Allt om klimax: Vad du behöver veta om det nu

När började du din period, du visste förmodligen redan om det här fenomenet. Även mot bakgrund av brist på sexuell utbildning kan information om menstruation anses vara tillgänglig: tjejer är mer eller mindre beredda för det. Tyvärr är klimaxen - en period där många av oss måste spendera mer än ett år och under vilka märkbara förändringar kommer att uppstå i kroppen - det kan inte sägas. Även om du fortfarande är långt ifrån klimakteriet (den genomsnittliga åldern är 45 år och femtiofem år gammal) vet du om din kropp och dess framtid är användbar i alla fall. Information om klimax kommer dessutom att bidra till att bättre förstå mammor, äldre flickvänner och släktingar som upplever denna erfarenhet nu. Vi samlade de viktigaste fakta och bad olika kvinnor om deras klimakteriet.

"Det visade sig att detta är ett klimax"

Om det inte finns någon kultur av "förberedelse för klimax", hur kommer kvinnorna sedan att börja med det? Någon uppmärksammar den förlorade cykeln, någon förstår först och främst starka humörsvängningar. Julia (46 år gammal) säger att hon för några år sedan började ha "breakdowns": "Jag har bara plötsligt förlorat min förmåga att kontrollera mina känslor. Inget som det hände mig tidigare. Vid tiden föll dessa sammanbrott ihop med PMS, men de månatliga gick inte ". Först trodde Julia att det inte fanns några menstruationer på grund av stress och antibiotikumintag, och så småningom vände hon sig till en gynekolog: "Jag skickades för test, de sa att klimakteriet kom och övergången skulle ligga i ett och ett halvt år. De föreskrev ett hormonellt läkemedel som hjälpte till - nedbrytningarna stannade ".

Marina (52 år gammal) säger att när hennes period började gå längre än vanligt och följdes av att brinna, kom tanken på klimakteriet inte ens till henne: "Jag bestämde mig för att det här förmodligen var ett fel på mikrofloran." Läkaren i Marina sade inte ett ord om den möjliga inställningen av klimakteriet. "Den unga gynekologen föreslog att vi hade en inkompatibilitet i ett par med vår nya man," säger Marina. "Och sedan vid femtio hade jag min sista menstruation - och hur det avbröts. Det visade sig att det var en klimakteriet."

På grund av brist på information kan kvinnor skriva ut åldersrelaterade förändringar i cykeln till stress eller gynekologiska problem. Dessutom går inte alla kvinnor till doktorn, någon går igenom denna period på egen hand.

På grund av brist på information kan kvinnor skriva ut åldersrelaterade förändringar i cykeln till stress eller gynekologiska problem. Irina (46 år gammal) fick reda på hennes klimax nyligen: "Under de senaste sex åren var min cykel bruten, jag var trött snabbt, jag skakade och kastades i feber. Jag sov inte bra och min arbetsförmåga föll. Förra hösten blev jag skickad för test, och orden "tidig klimakterium" lät. "" I det här fallet går inte alla kvinnor till doktorn, någon går igenom denna period på egen hand. "För ungefär två år sedan märkte jag att min enhetliga cykel började flyga före: det varade arton, då femtio dagar. Jag gick inte till doktorn. Jag har ledsen erfarenhet av gynekologer:" Ge födelse, pass "," Sex är skadligt, men användbart "och så vidare. Jag vill inte möta elakhet", - Larisa (53 år) förklarar sin position.

Gynekologen Kristina Potareyeva rekommenderar att man inte försummar att besöka läkaren: "Klimakteriet är en vanlig fysiologisk process, men om du tror att den närmar sig eller redan har kommit, måste du konsultera en gynekolog. En läkare kommer att undersöka dig och hjälpa dig att eliminera sjukdomar. Att besöka en gynekolog är nödvändig årligen. " Det finns många myter runt klimaxen, och på Internet finns också motstridiga uppgifter. Hur uppenbarar klimakteriet det är värt att vara rädd för honom, och vad borde du veta om honom nu?

