Om du tror att du är sämre än andra: Hur dra nytta av avund

Allt vi är på gång i livetatt vi starkt vill ha vad den andra personen har, samtidigt som han känner sin egen maktlöshet: "Jag kommer aldrig få det." I stark avund är det mycket aggression, och ofta känslor som vi förödmjukas. Kanske är det därför envy som är en av de mest socialt oacceptabla känslorna, det är vanligt att säga: "Jag avundar inte någon," "Envy är dålig" och liknande. Det finns de som skiljer mellan "vit" och "svart" avundsjuka - och vid behov ange i en konversation med en vän att han är avundsjuk på honom, men "vänligt". Faktum är att det inte finns någon "vit" och "svart" avund: det är en och samma känsla i olika grader. Och säger: "Jag avundar dig på ett vitt sätt" - en person brukar vilja betona att hans avund är socialt acceptabelt, för att visa att han inte känner aggressiva känslor gentemot samtalspartnaren och inte vill förolämpa honom - han känner helt enkelt hans fördelar i någonting. Andelen aggression i avund är dock alltid där. Vi förstår hur denna känsla uppstår och hur man lär sig att behandla den så att den är fördelaktig och inte förstörande.

"Precis som det"

Vanligtvis avundar vi människor som har något som verkar vara mycket önskvärt och samtidigt svårt att nå (eller helt otillgängligt). En nybörjare, om han inte är kandidat för utvisning, är knappast avundsjuk på en andraårsstudent: senare kommer han definitivt att vara i andra och sedan i det tredje studieåret. Men man kan vara djupt envied av ens tänder, charm eller arbete som ger glädje om du inte har allt detta.

Självklart kan vi väl känna att vi står i ojämlika förhållanden med dem som vi avundar: En person som utexaminerades från en teknisk skola på grund av att hans föräldrar inte hade pengar för betald undervisning vid ett universitet kan avundas av en kandidat från ett prestigefyllt utländsk universitet. Föremålet för vår avund kan ha ganska naturliga bonusar: talang eller förmågor, perfekt hälsa, ett konventionellt attraktivt utseende, eller en lycklig familj. En avundsjuk person blir automatiskt gisslan mot formeln att han, utan att ha denna uppsättning egenskaper, är "värre än andra". Det irriterar honom att syftet med avund har det hela "precis som det." 

Men förväxla inte avund med en känsla av orättvisa. Det här är hennes följeslagare, men inte en synonym. Någon kan verkligen ta plats på universitetet på grund av nepotism, korruption och anslutningar. Men det är möjligt att slösa bort universitetslivet när din klasskompis (som också kom från en liten stad) snabbt löser logiska problem.

Ouppnåelig ideal

Huvudelementet av avundsjuka är en känsla av förnedring. När någon skiner med oss ​​framgång, utseende, ungdom eller andra egenskaper som vi anser vara fördelar, kan vi känna sig obetydliga och meningslösa. Det här är en cyklisk historia: å ena sidan utlöser avunden tunga känslor, å andra sidan - människor som ofta upplever förödmjukelse och skam och är mer benägna att avundas.

Ofta, de som i sin barndom kände sig berövade, som de skällde, skammade och förödmjukade, har storartade fantasier som försvarsmekanism: "Jag blir president / världsmästare / stjärnan på dansgolvet - och ingen vågar titta ner på mig längre. "" Jag blir oerhört rik och köper mig allt som jag avundar nu: en massa dyra kläder, en bil, en yacht, ett hus. "" Den vackraste mannen eller kvinnan kommer att bli kär i mig utan minne och sedan de avundar vårt underbara par. "

Du får inte erkänna andra att du är avundsjuk, men låta dig känna den inuti. Varje deprimerad känsla försvinner inte, men bryts ut i en förvrängd form.

Eftersom dessa fantasier ofta är orealistiska, fortsätter en person att avundas, rivas mellan sig själv, som det verkar för honom, förödmjukande nutid och drömmar om en stor framtid. Faktum är fortfarande i samma sinnesförmåga: den som upplever det vill på något sätt korrigera sitt tillstånd. Det verkar för honom att han kommer att må bättre, vara "några steg högre." Men det här är en blindväg: oavsett hur hög han eller hon är, känner sig förödmjukning inte bort och gör dem avundade de som är ens några steg högre.

Avund är också ofta benägen av människor som är övertygade om att villkorslös kärlek och acceptans inte existerar, och de värderar oss bara för framgång och prestation. Då har de som har eller uppnått mer bokstavligen ta bort en värdefull resurs: sympati, uppmärksamhet och kärlek hos dem som finns runt dem.

