Hälsa vanor av välgörenhetsstiftelsens president Olga Zhuravskaya

I rubriken "livsstil"vi frågar olika människor om hälsosam livsstil med ett mänskligt ansikte: vi talar om vikten av att ta hand om dig själv och trevliga sätt att göra livet mer bekvämt. Heroin i den nya utgåvan är Olga Zhuravskaya, president för Galchos välgörenhetsstiftelse.

Om jag får tillräckligt med sömn är detta mitt välbefinnande. Det är mycket viktigt för mig att sova, men jag sover fruktansvärt, för hela natten har jag sparkats av en sexårig son, med vilken vi sover i en omfamning. Jag läste först artiklarna för gemensam sömn eller emot, men då tänkte jag, och jag vill egentligen sova? Och jag insåg att jag vill sova med ett barn i en omsmak tills jag blir uttråkad.

På morgonen brukar jag Jag har bråttom att vara rädd för att sätta på den så snart som möjligt, eftersom vi är sena för skolan. Min idealiska dag är tisdag. Då tas barnet till skolan av en barnflicka, och jag kan säkert komma ihop innan träning.

Jag utövar regelbundet åtminstone vissa sporter från ungefär tjugotvå. Jag hade allt i mitt liv: personliga träningar, gruppklasser, simning och allt detta jag hatade ändå. Det första steget mot att förstå att man inte bör engagera sig i "sport", men något intressant för sig själv, blev bekant med en enda kamp som heter jujitsu. Sedan födde jag bara ett barn och fann att den unga, vårdande positiva mamman i mitt ansikte är en idealisk soldat, för att jag vill döda vänster och höger.

Inse att idrott inte behöver vara tråkigt, Jag, tack vare min vän, kom in i Circus Center of San Francisco, där någon från gatan är redo att lära sig alla slags cirkusart. Det finns klasser på stretching, många klasser på trampoliner, med band och hoops, även clown färdigheter - allt detta är oerhört vackert. Jag blev helt kär i en trapeze, och sedan blev jag inte kär i bergsklättring i hallen, så nu klättrar jag upp på väggarna och flyger under taket.

För länge sedan hatade jag min kropp. Det verkar som om jag var ungefär fjorton år gammal, det vill säga, jag hade fortfarande inte en kropp, men hat hade redan bildats av orättfärdiga förväntningar. Och då tog livet sig form, att utseendet var oväsentligt. Jag bestämde mig för att jag skulle behandlas som ett minimum som någons barn, det vill säga med respekt.

Jag har förbjudit mig själv att säga viktiga saker, tittar i spegeln. Tyst du kan gå, du kan lova - men du kan inte säga dåliga saker. Och mina vänner tillåter mig inte att prata om mig själv. Hur mycket kan du! Vi är vi, och som vi kan, så vacker.

Jag har alltid varit i gott skick och blev hemskt förvånad över att få tjugofem kilo för graviditet. Eftersom jag är liten, blev jag på en gång en röd boll. Detta förtydliga mycket mina tankar om mig själv och hur jag tycker om mig själv.

Jag försöker att inte dricka alkohol på jobbet fram till sex på kvällen. Ja, det låter enkelt, men bara om du inte arbetar i en stapel. När jag var trettiofem tyckte jag inte om att dricka: om jag hade druckit alkohol tidigare, nu tänker jag först vad morgonen kommer att vara på berget. Och i allmänhet försöker jag inte dricka något annat än te. Jag gör mig svart te och dricker en mugg av en mugg.

Nyligen slutade jag att äta kött. Men om jag verkligen vill, kan jag bryta detta förbud. Men i allmänhet har jag ett enkelt förhållande med mat: det är bättre att äta mindre, eftersom det är lättare att klättra och flyga på trapeze, men om du verkligen vill ha något dåligt, så behöver du definitivt.

Jag slutade också röka även om jag inte vet om det har påverkat någonting. Alla pratar om ansiktsbilden, men för mig är det en slags inte övertygande kategori. Jag bekänner, och innan det inte var grönt.

De mest användbara råd på hälsoområdet som jag fick: "Gå till sängs före tolv."

Vi är med min ålder nådde den försoningspunkt som jag alltid har strävat efter: vi kan göra allt, men om vi är för lata, så kommer vi inte att göra det.

Förutom min Sasha har jag ytterligare ett barn. - Det är en välgörenhetsstiftelse "Gallop". Detta är ett svårt jobb och väldigt nervöst. Men när vi lyckas lansera ett nytt program, betala för en annan rehabilitering, skicka ett annat barn till en inkluderande utbildningsskola, skaffa pengar till en vanlig automatiserad mänsklig stol - när allt detta är i ditt liv och vem du måste dela med det är det här en väldigt kraftfull motor. kraft. Det här är min olja.