Drove: Hur man börjar åka skidor

Snö, kyla, is och snöstorm är inte en anledning att stanna hemma eller gå till tråkiga gym. Förra veckan berättade redaktören på webbplatsen om att köra Ksenia Afanasyeva Wonderzine om reglerna för vinterkörningar, och denna gång skidåkare Maria Belokurova delade sin erfarenhet av utförsåkning.

Om fysisk träning och uppvärmning

Maria Belokurovarevisor

Först måste du förstå vad du menar med skidåkning: sport eller bara en typ av vinterglädje. När det gäller sport finns det mycket olika regler på sluttning, kläder och träning. Det senare är otvivelaktigt nödvändigt, även om du bara bestämt dig för att komma ut med vänner i backen.

Det blir lättare att åka om du brukade göra någon annan sport (speciellt bra om det var en klar belastning på benen). På grund av skidstövlarna är du på en halvtur hela tiden: när du kör från en kulle står du eller väntar på linbanan, vila dina ben inte vila. (Om du aldrig har spelat sport, kan du själv förbereda sig för säsongen, till exempel med hjälp av programmet Snow Fitness Workouts HD.Ung. Ed.)

Högst troliga erfarna instruktörer säger att uppvärmning är nödvändig. Enligt min upplevelse behövs ingen speciell uppvärmning, för så länge du går med skidor och skidskor från bil- eller utrustningsleveransplatsen till den plats där du kommer att bära dem och nedstigningen kommer du definitivt att kunna värma upp.

Om rädsla och beteende på en sluttning

Första gången alltid väldigt mycket skrämmande. För nybörjare är det bäst att gå igenom inledande träning med en instruktör eller en erfaren vän: utan viss kunskap om teknik kommer det att vara svårt att gå och gå nerför sluttningen.

Du kan inte bara stå på skidor, sätta pinnar under dig och skynda dig i fartsstället, som galet skidåkare som att göra under 60 år. Sådana ovänliga kommentarer, som i princip är lämpliga, är mycket lämpliga: om du går så kommer de skarpa ändarna av skidspåren att se ut upp. Mannen i backen är inte ensam, och alla rider olika: någon gillar att spela "rutig", någon är rädd och kontrollerar inte sin hastighet ännu - här har de senare en risk i ordets ordalydelse att snubbla över dessa exponerade pinnar.

Bully inte pinnar - det här är den första regelen för outtalad skid etikett. Den andra är i allmänhet försök att hålla dessa pinnar med dig, inte vifta dem åt höger och vänster och inte poking skidor och brädor av andra gäster. Den tredje regeln är faktiskt lika gammal som världen: Klättra inte på rampage. Om du förstår att du inte är tillräckligt säker på lutningen, gå inte i mitten eller gå ut på väldigt svåra spår, stoppa för rädsla var tredje sekund.

Det viktigaste är att vara uppmärksam och försiktig, då kommer inga kollisioner att uppstå. Det finns utmärkta skidåkare som flyger längs sluttningen, för dem är det inte svårt att få någon att övervinna. Men vanligtvis rider dessa i Österrike och Italien, och inte i förorterna. Så du måste vara vaken hela tiden och följa spåret när föraren följer vägen. Först är det bättre att välja den minst farliga vägen för nybörjare, där det finns få personer, och försök hand där. Mer komplicerat kommer att vara i tänderna åtminstone efter flera långa sessioner.

klädsel

Allt är enkelt här. Om det här är din första upplevelse som skidåkare, är det ingen mening att köpa väldigt dyra skidor och stövlar. Priserna i hyreshus är helt tillräckliga, endast i varje de uppmanas att lämna en insättning på 20-30 tusen rubel eller ett pass (hyresvillkor kan alltid läsas på parkerna). Men varma och högkvalitativa skidbyxor och en jacka kommer definitivt inte att vara överflödiga i garderoben: de kan läggas på skridskobanen och under vinterns raid på stugan. Skidkläder måste mätas, eftersom valet är stort: ​​olika material, färger, stilar och prylar som dolda fickor. Jag köpte min i Kant butik på Nagornaya Street: det finns ett stort utbud och priserna är lägre än i Sportmaster. Förresten, på butikernas webbplatser säljs ofta saker billigare än i butikerna själva.

De viktigaste tillverkarna av skidkläder och utrustning är Fisher, Rossignol, Salomon, Blizzard, Atomic och Völkl. Oavsett kläder du väljer måste de luftas. Skidåkning innebär aktiv rörelse, så all skidåkare är inte så varm, men den är ventilerad och skyddad från vinden. Jag svarar på den möjliga frågan "Men är det kallt på samma ställe?": Termiskt underkläder läggs på under dina byxor och jacka (det kan beställas på Internet - det blir billigare än i någon butik). Om du fortfarande är orolig för att du ska frysa, kan du bära en fleecejacka över ditt termiska underkläder.

Skidskor ska vara så bekväma som möjligt och bör inte tryckas någonstans. Skidor är för olika typer av ridning (till exempel hoppar och utförsåkning), det finns skidor för nybörjare och avancerade idrottare, det är brett och kort, långt och smalt. I allmänhet är valet enormt, och du behöver rådgöra minst med en konsult . Jag var som en nybörjare som köpte Blizzard: de var breda och korta, det var stabilare och manövrerbara - det hjälpte mig först när jag insåg att jag hade långa pinnar istället för benen.

Med vem och var du ska åka

"Rolling" är bättre, självklart, med erfarenhet: och instruktören kanske inte behövs, och när du faller (och det här kommer definitivt att hända första gången), är du garanterad att du kommer att sitta på fötterna. Att falla på backarna är en vanlig sak, och ingen gör en katastrof ut ur det och ägnar inte särskild uppmärksamhet åt den fallna personen.

Det finns de största parkerna i närheten av Moskva: "Stepanovo", "Volen", Leonid Tyagachev Club, "Kant". "Stepanovo" är coolt eftersom det finns spår nästan under en kilometer. Det är placerat som en lutning för självförtroende skidåkare, men det var mycket intressantare för mig att studera på ett långt spår än på ett kort 400 meter spår, där du bara klättrade upp och du står redan i linje för tågbanan igen. Volen Park har en mer utvecklad infrastruktur (du kan till och med stanna över natten), det finns färre människor där (jag tror på grund av en högre prislapp) och lojal personal. I klubben finns det fler personer (särskilt skolbarn och studenter - du kan komma dit med tåg), och backarna är inte långa och medellånga svårigheter. Sportkomplexet "Kant" ligger på samma plats som affären själv. Spåren är tråkiga där, men om det inte finns någon tid att komma till det normala komplexet, kommer de att gå av. I Moskva finns det många andra parker, men det är enligt min mening det trevligaste.

Om snö och väderförhållanden i allmänhet: Kul åktur när det inte är mycket kallt (upp till -5 ° C). Det är inte nödvändigt att vara rädd att snön kommer att smälta: det finns vapen i alla parker, som periodiskt lägger till snöskydd. Och att köra väldigt cool sent på kvällen eller på natten: det finns färre människor och atmosfären är cool.