Allt du behöver veta om garvning: Fördelarna, skador, åldrande av huden och skydd

Med ankomsten av sommaren istället för hopplösa moln vi får äntligen tillräckligt med solen - och vi går in i mycket olika relationer med det: någon döljer sig regelbundet från honom, och någon kämpar för att få en solbränna. Många av dem som inte hör till någon av lägren, men tycker att allt inte är så enkelt, har länge velat förstå en gång för alla vilka av de två ytterligheterna har mer sunt förnuft. Så att i sommar var solen bara en glädje, erbjuder vi ett läskunnighetsprogram: vi förstår hur solstrålning påverkar hudens utseende och hälsa, vad en salongssalans ombytningar är och vad man ska leta efter när man väljer solskydd.

Varför tros det att sola är till hjälp

Många solbadare tar sola inte bara för sin gyllene hud. Samhället har bestämt uppfattningen att det är mycket användbart att sola och dessutom är det nödvändigt - särskilt för framställning av D-vitamin i huden. Till exempel anses det att detta vitamin fungerar "mot" depression, det vill säga det deltar i reglering av tyrosinhydroxylas - ett enzym som är nödvändigt för produktion av dopamin (det så kallade lyckihormonet), såväl som adrenalin och noradrenalin.

Följaktligen har många forskare länge associerad säsongsbetonad sjukdom (det är säsongsdepression) med brist på vitamin D. För två år sedan upptäckte forskare från Singapore effekten av vitamin D-nivåer i en kvinnas kropp vid behandling av candidiasis eller tröst, en infektion orsakad av jästliknande svampar. En av de viktigaste funktionerna i D-vitamin är att stimulera produktionen av den antimikrobiella peptiden av katelicidin, vilket hjälper oss att hantera inflammation.

Det vitala vitamin D syntetiseras verkligen i huden hos en person som påverkas av ultravioletta strålar, men för det är det inte alls nödvändigt att ligga i timmar i solen eller köpa en årlig prenumeration på en solarium. Om du är bosatt i regionen, där det inte finns märkbara avbrott i solen, var lugn: din hud får den nödvändiga dosen av ultravioletta strålar under enkla promenader på soliga dagar. För de flesta ljusskinniga ägare är det tillräckligt att spendera 10-15 minuter tre gånger i veckan i solen för att upprätthålla produktionen av vitamin D i rätt mängd.

På norra breddgrader är detta inte alltid möjligt även på sommaren, för att inte tala om hösten-vintersäsongen. Så människor som bor i dessa regioner, och särskilt de vars hud är mörk eller mörk, kommer att dra nytta av en något längre kontakt med solens strålar de dagar då de fortfarande går igenom molnen - naturligtvis, med användning av skyddsutrustning från solen (om dem senare). Hur som helst, för länge i solen påverkar alla hudtyper negativt.

Hur gör olika typer av solstrålning

Solen producerar så många som tre typer av strålning: det synliga spektret är det som vi kallar solljus och ultraviolett (UV) och infraröd (IR). Infraröd strålning orsakar huvudsakligen termisk effekt - för att uttrycka det enkelt värmer det oss. I sin tur är ultraviolet ansvarig för den fotokemiska effekten: det är av det att vi får en solbränna, eftersom UV-strålningens detaljer bör förstås mer detaljerat.

UV-strålning (i den internationella versionen av UV-ultraviolett) är indelad i tre spektra, beroende på våglängden, och varje spektrum har sina egna specifika effekter på människokroppen. Spektrum C har en våglängd av från 100 till 280 nm. Dessa strålar når nästan inte jordens yta, absorberas av atmosfärens ozonskikt - och det här är bra, eftersom det här är det mest aktiva området: Vid penetrering av huden kan strålarna i spektrum C orsaka en destruktiv effekt på kroppens celler.

Vi associerar ofta gyllene hudtoner med god hälsa, i skönhetsindustrin kallas detta glödande hud

Spektrum B med en våglängd på 280-320 nm är cirka 20% av all UV-strålning som når jordens yta. Det är UVB-strålarna (UVB) som vi är skyldiga att rädda huden efter en sorglös vila under den brännande solen. Spektrum B har en mutagen effekt - det verkar aktivt på cellulärt DNA och orsakar olika kränkningar av dess struktur - från brist på kvävebaspar följt av bildandet av "fel" tvärbindningar mot DNA-tvärbindningar med ett protein, vars syntes aktiveras under inflytande av UV, störningar i celldelning och denaturering DNA. I celldelning är sådana förändringar "ärvda" av dottercellerna, förblir hos oss och kan leda till systemiska mutationer på genomnivå.

