Jag vill inte ha något: Vad ska man göra om ingenting är intressant

Förmodligen hände detta till alla: du vaknar en morgon med känslan av att allt är trött, livet är en komplett rutin och idag kommer inget intressant att hända. Och i morgon också. Och övermorgon. Varför förlorar vi intresse för liv och vardag? Och hur återställer du enheten och engagemanget?

Omedelbart göra en reservation: vi överväger inte situationen för ett deprimerat avsnitt. Man kan misstänka att man inte bara förlorar intresset för livet, men oftare gråter, känner rörelse eller tal hämmas, du skäms över ditt tillstånd, du är ständigt irriterad, du har förändrat vikt eller relation med mat (ökad eller minskad aptit) eller sömnmönstret har förändrats (sömnlöshet, svårigheter somna, eller omvänt ökat sömnighet). I det här fallet, var noga med att nå psykoterapeuten. Kontrollera med en neurolog och endokrinolog gör inte heller ont.

Men vad händer om du är frisk och i allmänhet känner sig normal - bara levande har blivit frisk på något sätt? Vad kan det vara kopplat till? Och kommer livet verkligen aldrig att bli spännande igen? Låt oss lugna oss genast: nej, det är inte för alltid, och sådana kriser är vanligtvis normala. Vi förstår hur det visade sig att intresset och kör någonstans har försvunnit från ditt liv och vad man ska göra åt det.

"Vad om det är ålderdom?"

Människor på tjugofyra till tjugofem år minns ofta hur mycket kul det var, säg vid sjutton. Och trettiofemtiofem säger att vid tjugo hade de mycket fler intressen och styrkor, och så vidare. I allmänhet har även mycket unga människor uppmaningen att jämföra sig mer ungdomligt med nutiden. Vanligtvis sker detta inte till förmån för "nuvarande": "Kommer du ihåg hur vi vid tjugo kunde falla för varandra utan en inbjudan? Och nu ..."; "Kommer du ihåg hur vi sov i tre timmar före par, för vi gick hela natten efter konserten?" Sådana jämförelser är nedslående: farväl, tidigare frihet och välkomna till ett trist vuxenliv.

Samtidigt märker vi inte att jämförelsen sker enligt ett kriterium, till exempel hur aktiv vi är eller hur olika våra intressen är. Övriga omständigheter, såsom behovet av att vakna på en väckarklocka varje dag och spendera åtta till tio timmar på jobbet, inteckning, barn, finansiell och familjemedlemskap eller partnerskapsförpliktelser, beaktas inte. Även om du gillar ditt arbete, partner eller barn, är de också på något sätt ditt intresse - det där du investerar styrka, tid och uppmärksamhet. Så man kan inte säga att med åldern blir det nödvändigtvis mindre intresserad - snarare blir de stabila.

Och naturligtvis är ingen ålder ett hinder för att upptäcka nya saker och engagera sig i någonting. Att gå in i vuxenlivet förlorar vi möjligheten (och ofta längtan) att vara maximalister: du kan inte längre ge upp mat, sömn och alla dina dagliga skyldigheter om du är inblandad i att skapa webbplatser eller historisk rekonstruktion - om bara för att du behöver bo någonstans och det finns något. Dessutom bildas hobbyer och intressen i sin ungdom som om de själva: en vän började åka på karate och inbjudna att gå med, en teaterstudio uppträdde i institutet - jag ska gå och försöka min hand.

Efter tjugofem till trettio år för många människor, torkar den här strömmen: miljön vi är i är alltmer inriktad på inkomst, karriär eller familj. Och då måste du lära dig en ny färdighet - förmågan att skapa ett utrymme för nya intressen i ett vuxen, redan ganska upptagen liv. Detta kräver en moralisk "tillåtelse" till mig själv: Jag kan vara frivolous eller frivolous, inte tänka på saker dag och natt. Jag kan specifikt avsätta tid för underhållning, en hobby eller bara gå i skogen och inte känna sig skyldig eller skyldig över det - och göra den del av vardagen.

"Jag väntar lite mer ..."

Ibland säger en brist på intresse för livet att vi tränger på "passerad" nivå, förlorar intresse för vad som händer runt. Och det verkar finnas ensidiga idéer och önskningar som jag skulle vilja belysa, men jag kommer inte att börja dem. Att ta på nya saker är alltid läskigt, och speciellt när det är något som är fundamentalt nytt. Till exempel vill jag starta mitt eget företag, men jag förstår inte ens från vilket slut att ta det. Jag har aldrig bott med någon, men min partner erbjuder att flytta in, och jag tror att jag vill försöka. Jag vill verkligen ha ett barn, men jag vet inte hur det här kommer att förändra mitt liv (och jag är inte säker på att jag kommer att tycka om dessa förändringar). Jag vill flytta till ett annat land, jag vill ändra mitt yrke, jag vill ha ett hus vid havet, och så vidare.

