Hur börjar man lära sig genom att göra?

Allt vi har växt massor av frågor till själv och världen,med vilken det verkar finnas ingen tid eller inte att gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Vi startade en ny regelbunden sektion där professionell psykoterapeut Olga Miloradova kommer att svara på pressande frågor. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].

Hur börjar man lära sig genom att göra?

I slutet av december är det dags att sammanfatta resultaten och analysera erfarenheterna under året. Men även det berömda ordspråket säger att de vise lär sig av andras misstag, de vise lär sig av sina misstag och dårar märker inte sina misstag. Jag skulle vilja flytta från den sista kategorin åtminstone till den andra. Hur lär man sig att utvärdera dina handlingar förnuftigt och dra de rätta slutsatserna från dem?

Olga Miloradovapsykoterapeut

Alla vet att det är nödvändigt att lära av andras misstag. Men inte bara det i slutändan fyller vi våra egna stötar, liksom på samma platser. Varför händer detta och hur man bryter den onda cirkeln? Å ena sidan är anledningen enkla: vi lever i stereotyper, som ständigt upprepar samma roller. Det är nödvändigt att upptäcka var och hur du hindrar din egen tillväxt, eliminera de hinder som finns och mobilisera dolda resurser. Det låter bra, men det största problemet är att vi ofta inte ser våra egna problem, och orsaken är ofta att vår känsla av självförståelse är illusorisk. Säg att någon anser sig lugn och balanserad, men i själva verket är han irriterad och vindictiv. Som Dr House sade, "alla människor lögn," och det här är sant. Det här är inte nödvändigtvis en stor och global lögn, men som ett antal studier visar, så snart utvärderingsfaktorn från utsidan framträder, är motivationen att vara "bra" (modig, smart och så vidare) i andras ögon och ärlighet när det gäller att bedöma dig själv, dina behov och sympati omedelbart perverteras.

Således, om en person i princip är inriktad på yttrandet från utsidan, så är han ofta inriktad på att förverkliga begreppet hur han ska vara i andras ögon (begreppet sin egen bild) istället för att inse det verkliga jaget. För att förstå ditt problem är det viktigt att avaktivera rationalitet, sluta styras av studier av några regler och begrepp och vända sig till dina känslor och känslor. Börja titta och lyssna på vad som händer, märka hur människor reagerar på dig, hur du reagerar på någonting. Sluta förklara och försöka förstå intuitivt. Kanske först är det svårt att se, och ännu mer, att visa den verkliga utan alla masker och utsmyckning, kanske är det till och med smärtsamt. Men det är missnöje som gör att vi mobiliserar våra resurser och ändrar något.

Det mest slående exempelet på konstant gång på en rake - är att bygga relationer

Om vi ​​pratar om de specifika livssituationerna med konstant gång på en rake, är det mest levande exemplet konstruktionen av relationer. Och i synnerhet det ständiga valet av fel partner (alkoholist, förlorare, person benägen för våld). Om vi ​​diskuterar vad man ska göra i det här fallet, först och främst bör vi bedöma situationen i vår familj. Från våra föräldrar drar vi allt bagage i våra egna relationer och genomför sedan antingen samma scenario eller antiscenario. Men även den förståelse som fadern till exempel drack, visar sig ofta vara liten, och vi fortsätter att "oavsiktligt" överallt träffa älskare av alkohol.

För det andra, skriv ner alla onda serier av partners på ett papper. Beskriv de situationer där bekantskapen inträffade. Bedöma situationen där du rusade i dina armar: kanske fanns en fest, och din hjälte var redan ganska full på den tiden, medan du provocerade honom att dricka lite mer. Det som spelar rollen är inte bara människans val, utan också din reaktion: kanske, godkännande och till och med provokation. Sluta skylla på någon och leta efter problemet i dig själv. Jag kallar inte för meningslös och meningslös själv-flagellation, men det som ofta bryr oss om andra är vårt eget problem. Ibland speglar vi bara det, vilket gör det enklare att söka. Ibland är det inte så enkelt. Men åtminstone tänka på om du verkligen känner dig själv och om någon annan alltid är skyldig.