Spektrum A, vars våglängd är 320-400 nm, står för nästan 80% av den totala ultravioletta strålningen som faller på människans hud. På grund av den långa våglängden har A (UFA) spektrumstrålarna cirka 1000 gånger mindre energi än B-spektret, därför orsakar de nästan inte solbränna. De bidrar mycket mindre till produktion av biologiskt aktiva substanser som kan påverka DNA, men dessa strålar tränger djupare än UVB, och de ämnen som de producerar (till exempel reaktiva syrearter) förblir mycket längre i huden.

Vad är en solbränna

Om nanometer och nukleotider inte imponerar på dig, kommer den kemiska bakgrunden till de synliga förändringar som uppstår med huden på grund av solbränna troligen att få dig att tänka. Huden är vår kropps skydd, och när den kommer i kontakt med ultraviolett strålning, kastar den all sin styrka till att skapa en effektiv barriär. I denna mening beror mycket på det övre lagret av epidermis - stratum corneum. Levande celler keratinocyter, som produceras i de nedre skikten av epidermis, så småningom skjuts till ytan, härda och dö, och keratin i dödskalans sammansättning skyddar oss mot värme och kyla.

Epidermis innehåller också speciella celler, melanocyter, som producerar ett mörkt pigment som heter melanin, vilket i viss mån skyddar huden från att brinna. Samma brons hudton, för vilken desperata semesterfirare ligger under den brännande solen hela dagen, det är reaktionen av huden av melanin som svar på dess nederlag av UV-strålar. Det härdar, det blir torrare och mörkare. Fruktansvärda föreningar spåras på själva språket: innebörden av ordet "solbränna" på engelska (solbränna) är förankrad i garvningsprocessen hos djurhud för produktion av olika produkter.

Är det sant att solbränna "gammal" hud?

Den naturliga "garvningen" av vår hud som påverkas av solen passerar inte utan konsekvenser. Vi associerar ofta gyllene hudtoner med god hälsa, i skönhetsindustrin kallas detta glödande hud. Samtidigt glömmer vi att garvning - förvärvat både naturligt och i solarium - förvärrar effekten av åldrande. Lejonens andel av symptom som anses vara en integrerad del av hudåldring utspelas faktiskt av exponering för solen utan adekvat skydd.

För tidig åldrande av huden, eller så kallad bildåldring, är det främst ansvaret för ultraviolett strålning av spektrum A. Med tiden skadar UV-strålar elastinfibrer, och när de bryts upp börjar huden att sträckas och sakta, blir mer mottaglig för ödem och mikrotraumor och läker långsammare. Solljus påverkar också fräckor och så kallad ålderspigmentering: det kan inte bara göra pigmentfläckarna mörkare utan också provocera produktionen av melanin, vilket resulterar i att nya fläckar bildas - även om de tidigare avlägsnats med en kräm eller laser.

Medan vi är unga och slarviga, kan effekten av solen på hudförhållandena gå obemärkt, men genom åren är alla konsekvenser bokstavligen där (och inte bara). Dessutom, ju äldre vi får desto lägre blir hudens förmåga att regenerera och ju svagare dess skydd mot de skadliga effekterna av ultraviolett strålning.

Kan solbad provocera cancer

Så, den kombinerade effekten av UV-strålning åstadkommer den okontrollerade tillväxten av abnorma hudceller. Detta kan leda till utvecklingen av tumörer - både godartade och maligna (cancerösa) - basalcellkarcinom, plättcellscancer eller melanom.

Basalcellkarcinom är den vanligaste formen av hudcancer. Namnet kommer från basalcellerna som ligger bakom det yttre skiktet i huden. Basal-typ cancerceller växer långsamt och som regel inte spridas till andra vävnader i kroppen. Den främsta orsaken till deras förekomst är erkänd exponering för ultraviolett strålning, särskilt i barndomen. Faktum är att ackumulerade från barndomsfel i strukturen hos cellulär DNA stör och dämpar hudens solskyddsfunktion, vilket ökar risken för hudcancer vid vuxen ålder. Både basalcells- och plavocellkarcinom, som utvecklas från celler i skvättepitelet, uppträder oftast i områden av huden som oftast utsätts för solstrålning - huvudsakligen på huvud, nacke och händer. Förutom genetisk predisposition är ljus hud en riskfaktor.

