Checklista: 5 tecken som du manipulerar människor

text: Yana Filimonova

Manipulation i kommunikation är ett subtilt ämne.eftersom vi alla åtminstone tillfälligt tillgriper dem. Ändå kan manipulering på allvar försämra ditt förhållande med andra. Vi berättar hur du förstår att detta är ditt fall och klarar av situationen.

1

Du kan inte hålla ett jämnt avstånd.

Du ändrar reglerna för kommunikation med personer du kommunicerar med länge och har en tydlig roll: kollegor, kompisar, nära vänner, partners. Alla dessa modeller och relationer tyder på ett visst avstånd, men du kan inte hålla det jämnt. Vanligtvis ser det ut så här: du kan plötsligt berätta för en partner som du har varit tillsammans i flera år med att du vill ta en paus från ett förhållande och leva lite ifrån varandra. Efter en vecka känner du att du har missat, och kommer tillbaka till den avskräckta mannen - som förmodligen är glad över din återkomst, men förstod inte riktigt vad som hände alls och är utan tvekan traumatiserad.

Ett mjukare alternativ: du är bedövad av kollegor med ett mycket uppriktigt samtal, som de inte förväntade sig av dig alls, och det är inte allmänt accepterat i laget att prata om personlig. Eller tvärtom är det mycket kallt att kommunicera med en vän eller flickvän - du försvinner i en månad eftersom du bestämde dig för att du inte har tillräckligt med syre och den här kommunikationen tröttnade dig. Om en så stor förändring av avståndet är karakteristisk för dig i princip är det värt att tänka.

Varför är det här en manipulation? Eftersom de med vilka du kommunicerar måste anpassa sig varje gång till det nya formatet av relationer: idag är närmare, imorgon är mycket längre och i övermorgon är det väldigt mycket nära. Och om för dig denna process har någon form av interna lagar, då för dem är det helt oväntat, och därför smärtsamt. Faktum är att sådana impulser eller en stark önskan att avstå själv kan hända med någon. Dessutom kan de ha en bra anledning: en person har skadat dig med något eller tvärtom lockade dig. En annan sak är att det i båda fallen är bättre att prata situationen, och inte att sätta den andra personen inför plötsliga förändringar.

Problem med distans i relationer finns i människor som kämpar för att bygga en stabil bilaga. I sin miljö och föräldrars familj gjorde många, och i deras bild av världen är sådant beteende normen. Problemet är att det är mycket traumatiskt. Stabila människor efter flera sessioner av nära mötesavstånd står inte upp och lämnar eller väldigt långt borta, och en person med kärleksförlängning får ett nytt sår. Det visar sig omskolning och en ond cirkel.

Oförmågan att bygga stabila, varma och jämnliga relationer är ett allvarligt problem, och det är med henne att många människor kommer till psykoterapeuten. Problemet löser sig inte om en månad eller till och med ett år - men dess upplösning ändrar väsentligt livskvaliteten till det bättre.

2

Du motiverar ständigt dina känslor

Självklart förlorar levande människor ibland sitt humör och kan höja sin röst, bli förolämpad eller agera skarpt. Men när du allt oftare hör ursäkningar som "Jag var trött, så skrek jag," "Jag förlorade mitt humör, därför sa jag otäcka saker", "Jag freaked out, det varför jag slängde din telefon vid väggen" och liknande - då någon gång Tyvärr spelar ingen roll vilken känslomässig stat du var i. Även om han älskar dig och kan göra rabatt på dina problem, så kommer du inte att kunna glömma skrikerna, offensiva ord som riktas till dig eller brutna saker med all din önskan.

Vad man ska göra Sök efter orsaken till sådana stormiga känslor och störningar. Det är möjligt att du har en anledning att vara arg och orolig. Det här är bara ett stänk av aggression i rop, kaustiska kommentarer och kasta saker hjälper inte på något sätt, men tvärtom förstärker bara situationen. Du måste leta efter den verkliga orsaken till negativa känslor och hantera det.

3

Du flyttar dina egna gränser i hopp om att de kommer att älska dig för det.

Du samtycker till att träffa din flickvän på en obekväma plats på en helt obekväma tid, för att du älskar och uppskattar henne - men i hemlighet hoppas att hon kommer att vara väldigt, helt enkelt otroligt glad att se dig. En vän glöder inte med glädje alls och hela kvällen pratar om äktenskapsproblem - för att hon i allmänhet ville se henne för det. Att du är obekväma och du vill ha någon form av kompensation, var hon inte alls i vetet.

Du pratar inte om vad som exciterar dig, för du tror att den andra personen inte kommer att vara intresserad av det - och du strävar efter att vinna hans sympati. Men då börjar du bli arg, hålla käften eller reagera skarpt. Här är en egocentrisk varför han inte kommer att fråga någonting om dig! Allt om dig själv, om dig själv. För den andra personen ser situationen nedslående: du var bara snäll och intressant godkänd och börja plötsligt att skrika eller vara tyst och titta på väggen.

