Journalist Elena Kravtsun om välbefinnande och favorit kosmetika
För "Tillgänglig" vi studerar innehållet i skönhetsfall, dressingbord och kosmetiska väskor med intressanta tecken till oss - och vi visar allt detta för dig.
Om vård
När jag bara erbjöds att delta i denna rubrik såg min första rädsla ut så här: "Bozhechka, jag har inget att visa." Faktum är att jag inte använder någon form av superdyra smink, jag stifter inte Montale, jag testar inte begränsade paletter. För att vara ärlig har jag aldrig målat mitt hår. För glimt av ombra på mitt hår, tack vare den balinesiska semestersolen. Vad var min förvåning när jag "vaknade" på uppsättningen och insåg att jag hade dragit omkring 30 burkar och lämnade så många fler hemma.
I allmänhet började mitt förhållande till kosmetika ganska sent. Min mamma var alltid säker på att den naturliga skönheten är den bästa skönheten i världen (men alla vintagekläder och skor var i synnerhet fyllda), därför retrogirls som Brigitte Bardot lärde mig att dra min favoritlärare av solfeggio i en musikskola, en otroligt elegant dam i doftande moln J'adore av Christian Dior. Mina skandalösa experiment var alltid intresserade av kläder (på college lyckades jag bära sura strumpbyxor och mini-kjolar utan att rodna), men inte smink. Jag kom till en mer medveten inställning till omsorg och smink efter att jag började ha hudproblem - utslag och det är det. Genom långa försök och misstag (bland dem inklusive kemiska peeling) kom jag till kosmetikserien Effaclar från franska La Roche-Posay för problem och fet hud. Det är allergivänligt utan parabener, säljs i ett apotek, och det fascinerar alltid. Varje dag använder jag deras rengöringsmedel, en porrstramande lotion och en lugnande fuktkräm.
Om jag inte fick tillräckligt med sömn och vaknade med svullnad under ögonen, skar jag omedelbart av mig fläckar. När jag flög till Cannes Film Festival och på Nice flygplats såg jag franska kvinnor som inte tvekade att gå på landning i dessa mycket fläckar. Så nu är jag inte för blyg, och jag kan säkert rida med dem i en taxi, som om det här är min franska stil.
Om gadgets
Jag aktiverade alla slags tekniska prylar och innovativ teknik. Två gånger i veckan använder jag Clarisonic Mia 2 för ansiktsbehandlingar. Först och främst gillar jag vibrationen, dock konstig det låter. För det andra, med henne är mitt ansikte bokstavligen tvättat för att pipa, jag vet inte hur med mina händer. Min morgon börjar med ett möte med min favorit - Philips Sonicare sonic tandborste. Hon behöver inte aktivt bära tänderna, hon ska göra allt själv, även "nykomling" -läget tillhandahålls för de mest rädda. Med hennes utseende hotas min planerade resa till tandläkaren inte för att bli en utförande med en borr. På alla affärsresor tar jag med mig en maskin för att skapa lockar BaByliss. Att vara i en ny stad, jag har inte alltid tid att springa in i salongen före evenemanget, och här kan du göra det själv och om några minuter. Jag applicerar termiskt skydd, ta en krull, maskinen själv drar in och utsignalen är skönhet.
Om vitaminer
Om många resor ger arom, souvenirer, vaser, då brukar jag bära vitaminer. I Norge köpte jag omega-3 fiskolja, jag dricker det hela tiden, jag tog ett komplex med magnesium från Wien och jag bar 1-dagars vitaminer från olika märken från Los Angeles. Jag gillade särskilt vitamin-mineralkomplexet New Chapter. Det luktar givetvis specifikt, men det är från ekologiska grönsaker och örter. Du kan lida. För hår, jag släpper det med Pentovit, nubbar nikotinsyra i min hårbotten (tio dagar senare är mitt huvud täckt av duniga hår) och ton av avokado. En gång i veckan (oftare, det fungerar tyvärr inte), jag applicerar kokosnötolja på mitt hår, som jag tar i liter från Bali. Det hjälper också att få en vacker solbränna.
Om förhållandet med kroppen
Jag måste säga att för en och en halv sedan, en fantastisk sak hände mig, helt ändra min syn på min egen kropp. Jag har länge velat gå och studera tekniken för tal. Jag är en skrivande person, och jag behöver inte prata mycket, så jag ville utveckla denna färdighet. Kursen var extremt ovanlig. Den första var en övning för att slappna av hela kroppen i en stol, enligt Lee Strasberg, från vilken Al Pacino och Marilyn Monroe studerade. Och då insåg jag att jag nästan inte vet någonting om min kropp. Jag är alltid upptagen med mina tankar, artiklar, intervjuhjältar, tidsfrister, trafikstockningar, men jag har inte tillräckligt med tid för mitt eget svans eller höger knä, men jag har inga andra. Det såg precis på mig att jag, förutom mitt huvud, har en kropp som jag bara kommer ihåg om något är ont. Och du måste också älska honom, var uppmärksam på honom.
I allmänhet kommer någon att tro att detta är uppenbart, men det tidstryck som jag stannar ibland täcker allt. Och här är jag, sitter i en obekväm metallstol, lärde mig gradvis slappna av och koncentrera sig på mig själv för att andas varm luft från buken. Då hade vi redan ljud, tunga twisters om "manövrerad, men inte vylavali" och övningar för känslor. Du har ingen aning om hur lycklig det är att återvända till det barnsliga tillståndet, och ha avslappnat käften, uttala det här eller det där ljudet. Jag älskade min röst igen, jag insåg att jag i stort sett gillar att prata och låta. Nu börjar min morgon inte bara med en spellista från Apple Music, men också artikulationsgymnastik för läppar och tungor.
Om vi pratar om sport, så var det också teknik utan det. För att komma i form snabbt blev jag knuten till en EMS träning. Du sätts på en speciell kostym med ledningar, och tränaren utför först kardio, och sedan börjar styrketräning. Du gör pressen en gång, och musklerna blir ladda, som om du höjde tjugo gånger. Som min tränare sa till mig, verkar denna teknik ha utvecklats för astronauter som har muskelatrofi i noll gravitation, och med hjälp av EMS återvänder de snabbt till normala. I slutet av träningen är den mest buzz lymfatisk dräneringsmassage. Jag älskar manuell massage också. En gång i månaden går min man och jag till ett spa för en thailändsk massage, koppla av och koppla av. Under semestern på Bali går vi för en massage nästan varje dag. Och jag försöker få tillräckligt med sömn. Sömn är min favorit tidsfördriv, och då finns det bio, musik, teater. Jag dricker mycket vatten, även om jag är en vild kaffe älskare. Men jag försöker att ha två koppar vatten för varje kopp kaffe jag dricker.
Om självutveckling
Utan att nämna psykoterapi kommer det att vara ofullständigt att prata om min inställning till skönhet. För första gången vände jag mig till en psykoanalytiker för att räkna ut personliga relationer för fyra år sedan. Dessa sessioner hjälpte mig väldigt snabbt. Nu försöker jag bygga mina relationer med omvärlden korrekt. Vi pratar om de psykotyper som jag möter på jobbet, om rykte, om att skapa ett personligt varumärke och hantera känslor, och det är mer sannolikt inte ens psykoterapi, men verklighetstrening, som jag verkligen gillar. Vanligtvis när jag nämner bland mina bekanta att jag besöker en psykoanalytiker frågar de: "Varför kan du inte själv ställa dig rätt frågor?" Faktum är att psykoterapi hjälper till att inte hängas och titta på din situation från en helt annan sida. Efter varje möte lämnar jag grattis och ökar.
