Fitness raves: Den viktigaste sportstrenden på sommaren
Med all överklagande av en sportig livsstil Att få dig att leda honom är inte så lätt som vi skulle vilja. Begreppet "strandkropp", höjden till tunnhetens standard och vanan att jämföra den med sexualitet har blivit föråldrad och fungerar inte längre - men lyckligtvis har de ersatts av andra, mycket mer humana och rationella sätt att motivera. Arrangörerna av sportsektioner och evenemang förstår att det är nödvändigt att lägga till "mervärde" för sport: klasser blir en viktig kollektiv erfarenhet, och idén om "sport för skojs skull" får fart.
Löpare går till marathon avstånd för välgörenhet eller delta i färgglada raser, och de bästa ledande sporten YouTube-kanalerna visar inte bara effektiva övningar, utan också en humoristisk känsla. Tolv och poledans kom för att ersätta den ensamma pantingen på en simulator i en fitnessklubb - som sätt att ha en bra tid och dra åt hela kroppen. Det visade sig att träning kan vara en rolig fest och ersätta fester. Vi berättar hur massiv kvinnlig sport hjälper till att ta sig med armar och ben.
Kroppen gör ont och stannar, nästan vägrar att röra sig. Men nej, du ger inte upp. Du ligger på golvet och håller händerna på en främlingens kalv till dig. Ansiktet samtidigt räddar sig från den accelererade puls och blir täckt av svett. Du svänger energiskt dina ben till slingrande musik. Det kunde ha varit en nattrava någonstans i skogen, men det här är den nionde dagen av intensiv gruppträning i Gorky Park. Svänga dina ben, skaka din abs. I morgon kommer du ens upp på sex på morgonen och kör tio kilometer med tre tusen av samma rastlösa.
Att göra så många tjejer fanatiskt beroende av sport hjälpte en ny titt på honom. Nike kombinerat träning med en festival atmosfär - du kan inte kalla en händelse en fitness rave. Här börjar du associera sport med underhållning, snarare än ansträngande provning.
Visserligen var den första dagen (av tio) av sportmarathonet Nike Women Moscow det svåraste. I fem timmar var jag tvungen att gå igenom fem olika non-stop träningspass: hög intensitet kardiovaskulär träning, dans, återintensiv cardio, yoga och sista sträckan. Utbildningen ägde rum på olika stadier, mellan vilka alla flyttade med en ryggsäcksväska bakom ryggen och en flaska vatten i sina händer, precis som vid en musikfestival. Ju snabbare och hårdare musiken blev, desto mer kraft tillsattes - det fanns tillräckligt med dem för attacker, trimningar, pushups, burpi och hopp, det vill säga för en konstant belastning på flera muskelgrupper samtidigt.
"För ett år sedan såg jag först en video från Nike's fitnessrave i New York och började drömma om det. Brinner fett, drickande proteinskott, under kraftfull techno eller de senaste spåren av SBTRKT och Major Lazer - vad kunde det vara bättre? Perfekt för dem gillar att gå till ledningen på fester, men han bestämde sig för att drastiskt förändra sin livsstil till en hälsosam, säger modechefen i tidningen Hello! Anastasia Korn. Hennes kärlek till musikfestivaler och raves hittade en ny inkarnation i sporten. Musik, sammanhållning med tusentals likasinnade människor, kontinuerlig rörelse med hälsofördelar.
Överraskande ger ett stort antal deltagare ett förtroende, och en känsla av att tillhöra samhället ökar modet. Att stödja vänner hjälper dig att uppnå bra resultat och inte ge upp när det blir svårt eller lat att attackera. Jag måste säga att det här är hur huvudproblemet löses - hur man gör själv starta. Det här är orsaken till den växande populariteten hos gemensamma sportaktiviteter, till exempel tillsammans med ett löpande lag, som en del av en löpande klubb, med vänner i parken. Detta är inte bara ett coolt och användbart sätt att spendera tid, men också ytterligare motivation för mer frekventa träningspass.
"Masssport eliminerar omedelbart komplexen: det blir omedelbart klart att du är långt ifrån den mest klumpiga rohl i världen och frigörelsen går av med ett slag. Efter en fitnessrava under övervakning av vardagliga tittare, gör jag inte jävla om vad jag inte kommer in i Det här är inte så. Det visar sig att på grund av detta kommer ingen att peka ett finger mot mig och skratta. Det är kul att gå till fitness raves som ett företag, eftersom det är mycket lättare att hänge sig själv när ingen ser och i laget laddar du en allmän ande " - Nastya är svårt att vara oense.
Det bör noteras att Moskva nyligen har blivit en bekväm stad för att spela sport, till exempel i år finns det mycket mer gratis träning för alla. Världsklassens nätverk av gymklubbar bedriver klasser i Moskva parker, medan adidas och det schweiziska klockbolaget TAG Heuer organiserar en färgstark ras. Puma förenar sig med samhället "Sports Section", där du kan prova olika sporter från fäktning till kung fu. Nike erbjuder gratis N + TC träning runt staden och samordnar flera löpklubbar och organiserar också denna tio dagars sportmaraton i Gorky Park, där ungefär tjugofem tusen tjejer deltog. Lägg till här sportiga mobilappar och samma tillgängliga körning. Klagomål om att det inte finns några pengar för ett sportabonnemang är redan oanständigt, liksom att helt ignorera idrotten - dagens klasser talar inte om engagemang i en elitklubb eller strävan efter skönhet, utan bara om en medveten inställning till kropp och hälsa.
