Jag flög igen i min dröm: Vad påverkar våra drömmar och hur

Drömmar är en ömtålig produkt av vår psyke., fortfarande mycket litet studerat. Det finns många mysterier och hypoteser kring dem. Medan vissa tror på drömmarnas magi och läser drömböcker, undrar andra helt enkelt varför ibland drömmar blir spännande, som filmer, och ibland verkar det som att inget har blivit drömt om. Tillsammans med chefen för CDC Medsi Center of Somnology vid Krasnaya Presnya Tatyana Surnenkova försökte vi ta reda på vem som oftast går i en dröm, om det är möjligt att se den avbrutna sömnen och vilka mediciner som påverkar våra drömmar.

Vad påverkar våra drömmar

Enligt Surnenkova påverkas drömmarnas innehåll av tidigare händelser eller den aktuella situationen för en person. Till exempel, om du är törstig, kan drömmariet bli längre och drömmarna själva är mer levande, det är troligt att deras innehåll kommer att associeras med vatten. I en studie rapporterades att ljudet påverkas av drömmarnas innehåll: människor drömde ofta om skogen medan fåglar sjöng och en solig dag på stranden till måsens gråter. Författaren till detta experiment uppfann till och med en applikation som syftar till att ställa hjärnan till vissa drömmar, men själva ansökan förblir experimentell.

Det är känt att mängden sömn påverkar förmågan att komma ihåg negativa episoder från livet. År 2008 publicerades resultaten av en studie, enligt vilken neutrala scener glömdes lika efter tolv timmars vakenhet eller samma antal natttimmar, inklusive sömn. Men om scenen var obehaglig, så blev det efter drömmen tydligt återkallat själva föremålet, som orsakade negativa känslor, men bakgrundssituationen var bortglömd. Författarna drog slutsatsen att sömn bidrar till att extrahera från negativa situationer vad som är viktigast att komma ihåg för din egen säkerhet.

Mardrömmar kan vara associerade med sina erfarenheter - till exempel är de ganska vanliga vid posttraumatiskt syndrom. De kan allvarligt störa sömnkvaliteten, vilket ofta leder till uppvaknande, och i det här fallet är det värt att samråda med en läkare. Den internationella klassificeringen av sömnstörningar och psykiska störningar innefattar mardrömmar, så kallade sömnstörningar i samband med rädsla och nattliga panikattacker - och det finns protokoll för att behandla alla dessa obehagliga förhållanden.

Läkemedel kan påverka drömmarnas innehåll. I listorna över biverkningar av vissa droger, mardrömmar och ovanliga (till exempel erotiska) drömmar anges. Det finns också en uppfattning att ost och andra mejeriprodukter kan ge livliga drömmar, och diskar med tillsats av äppelcidervinäger är mycket färgglada och realistiska drömmar. Det finns dock inga tillförlitliga uppgifter om detta.

Finns det fortfarande profetiska drömmar

Idag är sömn fortfarande en av de stora hemligheterna, och "profetiska" drömmar är ett intressant mysterium för somnologer. Den stora forskaren Sechenov beskrev drömmar som "aldrig tidigare skådade kombinationer av erfarna intryck". Mängder informationsflöden som våra hjärnprocesser under året kan sättas ihop i de mest bisarra kombinationerna - vi kanske inte märker lite bagage under vakenhet och ser det i en dröm i alla detaljer. Om det du ser i en dröm blir sant, föredrar forskare fortfarande att kalla det en slump utan att slå mysticen.

Samtidigt kan viss information om tillståndet för ens egen organism fortfarande ges av drömmar - enligt Tatyana Surnenkova, hos patienter med högt blodtryck har drömmar frekventa scener av fientlighet och neuroser åtföljs av mardrömmar i början av natten. Under sömnen är vi nästan helt avskilda från yttre påverkan och hjärnan blir mer mottaglig för information som kommer från inre organ och olika delar av kroppen. Därför kan vissa patologiska processer i kroppen återspeglas i drömmar, men inte i formatet "en gammal iPhone drömmar till en melankolisk stämning."

