6 tips om hur du ska komma ut och inte skada dig själv

Cuming ut i Ryssland är fortfarande en utmaning - inte överraskande, med tanke på den nuvarande lagen om "gay propaganda" och det faktum att antalet personer som fördömer homosexuella relationer har ökat i landet till 80%. Detta gör det ännu svårare att förbereda sig för en redan svår konversation: du måste inte bara tänka på samtalets gång utan också oroa dig för din egen säkerhet. Vi pratade med experter om hur du ska komma ut med största omsorg för dig själv - och vad du bör komma ihåg om du bestämmer dig för det.

alexander savina

Kom ihåg att det inte finns något enda sätt för alla.

Naturligtvis finns det inget enda sätt - exakt hur och för vem som ska göra kommer ut (och huruvida man gör det alls!) Alla bestämmer sig själv. "Du måste förstå att komma ut är ett mycket brett koncept och det finns ingen form av" rätt "eller" fel "utträde, och att börja med detta," konstaterar Vitaly Bespalov, chefredaktör för "Guys PLUS". Se, det finns två former av att komma ut - "revolutionerande" och "evolutionär". " Den "revolutionära" alternativet enligt Bespalov innebär att en person förklarar sin identitet omedelbart, plötsligt och till alla - till exempel skriver ett inlägg på sociala nätverk eller samlar bekanta och vänner på ett ställe, säg på sin födelsedag. "Det här är ljust, vackert, hälsosamt, men inte alla är lämpliga", säger Vitaly. "Det som jag kallar en" evolutionär "utkomst är när en person gömmer sig, till exempel orientering, men ökar gradvis antalet kära som känner sanningen. Idag pratar han eller hon om sin bror, efter en vecka till föräldrarna, efter två veckor till vänner, fler och fler människor vet. Således, efter ett år, vet två, tre, fem, den stora majoriteten, och personen lever helt lugnt. " Den brittiska organisationen Stonewall råder att komma ihåg att utträdet inte behöver utökas omedelbart till alla delar av en persons liv - och du bör inte lägga på dig själv.

Vitaly Bespalov konstaterar att vilken typ av utkomst som kommer beror på många faktorer: "Från vilken stad du bor i, vilken typ av samhälle du befinner dig i (kommer ut i 50 tusen människor i en stad och kommer ut i Moskva är två olika kommande platser, vilken typ av människor omger dig och gissar de om situationen ".

Tänk på din egen säkerhet

Detta är ett av de viktigaste frågorna i samband med utträdet: med tanke på nivån på homofobi och transfobi i samhället kan det ibland vara helt enkelt osäkert att prata om din orientering och könsidentitet. "Kom ihåg att du inte är skyldig att få någon att komma ut - om du känner dig osäker fysiskt eller psykiskt, borde du förmodligen skjuta upp att lämna skåpet, säger Sasha Kazantseva, en LGBT-grundare," till exempel "i Ryssland, många De uppenbaras för släktingar efter att de började leva separat och bli ekonomiskt oberoende, men samtidigt finns värdföräldrar som omedelbart är redo att stödja sina homosexuella, bisexuella och transgena barn. "

"Det är omöjligt att ge allmän rådgivning, men oftast handlar det om att komma ut i en familj - det kan vara det mest riskabla och svåra området", konstaterar Maria Sabunaeva, chef för den psykologiska tjänsten för LGBT-initiativgruppen Coming Out och det ryska HBGB-nätverket. - Ingen vet för dig vilken typ av familj du har, hur funktionell eller dysfunktionell det är. Om den här familjen gör det möjligt att slå och bryta lagen i förhållande till varandra, kan du sparkas ut på gatan eller något annat så tycker du , actu men du måste göra en utmaning just nu framför dessa människor. För att inte förbjuda dig själv att göra det - bestämma hur mycket du är beredd att tillåta dessa människor i ditt personliga liv och om det inte är riskabelt. "

Maria Sabunayeva anser att det före en konversation är mycket viktigt att bedöma riskerna för liv och hälsa (till exempel kan de slå dig), om något hotar ditt välbefinnande - till exempel om du inte har någon plats att sova eller är du kvar utan hjälpmedel (om föräldrarna innehålla dig eller, till exempel, betala undervisning). Experten säger att när du bedömer riskerna kan du förbereda ett springbräda för reträtt: "Tala med dina vänner i förväg för att förstå att du kan stanna hos någon. Kanske kan du hämta några grundläggande saker i förväg. liknande instruktionerna till offer för våld i hemmet - tyvärr leder utkomna ofta till våldsamma handlingar, och därför måste vi instruera människor som om de utsattes för våld. "

Maria Sabunaeva tillägger att förutom fysiskt psykologiskt våld också är möjligt, kan de trycka på dig, utpressning, ta dig till tårar osv. Och i det här fallet är det också viktigt att förstå var man ska leta efter stöd. "Det kan vara bra att förstå om det finns speciella organisationer i din stad, om du kan registrera dig hos en psykolog, om du kan gå till en supportgrupp eller om du kan ringa hotlinjen. Till exempel finns det en sådan linje i ryska HBT -Network, det fungerar varje dag från tre till nio timmar i Moskva. Finns det några vänner eller flickvänner som kommer att stödja dig om något går fel eller kommer att trycka på dig. Har du sätt att dra sig tillbaka om psykologiska trycket blir för starkt Är det exempelvis möjligt att inte stanna i lägenheten, på något sätt stänga i ditt rum, eller du får inte göra det. Skydda ditt utrymme på något sätt, säger hon.

