Exempel utan imitation: Planera för 2017 - inspirerad av andra

Innan nyåret i sociala nätverk börjar den lilla kören låta berättelser om personliga resultat: vänner, bekanta och främlingar skriver om händelser som har förändrat sina liv, prestationer, förvärv och tillfälliga förluster. För vissa kan dessa ord verka platituder, överdriven frankhet eller skryta. Bakom lusten att ifrågasätta dem döljer ofta ångest - för om så många människor blir bättre år efter år, varför ger våra egna prestationer sällan ren glädje? Är andra lika glada som de försöker att dyka upp - och försöker de? Och viktigast av allt kan kunskaper om vilka misslyckanden och försök du känner till inspirera dina egna förändringar?

Mina huvudsakliga resultat av året förvärvas tålamod och observation. Efter ett och ett halvt år av möten med en psykoterapeut är mitt personliga sätt att övervinna missnöje med andra och jag själv att lägga lågt med en fiktiv anteckningsblock och vrida sådana tankar på långsam spolning, försöker fånga ögonblicket när de först uppträdde i mitt huvud. Övning "Varför tror jag det?" hjälpte till att hantera många livsutsikter. För att förstå det, att ens älska och respektera sina nära och kära, är det inte så lätt att inspirera dem - vi är i slutändan inte David Bowie. Jag skriver, men jag är inte Truman Capote, och min lärd make är inte Albert Einstein. Ja, vi gör bra saker för de vanligaste människorna, men det är inte alltid möjligt att jubla med dem i full kraft. Omkring oss är det mest enkla och otroliga livet, från vilket du vill fly nu till boken, sedan till biografen, där något speciellt händer.

Mot denna bakgrund av missnöje verkar många bekännelser oundvikligen som hyckleri. Min ånger i världen för att inte vara David Bowie förvandlad till skepticism och vantro för enkla glädje som inte behöver betyg. Hur började det? Liksom många, från komplexet av den utmärkta studenten och föräldrarnas önskan att jämföra barnet med andra, förklara för honom att han är speciell och värdig för något otroligt. Jag, liksom många barn, bodde med en linjal, mätt mina prestationer i förhållande till andra och fokuserade bara på godkännande. Föräldrar gjorde det med de bästa avsikterna, men de hade fel. Jag känner till många liknande föräldrahistorier: med höga förväntningar eller med beredda skandlingar, familjer uppvuxna barn som antingen är alltid bättre än de andra, eller alltid sämre än dem. Jag tror att det här är grunden för våra neurastheniska relationer med andras glada scenarier - ibland vill de devalveras (det här är ingen riktig glädje! Det här är fotofilter! Det händer inte!) Eller avundsjuka (varför kommer inte något lika bra för mig just nu?) . När en sång sjöng, "det finns så många bra händelser i världen, men inte om mig."

Glädje för andra är en manifestation av respekt för andras val: du behöver inte tänka som andra för att uppskatta deras prestationer.

Efter att ha tagit den dumma vanan att jämföra mig med de andra, insåg jag att jag var tvungen att kasta linjen till helvetet och titta på världen med egna ögon, inte ögonen på en sexårig tjej, för vilken familjegodkännande är meningen med livet och det viktigaste sättet att tjäna det är att vara bättre varje peer. Faktum är att de flesta av de goda dagliga nyheterna är resultatet av ett välgrundat val och de starka besluten från våra nära och kära. Vänner startar affärer, föder barn, flyttar till andra städer, köper lägenheter, reser och byter jobb - de upplever detta akut och delar allt som händer med dem. Jag måste säga, dessa bra händelser är vad som bryter det tragiska nyhetsflödet, alarmerande prognoser och utmattande skandaler. På ett minnesvärt sätt är det värt att vara tacksam att någon ska skicka barnets femtionde foto eller skriva hur han packar lådor i en annan stad, men av någon anledning finns det ingen styrka för det.