Folkets tendens att tro att drömmar betyder något viktigt förklaras av en persons önskan att rationalisera allt som händer. Man tror att den första drömboken uppträdde ungefär sju tusen år sedan i Mesopotamien. Drömmar har försökt att dechiffrera i det antika Grekland, Egypten, Rom - och enligt några undersökningar tror de flesta i sin betydelse hittills. Om du börjar skriva i sökfältet "vad", kommer webbläsaren att erbjuda populära frågor - människor är intresserade av vilka drömmar om ormar, spindlar, tamponger eller vit "Hummer".

Obsessiva, kollektiva och erotiska drömmar

Erotiska drömmar är många drömmar och kan inkludera fantastiska scenarier - inklusive att ha sex med någon du hatar eller med någon från nära släktingar. Känslor efter uppvaknande kan variera från glädje och ovillighet att vakna till avsky och till och med skuldkänslor. Det sägs ibland att för människor som uppfattar sex som något dåligt och undertrycker tankar om det, kan sådana drömmar ersättas av symboliska - Freud skrev också om falliska symboler som bananer och långa byggnader. Men i allmänhet tror forskare att erotiska drömmar bara säger att din libido är okej. Om du drömmer om sexuella metoder som du inte är redo och inte vill genomföra i det verkliga livet, säger det inte något om dig, och du kan ignorera sådana drömmar.

De flesta (upp till 70%) har upprepade drömmar och teoretiskt talar om någon form av oupplösad konflikt. Men drömmar om en misslyckad tentamen drömmas ofta av de som länge har lämnats, så det finns inget slutligt svar ännu. Psykologer är benägna att tro att obsessiva drömmar återspeglar våra rädslor - nästan alla är rädda för att vara sena för ett plan eller glömma ett pass hemma - och upprepas under stressperioder.

Det finns också begreppet typiska drömmar som verkar för många människor: flyga eller "gå" i luften, faller, springa från förföljaren, hitta nya rum och korridorer i ditt eget hem. Många drömde om att vara sena på jobbet eller komma dit naken, eftersom de inte kunde hitta en toalett när de var otåliga, eller de försökte springa iväg från en naturkatastrof som en tsunami. Det finns ingen entydig förklaring till detta fenomen - troligtvis är detta en av de mekanismer som vår hjärna arbetar med känslor (förlägenhet, rädsla, panik).

Vad är sleepwalking?

Sleepwalking är ett brott mot den långsamma sömnfasen, där sovande personer kan gå eller utföra vissa åtgärder i sömnen. Detta är ett ganska vanligt fenomen, särskilt i ung ålder, men frekvensen minskar med ålder: det förekommer hos 5% av barnen och 1,5% av vuxna. Sova promenader kan orsakas av att ta vissa mediciner eller stress, men ärftlighet spelar också en roll.

Sleepwalking är som regel inte "långspelande" och går ofta över tio år, så i de flesta fall behandlas det inte. Läkare varnar dock för att vissa sjukdomar (till exempel epilepsi) kan provocera motoraktivitet i en dröm, så det är bättre att inte lämna sådana episoder utan uppmärksamhet - det kan vara bättre att konsultera en läkare och undersökas. Dessutom är risken att gå i en dröm i potentiella skador, så det är vettigt att uppmärksamma de extra säkerhetsåtgärderna hemma.

Om en person börjar gå i en dröm på ungefär samma gång - ett bra alternativ skulle vara att väcka honom upp ungefär femton minuter innan, och efter några minuters vakenhet låta han somna. Man tror att det är farligt att väcka en person rätt under en episod av sömnvandring - som om han kanske skulle attackera som svar. Sådana fall var verkligen, och det rekommenderas om möjligt att helt enkelt hjälpa honom att återvända till sitt rum och lägga sig eller vakna honom med högt gråta. Om en person redan befinner sig i en farlig situation - på kanten av taket eller på toppen av en kran, kan vaken leda till förlust av balans. Det är bättre att göra allt för att flytta personen till ett säkert ställe - och försök naturligtvis bara att undvika sådana situationer.

