Från Plog till Dykning: Hur man tar hand om ekologi är kul

Forskare har upptäckt plast på botten av Mariana Trench. Frälsare fångade en delfin, som före döden rivde plastpåsar. Verkliga sopor öar större än delstaten Texas hittades i havet. Ekologiproblem upphöra att vara skrämmande forskare och bli verklighet. Vi har sammanställt en lista med nio artiklar som hjälper till att förhindra miljöförorening och kan samtidigt dra nytta av oss själva.

Ploging

Plöjning uppträdde först i de skandinaviska länderna, som redan har givit världen sådana fenomen med konstiga namn som Hyugge och Lag. Efter att ha upptäckt hemligheten att skapa tröst från ljus och filtar, kom skandinaverna till ekologin och uppfann en ekofitness-typ där löp- och sopsamling kombineras ("plocka" på svenska betyder "att samla" och "jogga" att "springa"). Betydelsen är enkel och genial: du kör och samlar samtidigt i en påse burkar, flaskor, wrappers, koppar och allt annat som kan hämtas och skickas till en papperskorgen. Hashtag #plogging har redan mer än 11 ​​000 inlägg, och plugggrupper uppträdde i Europa, USA, Asien och Latinamerika, och nådde Ryssland.

Enligt den svenska fitnessapplikationen Lifesum kan plöjning på bekostnad av ytterligare böjning och hakning låta dig bränna mer energi än vanlig körning. Du kan spendera 288 kilokalorier på en halvtimme, medan du regelbundet joggar - 235. Aktiv vandring med samma skräp kan hjälpa till att spendera runt 120 kilokalorier på trettio minuter.

Det är möjligt att inse idrottens och naturens kärlek inte bara på land: i världen är sådana fenomen som eko ​​kajak och ekodykning, som fungerar på samma sätt som grop, bara i vatten, alltmer populära. Ögonvittnen rapporterar att i en fyrtiofem minuters båtresa kan du samla flera kilo plastflaskor, påsar, fisknät och annat skräp, som spenderar 250-300 kcal per timme. I Ryssland är sådana typer av verksamheter inte särskilt utvecklade, vilket betyder att det är möjligt att bli den första: till exempel har vi hittills inte hittat hashtagen "ekoliftning" eller "eko-kaydarochnik" i instagram.

Ansvarsbegränsning Engångsflaskor

Att ta hand om din hälsa är inte bara en vanlig fysisk aktivitet och en balanserad kost, men också efterlevnaden av dricksregimen. Minns att du begränsar dig till att dricka under träning är en skadlig myt. Utan tillräcklig hydratisering, syntetiseras proteinet inte längre normalt och ledningen av elektriska impulser störs (vilket leder till minskad styrka, utseende av muskelspasmer och försämring av hjärtat). Genomförandet av dessa rekommendationer kan göras mer miljövänligt och tar regel att ta din egen vattenflaska med dig för träning.

Gym har gjort sitt (och ganska konkreta) bidrag till miljöföroreningar. Till exempel beräknades London-bolaget Rebel 1 att kunderna i sina två fitnesscentra under året släpper ut mer än 37 tusen engångsflaskor (exklusive plastkoppar för vatten- och proteinskakningar). Att inse att en sådan flaska skulle sönderfalla i ungefär 450 år, förbjöd företaget disponibla rätter och installerade dricksfontän för sina kunder. Ägarna till hushålls gym är ännu inte så principiella att det inte hindrar dem från att ta saker i egna händer och slutligen köpa sin egen kapacitet. Alternativ är nu tillgängliga för alla smaker och plånböcker.

Medveten jogging

Att delta i tävlingen till stöd för miljön är ett utmärkt tillfälle att kombinera sport och miljöåtgärder. En av de mest kända händelserna av detta slag i Ryssland är den internationella Baikal-ismarathonen, vars deltagare täcker ett avstånd på 42 kilometer på isen av den djupaste sjön på planeten. Syftet med loppet är att uppmärksamma läget för vattnet i Baikal-sjön, vilket medför oro bland specialister.

