Fråga till experten: Varför pratar vi med oss själva
alexander savina
Svar på de största frågorna i USA vi brukade söka på nätet. I den nya serien av material frågar vi sådana frågor: brinnande, oväntat eller utbrett - till yrkesverksamma inom olika områden.
Säkert hände det här till dig: du får dig att träna i badrummet för ett tal vid en ceremoni där du hämnas huvudpriset (Olivia Coleman gjorde det!) Eller har du rullat i en halvtimme i ditt huvud som du var tvungen att svara på en vän i samma situation - och förstå det, prata med dig själv. Vi bestämde oss för att vända sig till experter för att ta reda på varför vi gör det här och om vi borde vara oroliga över det.
Vladimir Snigur
psykoterapeut, översättare, klinisk hypnosspecialist
Människor engagerar sig ofta i dialog med sig själva, tänker på någonting, planerar eller övar deras handlingar eller, till exempel, med tanke på tidigare samtal. Varför händer detta? Den mänskliga psyken är inte monolitisk, den har olika regioner och processer - lite mer medveten, andra mer bakgrund, medvetslös. Ibland kallas de ego stater. När vi pratar med oss, hjälper vi faktiskt olika regioner i vår psyke att utbyta information, samordna handlingar och förhandla med varandra. Ibland i dessa "inre röster" kan det finnas röster av släktingar eller andra betydande personer med vilka vi internt råder eller söker stöd. Man kan föreställa sig att alla de viktiga egenskaper och karaktärsdrag som vi fick från dessa människor eller karaktärer förvärvar sina liv i oss i form av sådana inre röster.
Enligt en av de centrala psykologiska teorierna börjar vårt sinn från födseln att uppfatta verkligheten på ett speciellt sätt - genom att bygga och behålla i minnet det interna förhållandet mellan jag och det andra. Om du inte går in i detaljer, innehåller varje vår känslomässiga upplevelse i sig själva vår känsla av mig själv och en viss eller "osynlig" adressat. I tidig barndom blir moder vanligtvis en sådan adressat, men då bildas bilder av andra viktiga personer gradvis i hennes huvud. När vår utveckling fortskrider blir dessa inre bilder mer och mer kollektiva och generaliserade. Vanligtvis tror vi inte att människor är sociala skapelser av naturen - på instinktiv nivå behöver vi andra för utveckling och ett helt liv. Den här omedvetna mekanismen i huvudet väljer ibland adressaten till ett av de riktiga människorna, ibland - någon inre del av oss, ibland - någon som är imaginär eller till och med avliden. Genom sådana reella och föreställda relationer uppfattar vi världen, upplever och uttrycker oss själva och hela känslan av våra känslor.
I sig kan en dialog med sig inte anses vara ett tecken på någon form av smärtsam tillstånd. Det beror helt på hur mycket det stör personens flexibilitet och effektivitet för att fungera och kommunicera med andra. Till exempel, om en person är så djupt nedsänkt i en intern diskussion som han har svårt att uppmärksamma, kan normalt inte upprätthålla kontakt med människor eller förvirra verkligheten med fantasi, allt detta kan indikera psykisk nöd. Men några slutsatser om störningar och störningar kan endast göras av en specialist, med hänsyn till många andra faktorer.
Catherine Ternovaya
psihoterapevtka
En person kan tala högt om han har många tankar just nu - och resonemang hjälper honom att sortera dem och lösa problemet. Det här är liknande, till exempel att utarbeta en att göra-lista. Dessutom kan en person uppleva intensiva känslor, och i frånvaron av samtalaren (en annan person som kan lyssna och sympatisera) kan konversationer med sig hjälpa till att klara dem.
Det finns också andra situationer - till exempel när vi utför imaginära monologer med vänner eller bekanta. När vi pratar med oss själva i den här venen, kan vi till exempel omedvetet öva en komplex konversation (samma områden i hjärnan aktiveras som i en riktig konversation), och vi kan också minska amplituden av känslor. Dessutom, vid sådana tillfällen känner vi oss mer kompetenta, det hjälper oss att stödja oss själva. I vissa fall kan du, när du talar situationen högt, låta dig ta ställning till en observatör och lägga märke till viktiga detaljer.
Samtidigt uppmuntrar sig ("Det är lite, låt oss trycka på det!") Är en färdighet som används vid dialektisk beteendeterapi. Cheerleading gör att du mår bättre i en krissituation. Men i praktiken kritiserar människor sig mycket oftare; ibland upprepar de ord som de hörde i sin barndom från någon betydande (en slags "inre kritiker"). Och även kunder vänjer sig att skälla sig själva, för de är rädda för att om de slutar blir de "lata" och "svaga". I sådana fall är det nödvändigt att utveckla ett nytt mönster av mentalt beteende - i terapi går vi till cheerleading.
Men ibland att prata med dig själv eller kommentera dina handlingar kan vara symtom på ett psykotiskt tillstånd. Men i detta fall märker andra vanligtvis andra förändringar i en persons beteende - till exempel att han är upprörd eller begår olagliga handlingar. Det är viktigt att förstå hur mycket samtalet med sig själv störa det vanliga livet, men i alla fall kan endast en läkare göra en diagnos.
FOTO:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)