Du kommer till en sport match med din man, för att han ringde dig och det verkar som om du inte är nätt att vägra: för en gång erbjöd han någon form av gemensam fritid! Problemet är att fotboll är helt ointressant för dig och att frysa på arenan med ett plastglas öl i handen är smärtsamt. På vägen tillbaka bryter du plötsligt ner: du offrade din tid, tillbringade tre väldigt tråkiga timmar ... Och till gengäld ingenting! Inget speciellt tack, ingen kärlek, och han säger bara om den här matchen, och inte om dig! Du skadar och förolämpar spill i tårar och skrik. Men mannen var inte medveten om att du gjorde offret. Kanske skulle han ensam gå med på att gå till matchen utan dig, och nästa dag köpa två biljetter till en varm och mysig biograf - om han visste att det här valet var att föredra för dig.

Dessa "mentala erbjudanden" och offer kan vara mycket olika. Jag offrar mitt behov av att vara ensam eller ensam, men för den här partnern ska det vara trevligt, snällt och ge mig solida komplimanger och inte prata om mitt arbete. Jag låter tyst att jag känner mig bekväm med sin kommunikationsstil med andra kvinnor eller män, att jag inte är avundsjuk och låt partnern känna sig skyldig och mycket skyldig för mig.

Problemet med manipulatorer är att de av någon anledning är rädda för att rösta sina önskemål, krav och förväntningar direkt. Och de fyndar "stängda". Dessa transaktioner finns bara i deras huvud: den andra parten tvingas antingen att gissa om deras villkor på indirekt grund eller att förbli i lycklig okunnighet tills hon får ett påstående att hon inte har uppfyllt sin del.

4

Du hjälper och väntar på svartjänsten - men prata inte om det

Som med alla manipuleringar finns nyanser. Om mannen säger till sin fru att han inte är skyldig att göra någonting och hon inte borde förvänta sig att han ska returnera tjänster till honom - i det här fallet är han manipulatorn. I ett nära förhållande är det okej att förvänta sig hjälp, stöd och uppdelning av uppgifter från varandra. Och i allmänhet är det normalt att vänta på något för sina tjänster och hjälp.

Det är dåligt när dessa förväntningar förblir obesvarade, och ett steg mot dem presenteras som ointresserad, men det är faktiskt inte. Du ger en vän råd om hur du förbereder ett företagseminarium, hoppas att han kommer att ge dig en gratis inbjudan, och när du inte tar emot det, är du förolämpad. En vän förstår inte varför du plötsligt blev så kall: han skickade dig några frågor till budbäraren och bad om råd. Han visste inte att du mentalt tilldelade en avgift för tjänsten och nu är han skyldig dig.

Det här föremålet liknar det föregående: du gör något för en person som för ingenting, vilket innebär att du förhandlar samtidigt - men du ringer inte priset högt. Sådana handlingar upphör att bli en manipulering om vi ärligt och öppet säger, till exempel: "Tja, låt mig gå med i din grupp på det sociala nätverket och sedan annonsera min händelse på din sida." Då kan en person komma överens, och kanske inte - men du uttryckte dina förväntningar och priset på transaktionen. Det är oärligt att förvänta sig att andra intuitivt gissar vad du vill ha för din hjälp och vänlighet.

5

Du är ett undantag från reglerna.

Du är inte föremål för allmänna överenskommelser. Det förstår du självklart att det skulle vara bra att observera dem, men något exceptionellt händer, vilket givetvis motiverar din handling. Du har laddats mer än andra. Eller hemska trafikstockningar hände eftersom det är du som bor på den livligaste vägen i denna stad. Du var väldigt upprörd, inte i dig själv, eller du sov inte hemskt och glömde. Du förespråkar att alla ska komma till alumni mötet i tid ("Vi är upptagna med människor! Låt oss värdera varandras tid!"), Medan du själv är en timme sen. Men du är mötes arrangör! Ingen borde vara arg på dig: de skulle veta hur svårt det var att samla alla.

Kanske alla dessa ursäkter är uppriktiga och till och med delvis rättvisa. Problemet är annorlunda: om det är sant, så är de avtal som nås och de regler som skapats inte lämpliga för dig. Så, de måste revideras och göra det bättre i det öppna. Att fastställa att du vill ha rätt att vara sen i en timme, att du kanske inte slutför din del av affären, för nu är du överväldigad med arbete, eller vill du sova lite längre på morgonen och mötet måste skjutas upp. Men ett sådant scenario medför naturligtvis en extra börda: andra deltagare kan också vilja hylla sig eller vägra att acceptera din - och det kommer att behöva övervägas.

Hur slutar man manipulera?

Alla manipuleringar har en gemensam funktion: det här är ett försök att få det du inte vill ha direkt, men kringgå, som det var, genom komplexa flera passeringar. I motsats till den populära myten är manipulatörer inte deftiga och cyniska schemers, men ofta osäkra människor som saknar en känsla av eget värde. Det verkar för dem att ingen någonsin kommer att ge dem direkt vad de vill. De har ingen känsla av att de kan älskas bara på ett sådant sätt att de säkert kan försvara sina rättigheter och gränser och kommer inte att vara ensamma efter det.

Vägen ut ur denna situation är densamma som ingången. Det är nödvändigt att stärka känslan av självförmåga, känslan av att du, som någon annan person, förtjänar ovillkorlig kärlek och kan ta emot den. Att du har full rätt att se till att andra respekterar dina gränser, bekväm kommunikation, rättvis ersättning för tjänster - och du kan säkert hävda dessa rättigheter.

bilder:Alex_Po - stock.adobe.com, ThomasLENNE - stock.adobe.com