En annan intressant idé vid korsningen av sport och ekologi hör till WWF: organisationen erbjöd sig att tävla i tävlingen med Amur-tigrarna. Projektets väsentlighet är följande: Genom applikationen på telefonen gör en person vad som helst att han kommer att springa mer än en tiger på en vecka (och dessa djur går runt 9,6 kilometer per dag). Om resultaten är mer blygsamma än de av randiga rovdjur, måste de överföra några dollar till dem. WWF försöker därför stödja en utrotningshotad befolkning av Amur-tigrar, av vilka det inte finns mer än 450 kvar. Generellt är ämnet för miljömärken ganska omfattande: en zombierace som är dedikerad till kärnenergiproblemet, går till fördel för bison, rent hav och mycket mer. Och om valet inte passar dig, kan du tänka på att organisera din egen maraton.

Din trädgård och går genom skogen

Trädgårdsbäddar är en plats där kärlek för sig själv och vård om naturen samverkar effektivt. Att odla egna grönsaker, frukter, bär och grönsaker minskar antalet inköp i stormarknader, där nästan varje gurka, apelsin och en grupp persilja är förpackade i en separat plastbehållare. Det är också ett bra sätt att ta hand om hälsan hos dina nära och kära: hur du vatten och bearbetar squash och kål, bara du bestämmer dig. Kanske, för att vara engagerad i en köksträdgård, förbättrar du inte ekologin globalt - men åtminstone spara en liten mark som inte är fylld med cement.

Dessutom arbeta i trädgården - ett bra sätt att hålla dig i gott skick. Det är lika med måttlig intensitet cardio belastningar och låter dig spendera 150-300 kilokalorier per 30-45 minuter (och enligt andra beräkningar - mycket mer). Vinter är inte en anledning att kasta stugan. Det är värt att besöka det för att komma ihåg, till exempel, om fåglar som kan matas och lämnar dem frön. Ett annat sätt att kombinera affärer med nöje är att gå till skogen för svamp och bär. Smaken av "vilda" hallon kommer säkert att överraska dig i jämförelse med smaken av bär från snabbköpet, och den största fördelen med skogsfrukt är återigen den lägre kostnaden för plast med mer fysisk aktivitet.

Rökningstopp

Rökning är hälsofarligt, slår på plånboken och förblir en antisocial vana - men om alla dessa argument inte fungerar kan du vara uppmärksam på en annan aspekt. Cigaretter orsakar betydande skador på naturen. Cigarettfilter är gjorda av cellulosaacetat, ett material som inte kan bryta ned i miljön. Samtidigt kastas cirka 4,3 miljarder cigarettskott ut i världen varje år, vilket är ungefär en fjärdedel av det totala avfallet som kastas bort. Filter och cigaretter står också för cirka en fjärdedel av allt skräp som samlas på kusten.

Det här är inte allt: kemikalier som behålls av filter är giftiga för levande varelser. Under försöket konstaterades att en stub endast behövde fyra dagar för att förorena en liter vatten och döda all fisk i den. Filter som kastas på gatan hamnar ofta i avloppsvatten och kan hamna i sjöar och floder vars invånare tar dem till mat.

Avhämtning av bil

Scooter, cykel, rullar, longboards, jumpers - det här är inte en komplett lista över alternativ till bilen. Alla dessa metoder för rörelse skapar en aerob belastning, som är användbar för hjärtat, lungorna och blodkärlen. Regelbunden cykling minskar till exempel risken för hjärt-kärlsjukdomar med 45%, maligna tumörer med 40%, förhindrar utvecklingen av psykiska störningar och depression, och påverkar också aktiviteten hos thymus, ett viktigt organ i immunsystemet där T-lymfocyter mognar.