Godkänn dig själv

Vad händer om du märker sådana känslor bakom dig? Först och främst är det värt att förlåta sig för anfall av avund: permanenta anklagelser orsakar ännu mer smärta och skam. Du får inte erkänna andra att du är avundsjuk, men låta dig känna den inuti. Varje deprimerad känsla försvinner inte, men bryts ut i en förvrängd form - till exempel i form av aktiv eller passiv aggression mot dem som vi avundas, eller i form av auto-aggression och känslan av att vi är värdelösa eller slutligen i form av depression och depression : Eftersom du inte vill ha något som andra har, vill jag inte ha någonting alls.

Dessutom har avundsjuka, om än obekvämt, men fördelar. För det första vet inte alla människor ens vad de vill, men de som är avundsjuk förstår vanligtvis detta - avund kan vara en bra kompass. För det andra kännetecknas avund ofta av energiska människor. Och om denna energi omdirigeras till en annan kanal, kommer det att hjälpa till att uppnå mycket.

Undvik förtal och avskrivning av andra - det hjälper dig inte, men avund kan trycka på det. Du kan ärligt vara arg att en av dina vänner har några otillgängliga fördelar för dig. Men det är inte nödvändigt att minska någon person till "privilegiet" själv - att devalvera sitt arbete och flit. Dessutom kan det bästa resultatet uppnås av en person med lika startmöjligheter med dig. Och din avund stod det fortfarande inte.

Om du känner att du är avundsjuk på någon för mycket, och en person orsakar permanent ont i dig, så är det dags att avstå själv: Avsluta Instagram eller sluta diskutera några ämnen åtminstone ett tag. Hur som helst kommer inget gott att komma ur kommunikation fylld med latent aggression.

Analysera och bedröva

Sedan börjar det viktigaste arbetet - för att förstå vad och varför du är avundsjuk. Till exempel avundar du en vän som vilade i två veckor i Maldiverna med sin man. Vad har du mest avund på i bilden: rikedom? Möjlighet två veckor att inte jobba? En man Turköst vatten på kusten eller ett foto av långa solade ben i baddräkten? Det är troligt att du nu inte har resurserna för att montera detta vackra pussel helt. Men vad du avundas mest, du kan komma i delar.

Rusa inte för att stoppa: "Vem behöver en vild strand i Krasnodar-regionen, för vilken jag har tillräckligt med pengar?" Avund säger att du saknar något ganska mycket (det här är inte nödvändigtvis pengar), och du måste fylla detta gap. Kanske njuter du av ett vackert foto - då kan du beställa en fotografering eller fråga vänner som är väl fotograferade, ta bilder av dig. Om smärtsam avundsjuka orsakar ett sorglöst livsförlopp, som du tror, ​​betyder det att du behöver resten och friheten från skyldigheter framförallt, och du måste organisera dig minst en helg för att inte göra någonting, och det är bättre att ta en vecka av.

Om du känner att du är avundsjuk för mycket, och en person orsakar permanent ilska i dig, så är det dags att avstå själv

Det är viktigt att inte glida in i "allt eller ingenting" -inställningen och inte förringa de möjligheter du har. Detta ger upphov till den mest giftiga avunden, som i allmänhet kallas "svart" - med en stor del av förnedring, känslor av maktlöshet och aggression.

En annan komponent av avundsjuka, ganska olycklig - och det är ångrar. Några saker du bara inte kommer att göra. Det blir ingen perfekt hälsa om du har fått diagnosen allvarlig sjukdom. Det kommer inte finnas några barndomsminnen av en stödjande familj, om föräldrarna hade alkoholberoende, gick de ständigt in i binges, och i hemmet fanns ingenting att äta. Det kommer att finnas ett äktenskap för livet, om du redan är skild. Det är inte lätt att acceptera - realiserar detta, en person upplever verklig sorg. Och dessa känslor är viktiga att leva. Oupplivade känslor påverkar oss mer än vad det är vanligt att tänka: Ju mindre vi är medvetna om våra erfarenheter desto mer kontrollerar de oss. Avund blir i detta fall till den mycket "svarta" avunden och aggressionen gentemot andra människor, och sorg blir till depression eller en känsla av insolvens.

Du kan skriva själv ett brev "i barndomen", sympatiserar med och beklagar hur det utvecklats. Eller skriv (utan att skicka) ett brev till föräldrarna: Berätta för dem hur deras beteende skadar, förolämpat, erkänner att du är arg på dem och varför de är besvikna. Du kan rita bilder av ditt inre tillstånd i de ögonblicken när du känner orättvist förbikopplat av livet, eller bara gråta till den tråkiga musiken. Kanske bör dessa övningar upprepas regelbundet. För att "värma upp" alla orealiserade möjligheter som du avundar andra, är det verkligen viktigt att spendera tid. Utan att restriktionerna accepteras kommer det inte att bli någon ytterligare rörelse

bilder: bloomicon - stock.adobe.com