Ett annat intressant och ibland skrämmande fenomen är sömnpares, när en person inte kan röra sig eller prata omedelbart efter att ha vaknat eller innan hon sovit. Detta händer när fasen av REM-sömn kommer på fel tid medan du fortfarande är vaken. Om sömnförlamning uppstår ofta kan situationen förbättras - vi kommer att berätta mer om det i en av de följande publikationerna.

Är det möjligt att orsaka klara drömmar

För tillfället har läkarna ännu inte hittat den metod som skulle göra det möjligt för dem att återvända till den "oförsedda" sömnen. Dessutom anser läkare önskan att återvända till gårdagens sömn som avvikelse från verkligheten och föreslår att utseendet av en sådan möjlighet skulle leda till missbruk av drömmar och förlust av intresse för livet. Kanske är denna åsikt oskälig, för att titta på TV-serier och läsa böcker är också ett slags flykt från verkligheten, men det uppmuntras även, för att en person behöver vila.

En del "tuning" av drömmar är fortfarande möjligt: ​​i ett av studierna såg patienterna under anestesi exakt de bilder som de tidigare hade föreställt sig på grundval av instruktioner. Men sådana drömmar kallas verkligen medvetna, under vilka en person inser att han sover. Det finns också ett visst "call" -schema för sådana drömmar, och på begäran "hur man ger en medveten dröm" ger sökmotorn ut 246 tusen länkar. Det föreslås till exempel att planera vad exakt du ska göra i en dröm, eller "testa verkligheten." Det betyder att varje dag måste du fråga dig själv flera gånger om du är i verklighet nu eller sover du - efter en viss tid kommer denna fråga att upprepas i en dröm.

Visst är läkare skeptiska till lucid sömn. "Medan det inte finns några kontrollmetoder som skulle bekräfta enheter eller sensorer," förklarar Tatiana Surnenkova, "alla gissningar förblir på hypotesnivå. Det är bara känt att ibland försök att träna ludda drömmar har en negativ inverkan på mental hälsa." Försök med sömn leder sannolikt till brist på sömn med alla konsekvenser, till exempel nedsatt koncentration. Och det är naturligtvis inte nödvändigt att experimentera med ämnen som "utökar medvetandet": de garanterar inte lucid drömmar, men de orsakar betydande skador.

Är lärande effektiv i en dröm?

För ungefär femtio år sedan föreslog forskare att under sömnen är hjärnan mycket mottaglig för lärande. En hypotes föreslås: om du läser ett helt nytt material till en sovande person, kan du förvänta dig att den ska spelas när sovaren vaknar. Att lära sig i en dröm har fått namnet hypnos, och forskarna som studerade det kom överens om att informationen verkligen kan komma ihåg i en dröm. Annars var resultaten av deras forskning motsägelsefulla: vissa sa att minnet fungerar bäst innan det vaknar och efter att ha somnat, andra att det är mest aktiva endast under REM-sömn, men det var inte möjligt att fatta slutliga slutsatser.

Tyska somnologer genomförde ett experiment där studenter visades ett par kort på skärmen, medföljande visuell information olfaktorisk: deltagarna inhalerade doften av rosor. Efter en tid sov experimentdeltagarna och hälften av dem i en dröm stimulerades med samma lukt. Det visade sig att det var den här gruppen som bättre kom ihåg platsen för korten - det vill säga minnet i en dröm var påverkat av stimulansen som användes samtidigt som den var vaken samtidigt som själva data för memorering. Hur som helst, somnologer är överens om att det är verkligen möjligt att memorera information i en dröm, men bara om det är obligatoriskt att studera under dagen. Medan vi sover, är gammal kunskap väl jämförd, men inte ny.

Vissa säger att de inte drömmer alls - men de kommer inte ihåg dem. En av de möjliga förklaringarna är att människor som kommer ihåg drömmar i allmänhet vaknar upp oftare på natten - och uppvakningen bokstavligen omedelbart efter att drömmen inte tillåter honom att glömma. Dessutom ignorerar vissa människor sina drömmar, medan andra uppmärksammar dem, som om de "översätter" från korttidsminnet till långsiktigt minne och inte låter dem glömmas bort.

bilder: azurblå - stock.adobe.com, nata777_7 - stock.adobe.com