Vad är klimax?

Om du google "klimakteriet" kommer du att träffa många termer, vars betydelser kan tolkas olika i olika texter: "klimakteriet", "premenopausen", "perimenopausen", "klimakteriet". År 1999 godkände Internationella överläkessamfundet (International Menopause Society) officiellt följande definitioner: KLIMAKTERIET - detta är en fullständig stopp av menstruationen på grund av att äggstockarna inte längre är aktiva - folliklarna upphör att mogna i dem, upphör oocyterna att ägglossas. Klimakteriet är alltid definierat i efterhand: om tolv månader har gått sedan den senaste menstruationsperioden betyder det att det var hon.

Klimakteriet som uppstår vid åldern i fyrtiofem till femtio år kallas "naturligt", i en ålder av upp till fyrtio år - "tidigt" (med ändringen att denna siffra är villkorlig och kan variera beroende på genomsnittet för regionen). Det händer och den så kallade artificiella klimakteriet - uppehållande av menstruation på grund av medicinsk intervention: borttagning av äggstockarna, kemoterapi, strålning eller medicinering. Ett eller två år före naturliga klimakteriet upplever kvinnor fysiska, psykologiska och hormonella förändringar. Den här perioden rekommenderar experter att ringa till menopausala övergången. Tvetydigt hände med ordet premenopausal. I vissa texter, inklusive många rysktalande, används den som en synonym för menopausala övergången, men IAM och WHO-experter rekommenderar att man skiljer koncepten. I deras rekommendationer är premenopausen hela flerårsperioden från tiden för den första menstruationsperioden till den sista.

förändring av livet ring hela livstiden sedan början av menopausala övergången. För att hänvisa till menopausala symptom föreslår specialister termen "menopausalt syndrom". Läkare använder fortfarande termen perimenopause - Det här är en mycket kortare period kring den senaste menstruationen. Det börjar samtidigt med klimakteriet, men slutar ett år efter klimakteriet. Och äntligen postmenopausen - Det här är perioden efter klimakteriet.

Ändå är ett sådant system av definitioner inte det enda som finns: Notationen som används av olika specialister kan skilja sig något. Därför, när du läser texten om klimakteriet eller diskuterar det med din läkare, se till att din förståelse av villkoren är densamma.

Vad händer under klimakteriet

Efter fyrtio till fyrtiofem år börjar äggstockarna producera mindre östrogen. Månad gradvis blir oregelbunden, kan gå mycket mindre, eller omvänd, mycket längre än vanligt. Förändringar uppträder i östrogenberoende organ: Centralnervsystemet reagerar, hudens turgor minskar, vaginala slemhinnor blir torrare och ben blir mer ömtåliga.

Olika kvinnor upplever klimakteriet annorlunda. Någon märker inte några speciella förändringar i deras hälsotillstånd, någon utsätts för intensiva fysiska och psykiska konsekvenser. Hur en kvinna känner sig i klimakteriet påverkas av individuella fysiologiska och psykologiska egenskaper, såväl som yttre faktorer, inklusive attityd till klimakteriet i samhället.

Trots att populärkulturen presenterar klimakteriet i ett negativt ljus, är många kvinnor glada att förändras. Någon gillar att du inte längre behöver hantera menstruation och PMS, någon är glad att ha sex utan risk att bli gravid

Trots att populärkulturen presenterar klimakteriet i ett negativt ljus, är många kvinnor glada att förändras. Vissa människor gillar att de inte längre måste hantera menstruation och PMS, någon är glad över att ha sex utan att riskera att bli gravid. En person, i motsats till stereotyper, börjar känna sig lugnare och mer balanserad med klimakteriet.

