Checklista: 5 tecken på att du konkurrerar hela tiden - men förgäves

text: Yana Filimonova

Du tror att du kommer sluta älska, om du inte är wittier, slankare eller lättast att klättra? Tror du att dina vänner kommer att vända sig så fort du slutar läsa varje dag eller underhålla dem med otroliga historier från ditt eget liv? Det bästa sättet att få dig att göra någonting är att säga att någon gör det bättre än du? Om det här handlar om dig, kanske har din konkurrenskraft och viljan att konkurrera med andra gått för långt och skadar dig. Vi berättar hur man förstår det och vad man ska göra åt det.

1

Du har ett antal "kritiska parametrar" att jämföra.

Och för dem är det viktigt att vara "inte sämre" miljö. Det är till exempel utseende, intäkter, personliga liv, vissa status saker: en bil, en telefon, en tablett, kläder av ett visst varumärke. Det är därför folk som är benägna att tävla kan verka arroganta, arroganta, till och med ovänliga för andra: de ständigt jämför. Faktum är att en sådan person känner sig ganska "under" andra, och med hjälp av konkurrens försöker han stiga till sin nivå. Känslan är smärtsam och kräver ständigt att vara på utkik.

Det verkar som folk som är benägen att ständigt konkurrera att det är värt att koppla av lite - och någon form av katastrof kommer att hända, som om de kommer att "förstöra" för alltid. Till exempel kommer de att sluta ta hand om sig själva och kommer att "simma med fett", "dela upp", "glida" eller "sluta vara intresserad av någonting". Dessutom berättar förnimmelserna om att denna förändring blir oåterkallelig, som om det är omöjligt att börja titta efter ditt utseende igen, gå in för sport eller gå tillbaka till jobbet. I huvudsak är konkurrens här en uppenbarelse av ångest och det förvärvar en konkret form som påverkas av stereotyper och personliga övertygelser av en person.

2

Det gör ont för att höra dina älskade berömma någon annan

Det här är inte en situation när du avsiktligt jämförs med någon som vill pricka eller "motivera" vissa prestationer, men när en person bara gjort en oskyldig kommentar. Men en positiv bedömning av någon annan, med undantag för dig, uttryckt av en betydande person, startar omedelbart ditt tävlingsprogram. Det verkar som om en tävling har börjat där du måste vinna: "förlust" hotar att förlora kärlek och goda relationer.

Kollegor berömmer en mycket smart nyanställd, och du läser automatiskt detta inte som beröm för henne, men som en kritisk jämförelse med dig. Hon är smart, men du måste fortfarande titta på det: kanske håller de dig i företaget bara för att de inte kommer att få sina händer i brand. Ibland fungerar det även i fall där kommentaren inte ansågs vara positiv. "Jo, hon är så tunn, hon är kallt hela tiden", säger din partner om en ofta sjuk vän. Det spelar ingen roll om tunnheten verkar attraktiv för honom. En kedja byggs omedelbart i ditt huvud: "Han tycker att han är tunn och ömtålig - han ångrar - tycker han om det - tycker han om mig? -Han tycker att jag förtjänar vård?"

Detta exempel illustrerar väl att konkurrensen börjar primärt i en persons huvud, inte från utsidan. Han går in i striden för uppmärksamhet, kärlek och sympati, även om han faktiskt kan få dem helt "fria", precis som det.

3

Att vinna är inte ett bra resultat för dig

Det spelar ingen roll om du har en riktig eller imaginär rival. Konkurrensen är hård och svår att vinna i den: det kan alltid vara någon bättre. Sårat självkänsla behöver ibland en seger även över någon - så du vill verkligen kringgå Zhenka från närliggande avdelning, för att vara smalare, starkare, rikare och mer framgångsrik än någon. Åtminstone i instagram. Minst fem minuter. Denna sak handlar om dig, om tävlingen själv är din huvudsakliga motivation.

Någon kanske frågar, "Och vad är det för fel om det gör mig framåt?" Tyvärr, mycket dåligt. För det första leder konstanta jämförelser till konstant missnöje med sig själva. Vi jämför oss på en gång med flera personer, vilket innebär att det kommer att bli mycket förluster och få vinster, och de kommer att bli sällsynta. Detta minskar motivationen: vårt belöningssystem i hjärnan vill inte verkligen fungera när ingenting gläder det. Och det betyder att konkurrensen blir allt hårdare och missnöje blir alltmer akut. För det andra är det i den oändliga konkurrensen ingen känsla av framsteg.

Att jämföra oss själva, men i går kan vi notera hur långt vi har kommit. Jämförelse med andra människor om vilka vi vet nästan ingenting gör ofta dig obetydlig och oförmögen för någonting, oavsett den verkliga situationen.