Dessutom kan cykling faktiskt minska luftföroreningarna. Det uppskattades att om 10% av alla resor utanför London gjordes på en cykel, skulle det spara 100 liv per år från döden på grund av sjukdomar som orsakats av smutsig luft. Dessutom minskar cyklarna ljudnivån, vilket påverkar människors och djurs hälsa negativt.

ekoturism

Turism är inte förgäves som ett sätt att rehabilitera - dess inverkan på hälsan är så stor. Det har visat sig att resor hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, ökar tillfredsställelse och lycka, hindrar utvecklingen av depression och ger inspiration. Är det möjligt att kombinera kärlek i resor och vård av naturen? Det visar sig att det finns många sådana projekt i världen, och nya visas nästan varje dag. Det viktigaste är att bestämma om landet och vilken typ av hjälp du vill ge.

Här är några få möjliga alternativ: ta hand om elefanter i Sri Lanka eller Thailand, utveckla grön energi i Oaxaca (Mexiko), delta i rengöringsåtgärder för stränderna, spara korallrev på Komodo Island och mycket mer. Dessutom kan varje resa bli mer "grön" genom att följa enkla rekommendationer: föredra små lokala restauranger i stället för stora kedjebolag, ta en flaska vatten och en återanvändbar handväska, använd kollektivtrafik eller gå mer.

Livsmedel hemma

Matlagning hemma har många fördelar jämfört med att beställa en leverans eller gå till en restaurang (även om detsamma kan sägas med omvänd jämförelse). För det första kan du mer medvetet och uppmärksamt vad du äter och för att kontrollera kaloriintaget (i studien bland 9 500 personer åt de som kokade hemma regelbundet mycket mindre fett och socker än de som föredrog att äta på kaféer och restauranger). Det låter dig också övervaka kvaliteten på produkterna och sätten att förbereda dem. Men det här är inte allt: middag hemma kommer definitivt att förbättra ditt ekosystem. Till exempel, när du beställer sushi, förväntas du inte bara av de efterlängtade rullarna, utan också av en massa plastbehållare (för sojasås, ingefära, sushiuppsättningar).

Ett annat problem är att kasta bort mat. Enligt vissa uppskattningar skickar en person i utvecklade länder cirka 100 kg färdiga produkter per år till papperskorgen. Sammantaget kastas en tredjedel av alla kalorier som produceras i världen - en sådan mängd skulle räcka för att mata tio miljarder människor, det vill säga tre gånger mer än antalet människor som svälter. Hemma, om du inte har beräknat mängden mat, kan du alltid lämna en extra portion i kylskåpet för imorgon eller frysa det för framtiden.

Grön utrustning

Idrottshallar och utrustning förbrukar mycket energi - och vissa tillverkare har uppmärksammat det. De kom fram med modeller av träningscyklar, ellipser och steppare, som inte fungerar från nätverket, men från att personen sätter dem i rörelse. Generatorer som konverterar mekanisk energi till el installeras på träningscyklar i mer än 80 amerikanska städer - och det här låter dig spara inte bara naturresurser, utan också gymnasiet. Vissa företag har gått ännu längre och släppt utrustning som kan omvandla kinetisk energi, ackumulera den och fortsätta att spendera på kundens behov.

Företaget The Green Microgyms beräknade att i genomsnitt kan en person generera 50-75 watt energi under en session på sin träningscykel. Samtidigt är 5 watt tillräckligt för att ladda en smartphone, 10 watt - en tablett, 50 watt - en dator och 100 watt - en 40-tums LED-TV. Ägare av sådana simulatorer beräknade att för året tack vare dem täckte de sin egen energiförbrukning med 36%, vilket sparar 37 000 kW / h energi. Priserna för sådana simulatorer kan variera från 800 till 10 tusen dollar - och om du nu inte har råd med det här nöjet, kan du dyka in i den pittoreska världen av billig lager från skrotmaterial. Vikter för armar och ben från plastflaskor, däckstänger från däck, vikter från gamla bollar och många andra sätt att skapa en gungstol från ingenting kan hittas fritt på Internet.

bilder: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com