Larisa (53 år gammal) är nöjd med förändringarna: "Min psykiater sa att panikattackerna som plågade mig skulle sluta med klimakteriet. Och det hände: det är redan ett och ett halvt år sedan de lämnade och aldrig komma tillbaka. Och det faktum att det inte finns fler menstruationer är väldigt bekvämt självklart. " Vad förändras annars när man går i klimakteriet? De viktigaste symptomen som är förknippade med hormonella förändringar (och som inte nödvändigtvis manifesteras i dig) inkluderar också sk hot flashes, sömnstörningar, bröstsvullnad, frekvent urinering och humörsvängningar.

Vad är tidvatten

Heta blinkar är skarpa blixtar som kan åtföljas av svettning, rodnad i huden, skakningar, hjärtklappning. Mer än 75% av kvinnorna passerar genom klimakteriet. En blixt kan vara från trettio sekunder till trettio minuter, och de kan hända bara en gång i några månader och upp till trettio gånger om dagen. Nattvatten kan orsaka sömnstörningar - ett annat vanligt menopausalt symptom. Maria (50 år gammal) säger att hon vaknar på natten "våt igenom": "Du måste gå upp, byta kläder, byta sängkläder."

Larisa (53 år gammal) klarade tidvattnet genom att börja ta hormonpreparat: "Mina tidvatten visade sig vara mycket starka - ungefär trettio per dag, och ibland kom de över tio minuter, och det var bara helvete." För vissa blir utseendet av tidvattnet däremot en positiv förändring. Marina (52 år gammal) är glad att tack vare tidvattnet "har slutligen upphört att frysa på vintern."

Orsakerna till heta blinkar är fortfarande dåligt förstådda, men de är förknippade med förändringar i hormonhalten som påverkar hypotalamusens termoregulatoriska funktion. Hormonbehandling hjälper framgångsrikt att klara tidvattnen, men nu studeras andra metoder aktivt. Om tidvatten inte påverkas av medicinering, så stannar de i regel i ett par år, även om det även finns fall av fortsatt tidvatten i tio år.

Climax och sex

Under klimakteriet kan en libido uppträda annorlunda: för vissa kommer det att blekna, för någon tvärtom väcker kraftigt, och för det tredje kommer det inte att förändras alls. Ofta säger kvinnor att de känner sig friare, eftersom de inte längre kan vara rädda för oönskade graviditeter. Trots detta rekommenderar läkare att använda preventivmedel några år efter klimakteriet, eftersom risken att bli gravid fortfarande kvarstår under denna period.

"När de första luckorna i cykeln gick, var det första jag märkte hur mycket huden började blekna och hur libido ökade. Jag trodde att klimakteriet skulle tvärtom döda sexuell lust - och det ökade plötsligt dramatiskt", säger Julia (46 år). Irina (46 år gammal) har en annan upplevelse: "När jag hade problem med orgasm, förstklarade jag det för mig själv med svårigheter med en ny partner. Sedan försvann libido gradvis - men då skyllde jag allt för stress, trötthet och depression."

Om förhållandet med en partner eller partner under en klimakteriet förändras är det inte nödvändigtvis effekten av hormoner. Förändringen i känslomässigt klimat i ett par kan relateras till hur en kvinna och hennes nära person känner sig psykologiskt

Läkare säger att regelbundet sexliv kan underlätta utseendet på klimakteriet. Galina (48 år gammal) säger att när hon började ett nytt förhållande och hade regelbundet sex, återföll de klimakteriella förändringarna: "Avbrotten i cykeln, trycksprickor och spolor passerade under året. Jag har sett en gynekolog och hon säger att detta beror på att återställande av sexuell aktivitet. "

På grund av de lägre östrogenhalterna blir slidan och vulva slemhinnorna ofta torrare och känsligare, lättare att skada och lättare att infektera. Därför måste de som utövar vaginal penetration eller kontakt med vulva ta hand om ett bra smörjmedel för att upprätthålla komfort och säkerhet. Även när graviditet utesluts, bör skyddsfrågan fortfarande behandlas på ett ansvarsfullt sätt, följ speciella rekommendationer för intim hygien och kontakta en läkare i tid om något stör dig. Om förhållandet med en partner eller partner under en klimakteriet förändras är det inte nödvändigtvis effekten av hormoner. Förändringen i det emotionella klimatet i ett par kan relateras till hur en kvinna och hennes nära person känner sig psykologiskt.

