Hur slutar du hela tiden att vara sen?
Allt vi har odlat massan av frågor till dem och världenmed vilken det verkar finnas ingen tid eller behöver gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Vi startade en ny regelbunden sektion där professionell psykoterapeut Olga Miloradova kommer att svara på pressande frågor. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].
Hur slutar du hela tiden att vara sen?
Är du sen i 15 minuter eller en timme? Upplever du en känsla av brinnande skam eller tror du att överdriven punktlighet är absurditet? Har du förlorat på grund av att ett antal lukrativa erbjudanden lämnades eller din chef gav upp dig och tar allt för givet? Hur som helst är faktum kvar: att dyka upp någonstans i tid är ett stort problem för dig. Kanske berättar du dig själv av det faktum att alla är sena, men djupt ner vill du vara någonstans i Indien, där även flygplan inte tar fart i tid. Men om du fortfarande är otur och du bor i Europa, och därför är du tvungen att dansa i takt med punktliga larks, så låt oss försöka lista ut vad detta problem är och hur man hanterar det?
Olga Miloradova psykoterapeut
Trots det faktum att symtomen är uppenbarligen densamma kan grundorsakerna vara olika. Därför kommer vi att försöka överväga de vanligaste orsakerna och deras motsvarande lösningar. Tänk först om du är sen och alltid och överallt eller, till exempel, bara för att jobba? Eller träffa en viss person? Mycket beror på vår motivation och intresse för vad som händer. Och om vi pratar direkt om arbete, är det ganska troligt att du förstår att det är nödvändigt att gå till det av ett antal skäl, men du vill också förstöra det på något sätt, den typen kontorsrebel vaknar i dig - verkar inte göra något speciellt, men ledande osynlig kamp mot ondskan. Stoppa det. Ärligt. Mest sannolikt, från denna kamp är du den enda som lider, upplever oroliga magkramper med varje försening. Eller erkänna det, ja det här är ett protest, men det är dumt och börjar komma i tid eller, åtminstone inte gömmer sig från dig själv och utan otillbörlig ångest, upplev den här lilla glädjen, om du redan förstår att sådana förseningar inte hotar dig. Tja, det bästa alternativet är att tänka på att byta jobb, i slutändan. Plötsligt finns det en plats du inte vill vara sen? Om vi pratar om att träffas med människor är det allvarligt att tänka, för vilket syfte kommunicerar du med den här personen? Kanske ur en plikt, synd, på grund av oförmågan att säga nej?
Den andra mycket vanliga orsaken är att du hatar att vänta. Kanske är du en riktig kännare av din egen tid, och det gör ont för att istället för att göra något användbart måste du vandra obefläckat runt tunnelbanestationen och vänta på en vän / kollega. Tja, i vår ålder av alla slags tekniker har du förmodligen någon typ av gadget, tack vare vilken du kan göra något användbart. Svar bokstäver, läs artiklar, gå igenom nästa nivå av spelet. Om du nekar teknik, så hjälper boken dig. En annan sak är om du är en extremt störande person och det är lättare för dig att komma senare än att få panik på grund av den möjliga orsaken till att din vän är sen. Om så är fallet, då du är sen, bestämmer du ingenting, för då kommer du fortfarande att vara nervös, inte mindre på grund av din egen fördröjning, och dessutom finns det en utmärkt chans att den du träffas kommer att vara sen ännu mer och man kan fortfarande vara nervös om han lämnade utan att vänta. Så, för att välja den mindre av ondskan, är det bättre att komma fram i tid och förstå att situationen i vilken en person är sen förändras alls inte, bara våra känslor förändras på grund av de konstruktioner vi skapat. Vi kan tro att det har hänt problem och oroa oss, vi kan bli arg, men igen kan vi använda tid på ett produktivt sätt utan att uppfinna en orsak till negativa känslor. Tänk själv att ja, han är sen, och du råkar vara sen, din ångest eller ilska eller sorg kommer bara att skada dig, men du är inte din fiende, eller hur?
Om du först organiserar tid, blir du gradvis involverad och det kommer att organisera dig.
Svårigheter med självorganisation. Du kan inte vakna i tid. Eller du vaknade i tid, men i sista stund förlorade du nycklarna, fann att din klänning var rynkad eller något liknande. Jag kommer inte att ljuga, den här kategorin av att vara sen är att vara det allvarligaste arbetet, vilket påminner om mors instruktion från barndomen om att samla en portfölj före sänggåendet. Du måste allvarligt ställa in det faktum att från denna punkt i ditt liv måste flytta lite tillbaka i tid, för allt du har försökt göra på morgonen måste du laga mat på kvällen. Järn saker, rena skor, lägg allt du behöver i din väska och så vidare. Det kommer att vara mycket användbart att ha en permanent plats för att lagra dina nycklar, dokument, telefon och alla viktiga små saker som du inte kan hitta och regelbundet sätta alla dessa saker där. Du kommer inte att störa sammanställningen av listor, sticking påminnelser och allt i samma anda. Kanske, med tiden, kommer pedanten till och med att misstänka dig, men det är bättre på det sättet än att ha nått bilen, rusar tillbaka för nycklarna, tar nycklarna, kör efter plånboken och så vidare.
Du har problem med timing. Det finns topografisk kretinism, ibland är kretinism tillfällig. Man kan knappast uppskatta hur lång tid det tar att komma från en punkt till en annan. Återigen, berömda prylar, nu nästan hur som helst Google kan beräkna för dig. Ändå finns det saker som trafikstockningar, trafikstockningar i tunnelbanestationer och andra terrängfunktioner. Om du reser till en ny plats, lägg till minst en halvtimme. Därefter noterar du bara hur mycket vägen du har tagit, hur mycket - lunch och så vidare. Ja, och förresten, du är inte en av dem som borde planera flera möten en dag i taget. På grund av att tiden är en abstrakt substans för dig, kommer du sannolikt att bli allvarligt förvirrad. Om det fortfarande är nödvändigt - planera med en marginal, sätt timers, påminnelser när det är dags att gå. Om du först organiserar tid, så blir du gradvis involverad och det kommer att organisera dig.
Överdriven mjukhet. Du kan inte avbryta samtalet, eftersom det är oartigt, du är obehagligt att informera dig om att det är dags för dig, du kan inte vägra din mamma att föra henne någonstans, där du inte är på väg. Tyvärr är lära sig att säga nej en av de viktigaste färdigheterna i den moderna världen. Utan tvekan är det inte lätt att behärska det på en gång, därför, varför du utan att ändra din artighet, varna människor omedelbart, till exempel: Jag har exakt 5 minuter till denna konversation, om det här är något allvarligt, kommer vi att diskutera imorgon / jag ringer dig på kvällen. Det viktigaste är att strikt följa de deklarerade, för som alla vet, vilka pratsamtalare kan bli till 5 minuter. Men åtminstone på det här sättet kommer du att börja bestämma dina egna gränser och sedan lära dig att försvara dem.
Och äntligen: någon annan är skyldig i din punktlighet. Vem det är: en familjemedlem, en vän, en partner - bestämma själv hur viktigt det är för dig att vara i den gemensamma aktiviteten någonstans i tid. Om du är redo att uthärda detta, acceptera det helt enkelt, om inte, lämna sedan när det är bekvämt för dig och träffa procrastinator på plats, kanske så kommer det till slut att stimulera honom att tänka på sitt beteende.
Det viktigaste är att inte ge upp, kampen med tiden - en av de svåraste, inte utan anledning psykoanalytiker, som har uppnått från kunden bara ett systematiskt utseende vid tidpunkten, anser redan detta ett betydande genombrott i terapin.