Checklista: 6 tecken på att du inte lever ditt liv

text: Yana Shagova

Uttrycket "lev inte ditt liv" till professionell psykologi gäller inte, men det är intuitivt förståeligt. Vanligtvis betyder det att en person inte följer sina egna önskemål och mål, men försöker att uppfylla ett visst genomsnittligt livscenario som "skrivs" för honom av andra människor. Oftast talar vi om föräldrafamiljen, även om det också händer att vi använder prover som erbjuds av glänsande tidskrifter, filmer och populärkultur. Vi förstår hur man förstår att du följer någon annans installationer - och vad man ska göra åt det.

1

Du vill omöjligt kritisera andras liv.

Du blir irriterad vild av en tidigare klasskamrat som i tjugoårsåldern hoppade in i äktenskapet och föder barn till barnen en efter en: "Jo, varför behöver hon en högre utbildning? Hon begravde sig i pampers!" Eller en karriär flickvän, "besatt" på sina projekt: "Generellt ser han inte livet, han sitter på sitt kontor från morgon till natt." Eller en frilansvän, den tredje månaden "röra runt" i Thailand. Men irritation döljer ofta avund och avund - en känsla av sin egen brist på förverkligande och förvirring. Det betyder inte nödvändigtvis att du gillar det specifika scenariot för livet för dessa människor - kanske inte. Men den allmänna känslan är rasande att de verkar veta vad de ska göra med sina liv (väl eller de låtsas väldigt bra): De gör några planer, bär ut dem och verkar nöjda. Och av någon anledning gör du det inte.

2

Du är ständigt uttråkad

Du är uttråkad på jobbet. Ointressanta samtal mellan vänner. Du är ledsen att gå på semester, ointressanta utflykter eller klubbar, tråkigt att diskutera husdjur, barn, bygga stugor eller resa, eller någon tredje högskoleutbildning. Det är mycket viktigt att notera här att om ett sådant tillstånd varar längre än tre till fyra veckor kan det gömma depression eller somatiska problem. Därför, om du känner att du har förlorat intresse för allt omkring dig, var noga med att gå till doktorn.

Om experterna inte fann att du har några depressiva eller somatiska sjukdomar, betyder det att du bara inte "kände" dina intressen och din livsstil. Andra människors intressen passar dig inte, och du kan inte skilja dem - alltså tristessen.

3

Främmande entusiasm infuriates dig eller borer dig.

En logisk följd av föregående stycke. Det sägs att tristess är undertryckt aggression. Faktum är att i ett tråkigt jobb börjar kollegor, chefer och dagliga uppdrag att vinna, jag vill inte heller förbättra mina kvalifikationer eller arbeta i ett lag. I samförstånd med vänner med vilka det är tråkigt kan de gradvis börja irriterande konversationer och någons skratt, en diskussion om det faktum att du personligen inte känner dig alls fascinerande: "Måla med färger på vatten är så bra!" låt oss komma nästa gång med oss! "," De började reparera lägenheten och föreställ dig, vi kan inte hitta rätt kakel i hela staden! Vi måste gå till ... ". I det här ögonblicket vill du ropa: "Vad skojar du med mig?" eller "Hur kan du vara allvarligt intresserad av sådant sopor?"

4

Du bygger olyckliga flerstegsplaner

Om du till exempel vill jobba i en närliggande specialitet söker du inte lediga platser och registrerar dig inte i kurser, men istället bygger du en invecklad, flerdelad plan som innehåller en annan högskoleutbildning, obetald praktik och andra icke uppenbara komponenter. När vänner, avrunda sina ögon, säga: "Vänta, men det här kan också göras snabbare och lättare - bara gå till platsen med lediga jobb!" du är väldigt arg

Hemligheten är enkel: människor som inte lever sina liv, brukar ha ett tabu på förverkligandet av sina egna mål. Därför bör vägen till de önskade prestationerna vara så lång och svår som möjligt för att bli förvirrad längs vägen och absolut inte nå.

5

Formella prestationer för dig som huvudkriterium för framgång

Status, pengar, någons beröm för dig - den främsta motorn för framsteg. Det är ingen tvekan om att pengar för livet är nödvändigt, beröm och stödja "mata upp" vårt självkänsla, och den höga statusen och respekten för andra är trevlig. Men för människor som har funnit sin rörelsevektor i livet blir detta en nödvändig, men inte tillräcklig förutsättning för framgång: lusten att inse sina förmågor och mål kommer fram.

De som agerar enligt någon annans livscenario och inte har hittat sig, kan vara benägna att konkurrera. Ofta är dessa otroligt konkurrenskraftiga människor - men glädjen att vinna dem är ofta kortlivad, och det ger inte verklig tillfredsställelse. Och sanningen är, hur annars kan du mäta prestationer, om du inte riktigt strävar efter detta? Då kommer medelvärdet av framgångar, inspirerade av kultur och samhälle, till räddning: statusposter, länder där du har råd till en semester, antalet nollor i din lön, avundsjuka i andras ögon, ett instagramfoto.

