"Har du problem?": Olika människor om hur de gav upp alkohol

Många tycker att alkoholberoende - Något långt borta, inte alls om dem, men om de som "går i binge", "bli fulla innan de förlorar medvetandet" eller åtminstone "bli fulla på öl" på morgonen efter en stormig fest. Men den första etappen av missbruk, när en person slutar styra mängden alkohol som konsumeras eller inte kan sluta i tid, är väldigt lätt att missa. Det finns situationer av missbruk, när en person dricker alkohol i överflödiga mängder, även om det inte beror på det.

I många alkoholrelaterade situationer är det svårt för oss att säga nej: Trycket från andra, social ångest och stress - och nu beställer du en annan cocktail i baren, utan att tänka på om du verkligen vill ha det så mycket. Någon hjälper alkohol att slappna av och klara av känslor, andra - att känna sig mer självsäker. För många av oss är det viktigt som ett samspel med andra människor: kan du presentera dig på en födelsedagsfest, företagsfest eller en flickväns bröllop utan ett glas i handen?

Vi pratade med människor som bestämde sig för att säga farväl till alkohol, om varför de gjorde det och hur deras liv förändrades efter det.

intervju: Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Redan i gymnasiet älskade jag att dricka ett par glas vin i flickvänskap. Även när en fattig student sparar nästan allt, köpte jag alltid bra alkohol. Självklart fanns det sammankomster i sovsal, där kvantiteten och kvaliteten på alkohol som konsumeras var out of control, men jag deltog sällan i dem. I allmänhet använde jag alkohol som alla andra: på helgdagar, på familjefester, under möten med vänner.

Sedan bröt jag upp med killen, två år av ensamhet och depression kom. Min vanliga följeslagare på fredag ​​kväll var en flaska vin, resten av det gjorde mig ett företag på lördag. Sedan tillsattes ett par glasögon på onsdagskvällen. Vin hjälpte mig att lindra spänning och ångest, som ett smärtstillande piller. Men ju mer jag störde i depression, desto mindre nöje tog alkohol. Jag drack utan kräsna smaker, bara för att stoppa en oändlig ström av tankar. När du dricker i depression minskar smärtan verkligen, men då förtvivlar du ännu mer. Ja, och på grund av nervös spänning upphörde kroppen snart att svika för alkohol. Jag kommer ihåg en gång när jag gick till en bar med en vän, vi drack några ölkronor, gick sedan till en fest där jag drack en flaska vodka ensam - jag var verkligen inte nöjd med den här dosen, men jag uppnådde inte den önskade avslappnande effekten.

Jag förstod att alkohol bara förvärrar obehagliga känslor, men av någon anledning drack jag fortfarande, oftast ensam. I företagen låtsade jag att allt var bra, drack ett glas, kom hem och "fångas upp" till fullo, och nästa morgon blev jag plågad av skam och skuld. Samtidigt gick både på skolan och på jobbet perfekt.

En gång i ett företag där alla drack, träffade jag en kille. Han kunde på något sätt omedelbart förstå mitt tillstånd och uppenbarligen bestämde mig för att dra nytta av det. En gång bjudde han mig till sin plats, det verkade vara vänligt att titta på en film - jag kände hans föräldrar väl och berättade honom därför i frånvaro. Han erbjöd sig att dricka vin, gick jag med. Vinet var äckligt, och slutade det andra glaset, jag märkte att han själv praktiskt taget inte dricka. Vid en tidpunkt insåg jag att han ville ge mig en drink, men det var redan svårt för mig att sluta - jag brukade dricka "till sist." Jag kommer inte ihåg hur mycket jag drack innan jag slutade förstå vad som hände. Jag vet fortfarande inte vad som hände den kvällen: Jag kommer inte ihåg att vi hade sex, då kom två av hans vänner - kanske hade jag också sex med dem (självklart är det en våldshandling, kontakt utan samtycke .- Ca. Ed.). Det är svårt att beskriva de känslor som jag vaknade i någon annans lägenhet. Utan att säga adjö, sprang jag ut på gatan och letade efter ett apotek i panik för att kunna ta ett akut preventivmedelspiller bara om det var fallet. När du kommer till huset, bildas en tydlig tanke i mitt huvud: För att komma ur depression måste du sluta dricka alkohol. Absolut.

Sedan dess har jag inte druckit i tre år. Jag associerar alkohol med sorg, förtvivlan, med alla de dåliga saker som hände i mitt liv. Jag utesluter inte att jag en dag vill dricka ett glas vin, men jag är för tillfället inte beredd att dela med den förtjusande känslan som uppstår i ett tillstånd av konstant nykterhet. Jag började lyssna noga på mig själv i stället för att hämma mina tankar och känslor med alkohol.