"Jag självklart förespråkar att utträdet är bra, men det finns många situationer där det kan vara värt att vänta", säger Vitaly Bespalov. "På min erfarenhet bodde jag i tre städer - den första var 100 tusen människor, den andra var nästan en miljon och den tredje var Sankt Petersburg. Att komma ut i den första staden skulle vara mycket svårt, och konsekvenserna kan vara väldigt olika. Att göra en utflyttning till en miljonär är mycket lättare. "

Vitaly Bespalov konstaterar att det kan bli enklare och säkrare för någon att göra på distans efter att ha flyttat från en liten stad till en större stad. "När du är i ett säkrare utrymme, när du har jobb och du tjänar pengar på egen hand, även om föräldrarna säger" Du är inte längre vår son (inte dottern) ", då kommer du åtminstone inte att stängas av och inte slås "Cuming ut är aldrig för sent," tror han.

En separat fråga som behöver uppmärksamhet är sociala nätverk: överväga om information om din identitet kan nå någon som kan skada dig genom dem. Vitaly Bespalov varnar för att du inte borde komma ut i sociala nätverk om du bor i en liten stad: "Det här är en vacker gest, en vacker utkomst, men det blir oåterkallelig - även om du tar bort ett inlägg på två timmar, i vissa grupper "Överhettad" "VKontakte" skärmdumpar kommer att visas. Alla känner varandra, och det kan vara väldigt farligt. "

Be om hjälp

Cuming-out är inte ett enkelt steg, och du har all rätt att be om hjälpvänlig eller professionell. "Du kan preliminärt diskutera det kommande som kommer ut med en älskad som redan är medveten om din identitet eller rådfråga en psykolog vid en LGBT-organisation gratis. En specialist eller specialist hjälper dig att planera en konversation, överväga eventuella fallgropar, se till var det kan behövas" - säger Sasha Kazantseva.

Förutom vänner och vänner som är bekanta med din situation och kan stödja dig, kan du alltid söka professionell hjälp från en LGBT-vänlig psykolog som förstår detaljerna att komma ut i Ryssland eller en HBT-organisation. "Du och dina släktingar kan få gratis psykologisk rådgivning vid Moskvas resurs- och Moskva Community Center, St. Petersburg Exit and Action, Ekaterinburg Resurscenter, Rainbow World i Perm, LGBT-nätverksgrenar i olika städer, - säger Kazantsev. - Om du bor i en annan stad - i dessa organisationer kan du ta reda på kontakterna hos lokala HBT-vänliga människor eller bara prata med en psykolog via Skype. "

Tänk på vad du säger

Som med alla svåra och känslomässiga samtal är det bättre att förbereda sig för att komma fram i förväg - åtminstone grovt tänka på vad du kommer att säga så att du inte kommer vilse. Det är värt att överväga formuläret (ett personligt möte eller till exempel ett brev) och en praktisk tid att prata - troligtvis kommer det inte att fungera för att prata om allt på gång.

Dessutom råder experter att vara beredda på att de för vilka du öppnar dig inte förstår väl väl ämnena könsidentitet och sexuell läggning - vilket innebär att du kanske måste svara på frågor och förklara något för dem. "Det är uppenbart att en sådan konversation är kopplad till spänning och känslor. Men du behöver bara tänka på vilka frågor som ska följas och tänka på svaren på dem", säger Vitaly Bespalov. "Ofta frågar de om samma sak. Till exempel:" Åh och länge gör du? "," Åh, och du försökte inte med en tjej / försökte inte med en kille? "," Och hur förstod du (er)? "Det här är ganska enkla frågor, och du måste föreställa dig i förväg vad du ska svara på. människor vet inte nödvändigtvis allt om HBT. "

Tänk om du behöver tid att anpassa dig.

Organisationen av Gendered Intelligence rekommenderar att komma ihåg att efter att ha kommit ut av en transgender person kan det ta tid att vänja sig vid de rätta pronomen och termerna - speciellt om de har liten kunskap om könsfrågor. Detta betyder förstås inte att du måste göra en felaktig uppgift - det är snarare en fråga om att komma överens om någon form av "övergångsperiod" för att omstrukturera.

Kom ihåg att du inte har något att skämma över.

Kom ihåg att ett identitetsbeteckning inte är något du borde skämmas för. "Ingen anledning att göra ursäkter", säger Vitaly Bespalov. "Du måste förklara, upplysa, men inte stå i stället för en man som gjorde något hemskt."

"Kom ihåg att du har rätt att komma ut för att det inte finns något fel på att komma ut", säger Maria Sabunaeva. "Kommer ut är en helt normal åtgärd. Ärligt talat, om det inte fanns någon sådan atmosfär i samhälle, det skulle inte vara nödvändigt att kalla det ett speciellt ord. Vi använder ett speciellt ord så länge det finns homofobi och transfobi. Vi har rätt att kalla oss vad vi vill, utse vår identitet och kommunicera den med andra människor och förvänta oss ett lugnt svar från dem - och om de reagerar ohälsosam, då har vi all rätt till skydda dig på något sätt. "

bilder: Andriy Nekrasov - stock.adobe.com (1, 2)