Glädje för andra är en manifestation av respekt för andras val, erkännandet att det inte är nödvändigt för dig att tänka som andra för att utvärdera deras prestationer. För vissa är huvudmotivatorn ett permanent förhållande och för någon en förändring av atmosfären varje år. Och om den första personen kommer att värma själen som du kommer ihåg om hans årsdag, kommer en annan person att ställas frågan: "Och vart ska du flytta igen?" När dina egna motivationer skiljs från andra människors motivationer (ingen är skyldig att älska vad du vill) blir det lätt att glädja dig för dem som vill ha en helt annan sak än dig, och den andra får äntligen ett bröllop för tusen personer, ett nytt jobb eller en vy bosättning i ett land där du aldrig skulle gå. Efter att ha beslutat att ändra godkännandesystemet för att stödja, insåg jag att jag blint hade kommunicerat med många människor, inte insåg att de faktiskt letade och väntade. Att vara förolämpad av otherness är så arg att din miljö älskar andra livsmedel: gastronomiska analogier är enklaste när man talar om skillnaden mellan smak och attityder.

Det är svårt att bli inspirerad när vi bara ser resultatet och vet inte vart våra älskade glädje kommer ifrån och hur länge de kläcks. I höstas läste jag några kvicka texter om trötthet från små strömar - små och alltid oförståliga konversationer om vanliga ämnen. En författare beskrev en fullständig avvisning av ytliga samtal på festen och sammanfattade: Alla som kom till prata var redo för djupgående diskussioner om böcker, filmer, psykologi och livserfarenhet, de var bara generad av sociala konventioner. Det var värt att hålla högt: "Och nu är det ingen prat om vädret" och de krökta dialogerna blev till meningsfulla diskussioner om någonting.

Jag kommer inte att ljuga: I mitt vardag finns det fortfarande många grundläggande "Hej! Hur mår du?" - speciellt med dem som jag sällan ser. Men det fanns helt olika konversationer - om dagliga utmaningar, tvivel, obehag och trötthet. Självklart är det svårt för oss att prata om oavslutade affärer och oklara planer - kom ihåg hur störda lådorna är efter flytten eller uppgiften, utförd i delar och med förseningar. Att dela goda nyheter är enklare och lyckligare än de där han själv inte helt har tänkt ut. Glädje definieras ofta, och svårigheter faller alltid i flera dimensioner. Men det är viktigt att påminna oss om att bakom varje, även en mycket lycklig historia, det nästan alltid är en kamp och mycket arbete. Att hitta ärliga detaljer är mycket mer användbar än att tänka varför andra människor är så annorlunda än oss. Ju mindre ytlig kommunikation, desto lägre risk för fördömande - en meningslös och giftig känsla som matar de skadliga illusionerna att det finns ett universum där de som fördömer är bättre än de som de fördömer.

Föräldrar har behärskat ett främmande språk, en vän skrev en avhandling - många steg lämnas utan utmärkelser, men med stora svårigheter

En av de mest intressanta övningarna i psykoterapi är att representera en annans erfarenhet, som bara hände med honom och inte med dig och är tillgänglig för honom i sin helhet. Är den här mannen tillräckligt sömn idag att han har ätit, där han har bråttom nu, med vilken han är vänner, vad han gör på jobbet. Denna övning hjälper perfekt inte att sprida negativa känslor mot främlingar (om vilka du verkligen inte vet någonting) och inte att börja med det faktum att någon på Internet är fel. Varje år lär vi oss mycket - det är viktigt att vi inte bara fixar vårt eget arbete på oss själva, utan också arbetet hos människor du bryr dig om. Föräldrarna har behärskat ett främmande språk, en vän skrev en avhandling, hans fru kom till arbete från ett dekret - många steg förblir utan utmärkelser, men får ett bra arbete. Det är viktigt att märka och respektera detta arbete för att rätta till sina egna steg och att se realistiskt ut på andras framgångar.

Att prata ömsesidiga prestationer är ovärderligt alls, och det ser inte ut som en fake om en guck och en lugg: smickrande och analysen av resultaten är fundamentalt motsatta saker. Glädje över vännernas framgångar och stödja dem under nederlag - åtminstone genom en kort telefonsamtal, även med en klistermärke i budbäraren (alla väljer kommunikationsformatet själv). Vi lär oss att leva och acceptera våra ofullkomligheter lättare. Ingenting hindrar oss från att säga varandra förtjänta komplimanger, särskilt om vad som ges genom kampen. Vi är alla självklart inte Bowie, men som han sjöng, "vi kunde vara hjältar bara för en dag". Faktum är att det finns fler sådana dagar än en, om vi avviker från att jämföra oss med "greats" och ta sig tid att höra varandra.