Överdriven exponering för ultravioletta strålar och följaktligen ökad produktion av melanin kan leda till bildandet av molklyftor av melanocyter. De flesta mol förekommer under puberteten och kan försvinna under livet. Men under påverkan av yttre faktorer, inklusive ultraviolett strålning, kan en pigmentmolekyl (nevus) utvecklas till melanom - en av de farligaste maligna tumörerna.

Naturligtvis spelar en viktig roll av ärftlig predisposition, mekaniska effekter på molan och mycket mer, men vi noterar att människor med ljus, solhårig hud som spenderar mycket tid i sol eller solarium har stor risk för melanom. skydd. Enligt statistiken kunde 8 av 10 fall av melanomsjukdomar i Storbritannien ha förebyggts om patienter kontrollerade sin exponering för solen, undvikde solbränna och missbrukade inte besöket i solariumet.

Rekommendera inte profylaktisk avlägsnande av nevi av läkare, för i de flesta fall utvecklas inte födelsemärket till melanom. Men om naturen har belönat dig med ett överflöd av mol, bör du självständigt övervaka ditt hudtillstånd och genomgå en regelbunden undersökning av en hudläkare.

Vad är säkrare: sol eller solarium

Inte alla är redo att vänta på sommaren för att sola, - en solarium samlade en armé av fans. Från okvalificerade kosmetologer kan du ofta höra att några minuter i en solarium motsvarar flera timmar tillbringade på stranden. Omedelbart skingra den mystiska myten om säkerheten i denna procedur jämfört med effekten av direkt solljus: när solning i en solarium kommer människans hud att få samma exponering som vid solning i öppen sol vilket betyder att det inte finns någon grundläggande skillnad mellan en 10-minuters session i en solarium och 10 -minute solbränna under den brännande solen.

Det finns också en uppfattning att garvning i ett solarium är en effektiv metod att behandla akne och många andra hudsjukdomar. Det är faktiskt inte. Under inflytande av ultravioletta strålar uppträder keratinisering av hudceller, döda keratinocyter täppa till utflödena av talgkörtlarna i huden och kan bara öka akne. Effekten av ultraviolett strålning i spektrumet av A och B bevisas endast vid behandling av vissa former av psoriasis, och fototerapi utesluter inte risken för bildande av cancer tumörer.

Världshälsoorganisationen rekommenderar att man inte använder en solbränna i en solarium för kosmetiska ändamål.

I Europa, full av äldre människor, garvade till en djup brun nyans. Orsaken är inte en banal kärlek till att sola: många människor i Västeuropa besöker en solarium, hoppas kunna stärka sina ben: fans av artificiell solbränna är i den eviga strävan efter den ökända D-vitamin som absorberar kalcium och fosfor från mat i tunntarmen. Som regel är sådana hypokondriacentusiaster engagerade i självbeteckningen av en solarium, men ibland föreskrivs förfarandet av läkare, vilket orsakar allvarliga tvivel om deras kvalifikationer.

Vi upprepar: huden kommer att klara av syntesen av vitamin D och utan regelbundna rostning i solen eller i ett solarium. En sådan aggressiv effekt av UV-strålar har en negativ inverkan på huden, vilket bidrar till dess tidiga åldrande, utseendet på mikrosår och rynkor. Enligt den senaste forskningen och rekommendationerna från Världshälsoorganisationen bör garvning i en solarium inte användas för kosmetiska ändamål.

Innan en garvningssalong i salongen berättas klienter att strålningsintensiteten kan anpassas efter hudens typ. Det finns också fallgropar här. Faktum är att människor med väldigt rätt hud som snabbt brinner i solen har ökad risk att utveckla cancer och att bristen på brännskador på huden som en följd av garvning i en solarium kan ge ett felaktigt intryck att huden är mycket mer motståndskraftig mot strålning än på Faktum är att risken att utveckla komplikationer är väldigt liten.

Varför bär vi solen olika

Var och en av oss skyddas i varierande grad från de skadliga effekterna av solljus. Människor med mörk hud har starkare skydd, och rött eller blont med blek hud och blå ögon är mer mottagliga för solangrepp på grund av den lägre koncentrationen av fotoreceptor (ljusmottagande) melanin i huden.