Psykologiska förändringar

"Psykologiskt sett blev det svårare för mig att göra någonting. Det som jag brukade göra med en hand vände plötsligt sig mycket tungt", säger Irina (46 år). "Nu tycker jag att det här är en bra försvarsmekanism som egentligen ska sägas Tack. Men först när jag plötsligt fick reda på att jag helt enkelt inte kunde övertyga mig längre kunde jag inte övertyga eller övertyga mig, jag upplevde det här väldigt svårt. Larisa (53 år gammal) påminner om att i början av klimakteriet "var hon stygg, blev hon plötsligt pussig och noggrann" och jämförde uppkomsten av klimakteriet med förlängd PMS.

De psykologiska symptomen på klimakteriet vid olika tidpunkter var hänförliga till depression, ångest, irritabilitet, apati, utbrott av ilska. Trots det faktum att hormoner kan påverka det emotionella tillståndet, tenderar nu forskare att se mer på orsakerna till psykologiska förändringar hos kvinnor i klimakteriet. Under klimakteriet kan en kvinna verkligen uppleva stress, men det är inte alltid resultatet av hormonella fluktuationer. Ofta för kvinnor faller övergången för klimakteriet med separationen av vuxna barn, karriärens slut, skilsmässa eller början på ett nytt förhållande, behovet av att ta hand om äldre föräldrar. Kvinnans självförståelse beror också på hur hennes klimakteriet behandlas i sin kultur. I ett samhälle som behandlar klimakteriet som en "sjukdom" uppfattar kvinnor det mer negativt än där klimakteriet ser en naturlig process som är inneboende i åldern.

Med det faktum att olika kvinnor upplever olika klimakterier skiljer sig psykologen Sofia Shapotailo: "Någon kommer till liv och uppmuntras, någon kan uppleva klimakteriet som en förlust. Det är bra att det finns nära människor nära detta ögonblick som är redo att vara uppmärksamma på upplevelserna." kvinnor, deprecierar inte. Det är viktigt att veta att humörsvängningar är helt normala under den här perioden. Kanske behöver en kvinna nu få hjälp att hitta fotfästen, planera framtiden. Ett tillstånd av apati som varar lång tid kräver särskild uppmärksamhet. . Oveka du behöver specialiststöd - en psykolog eller läkare ".

"Detta hemska klimax"

I vår kultur är kvinnor i klimakteriet ofta irritabel, nervös, sjuk, stressad oattraktiv och "otillfredsställd". Det är inte förvånande att kvinnor som bor i miljön av sådana stereotyper kan vara rädda för att "bli gamla" - desto mer, därför att samhället ständigt kräver att de uppfyller vissa skönhetsstandarder, att vara glada och nöjda. Ökande ålder presenteras som ett problem som gör en kvinna "inte upp till sociala normer".

Tyvärr, i sjukhusenheten, får kvinnor inte alltid tillräckligt med uppmärksamhet. Feministiska forskare konstaterar att kvinnors klagomål om fysisk och psykologisk hälsa under klimakteriet ofta är hänförlig till "hormonella fluktuationer", och ignorerar yttre orsaker. Detta tillvägagångssätt stöder stigmen av klimakteriet och "vanan" för att problematisera den kvinnliga åldern.

Sociala stigma och stereotyper pressas ofta så mycket att kvinnor föredrar att dölja psykologiska och känslomässiga aspekter av klimakteriet som "skamligt", fruktande fördömande och lurande.

