Hur mycket känsliga människor har blivit nya introverter

text: Grisha profeterna

Mycket känsliga människor, eller mycket känsliga människor, särskilt mottagliga för yttre stimulans, andras känslor och i allmänhet världens detaljer. Vi berättar vem de är och hur man förstår om du är en av dem.

Vem är mycket känsliga människor?

Mycket känsliga människor (vi kallar dem mycket känsliga personer), eller HSP eller VChL - det här är människor som reagerar mer intensivt på omvärlden. Både positiv och negativ information som sådana människor bearbetar mer noggrant, så att de kan bedövas och överbelastas av yttre stimuli - när det finns för många av dem eller de är för intensiva. Sådana människor betalar mycket uppmärksamhet åt alla känslor: smaker, rör, ljud och dofter. De är särskilt känsliga för känslor, sina egna och andra. Pressen kallar dem nya introverter: de har skrivit mycket om mycket känsliga människor nyligen, även om fenomenet definierades så tidigt som i mitten av 90-talet.

Vem introducerade detta koncept?

Psykologen Elaine N. Aron utsåg mycket känsliga människor för första gången i sin bok The High Sensitive Person, som publicerades 1996. Aaron bodde i San Francisco och började studera HFL med sin man Arthur 1991. Aaron beskriver VChL som de som har "ökad känslighet för stimulans" och som är "mer medvetna om detaljerna och nyanser och processer information djupare och mer reflekterande än andra." Aron trodde att Carl Jung, Emily Dickinson och Rainer Maria Rilke var mycket känsliga människor och att de i allmänhet "vanligtvis är poeter, författare, lärare, läkare, forskare och filosofer." Man tror att 20% av världens befolkning är mycket känsliga människor.

Varför pratade de plötsligt om dem?

Arons beteckning och bok var inte exakt i glömska, inga andra forskare skrev om VChL, och vetenskapliga artiklar publicerades om dem, men det har under de senaste åren varit media som ägnade särskild uppmärksamhet åt dem. Huffington Post släppte en text om hur mycket känsliga människor interagerar med världen annorlunda, The Wall Street Journal skrev om fenomenet, även Scientific American kom ihåg Aaron och hennes idéer. I den vetenskapliga världen ökar intresset för dem också, till exempel den första konferensen om hög känslighet hölls i Bryssel. På fenomenet VCHL kommer en dokumentär kallad "Sensitive", som till exempel stjärnan sångare Alanis Morissette, som anser sig vara en mycket känslig person.

Varför markera mycket känsliga människor om introverts redan existerar?

Eftersom det är en psykologisk - och neurobiologisk - kategori av människor enligt helt olika indikatorer. Aaron fick en känslighetsskala på 27 poäng för att markera VHL; och som det är fallet med introverts, det här är inte bara ett binärt system, du är inte bara en mycket känslig person eller inte, det finns en gradering. Om introverts primärt bestäms av deras relationer med andra människor bestäms högt känsliga människor i allmänhet av sin inställning till världen. Men som introverts kan HFMs älska ensamhet för att ge hjärnan en paus från stimulans. Till exempel, om du ofta gråter i biografen eller du är irriterad av starka luktar, eller om du är genomsyrad av andras känslor under de mest oväntade ögonblicken. Och det är viktigt att studera: för att om du inser att du är en mycket känslig person, kan du bättre ordna ditt liv, till exempel försöka arbeta på tysta och fridfulla ställen.

VChL existerar verkligen?

Ja självklart. De utmärks av många psykologer och neurovetenskapare. Hundratals studier ägnas åt hög känslighet, från hjärnskanningar till genetiska tester. Studien av hjärnan VCHL visar att deras hjärnprocesser skiljer sig från processerna i andra människors hjärna: VChL upplever ofta empati, är mer uppmärksam på sin miljö och förstår andra människor bättre. Fångsten är att det naturligtvis finns en fälla, som med introverts: Efter ordet och tanken blev populär, började många människor kalla sig mycket känsliga människor, även de som inte är tekniskt relaterade till dem. Alla vill betrakta sig speciellt, så jag vill tro att vi förstår världen runt oss djupare och tunnare än andra.

Hur förstår jag om jag är en mycket känslig person?

Du kan ta provet, Aron uppfann sig tillbaka på 90-talet. Dessutom kan du försöka läsa texten i Scientific American för att se om det du har listat är relevant för dig. På The Huffington Post finns en artikel om vrangföreställningar mot mycket känsliga människor: nej, de är inte alltid inåtvända, inte alltid blyg, svaga eller mer benägna att psykisk sjukdom. Dessutom är en högkänslig person inte så lätt att skilja, och de kan lära sig att klara sina känslor och reaktioner - ibland ännu bättre än andra.

bilder: 1, 2, 3 via Shutterstock

Materialet publicerades först på sidan Look At Me