Från skymning till gryning: 10 saker för en bekväm sömn

Ljuv sömn är en garanti för hälsa, kraft och hög prestanda. Vi fick reda på vilket användbart arbete vår hjärna gör när vi sover, och varför det är viktigt att upprätta en nattsystem, och nu har vi hittat 10 enheter som hjälper till att förbättra sömnkvaliteten.

Smart säng Sömnummer

För dem som har få nattlampor och sömnspårare har det nyligen varit helt smarta sängar som passar perfekt in i ett smart hem och kanske göra lite smartare än ägarna själva. Minnesmadrassen Sleep Number anpassar sig helt och hållet till kroppens kropp och kroppsställning, och rammens position är autonomt justerbar på båda sidor, så att du kan undvika skador med din partner om din behagliga höjd för att sova. Positionen regleras av fjärrkontrollen, och du kan till och med försiktigt höja huvudet på sömnspartnern så att det slutar snarka. Den integrerade sensortekniken SleepIQ kommer ihåg ägarens favoritpositioner och ger tillbaka ägare till dem under sömnen, ger tips om hur man optimerar vila, föreslår hur man äter och tränar. I allmänhet attackerar robotar.

Om Sleep Number finns det en mängd recensioner, så att vi närmar oss köpet noggrant. Du kan vänta och vänta på den ännu smartare ReST-sängen att komma in på marknaden: den kommer att fungera med hjälp av Responsive Surface-tekniken och kostar $ 5 000 och säljs denna månad. Det finns dock mer prisvärda sätt att göra sömn bekvämare, till exempel, den lilla botten av en IKEA-säng som kan justeras med fjärrkontrollen.

$1099,98

Beddit sömnspårare

Enheter för spårning och optimering av sömn flyttar gradvis från kategorin överraskande innovationer till klassen av grundläggande hushållsapparater. Beddit är den finaste sensorn som placeras under sängkläder och fungerar komplett med applikationen. På natten spårar spåraren din sömn, och på morgonen berättar du hur bra det var. Du kommer att ta reda på hur många timmar du sov, vilka timmar cyklar djup och lätt sömn, hur du andades och ens snurrade. Beddit fungerar som en smart väckarklocka - den fungerar i den snabba fasen av sömnen, när vakna är det enklaste. Dessutom bedömer han till och med en dröm på 100-punktsskalaen och synkroniserar med Apple Watch, gör drömmen till ett virtuellt spel: ta en tupplur i ett par timmar under dagen kan du få poäng som du inte har tid att tjäna under en sömn.

8390 rubel

Philips Hue Gå nattlampa

Det är känt att belysning på allvar påverkar våra dagliga rytmer och övergripande sömnkvalitet. Philips, som har ledt vägen i smart belysningsteknik under en tid, har skapat Hue Go smart bärbart nattljus. Förutom varm vit belysning och kallt dagsljus har enheten fem dynamiska lägen: "mysigt ljus", "söndags kaffe", "meditation", "förtrollad skog" och "natt äventyr". På morgonen ökar Hue Go gradvis ljusets ljusstyrka, simulerar gryningen i rummet, vilket enligt användarens vittnesbörd bidrar till lätt uppvaknande. Många av oss är vana vid att vakna upp till de höga och hårda ljuden av en väckarklocka, vilket ger oss åtminstone en stressig situation varje dag utan att gå ut ur sängen. Hue Go-lampan kan konfigureras med hjälp av smartphoneapplikationen med samma namn, där nattlampan synkroniseras med väckarklockan, vilket gör den tidiga upphöjningen kompatibel med livet.

$93,77

Ortopedisk kudde IKEA "Rollek" med minneseffekt

Om robokokrovat verkar för allvarlig investering rekommenderar vi att du börjar med en bra ortopedisk kudde. Rollek från IKEA med ett minne skum fyllmedel ger stöd för en bekväm sömn, upprepar konturerna av huvud och nacke. Enligt tillverkaren är eucalyptus träfiber i tygets tyg ansvarig för avdunstning av fukt, vilket bidrar till att upprätthålla en jämn temperatur. Det är inte bekvämt för alla att sova på ortopediska kuddar, och vissa läkare tror att det inte finns tillräckligt med forskning som bekräftar effekten av minneskuddar på sömnkvaliteten. Dock litar de positiva recensionerna på sina egna patienter, att läkare inte har något emot denna metod för att förbättra sömnen, och tar ofta till sig själva.