Man tror att huden kan vara av olika fototyper och detta kännetecknar dess känslighet för effekterna av ultraviolett strålning. Några moderna läkare använder Fitzpatrick klassificeringen av 1975 för att bestämma fototypen, där den amerikanska hudläkaren identifierade sex huvudsakliga hudtyper från Celtic till African American. Om företrädarna för de första (keltiska) och andra (nordiska) fototyperna brinner snabbt i solen, bränner ägarna till femte (Mellanöstern eller Indonesisk) och sjätte (afroamerikansk) hudtyper - mörka eller mörka, enligt Fitzpatrick, aldrig under påverkan av solljus och praktiskt taget Behöver inte använda solskyddsmedel.

Sådan rasbestämmande är lite föråldrad och motsvarar inte alltid den verkliga situationen. För det första är det helt uppenbart att alla brinner i solen - fråga någon bärare av den "indonesiska" fototypen: det handlar bara om tid och graden av vårdslöshet hos en solbadare. För det andra, bland representanter för blandade raser, beter sig huden speciellt och tar "allt bäst på en gång" från en mängd olika fototyper och etniska kombinationer, vilket är välkänt kan det finnas ett oändligt antal. Så, för att lova mulatto-patienter, hundra procent solskydd och inte förskriva en ordentlig lösning är en indikator på medicinsk oaktsamhet. Att fokusera på en villkorlig fototyp vid val av SPF-medel kommer inte att störa, men vi noterar att de rekommenderas att användas av absolut alla, oberoende av den så kallade fototypen, åtminstone för att förhindra fotografering av huden.

Vad är SPF och hur man väljer ett botemedel

Så vi upptäckte att solskydd är nödvändigt för alla, om än i varierande grad. Den glansiga har länge trumpet om att du inte ska gå ut utan att applicera SPF för att öppna hudområden, men när det gäller att välja en viss produkt är det svårt att inte förlora sig. Vad alla dessa siffror betyder, vilken konsistens att välja, hur man hittar en kräm som inte faller på ansiktet och kroppen i vitt, om man vill köpa dekorativa kosmetika med en solskyddsfaktor - det finns många frågor.

SPF (solskyddsfaktor) - huvudmarkören som du måste vara uppmärksam när du väljer ett skydd mot UV-strålar. SPF beräknas enligt formeln i laboratorier, förutsätter beräkningarna att produkten kommer att användas i en mängd av 2 mg per 1 cm² av hudytan, vilket innebär att för pålitligt skydd ska den appliceras i ett tillräckligt tätt skikt. Många tror att SPF-värdet gör det möjligt för oss att beräkna tidsbesparingen säkert i solen, men det här är inte riktigt så. Termen SPF anger hur mycket UV-strålning du kan få utan risk för brännskador med denna solskyddsmedel. SPF-indexet karakteriserar inte tiden, men en ökning av motståndet i huden mot brännskador. SPF 50 innebär att du kan tåla en del av ultraviolett strålning 50 gånger större än utan den. Observera att dermatologer rekommenderar uppdatering av skyddet varannan timme, för att inte försumma det även i grumliga dagar och att även applicera ett nytt lager av produkt efter kontakt med vatten eller sand.

Dermatologer rekommenderar uppdatering av skyddet varannan timme och inte försummar det även på muliga dagar.

När man väljer solskyddsmedel på SPF-indikatorn, bör man ta hänsyn till inte bara den så kallade hudfototypen (som vi redan har upptäckt, det här är en ganska konventionell riktlinje), men också graden av densitet, elasticitet och känslighet. Din plats är också viktig: ju närmare du är till ekvatorn, ju högre solaktivitet och därmed desto högre risk för solbränna. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. Till skillnad från filter kvarstår skärmar på ytan av huden.

Vissa filter, såsom hydroxibenson och retinolpalmitat, anses vara farliga och onkogena, så de bör undvikas. För övrigt erkänner Miljö Arbetsgruppen, en amerikansk ideell organisation som bedriver forskning om giftiga ämnen och företagsansvar, inga aktiva ingredienser i solskyddsmedel som 100% säkra, men rekommenderar starkt att de används och erbjuder till och med sina översta relativt säkra medel.

Om din hud är känslig, benägen för akne, hyperpigmentering eller har några andra egenskaper, försumma inte råd från en hudläkare vid val av solskydd: en läkare hjälper dig att välja en icke-komedogen, allergivänlig eller speciell produkt som är avsedd att effektivt förhindra bildning av pigmentfläckar. I vilket fall som helst, var inte lat för att använda grundläggande solskydd - det här är samma naturvård som vanlig handtvätt. Och mer om hur man väljer solskyddsmedel för olika ändamål och budgetar, vi kommer att berätta.

bilder: Veckodag, oséa