Infraröda bastur och blå lampor: Hur ljus påverkar kroppen och huden

Om några år sedan, skönhetsindustrin återuppfinna anordningar för tvättning i form av roterande och vibrationsborstar, nu har tillverkare bytt till ljusa prylar: från punkten effekten av blått ljus för att bota akne till upplysta masker som lovar att "radera rynkor". Vi förstår att forskare talar om sådana metoder och hur långt de har gått från rums-fysioterapi, som vi känner till från polikliniker från barndomen.

Vad är ljuset

Elektromagnetiska vågor av olika längder - detta är ett stort spektrum, från gammastrålar och röntgen till AM, FM och långa radiovågor. Spektret synligt för det mänskliga ögat upptar endast ett litet område - från 380 nanometer för violett till 740 för rött ljus. Ultravioletta vågor är kortare än violett (från 100 till 380 nm), och infrarödlängden är längre än den för det synliga spektrat (upp till 100 mikrometer). Alla dessa typer av ljus används olika för behandling, inklusive hudfunktioner - men några av dem kan orsaka allvarliga skador.

Ultraviolett - ont eller inte

Ultraviolett spektrum är det där vi aktivt skyddar huden på soliga dagar, eftersom det orsakar brännskador, främjar åldrande, ökar risken för melanom och andra typer av hudcancer. Ändå används UV-strålar för att behandla psoriasis, urtikaria, sklerodermi (sjukdomar där hudskadorna blir täta och hårda) och till och med vissa cancerformer, såsom lymfoblastisk leukemi med hudutslag. Ibland måste du, före behandling, ta ett speciellt läkemedel som ackumuleras i tumörcellerna och aktiveras sedan under inflytande av ultravioletta strålar. Naturligtvis är detta ett allvarligt ingrepp som endast kan utföras av en läkare enligt strikta indikationer. Detta är det sällsynta fallet när fördelarna med UV-ljus kan uppväga riskerna. Hemanordningar för ultraviolett bestrålning gör det inte.

En allvarlig brist på solljus (till exempel utanför polcirkeln) kan leda till brist på D-vitamin. Å andra sidan anses nästan varje person ha sin brist, eftersom vi antingen inte ofta går till solen eller skyddar vår hud från att tränga in den. Strålar - så detta vitamin rekommenderas att ta nästan alla (och Alaskans rekommenderas att flyga till Hawaii oftare). Bristen på solljus kan också orsaka den så kallade säsongsbundna affektiva sjukdomen - depressiva symtom som uppträder under hösten och vintern. Att bekämpa det i Skandinavien använder aktivt ljusterapi; I det här fallet handlar det emellertid inte om ultraviolett, utan om det synliga spektrumets ljus, imitera solen.

Blått ljus mot akne

Strålningen i den blå delen av spektret har en särdrag: de kan förstöra bakterier, inklusive Propionibacterium acnes eller P. acnes, som orsakar akne. Enligt American Academy of Dermatology resulterar blå ljusbehandling i hudrensning hos de flesta patienter. Studierna utfördes huvudsakligen i små grupper av personer med mild eller måttlig akne och varade inte länge. Specialister är försiktiga och noterar att blått ljus kan vara en effektiv komponent i komplex behandling, långtidsresultat har ännu inte studerats (det kan inte hävdas att lampor hjälper till att bli av med akne en gång för alla), och effektiviteten hos personer med svår akne är ännu inte känd.

Ändå visades en viss effektivitet mer än en gång, och allt fler enheter för hembehandling av huden med blått ljus blir tillgängliga på marknaden varje dag. Dessa är till exempel Foreo Espada och reVive Poof-prylar för platsanvändning, som arbetar på ett större område av Clear Rayz och LightStim eller hela Neutrogena acnebehandlingsmasken. Du bör inte missbruka ljusterapi med blåstrålar: anvisningarna för de flesta enheter indikerar exponeringstiden från tre till tio minuter. Det finns bevis för att stora mängder blått ljus också kan skada huden, vilket bidrar till bildandet av fria radikaler som skadar sina celler. Dessutom rekommenderar experter att spendera mindre tid på att titta på skärmen på en smartphone, just på grund av det blå ljuset som det släpper ut.

Rött ljus mot rynkor och inflammation

Några av de ovanstående aknebehandlingsanordningarna avger både blått och rött ljus - det senare är utformat för att minska inflammatorisk process i huden. Det finns många publikationer om fördelarna med röda strålar i olika sjukdomar, men ofta motsvarar deras innehåll inte det som angivits. Det visar sig att författarna menade fotokemoterapi när ljus används i kombination med speciella läkemedel för cancerbehandling eller prata om det synliga spektret som helhet vilket hjälper till att bekämpa depression . Hittills är bara fördelarna med det röda spektret vid inflammatoriska processer och smärta kända, därför används den till exempel vid reumatoid artrit. Det finns bevis för att rött ljus kan hjälpa till med sårläkning.

Teoretiskt kan strålningen i det röda spektrat stimulera produktionen av kollagen och därigenom göra huden tätare och minska rynkets svårighetsgrad. I en 2014-studie, där endast rött ljus applicerades på 58 deltagare, noterade de en förbättring av hudens hudfärg och, när det mättes med speciella anordningar, visade sig att djupet av rynkor minskades och kollagen i huden blev större. Gadgets som Quazar MD Plus, SkinInc Optimizer Voyage Tri-Light och en mask för området runt märkets ögon är tillgängliga för hemmabruk. Dennis Gross Skincare.

Lätt men inte varmt: infrarött spektrum

Infraröd strålning används oftast i bastur, till exempel i sportcentra - med samma värmeeffekt är en infraröd bastu mindre brandfarlig än en vanlig, det är lättare att installera (och det kostar kanske ägare mindre). I studier har det noterats att infraröda strålar hjälper till att lindra kronisk ryggsmärta utan några oönskade effekter. Utan att irritera huden, värmer de infraröda strålarna de underliggande vävnaderna, och även om mekanismerna för ytterligare processer inte är fullständigt förstådda är det känt att denna behandling förbättrar symptomen på hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och kronisk njursjukdom.

Idag pratar vi om inbäddning av nanopartiklar som studerar infraröda strålar i vävnader och material för att skapa förband och fläckar - de kan användas för lokal uppvärmning av vissa delar av kroppen. Hittills, från en bärbar enhet till salu, kan du bara hitta uppvärmningsapparater så här - dock kan en sällsynt infraröd gadget som heter "Minind reflector" hittas på entresolen. Den "blå lampan", som är bekant för nästan varje sovjetisk person, är en vanlig glödlampa avsedd för uppvärmning av näsaområdet med infraröd strålning. Hon har ingenting att göra med blå ljusterapi, bara i denna form penetrerar ljuset minst genom slutna ögonlock och är inte blind.

bilder: LightStim, Baby Quasar, Nuvarande Kropp