4

Du vill medvetet delta i tävlingen vid den minsta provokationen

Din vän älskar kontrovers och poddyvki, och du fortsätter att obehaglig kommunikation gång på gång, även om du lovar dig själv att nästa gång som svar på hans skämt, håller du medvetet tyst. Eller chefen tycker om att ordna "gladiatorfights" bland hans underordnade och titta på resultatet - och du är där och skärp ditt svärd.

Problemet är att sådana spel sällan bidrar till den normala uppbyggnaden av en karriär och produktiv kommunikation. Mer lugna människor föredrar att hålla sig borta från blodiga strider - de är vanligtvis mer kapabla av uppriktigt stöd, beröm och acceptans. Konkurrenskraftiga människor brukar inte ha resursen för det, eller det är väldigt lite - att erkänna andra människors meriter betyder att de har förlorat, och någon är bättre än dem. En bra ledare är osannolikt att driva sina underordnade tillsammans - länge kommer en sådan avdelning inte att vara kvar, för att arbeta i ett lag är ännu effektivare. Så det visar sig att efter en tid kommer andra "gladiatorer" att förbli i din miljö.

5

Har du en uppfattning om att bara den bästa kärleken

Det bästa åtminstone i något: den vackraste, användbara, begåvade - och så vidare. När någon av dina bekanta gör ett par frågar du ofrivilligt en fråga: vad vann han (a) med (a) partner? Skönhet, sexualitet, några exceptionella karaktärsdrag? Du har ingen aning om att två personer helt enkelt kan trivas, utan att delta i en tävling med någon eller arrangera en tävling.

Därför tror du att du, för att få kärlek, stöd och en bra attityd, måste uppfylla en viss nivå och inte minska den. Och där exakt planken ligger, kan man aldrig säga säkert - det finns inget märke på vilket det blir möjligt att lugna ner sig. Detta är den största destruktiviteten av denna tanke på konkurrens: det är oändligt. Du bör alltid vara uppmärksam och kontrollera om någon har blivit bättre vid din sida.

Vad ska man göra om man drabbas av ohälsosam konkurrens?

Den ohälsosamma önskan att konkurrera härrör från bristen på en känsla av grundläggande "godhet" och nödvändighet. Barnets inställning till sig själv förvärvas först av familjen. Han ser på sig själv med de ögon som föräldern ser på honom - och om pappa hela tiden berättar för honom att han inte är stilig nog, smart, smart och smart, lär barnet det som en given: "Jag är inte tillräckligt bra (a), oattraktiv ) og ogillade (a). " Eftersom behovet av kärlek och vård av föräldrar är grundläggande, försöker dottern eller sonen att försöka bevisa sitt värde, bli bättre. Och som referensmärken jämför de sig med miljön, med de som mamma och pappa berömmer.

Förstörd törst efter konkurrens utvecklas ofta för dem vars föräldrar inte var stabila. För ett bra hälsotillstånd i början av livet behöver vi känslan av att hans nära och kära alltid finns där när de behövs. Förresten betyder det inte att de borde vara fysiskt nära tjugofyra timmar om dagen: en mamma eller pappa kan gå på affärsresa, men till exempel, kontakta regelbundet via telefon, skicka hälsningar, fråga om allt som hände. sedan på något annat sätt stödja barnets känsla av engagemang. Och vice versa - föräldern kan fysiskt hålla sig nära, men alla försök av dottern eller sonen att komma i kontakt med varandra: "Låt mig vara ensam". "Berätta då för mig," "Du förstår inte, jag är upptagen." Då kommer, trots den moderns närvaro, det att känna att han inte är i närheten, han är otillgänglig, men barnet är inte nödvändigt.

Lider av sådana "intermittenta" intimitet och skrämmande känslor av övergivenhet, försöker barnet på något sätt påverka situationen. Han är fortfarande för liten för att inse att sådant beteende kan bero på föräldrarnas egna problem, och han kan inte rätta till det. Därför försöker han bli tillräckligt bra - eller omvänd, mycket dålig - att locka uppmärksamhet. Det viktigaste är att han har en uppfattning att för kärlek och en bra attityd du behöver slåss, att göra något speciellt för dem.

Endelös konkurrens är destruktiv. Hon stör dig i dina relationer med människor, gör dig svartsjuk, jämföra, och sluta känna dig dålig mesteparten av tiden. Det gör också att människor väljer - vänner, samarbetspartners, även kollegor och chefer - för vars goda attityd du verkligen måste slåss, för att konkurrerande människor uppfattar denna typ av förhållande som norm.

Vägen ut ur denna ras är att utveckla självuppfattning av dig själv som en bra, värdig och nödvändig person utan någon "ifs". Inte en gång, när du pumpar upp muskler, når karriärhöjder och doktorsexamen, men just nu och nu. Snabbt förekommer sådana förändringar inte. Överge tävling är detsamma som att gå ut ur loppet under intensiv konkurrens. Och du måste göra det gång på gång tills du blir van vid att inte komma på maraton i tävlingen om kärlek och godkännande.

bilder:Afrika Studio - stock.adobe.com, Winston Link - stock.adobe.com