999 rubel

Luftreningssystem Alen BreatheSmart

I motsats till populära myter kommer luftrenaren inte att frigöra dig från behovet av att avlägsna damm och regelbundet ventilera rummet, det kommer inte att vara en panacea för alla allergier och kommer inte att eliminera den skarpa lukten i huset om några minuter. Samtidigt, i de nuvarande svåra miljöförhållandena, faller luftreningssystemen i proportion till invånarna i storstäderna, och enligt läkarnas uppfattning är personer som lider av näsa och vissa typer av allergiska reaktioner betydligt lättare att sova. HEPA-filter Alen BreatheSmart med hög effektivitet för partikelretentionsteknik kan rengöra luften i ett rum på mer än 100 m², det är helt automatiserat, lätt att använda och har en trevlig design.

59 399.10 rubel

Pzizz app

Skaparna av den kostnadsfria applikationen för Android och iOS har antagit principerna om att kombinera musik, ord, ljudeffekter och stereoblått för att hjälpa användarna att bli av med dagens ackumulerade stress och äntligen somna i en djup sömn. Du behöver bara bestämma varaktigheten av sessionen - från 10 minuter till 10 timmar, och Pzizz genererar ett unikt sovande ljudspår. Applikationsmedia bibliotek ger dig möjlighet att producera mer än 10 miljarder kombinationer av olika ljudelement. Det visar sig att det här är ett mycket klokt beslut: personer som lider av sömnlöshet hävdar att samma lulling låter efter ett tag upphöra att ge någon effekt alls. Dessutom har Pzizz Power Nät, om du behöver ta en snabb tupplur i brett dagsljus. Det är allmänt trott att sömn kan störa en god natts sömn, men många forskare argumenterar motsatsen.

Sömnmask Escape Luxury Travel Sömmask

Forskare råder att sova i fullständigt mörker, och om sömn inte är lätt, rekommenderas att förhärda mörkret: gardinera fönstren med tjocka gardiner och stäng av alla elektroniska apparater. Sömmaskar kommer att hjälpa till med nattuglor. Det finns många alternativ med inbyggda bonusar på marknaden - från sömnspårare till ögonplåster, men vi föredrar visade analoga versioner. Dream Essentials Escape-masken är mjuk och kompakt och är därför idealisk för resor. Den är utrustad med ett ganska mjukt band som inte klämmer huvudet eller klämmer håret. Maskens inre sida är gjord av bomull och yttersidan är gjord av plysch. Det finns också speciella urtag för ögonen, så inget tryck förväntas på dem.

3100 rubel

Avkopplande Bath Bomb Lush Blackberry

Bad - ett bra sätt att lindra stress före sänggåendet, och aromaterapi hjälper till att förbättra den fördelaktiga effekten. Ett bra val är den aromatiska bomben för det frodiga badet, som av någon anledning kallas vinbär i den ryska butiken, men visade sig faktiskt vara Blackberry, det vill säga Blackberry. Bär i namnet är inte bara ansvariga för lukten, men också för vattenfärgen - det är inte mindre bär. Förutom den fruktiga aromen är noter av bergamot och rökelse märkbara. Bergamotolja används traditionellt i aromaterapi för att lindra nervös spänning, bekämpa ångest och depression, har antibakteriella egenskaper. I sin tur slappar rökolja musklerna och stabiliserar andningen. Vi andas djupt, vi är mindre nervösa, vi somnar snabbare.

340 rubel

Dachshund earplugs + d Mimi Pet

Skrikande grannar, sopbilar under fönstren, musik i en närliggande bar, partners sniff, svärmande husdjur - ibland är sömn inte så lätt som vi skulle vilja. Någon anlände till att använda öronproppar bara ett par gånger i sina liv, och några av oss kan inte sova alls utan öronproppar. Anledningen till att behaga dig själv är en trevlig och användbar bagatellös ölproppar för att sova i form av en mycket söt och mycket lång taxa. Det japanska varumärket hemtillbehör + d har skapat öronproppar, som i själva verket är två halvor av samma hund. Killer design finns i olika färger - från grått till orange. Bokstavligen: i ett öra flyger - från andra flugor.

$34

Tekniskt sängkläder Sheex

Om du bestämmer dig i förväg för att ta hand om det korrekta sängkläderet för sommarsäsongen, var först och främst uppmärksam på tyget. I värmen stöder vår dröm perfekt silkeunderkläder: det är tunt och värmer inte upp så fort som bomull eller linne. Om det verkar som om silken är för halt, för känslig för fläckar och svår att ta hand om är det dags att prova nya tekniska material. Skaparna av Sheex-breathable sängkläder inspirerades av tekniken att producera material för sportkläder och hävdar att Sheex Performance-tyget andas 50% bättre än bomull och håller sig lugnt under mycket längre tid. Elastisk mikrofiber sitter bra på alla madrasser och kuddar, är opretentiös i tvätt, torkar tre gånger snabbare än bomull och - uppmärksamhet - behöver inte stryka, och det här är verkligen lik den nya generationens tyger.