N + TC Tour Moscow - 5 timmars träning, som sammanför tusen tjejer för ett måls skull - att bli bättre. Hur det var. # åtminstone det bästa
Upplagt av Nike Women den 23 juni 2015
Efter den första dagen i fitness är det svårt att stoppa. Övervinna muskelsmärta, jag går på träning igen - och det verkar som om alla andra deltagare upplever samma sak. En av de inbjudna utbildarna av N + TC Tour, en amerikansk, Holly Reeling, upprepar det välkända faktumet att en kraftfull endorfinutstötning, som ger en känsla av glädje, blir synder och sport blir ett läkemedel. Samtidigt påminner hon om att "det är viktigt att lyssna på kroppen och välj den belastning som den kan tåla. Vila är också träning."
"Om träning inte ger något resultat eller nöje, om du har en permanent uppdelning, är ditt humör borta och du vill sova hela tiden, betyder det att du har överträffat. I en sådan situation är det bättre att vila en dag eller två eller mer. Du kan inte få resultat , om du inte ger kroppen och musklerna att återhämta sig "- varnar mellan klasserna Gordey Prostov, kurator i Moskva-grenen av sportavsnittet #Sekta, byggt på kulten av ömsesidigt stöd och universell önskan om ett gemensamt mål.
Förutom bildandet och stödet av samhällen blir underhållning och roligt den andra viktiga punkten i den nya våg av sportrörelse. Till exempel har "Sports Section" kombinerat sport och konst. Funktionell gymnastik, som om från dukar av sovjetiska konstnärer från 1900-talet, utförs nu på Tretyakovs galleri på Krymsky Val. Pre-workout rundturen i Tretyakovs gallerior på ämnet "Sport in Art". "För att bryta barriären mellan man och sport, måste du göra sport närmare honom. Vi visar att sport inte är något hemskt och långt borta som du inte är redo för. Tvärtom är sport en del av livet eller kan lätt vara bli som andra alternativ för att umgås. Sport är underhållning också, "delar Igor Saifulin, grundare av" Sports Section ", sina tankar.
Kombinera sport med ett besök på museet, med "Sports Section" kan du få en frisk titt på vårt historiska sportminne. I Sovjetunionen, som i kommunistiska Kina, var idrotten ideologiserad, och medborgarna var tvungna att vara redo "för arbete och försvar". "Vi måste förbereda oss för krig i fredstid" - under denna slogan av Frunze, som lades 1925, bodde flera generationer av fysiska instruktörer och deras avdelningar. TRP, sport propaganda, obligatorisk morgon gymnastik på tv och en oumbärlig uppgift i barns sport sektioner. Visserligen var den sovjetiska mannen riktigt sportigare och fastare samtida. Det verkar emellertid som om reaktionen på "förpliktelsen" var en beständig motvilja mot fysisk utbildning bland många ryssar.
Den västerländska idrottsidén var tvärtom individualistisk: att bli vackrare och mer sexig med normerna för tidens stereotyper, vilket betyder (som det ansågs) bättre och mer framgångsrikt. Dessutom har sporten redan kopplats till begreppet spännande fritid och underhållning - bara kom ihåg bommen i fitness och aerobics på 80-talet. Video med gruppträning spelades in som ett kraftfullt videoklipp under 80-talet med energiska och glada idrottare i huvudrollerna, och även med riktiga filmstjärnor. Ännu nu, årtionden senare, leds varje träningspass av Jane Fonda dig att klä dig i lycrahandskar, göra ett svanspalmträd och börja gå ut ur tiden, men glatt hoppar runt i vardagsrummet.
Idag är ett nytt utseende på sport som utvecklar kroppspositiva idéer viktigt: ja, vilken kropp som helst är vacker, och idrottsspel är ett sätt att utforska sin förmåga och inte ett obligatoriskt krav att följa av någon anledning och någons etablerade ideal för skönhet. Medvetenhet är viktigt i allt, och beslutet att gå till gymmet eller körningen dikteras endast av dig och bara för dig själv. Ett rimligt tillvägagångssätt för träning under överinseende av en specialist, i stället för ansträngande klasser i kombination med en fast diet, självrespekt, inte social acceptans, energi och god hälsa, och inte en önskan att se ut som "stranddronningen" - valet verkar vara uppenbart.
"Sådana stora idrottsevenemang gör det möjligt för kvinnor att känna sig starkare. Min uppgift är att inspirera kvinnor runt om i världen att vara den som de vill vara, uppnå sina mål, vara hälsosamma, starka och konkurrenskraftiga. Det jagar inte den perfekta siffran från bilden" bekräftar Holly Reeling
"Sport ger mig en känsla av liv: När du känner dina muskler, är du maximalt insamlad. Med denna känsla är det lättare att vakna varje dag, gå och vinna. Sport är svaret på många frågor. För mig är det här en kropp och en matta, inget behövs för det mer, inga ytterligare villkor. Jag behöver inte betala pengar för det, behöver inte vänta i ett visst ögonblick. Det är en källa till styrka som du alltid kan vända sig till. Självklart känner alla tjejer sig om att se ut som en perfekt bild från en tidning. Ju mer medvetna du är desto mer förändringar Representat En dröm om ett ideal. Idag ser tjejer, med vilken typ av bygg du kan vara spänd och de börjar försöka på egen hand, men deras egna vackra kroppstyp ", säger Olga Marquez, grundare av #Sekta.
Modern sport blir verkligen en utmaning för dig själv, vilket ger mer inre styrka. Att arbeta med kroppen ger en känsla av inte bara muskulär men också mental koncentration: att leva och sanningen är mycket enklare och intressant med en högre uthållighet. Det är nödvändigt att uppnå detta på ett komplicerat sätt - med hjälp av en balanserad kost, daglig aktivitet, positivt tänkande och medvetet sätt att leva. Och om det verkar som om det inte finns någon styrka för sport, är det värt att komma ihåg fysikens enkla lag: för att få energi måste den ges bort.
bilder: Nike press service