6

Det verkar som om livet passerar medan du sitter här

När du lämnar arbete, känner du dig som om du brister från fångenskap. Med lättnad, suck, lämnar gästerna. Och till och med underhållning, till exempel på bio och konserter, lämnar en konstig känsla att det "riktiga" livet hände någon annanstans medan du dansade på dansgolvet eller satt på skärmen. Denna känsla signalerar att du inte hittar mening i vad du gör. Många börjar rationalisera denna känsla och bygga teorier - till exempel hur modern konst kommersialiseras, hur det är meningslöst att arbeta till förmån för kapitalismen och liknande. Det är viktigt att lyssna på denna känsla av obehag och nonsens och dra slutsatser. Det betyder att gå på bio var meningslös inte för alla, men för dig personligen.

Vad man ska göra

Att hitta dina mål i livet är inte en enkel och stor uppgift. Psykologer kontaktas ofta av klienter med begäran "Något räcker inte, även om allt verkar vara bra" eller "Jag har allt, men inget gläder mig". Under dessa klagomål döljer man ofta exakt bristen på sina egna landmärken i livet. Vanligtvis rekommenderas sökningen efter mening att börja med att komma ihåg vad som var trevligt, det verkade meningsfullt och viktigt. Men det är tyvärr inte alltid fallet. Ibland är livet så full av onödiga och energikrävande aktiviteter och kommunikation att det inte finns något utrymme, ingen styrka för någonting trevligt.

I det här fallet är det meningsfullt att gå tillbaka och försöka gradvis eliminera de mest obehagliga och kraftkrävande sakerna i ditt liv. Till exempel, vägra att kommunicera, om samtalspartnern kritiserar dig mycket, devalverar vad som är viktigt för dig och kommunicerar från positionen "ovanifrån". Att sluta ett lågbetalt jobb som du bara gör för att du skäms över att överge det, eller på grund av "du måste göra något" (det här är naturligtvis inte en extrem situation, när det här är det enda tillgängliga sättet att mata dig själv). Om det finns ett sådant tillfälle, lämna laget, där de förödmjukar och diskriminerar andra. Tänk på för täta relationer med föräldrar som vill styra ditt liv och bygga sina egna planer med hjälp av dig. Lämna ett partnerskap där det finns våld och ingen glädje.

Vänd dig till att fråga dig själv om dina önskemål - från att äta vanor till livsplaner. Ibland är det lättare att börja med små intressen, som din favoritmusik eller om du verkligen vill gå till en fest som du är inbjuden till idag. Och ibland uppstår hela projekt för att omvandla sitt eget liv i mitt huvud - och du förstår att de alltid har funnits, bara blivit "blockerade".

Om dina önskningar och planer inte skadar andra och inte äventyrar dem, kan du säkert genomföra dem - och det finns inget själviskt om det.

Människor säger ofta att de är rädda för att bli "egoister" genom att göra vad de vill ha. Men om dina önskningar och planer inte skadar andra människor och inte äventyrar dem, kan du säkert sätta dem i bruk, och det finns inget själviskt om det. Kanske är du verkligen rädd av ansvarsansvaret för alla framgångar och misslyckanden. Men bara du är författaren till ditt eget liv - oavsett om du väljer att skriva det enligt det ursprungliga "scenariot" eller kopiera det från "replikerat", som alla andra.

Slutligen är ett annat användbart tips att hantera familjeinställningar. Fråga dig regelbundet frågan: "Vem är det för?" Om du har valt en specialitet och en karriär inte för dig själv, då för vem? För mamma, vem kunde inte realiseras i samma arena? För pappa, som såg detta som ett "sant brödstycke" och "värdigt yrke"? Om du inte gillar den aktuella sociala kretsen, varför och för vem skapade du och behöll den?

Svaren kan vara oväntade. Till exempel kommer du ihåg plötsligt att din älskade mormor inte hade gillat henne hela sitt liv, att du är vänner med ett "tvivelaktigt" företag. Och efter ett tag efter hennes död upptäckte du plötsligt att du ändrade din sociala cirkel och nu strävar efter att vara vänner bara med "bra killar och tjejer". Även om du i realiteten inte vill prata med dem om din karriär och prestationer, och du gillar Bohemians, dåliga musiker och fattiga resenärer.

Med samma princip kan du välja en partner eller partner, anställning utanför arbetsplatsen eller ett sätt att vila - för att vinna godkännande och tjäna kärleken till någon från familjemedlemmar. Det är viktigt att förstå att älska dina nära och kära och följa sina skript förberedda för dig är inte identiska saker. Kärlek kan visas av handlingar: för dem som fortfarande lever - av omsorg, uppmärksamhet, telefonsamtal och besök. De som dog kan komma ihåg, besöka deras grav på kyrkogården, prata om dem med de släktingar som kommer ihåg dem, eller berätta för dem för barn och nephews som inte hade tid att fånga dem. Men om du gör dig olycklig eller olycklig för att du inte lever ditt liv, har det ingenting att göra med uttryck av kärlek. Och om någon kräver detta från dig - tyvärr bryr den här personen inte riktigt om dig. Så ska du inte fatta beslut om ditt liv i hans händer.

bilder: Dmitri Stalnuhhin - stock.adobe.com, andersphoto - stock.adobe.com, Andrey Burmakin - stock.adobe.com