Hur börjar man livet från början?

Allt vi har odlat massan av frågor till dem och världenmed vilken det verkar finnas ingen tid eller behöver gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Därför bad vi en professionell psykoterapeut Olga Miloradova att svara på pressfrågor en gång i veckan. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].

Hur börjar man livet från början?

Sedan barndomen är vi tillsagda att vi behöver lära oss bättre, ha mer tid, springa någonstans, skynda, avsluta skolan med hedersförmåga, gå till college så snart som möjligt - då går du upp, och då gör du inte, du borde gifta dig, och då har du inte tid, äggen är inte spermier, de är ändliga. Och i slutändan, när denna oändliga ström av lite lugnar ner, finns det en chans att hitta dig själv i ett olovat arbete, eller med en olovlig man eller oönskade barn. Eller tvärtom utan de barn du drömde om, men i avgrunden av hatfullt arbete. Eller till och med vid det trasiga tråget - det hände just från en känsla av motsägelse, till exempel. Det viktigaste är att du vaknade idag eller imorgon, och följande tankar inträffar för dig: sluta, det är allt inte det och inte jag, drömde jag om det?

Olga Miloradovapsykoterapeut

Trots det faktum att jag starkt förespråkar att varje person måste ge upp att leva andras liv och äntligen börjar leva sitt eget, rekommenderar jag dig inte att ge upp allt på en gång och springa till en del ashram i Indien, även om boken "Ät, Be, Kärlek "har visat att detta är det bästa sättet att lösa alla problem. Först, lägg dig ner och tänka mer än en gång varför är du där du är? Hur hittade du dig själv på denna plats? Har dina egna drömmar eller förhoppningar om dina nära och kära tog dig hit? Vem är du och vad drömmer du? Drömde du om att skriva skript, men du blev advokat eftersom pappa ville ha det så? Eller ville du bara vara en advokat, och pappa ville ha samma sak, men du var så upprörd att pappan skadade din mamma, att du självklart bestämde dig för att bli, t ex en flygvärdinna? Du kan ha tagits här med dina egna drömmar och med dina ärliga beslut, men vad du har är inte längre lönsamt? Eller kanske det aldrig var, men du överskattade din styrka.

För att ärligt erkänna mig själv i många saker är det ofta inte tillräckligt med mod. Hur accepterar du det faktum att du inte är tillräckligt smart för en vetenskaplig karriär? Eller dina händer är inte behövliga nog att vara en bra kirurg. Eller att din man inte längre lockar dig moraliskt eller fysiskt. I den senare situationen är det mycket värre om han fortfarande är samma nära vän och kamrat, men jag vill inte ha sex med honom alls. I de flesta fall är våra liv inte svart och vitt, så varje situation, även den mest outhärdliga, är inte alltid definitivt dålig. Hon har åtminstone ett sådant plus - hon är bekant för dig, i dig vet du hur man ska verka, var man ska gömma sig och hur man ska överleva, och allt nytt och okänt döljer rädslan att plötsligt allt kommer att bli ännu värre.

Tyvärr ger livet inte några garantier och valet är alltid ditt. Det är därför du kan möta livets kärlek, men stanna hos dem med vilka allt är så bekant och rutinmässigt. Eller tvärtom att göra en flykt med oväntad oväntad kärlek på bakgrunden av en lång lugn och sedan inse att du har förrått din man och inte kommer tillbaka honom. Och ändå, om du verkligen tänkte bra, vägde alla fördelarna och nackdelarna och insåg att allt du har inte passar dig och inte är genomförbart, då måste denna rädsla för förändring övervinnas. Ja, det finns ingen garanti för framgång, men några förändringar - det här är en frisk luft, det här är en ny upplevelse, nya sätt och möjligheter.

Släpp ditt förflutna. Jämför inte vad som händer med dig nu med det du har vägrat.

Tänk på vem du ska börja detta nya liv med. Tar du din partner med dig, eller kommer du att vägra honom? Tänk på de personer du är van vid att kommunicera med: Är alla verkligen dina vänner och nödvändiga för dig, eller håller du relationer med några av dem ur förtvivlan / gammaldags minne, eller kanske är det de som drar dig tillbaka? Hur ska du utvärdera fördelarna och nackdelarna, du börjar ett nytt liv, du måste förstå vem som är en del av det här nya livet och vem som inte är det.

Släpp ditt förflutna. Kläm inte fast vid det, jämför inte vad som händer med dig nu, med det du har vägrat. Ja, det här är din upplevelse, det är definitivt något användbart, du lärde dig förmodligen mycket av de misstag du gjorde, men i allmänhet försöker du bara lära av dina tidigare liv bara positiva minnen och vända sidan.

Nu är det dags att göra riktiga planer. Gör en lista över vad du vill ändra och vilka specifika steg du kan vidta mot dessa ändringar. Försök att inte täcka globala kategorier, det är bättre att planera förändringar i små steg och fastställa kortsiktiga realistiska mål. Det är också önskvärt att undvika en sådan tur som "jag måste" när man utarbetar en plan. Du ändrar ditt liv till det bättre. Du vill ha det. Dina små förändringar är dina önskningar och glädje, och inte Damocles svärd, bör skyldigheterna och skyldigheterna.

För varje tvivel, gör mer ansträngning och försök att odla en positiv tankegång.

Och eftersom vi pratar om små steg kan du börja byta med ditt utseende, till exempel. Ofta kan en sådan bit som en ny frisyr hjälpa dig att känna dig som en ny person eller åtminstone markera början på ett nytt skede. Börja tänka som en ny person, se aldrig tillbaka med tankar och vad som skulle hända om ... Inget nytt börjar tills du avslutar den gamla, speciellt när du försöker bygga ett nytt förhållande utan att förlora hoppet på att återuppliva de tidigare. Så glöm inte att stänga dessa dörrar tätt. Men samtidigt glömma saker som "jag kan inte" och "jag kommer inte lyckas". Vi pratade om att ställa riktiga mål, eller hur? Så, för alla tvivel, gör mer ansträngningar och försök att odla ett positivt tänkande. Förutom att vi är vad vi äter är vi mycket mer vad vi tycker. Om vi ​​tänker på oss själva som en förlorare, så kommer alla ytterligare åtgärder bara att bekräfta detta, eller hur?

Och glöm inte att vi fortfarande är begränsade i tiden. Ju längre vi drar desto svårare är det att starta något nytt, å ena sidan (trots allt hjärnans förmåga att lära och memorera minskningar med ålder) och ju svårare det är för oss att känna igen att vi har gjort någonting fel i alla dessa år. Föreställ dig en sak att komma ifrån en missförhållandepartner om 25 år och en annan sak att vara 50 och tänka på det faktum att det mesta av livet var ägnat åt lidande, det är mycket lättare och till sist att låtsas att allt är bra. Men vem du än är och vad du än gör, och även om du inte kommer att ändra någonting alls, försök åtminstone ibland avstå från professionell identitet. Först och främst, för att du inte bara är journalist, marknadsförare, veterinär, student - du är en mycket mer mångfacetterad person och vem vet vilka talanger som är gömda i dig? Och till och med utan talanger i var och en av oss finns ett barn som förtjänar ovillkorlig kärlek. Och inte för något, men bara så.