är kort måste du komma ihåg att intressen och hobbyerna också tar tid och medveten ansträngning, liksom noggrann och noggrann inställning till dina egna känslor och önskningar. Just i fall, vi minns igen att i alla situationer, när du verkar ha förlorat intresse för allt, bör du se till att vi inte pratar om depression - hjälp av en specialist är användbar här.

5

Du avundar andra

Vid första anblicken är avund inte den mest uppenbara markören för vad det är dags att lägga till livet i mångfalden, och ändå. Vi har redan sagt att ofta avund visar något som vi saknar själv: om det verkar som om alla runt oss har ett rikt intressant liv, kanske du vill ha mer variation, underhållning och spännande evenemang. Det är upp till dig - avund kan skickas i en konstruktiv riktning.

6

Du känner inte framsteg

Naturligtvis säger ingen att du ska flytta bergen varje dag, köra halv maraton och få en kampanj - trots allt är det omöjligt att uppnå allt på en gång. Ändå är det alltid trevligt att känna sig framåt. Självklart är det inte nödvändigtvis att du är fast "- ofta märker vi inte framsteg, för vi koncentrerar oss på små vardagliga uppgifter eller devalverar våra prestationer. Men om du känner att någon form av sfär - oavsett om det är ett förhållande med en partner, ett jobb eller något annat - sänker sig, kan du behöva ägna särskild uppmärksamhet åt det.

7

Du bryr dig inte om dig själv

En annan icke uppenbar punkt på listan är självvård, som tycks ha lite att göra med att vara fast i en rutin. Och ändå: För att få maximal uppmärksamhet på angelägenheter, måste du komma ihåg att vara uppmärksam på dig själv. Experter delar den här uppfattningen: "När vi bryr oss inte om oss själva kan det leda till psykisk utmattning och depression", säger psykoterapeuten Laurel Steinberg. Kanske om du uppmärksammar dig själv, kommer du att ha ny styrka och idéer, och andra saker kommer också att gå snabbare.

8

Förhållandena är förutsägbara.

Omedelbart göra en bokning som rutin och förutsägbarhet är ett vanligt element i nära relationer: den allödiga passion och effekten av nyheten går bort och situationen blir lugnare och jämnare. Om du gillar att spendera alla kvällar på samma sätt, koppla av i samma favoritbalk, och helgerna går alltid enligt samma plan, det finns inget att oroa sig för - om allting passar alla. Det viktigaste är att inte glömma att behandla din partner och relationer i allmänhet med uppmärksamhet - och om du vill ta med en liten variation i etablerade vanor, var god att agera.

FOTO: Smallable