5 online hälsoövervakningstjänster
Daria Nifontova
Lusten att styra ditt liv kan ha både positiva och negativa konsekvenser. Vi bestämde oss för att inte stanna på det dåliga och sammanföra fem online-plattformar som låter dig övervaka din kropps tillstånd och göra det enkelt och intressant.
Hälsingsmånad
kanske, den mest "avslappnade" tjänsten, snarare avsedd för personlig motivation och en ganska grov bedömning av sin egen hälsa. I början av månaden väljer alla deltagare i "månaden" tre saker som de lovar att uppfylla inom en månad, delta i intresselag (du kan bli en av de första vegetarianerna som slutade röka eller skapa ditt eget lag) och starta spelet. Enligt reglerna är du skyldig att rapportera om dina framgångar varje dag: markera de punkter i löftet som du har hanterat och berätta hur du kände. Varje "misslyckat" objekt kostar dig en frukt (spelningen är nu vid varje steg, och du kan till och med dricka mer vatten med en glimt), men om du har en rimlig ursäkt kan medlemmarna i ditt lag ge dig en eller flera frukter. Lagandan hjälper verkligen mycket: Jag såg några exempel på hur människor förtvivlade och bestämde sig för att avsluta spelet, och efter bokstavligen några meddelanden i den inre chatten, funderade lagen över och nådde slutet.
Dacadoo
idealisk plattform för dem som vill ta hänsyn till det maximala antalet faktorer: tjänsten låter dig spåra nästan vilken cell i din kropp som dess avsedda syfte. Omedelbart efter registrering kommer du att bli ombedd att svara på dussintals frågor angående dina matvanor, släktforskning och känslomässigt tillstånd. Den sista punkten, förresten, beaktas ganska genialt, och för att bestämma nivån av stress kommer du att bli ombedd att skicka ett litet röstmeddelande (tanken att dubbla telefonen i en kafé, till exempel, är redan ganska stressig, beaktades inte). Då börjar den mest intressanta: den information som erhålls används för att sammanställa din profil och personifiera dina uppgifter, tips och tips och tricks som skickas till dig via post. Kommunikationsfrekvensen med tjänsten kan justeras så att du nästan aldrig kan komma ifrån telefonen (Dacadoo-program är gratis i App Store och på Google Play), och kom ihåg att det skulle vara värt att öka konsumtionen av komplexa kolhydrater endast en gång i veckan. Du kan personligen ställa in dina uppgifter och mål, eller du kan ansluta dig till redan befintliga, men du får under alla omständigheter inte överstiga baren. Du kan bara delta i sportevenemang för Dacadoo-deltagare genom att få ett visst antal poäng för träningspass. Att erkänna att du inte har nått gymmet i år kan det vara synd, men då behöver du inte täckas med frysta ärter och stönas från smärta.
Moroten
Den enda tjänsten på listan, som inte bara riktar sig till personlig hälsa utan också på allmänheten: The Carrot-skaparna erbjuder premiumkonton för arbetsgivare som ger tillgång till inte bara mätning av vanliga indikatorer, men låter dig också spåra tryckförändringar, sluta framsteg och rapportera närmar sig till kollektiva mål med vackra och ganska detaljerade grafer. För vanliga dödliga förändras inte reglerna drastiskt: du kan fortfarande rapportera om tränade träningar och måltiderna ätit. Kanske är den enda grundläggande skillnaden mellan Carrot och resten av tjänsterna i listan att den skapades för "zadrotov" (i ordets bästa bemärkelse). Med moroten kan du ta hänsyn till förändringar i puls före och efter träning, du kommer att tvingas (eller slutligen få chansen, beroende på motivationen) för att ange hur mycket stärkelse, natrium och fiber i burgern du har ätit och du får nästan en unik möjlighet att övervaka dina lungor - inte Många tjänstemän anser denna punkt vara viktig för personer med astma eller andra andningssjukdomar.
Healbe
Servis, skapad av ett team av utvecklare från Moskva och St Petersburg, har redan börjat i Amerika, men det kommer endast att nå oss på våren. Healbe lovar inte bara att övervaka kalorier och sömnfaser som har spenderats och det kan redan göra Jawbone Up, men också att ta hänsyn till ägarens puls, stressnivå och rapportera viktförändringar i realtid. En så stor lista över möjligheter åtföljs av ett ganska högt pris (armbandet kostar dubbelt så mycket som NikeFuel och Jawbone Up), men berätta för mig ärligt: hur mycket skulle du ge för chansen att se hur paella-panen du bara ätit tillsatte nästan ett kilo tyngd åt dig och omedelbart fånga ökade stressnivåer? Det är värt att notera att flera ytterligare möjligheter är planerade att läggas till Healbe, och snart kommer du inte bara att kunna ta reda på en hel massa spännande information om din kropp utan också få personliga råd från en tränare, nutritionist och musikkonsult. Den sista punkten var uppenbarligen enbart för att skapa den rätta atmosfären för varje blick på armbandsskärmen - tråkiga nyheter absorberas bättre av William Fitzsimmons.
Sparkpeople
SparkPeople webbplats liknar forumet för kattägare, yogaälskare och anhängare av crossfit samtidigt: motiverande citat, ganska bra listor över övningar för pressen och en välutvecklad struktur i det interna forumet, som existerar direkt på en sida. SparkPeople tog allt det bästa från alla världar och med ditt konto får du omedelbart tillgång till en praktiskt taget bottenlös brunn med kunskap om hälsa. Ett mycket detaljerat frågeformulär hjälper dig att skapa en träningsplan och menyer för veckan. Avsnittet med ljud och video-handledning kan helt ersätta din personliga tränare, "Gemenskapen" avsnittet kommer att ge ett tillfälle att diskutera den vackraste sportbaren, receptet på den perfekta smoothieen för frukost och hjärt-till-hjärtat prata. Mest sannolikt kommer ett sådant antal möjligheter att orsaka oöverträffad glädje i dig, men även i detta fall har SparkPeople den nödvändiga funktionen - direkt på webbplatsen kan du starta en blogg och muntligt rapportera om dina framsteg. Tänk noggrant: kanske här är din chans att leda en hälsosam livsstil, inte titta upp från bildskärmen.