Den sociala cirkeln har inte förändrats: mina vänner accepterade lugnt mitt val, vi hade en bra tid utan alkohol tidigare. Men nya bekanta frågar ofta varför jag inte dricker. Jag vet att vissa, för att undvika obsessiva övertalningar, säger de att de tar antibiotika eller lider av intolerans. Men jag föredrar att prata ärligt: ​​jag dricker inte, för att alkohol inte ger mig nöje, glädje, avkoppling. Det är roligt att många är otroligt överraskad av denna anledning.

Ira Lobanovskaya

Jag slutade dricka alkohol för sex månader sedan. Den första frågan som alla frågade mig var: "Har du några problem?" Detta är ett symtom för samhället: att släcka bränder, och inte för att förhindra dem. Jag hade inga problem med alkohol, men min far och farfar hade dem - ärftlighet visas inte alltid och inte omedelbart, men jag gillar inte att dumma ta risker. Jag installerade applikationen - dagsdisken, men jag slutade räkna hur mycket jag inte dricker, någonstans efter den tionde.

Vanligtvis bildas vanor längre, men i mitt fall finns det många faktorer på en gång. Det viktigaste - önskan att öka produktiviteten. Alkohol är depression och även i minsta mängd minskar kognitiv funktion. Det fanns färre parter eftersom jag var trött. I händerna på nu alkoholfri öl är allt fortfarande, bara lämnar hem tidigare, när samtalarna börjar förlora tråden i konversationen. Ren hud, tidig uppkomst, alltid friskt huvud. Och om du lägger till en vanlig sport, massage och bad - kommer din kropp att vara lycklig.

Vi består av en rad vanor - något att göra eller omvänt att inte göra. Vi tänker inte på om vi borstar våra tänder på morgonen. Så istället för att tänka, än mindre föreställa sig smärtan av abstinenssyndrom, kan du helt enkelt försöka ge upp alkohol. I trettio dagar, till exempel, varför inte.

Vika L.

Första gången jag försökte alkohol i gymnasiet. Det verkar som om jag i ungdomar inte kan dricka det som kallas kulturellt. Vi hade några heliga sammankomster, som säkert slutade i en kö på toaletten. Under dessa dagar var jag väldigt komplicerad på grund av mitt utseende - efter att ha druckit, kände jag sig mer attraktiv, mer avslappnad, tvekade inte att prata med den kille som jag gillade. Även då märkte jag att alkohol påverkar mig mer än andra: jag blev omedelbart full. Med ålder har detta inte förändrats: Jag var "bortförd" från ett glas champagne, och från två jag förlorade all förmåga att kontrollera mig själv. Nästan efter varje parti skämdes jag mycket. Och också, jag har druckit, sänkte jag okontrollerat pengar.

Allt detta ledde mig gradvis till tanken att jag inte borde dricka alls - jag kände mig för mycket skam på grund av alkohol. Nu när jag är övertygad om att dricka, svarar jag att min kropp inte tolererar alkohol dåligt. Nyligen var jag på ett bröllop där jag bara, den 80-årige farfar till brudgummen och den gravida bruden inte dricka. Vid slutet av kvällen, tittade på de vandrande gästerna, som hade varit respektabel och seriösa människor för några timmar sedan, lyssnade på sina berusade konversationer, tänkte jag: "Har jag också en gång tittat på det sättet?"

Trots det faktum att jag inte dricker, tycker jag om att läsa om vin och jag förstår det ganska bra, jag gillar att studera etiketter i butiken länge. Jag vet inte, det är kanske en sådan kompensation. Ibland kan jag prova en smuts av dyra alkohol för att uppskatta smaken. Men så fort jag känner "våg" som träffar mitt huvud, slutar jag omedelbart och berättar för mig själv att jag inte behöver det. Den viktigaste positiva effekten av att ge upp alkohol, förutom ett gott samvete på morgonen, är att jag lärde mig att ta min kropp och interagera med människor utan glas.

Artyom Makarsky

Första gången jag gav upp alkohol i 2016. I början av juli kom jag till en sluten fest på skeppet, där jag inte trodde att jag blev svängd tills jag faktiskt kom ner till marken. Jag brukar försöka att dricka alkohol sparsamt. Självklart, inte i doser som läkare rekommenderar, mycket mer, men samtidigt försöker jag inte ta upp saken till minnesförlust, illamående och andra skadliga effekter. Den natten var en signal att sakta ner. Jag kommer ihåg hur det blev lättare att vakna på morgonen, lättare att leva - i ett ord, allt som vanligtvis skrivs i glada historier om varför det är värt att sluta.