Moderna forskare pratar alltmer om behovet av en noggrannare och uppmärksam inställning till klimakteriet och uppmanar att inte skriva av allt på "kvinnliga hormonella egenskaper". Till exempel anses klimakteriet inte längre som orsak till hjärt-kärlsjukdomar, som tidigare. Ja, många kvinnor har ökad risk för hjärt-och kärlsjukdomar efter klimakteriet - men orsaken är mer sannolikt i ålder än hos män. Dessutom var kopplingen mellan klimakteriet och minnesproblemen inte tillräckligt bekräftat. Samtidigt pressas sociala stigma och stereotyper om kvinnor i klimakteriet så mycket att kvinnor föredrar att dölja psykologiska och känslomässiga aspekter av klimakteriet som "skamligt", fruktar fördömande och förlöjliga. Dessutom kan "moderskapskulten" påverka så mycket att även de som inte längre planerar att få barn fortfarande kan uppleva förlust av fertilitet.

Climax som en frisättning

En studie utförd med 304 kvinnor visade att 42,2% av deltagarna kände lättnad från menopausens början. Endast 2,7% rapporterade känsla ångrar och 19,6% sa att de hade blandade känslor. I en annan studie, där 505 kvinnor deltog 35-55 år gammal, uppgav 74,9% av de tillfrågade att de inte skulle vänta på att deras månadsperiod skulle sluta, 12% förutse att PMS slutade, 11,1% vill inte längre vara beroende av preventivmedel, 3 5% av kvinnorna förväntar sig att bli klokare med uppkomsten av klimakteriet.

Forskare Nazli Fenercioglu noterar också att de flesta kvinnor hon intervjuade inte anser att deras erfarenhet i klimakteriet liknar den bild som sänds i massmedia. Intressant, om man i västkultur ofta presenteras som en nackdel och försämrad kvinnors situation, för kvinnor i asiatiska kulturer, menopaus betyder ofta frigörelse och förvärv av en ny status och respekt. Exempelvis möter kvinnor av japansk härkomst sällan tidvatten under klimakteriet, och forskare tror att detta inte bara kan ha biologiska men också kulturella skäl. По их предположению, японки меньше подвергаются стрессу во время климакса, поскольку отношение к менопаузе в японской культуре традиционно было позитивным.

Ирина рассказывает, что климактерические изменения сначала приводили её в отчаяние но в итоге помогли принять, что "силы не безграничны", и обратить внимание на саму себя

Кажется логичным и человечным не считать климакс "болезнью", требующей лечения, а увидеть в нём нормальный для женского организма физиологический процесс, просто требующий своих способов заботы - как месячные, как пубертат, как беременность. Irina (46 år) säger att klimatförändringar först förde henne till förtvivlan men hjälpte till sist att acceptera att "krafterna inte är obegränsade" och uppmärksamma sig: "Jag var tvungen att ta bort frälsarens och vinnarens krona. Förverkliga det först och främst ansvar för mig själv, min hälsa och mentala tillstånd och inte för andras välbefinnande, humör och inställning mot mig. Det visade mig att jag var tvungen att förstå grundläggande saker om mig själv: vad jag vill ha, vad jag inte vill ha, vad jag borde och vad ska inte, hur ska jag ta hand om mig själv, hur man bestämmer mig förut strömförsörjning och distribution. "

Marina (52 år gammal) tror att klimakteriet hjälpt henne att bli mjukare och mer överdrivet för sig själv: "Jag beklagar inte att jag inte längre kan föda. Jag beklagar inte att jag inte kan vara ung och blyg. Kanske gillar jag inte mina bilder. Han fångar andan när han ser sin älskade flickvän - allt gråhårig - efter år, triten, men det här är livet. Släktingar vet inte riktigt om min klimakteriet. De hanterar mig helt och hållet: världsutsikt, karaktär och bakgrund.

Ju senare - desto bättre?