Skalan av våra önskningar skrämmer oss ibland. Och då är det lättare att ljuga för dig själv lugnande för att sätta dem i en lång lång låda. Förmodligen måste du förbereda dig för ytterligare tre till fem år, tjäna lite mer pengar på gammalt och ofrivilligt arbete, leva lite och titta närmare, gå igenom en annan checkup innan du planerar en graviditet och till och med gå till tandläkaren ...

Att förbereda stora projekt är viktigt, men det borde vara klart vid något tillfälle. Och du måste förstå att du inte känner dig helt redo eller redo - det är helt enkelt omöjligt. Vid något tillfälle är det dags att bara börja agera. Och om rädsla och ursäkter uppväger inte den första månaden eller till och med det första året kan det vara värt att diskutera det med en psykolog.

"Jag vill bli mer självsäker"

Genom mål förstår människor oftast konkreta prestationer. Och de är beroende av tävlingen för dem: bestått projektet - ta två mer, tjänade en lägenhet - tjänar nu en annan, ännu mer. Men mål kan också vara immateriella saker, och till och med stater. Till exempel, om jag aldrig har känt mig bra och självsäker i livet, men jag skulle vilja - det här är också ett mål. Eller om jag har ett bra jobb, men inte tillräckligt med mänsklig värme. Att lägga till något som saknar livet, eller omedelbart, att ta bort något överflödigt (en ovänlig och icke-stödjande miljö, en känsla av konstant tidstryck, en känsla av underlägsenhet och insufficiens) är också ganska ambitiösa mål.

Visst, för att lösa detta problem på samma sätt som materiella prestationer uppnås, kommer det troligtvis inte att fungera. Det är inte tillräckligt rationellt. Snarare, ta hand om sig själv, beredskap att utforska och förstå sig själv och ständigt uppmärksamma sina känslor kommer att krävas. Efter att ha etablerat kontakt med sina egna känslor börjar en person gradvis förstå vad som gör honom glad och orsakar entusiasm, och det är bara motsatsen (på grund av vad vi förlorar intresse). Ibland tar det mer än ett år. En överklagande till en psykolog och praxis som syftar till att skapa kontakt med känslor och kroppsliga känslor kan hjälpa till, dagbok, skriftliga övningar, meditation.

"Jag vill inte jobba"

Att ignorera känslorna i allmänhet leder ofta till att vi förlorar intresset för livet. Nyfikenhet, lusten att göra något kräver att vi känner oss bra: det är väldigt svårt att vara lätt att gå när en stor klump av ilska, ilska, besvikelse och rädsla håller sig inuti. Nyfikenhet uppstår när grundläggande behov är uppfyllda, när vi inte är stressade på grund av brist på pengar, styrka på grund av attacker av kära eller kollegor på grund av konflikter. I förhållanden när vi inte kan uppfylla de grundläggande behoven är det mycket svårare att vara intresserad av någonting - jag vill gömma mig under en filt.

Så förlusten av intresse för vad som händer, som oöjlighet att gå till jobbet (studera) eller återvända hem därifrån, ovillighet att komma in i vissa samhällen av människor eller platser, kan bero på att vi inte känner sig säkra på dessa platser och med dessa människor . Detta är en anledning till reflektion, och kanske att jobba med en specialist - en psykolog eller en tränare. Möjligheten att skapa ett bekvämt boendeutrymme, för att skilja mellan säkra och osäkra kontakter och att ge upp den andra om möjligt är en värdefull färdighet som alla behöver i princip.

"Jag vill ha allt på en gång"

Otroligt nog känns tomhet och förlust av intresse ofta av entusiastiska människor som är intresserade av allting runt. Så du vill inte sakna något, att en person får mer aktiviteter, aktiviteter och hobbyer för sig än han kan fysiskt och emotionellt dra. Livet i en storstad med ett stort antal händelser, aktiviteter och bekanta provocerar delvis en sådan livsstil. Om du till exempel har en stor kommunikationskrets som innehåller samma aktiva människor får du ständigt erbjudanden för att gå någonstans, gå och se det här och gör något intressant. Det är inte så lätt för vissa människor att säga: "Tyvärr, jag kommer inte att kunna göra det den här gången" - och de försöker klara av att besöka tre platser på en kväll, flyga utomlands under helgen och börja jobba direkt från planet på måndagsmorgon. Som ett resultat uppstår utbrändhet och du vill inte längre ha något.

Om det är så är det bra att tänka varför du är så rädd för att minska aktiviteten. Har du ett exempel på kära, familjemedlemmar som inte verkar vara intresserade av någonting, verkar deras liv tomt och tråkigt för dig - och du är rädd för att bli som dem? Vilken typ av person skulle du vilja se dig själv och hur påverkar den här visionen antalet händelser du deltog i och personer du träffade? I vems ögon är det viktigt att du ser ut som en aktiv, oförtröttlig person? Det är viktigt att förstå att livet i en hektisk takt och ett intressant liv är två olika saker. Flimmer av ljusa färger sammanfaller slutligen till ett fast grått.

bilder: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com