Jag hade nog i tre månader. Jag kommer inte ihåg varför jag började dricka igen. Mina vänner blev förvånade, men de gav inte ett speciellt utseende - kanske skämtade de, men de satte aldrig på mig, de frågade mig inte när jag skulle sluta, vilket många tackar för dem. Jag tror att jag bara bestämde mig för att det var tillräckligt med tid (och en lektion för mig) att fortsätta dricka, men att göra det mer medvetet. Ändå beslutade jag i maj 2017 att sluta. Jag är snarare en välskött, orolig person, jag hade någon form av drama, och för ett par dagar lämnade jag inte huset. Det var Victory Day, jag låg där, lyssnade på fyrverkerierna och insåg att jag ville sluta igen, sedan det hände.

Andra gången händer ingenting med dig - eller du kanske inte märker det. Det är fortfarande svårt att stå upp på morgonen, det finns ingen ljushet - det verkar väl, varför ge upp? Enligt min åsikt är detta en vanlig fälla. Jag tror att jag bara var lycklig, jag insåg att alkohol inte ger mig någonting. Jag trodde också att det var svårare för mig att göra vissa saker med alkohol, viktförändringar och så vidare. Detta är mitt personliga problem och metaboliska egenskaper, så jag ångrade aldrig någon att sluta dricka. Mest troligt, det var därför jag hade inga problem med vännerna. Jag bor i Petersburg och fortfarande socialiserad i barer, jag tog bara alkoholfria drycker. Jag kastade inte galen vyer på människor som drack alkohol, påtalade dem inte på något sätt, och de svarade mig detsamma. Men det här är inte en historia med en lycklig avslutning: exakt sex månader senare, på ett husparti, hällde jag vin i en cola och erbjöd att dricka - det var så bra att jag tog glaset inte mindre ont och drack det i en smula. Sedan dess försöker jag dock att dricka mycket noga, inte glömma vattnet och mängden alkohol som konsumeras, och vägrade ofta en ny del.

Nu planerar jag att sluta alkohol igen en stund. I slutet av december överskred jag klart min norm. Inget hände mycket (men lämnade gästerna, jag slog på trappan och vrida mitt ben), till sist såg jag på mig själv från sidan och insåg att jag inte tyckte om hur jag såg ut. Jag gav inte omedelbart upp alkohol, jag började bara dricka väldigt lite. Uppriktigt sagt vet jag inte hur mycket det är nog för mig. Men jag vet säkert att jag fortfarande inte kommer att fördöma människor runt mig - vem ska jag göra detta? Och jag tror inte det nu kommer mitt beslut att överraska någon.

Svetlana D.

Jag gav mig helt upp alkohol för mer än tio år sedan, då var jag trettiotvå. Innan det var mitt liv som ett oupphörligt parti: Jag tjänade bra pengar, men jag tyckte inte om arbete och på fritiden försökte jag bryta till fullo. Min man och jag hade många vänner, vi reste tillsammans, deltog ständigt i bullriga fester med ett överflöd av alkohol.

För tretton års äktenskap förvärvade vi aldrig våra egna bostäder, det fanns ingen tid att tänka på barnet - vi var bara intresserade av regelbundna fester med många vänner. När min man lämnade för en annan, hade jag ingenting kvar utan en bil, lyxiga kläder i bergen och oändlig tomhet inuti, eftersom årets liv hade flödit bort till ingenstans. Jag, som tidigare, gick till fester, men nu med bara ett syfte - att bli starkare för att bli full för att lindra lidandet. Och jag började bli full efter ratten. Tyvärr, i företagen blev jag alltid driven mot detta, för mina vänner tycktes det vara något roligt, coolt och otrevligt. Drunkna champagne turer i staden blev vår favoritunderhållning.

En gång på en födelsedagsfest drack jag en och en halv flaska champagne och satt bakom ratten - för mig var det vanligt. Och då märkte jag DPS patrullen, som körde nästa. I panik pressade jag på gasen, trafiksäkerhetsbilen rusade efter mig. Jag lämnade gränserna för staden, hade en lång chase, som i en dålig actionfilm, men till slut blev jag stoppad. Då var det en lång rättegång som varade nästan ett år.