När det är din klimakteriet, kan vetenskapen inte svara säkert. Forskare säger om den arveliga faktorns möjliga inverkan: I princip kan du fråga din mamma och farmödrar när klimakteriet hänt med dem. Det finns också bevis som tyder på att tidpunkten för klimakteriet kan bero på nationalitet, kroppsmassindex, förhållande till alkohol, tidigare sjukdomar, antalet födda. Mycket information och att rökning ger klimakteriet. Är det dåligt? Forskare av feministiska åsikter hävdar att det inte är nödvändigt: klimakteriet kommer - och det här är naturligt. En annan sak, om du inte vill hantera några av dess konsekvenser.

Vad ska man göra om man av någon anledning vill tvinga klimakteriet? Det finns inget definitivt svar på den här frågan, men forskare föreslår traditionellt att man begränsar alkohol- och tobakskonsumtionen, inklusive fiskolja och baljväxter i kosten. Med fysisk ansträngning är allt tvetydigt: tunga klimakteriet kommer sannolikt att komma närmare, men lätt, tvärtom, hjälper till att fördröja. Liknande allmänna rekommendationer gäller även de som vill lindra symptomen på en redan förekommande klimakteriet. "Det är en procentandel av kvinnor som bara går ur menstruation och nästan inget annat. Jag rekommenderar dem kalciumtillskott med D-vitamin, användningen av smörjmedel för vaginalt sex och fysisk aktivitet är det minsta nödvändigt för alla", säger gynekologen Kristina Potryayeva.

Klimax och terapi

Ett separat och stort ämne är användningen av hormonersättningsterapi, vilket är mest effektivt för att korrigera symptomen på klimakteriet. Hormonala droger är bra för humörsvängningar, heta blinkar, torr vaginala slemhinnor, men hormonbehandling under klimakteriet ökar risken för att utveckla cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Därför rekommenderar forskare att du använder det medvetet.

I det vetenskapliga samfundet behandlas hormonersättningsterapi på olika sätt. Enligt vissa forskare uppväger fördelarna med hormonellt stöd ofta riskerna - det viktigaste är att en kvalificerad läkare väljer rätt läkemedel och dosering. Andra anser att tillgripa mottagandet av "hormoner" endast är i speciella fall och att hormonbehandling för kvinnor i klimakteriet inte bör vara en masspraxis bara för att uppfylla vissa parametrar av villkorad "ungdom".

Hormonbehandling under klimakteriet ökar risken för att utveckla cancer och hjärt-kärlsjukdomar, så forskare rekommenderar att du använder det medvetet.

Som ett resultat av en lång historia av forskning idag delar de flesta forskare positionen för den nordamerikanska klimakteriet. Experter rekommenderar att du använder små doser, begränsar mottagningsperioden och kom ihåg att hormonbehandling för klimakteriet inte är nödvändigt för alla. Men för vissa kvinnor är hormoner uppenbarligen den bästa hjälpen. "Jag började kollapsa, mina tänder började kollapsa, artrit började, min hud sprickade, mitt hår föll ut. Moraliskt var jag bara i en fruktansvärd stat, det såg ut som en väldigt stark ICP, bara permanent", säger Elena (49 år), som lyckades förbättra sitt tillstånd tack vare hormonbehandling.

Gynekologen Kristina Potareyeva råder inte för att vara rädd för moderna preparat med mikrodoser, men noterar att endast en läkare kan ordinera dem och först efter en fullständig undersökning. Effektiviteten hos andra metoder för att lindra obehagliga klimakteriella symptom har ännu inte bevisats, eller de ger inte en jämförbar effekt. Men vetenskapen söker ständigt nya möjligheter, och de som kommer att gå in i klimakteriet i tjugo till trettio år kommer sannolikt att göra det i helt olika medicinska och etiska realiteter.

bilder: cgterminal - stock.adobe.com, cgterminal - stock.adobe.com