Fråga till experten: Varför "soffysykologi" inte fungerar

text: Anastasia Pivovarova

Svar på de största frågorna i USA vi brukade söka på nätet. I den nya serien av material frågar vi sådana frågor: brinnande, oväntat eller utbrett - till yrkesverksamma inom olika områden.

Trots det faktum att de talar om psykiska störningar mer och mer, finns det fortfarande många myter och vanföreställningar kring dem. En av de mest populära är att psykologer och psykoterapeuter är något "modernt" och överflödigt som kommer från Hollywood-filmer, och en "normal" person har vänner att prata med. Varför en vän inte jämför med en professionell, hur soffapsychoterapi kan skada alla deltagare i samtalet, och vi frågade experten hur man tipsar en vän att han ska gå till doktorn.

Olga Popova

psykoterapeut, psykolog, författare till läroböcker

Huvudskillnaden mellan en specialist och en vän är i yrkesutbildning. Det är inte bara den kunskap som en psykoterapeut och en psykolog mottar i flera år vid ett universitet, men också timmar av sin egen terapi som hjälper till att korrekt diagnostisera ett problem och fungera korrekt med en person som upplever en svår situation. Tyvärr kan en psykisk störning övervinna någon av oss - men på grund av stigma är det ofta svårt att söka hjälp. På grund av stereotyper kan andra avvisa en person, reagera på honom negativt, vilket kommer att göra honom mer återtagen till sin sjukdom.

Det finns en myt att "starka" människor inte blir sjuka med depression, fobier, panikattacker. Det kan tyckas paradoxalt, men det är starka, känsliga och ansvariga människor som tar på sig många ansvarsområden på jobbet och i familjen, är mer benägna att drabbas av sådana sjukdomar som depression och ångestsjukdomar. Dessa människor, som regel, ställer höga mål för sig själva och ger sig för lite tid för deras genomförande. När sådana laddningsfaktorer blir rikliga håller psyken inte upp, vilket inte är överraskande: resursen för fysiska och emotionella krafter har en gräns. Dessutom är det svårare för starka människor att acceptera sina svagheter och begränsningar, att erkänna att de är trötta och behöver hjälp. En person försöker fortsätta att klara sig själv - men det är inte alltid möjligt utan en specialist.

Naturligtvis kan en vän stödja i ett svårt ögonblick, ta hand om människor och ge råd baserat på deras erfarenhet. Men ändå, låt oss säga, han kan insistera på detta råd som den enda rätten, för det var det som en gång hjälpte honom. Det är lätt att glömma att varje person och situationen är unik. Nära detsamma kan det vara för känslomässigt och subjektivt, inkluderat i det som händer och helt enkelt inte kan se från utsidan, ta hänsyn till de starka och svaga egenskaperna hos en person, hans resurser och brister. Till följd av detta förblir han desorienterad och kan gå in i en ännu större dödläge eller fatta fel beslut.

Ibland drabbas en vän som upplever en situation i en så kallad skrattratt, och det behövs hjälp för två av dem. I sin tur kan en nonprofessional dessutom ladda en person med sina känslor som uppstod som svar på ett problem: rädsla, ilska, ilska, skuldkänslor eller skam. Om en lösning inte finns under lång tid kan avskrivningen börja: "Nog, sluta med hur mycket du kan vara ledsen om det här, kolla på andra som är ännu värre i livet ..." - och det kommer att göra det ännu svårare. Det verkar som en person att han inte har rätt att vara sig själv, en känsla av skuld för känslor och oförmåga att klara av dem kommer att uppstå.

Ibland drabbas en vän som upplever en situation i en så kallad skrattratt, och då behöver två av dem hjälp.

En vän kan ge värdebedömningar och egenskaper som dessutom skadar en person och berövar honom av stöd och självförtroende. Stöd kan plötsligt upphöra om vännen inte har mer tid och energi. Slutligen kan en vän inte märka allvarliga symtom och förstår inte att det finns behov av läkemedelsbehandling - som ett resultat kommer sjukdomen att utvecklas. Det är även svårt för en specialist att göra en korrekt diagnos, än mindre en vän utan en specialutbildning. Det finns ganska monströsa situationer: en person blir värre, han begår självmord, och andra har en så kallad skuldkänsla hos en överlevande, och då kan de själva inte utan professionell hjälp.

I min praktik fanns en ung man som led panikattacker, och två psykologer hjälpte inte honom att övervinna plötsliga anfall av illamående, yrsel och rädsla. Samla in en familjehistoria, jag lärde mig att många av hans manliga släktingar led av epilepsi - och han tycktes vara lycklig, sjukdomen var över. Just i fallet bad jag om ett elektroencefalogram - och patienten hade epilepsi, och den föreskrivna medicinen tog helt bort de manifestationer som han klagade på. Du förstår att i en sådan situation kommer inte ens närmaste vänner att ha ett möte.

Även om en vän är en psykolog eller psykoterapeut genom utbildning, bör arbete och personligt liv delas upp. Annars bryts roller, gränser och regler, vänskap går förlorad, och psykoterapiens kvalitet kommer att vara fattig. En sådan psykoterapeuts handlingar kan inte uppfattas som professionell: att känna svagheterna, vanorna, detaljerna i en väns privatliv kommer inte att låta honom uppfattas som en läkare. Frågor, ord och rekommendationer kan se offensiva, dumma eller stötande. Det kan tyckas att en vän är godkänd på någon annans bekostnad eller devalverar känslor. I allmänhet är sådan behandling inte effektiv - det är lämpligt att ge kontakter till en annan specialist.

Om du befinner dig i en situation där hjälp behövs för en älskad, kanske är det bättre att be honom att frigöra tiden för mötet - och börja samtalet med en ursäkt för hypoteserna och antagandena, var noga med att säga att hans känslor är viktiga för dig. Berätta sedan lugnt om fakta som du märkte: det kan vara en lukt av alkohol på morgonen, glömska och frånvarande, som resultatet av arbetet lider av, ett slarvigt utseende och så vidare. Det är vettigt att visa kontakter av specialister genom att säga att de redan har hjälpt någon. Det kan vara värt att nämna erfarenheten som var i ditt liv eller i dina vänners liv som har övervunnit en liknande situation. Erbjudandet går då till apoteket, om det behövs, åtfölja din vän till läkaren eller bara sitta hemma för företaget, för att inte vara ensam - det här är den bästa hjälp som du kan erbjuda utan att ta för mycket ansvar.

bilder:Nikolai Sorokin - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com