Jag har förlorat möjligheten att köra min älskade bil, jag förlorade den sista, vilket gav mig glädje, men samtidigt, och verkade vakna. Först insåg jag hur fruktansvärt jag gjorde när jag kom till en full körning, för att jag kunde döda en person. För det andra förstod jag hur dumt jag tillbringade mitt liv: Jag gav all min styrka till det hatade arbetet och gjorde inte det jag verkligen intresserade mig för. Jag gav helt upp alkohol, fick en andra examen, ändrade mitt yrke och sociala cirkel - det visade sig att alla dessa år har jag omges inte av vänner utan av mina vänner. Bara att ha levt utan alkohol, där min personlighet försvann i många år, insåg jag vem jag egentligen är: en person som har intressen, planer, en favorit sak. För allt detta behöver jag ett tydligt huvud, så det finns inte längre någon plats för alkohol i mitt liv - det har redan tagit för mycket av min tid.

Uliana Z.

Jag var tvungen att ge upp alkohol av hälsoskäl. Jag har lider av ätstörningar i ungefär tio år: Jag gick i förlåtelse flera gånger, men jag kunde inte slutligen hantera dem. Från trettonårsåldern har jag suttit på stela "en äpple om dagen" dieter, men samtidigt har jag aldrig begränsat mig till alkohol - det var ett bra sätt att kväva obsessiva tankar om min egen ofullkomlighet. I samhället för att alltid gå ner i vikt finns begreppet "drankoreksiya" - det är när en person ersätter matintag med alkohol. Från och med till och med satt jag på en sådan diet och efter några år blev jag verkligen mycket tunn - men samtidigt min tid försvann, mitt hår föll ut, jag var ständigt sjuk.

Jag förstod att jag vid en viss tid skulle dö om jag inte började äta en balanserad diet, men rädslan för att äta var så stark att jag inte kunde svälja en enda bit. I kampen mot denna rädsla hjälpte alkohol mig igen, vilket hindrade skuldkänslan. Hela dagen äter jag inte någonting, och på kvällen kom jag hem och öppnade en flaska vin som tillät mig att äta middag utan att bli plågad av ånger. Dessa försök på mig passerade inte utan spår: magen var ständigt sjuk från allt jag åt eller drack. Sunt förnuft dikterade att vi borde sluta dricka alkohol. Men samtidigt såg jag det enda sättet att äta utan smärta - att dricka det med alkohol.

När läkare som jag tog upp talade om alkoholens ovillkorliga skada i kroppen, slutade jag att dricka i en vecka, men så fort jag blev bättre blev jag omedelbart redo för förlorad tid. Jag gjorde det inte för att jag verkligen ville dricka, men hela tiden var det några situationer där jag trodde att jag skulle sakna ett glas: en väns födelsedag, nyår, ett möte med klasskamrater. Jag visste att alkohol var dålig för min redan dåliga hälsa, men jag drack, rädd för att falla ut ur min sociala cirkel. Jag hade aldrig andan att vägra. Som ett resultat, efter sex månader hade jag en akut attack av pankreatit och jag tillbringade en dag på gränsen till liv och död. Först efter det insåg jag att jag fortfarande var tvungen att sluta med alkohol.

Jag dricker inte mer än ett år. Ärligt, de första månaderna var det väldigt svårt för mig, speciellt när du reser, där du då och då ser människor dricka vin från tunna glasögon på en restaurang - och du går till hotellet för att göra dig själv en magsamling och laga havremjöl. Dessutom är min man en stor vinkännare, och jag kunde inte längre hålla honom. Det fanns en känsla av att jag hade fallit ur samhällslivet: mina kollegor slutade bjuda mig till fredags sammankomster, flickvännen ringde mig inte längre för att tala ut över ett glas vin. Jag kände mig som en "sämre" person, började mindre ofta träffa vänner, gå någonstans. Jag tycker att det var svårt just på grund av det kategoriska förbudet: att det som är omöjligt är alltid mycket önskvärt.

Det tog lång tid innan jag äntligen kunde acceptera situationen. Vänner blev äntligen vana vid tanken att jag inte dricka, och även om det fanns färre av dem, blev vänskapen med dem som den var bra och utan alkohol mer värdefull. Solidaritetsmannen dricker nästan inte och säger att han känns mycket bättre. Ett annat plus är betydande besparingar. Hälsan har förbättrats, och nu har jag redan råd med ett glas eller två. Men livet har redan förändrats, och alkohol har förlorat sin tidigare betydelse för mig.

FOTO: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com (1, 2)