Hugge, Lag och Ikigai: 8 riktigt användbara tips om att bo runt

Under de senaste åren har ordet "Hugge" slutligen bli av med kanten: om i första hand flödet av råd om hur man gör livet mer bekvämt, vi uppfattar med intresse, desto mindre, desto mindre önskan måste vi hantera moderna tillvägagångssätt. Den danska Khyugge ersattes av den svenska laggan och den japanska ikigaien, och sedan den nyönska hatchwayen, den oförutsägbara skotska kosagokh (som faktiskt har lite att göra med komfort) och till och med grekiska meraki (detta begrepp är vanligare i hotellnamn men fortfarande). Självklart är lycka inte det mest universella: vi föreställer oss ett lyckligt liv på egen väg och det finns ingen garanti för att ni blir mer nöjda om du enligt Hugge-principerna har fler kuddar och ljus i huset. Ändå är det också möjligt att dra användbara tips från världen av moderna koncept - vi har samlat några av dem.

alexander savina

Glöm inte passiv vila

Mike Viking, grundare och regissör för Institute of Happiness Study i Köpenhamn och samtidigt som författare till Little Book hygge, påminner om att det finns användbara begrepp på danska fredagshygge (freudashyugge) och søndagshygge (syundashyugge) - det är kram varje fredag ​​och på söndagar. Freudashyugge kommer i slutet av en lång arbetsvecka - till exempel när du ska titta på en film under ett filt med vänner och familj hemma. Syundashyugge - allt är detsamma, men på söndag: en dag med tyst vila, där gången kan vara den största aktiviteten. Det är självklart inte nödvändigt att använda dessa ord, men i vilket fall du inte bör underskatta vikten av en lugn vila - det hjälper oss att hantera informationsflödet och ännu bättre att memorera och lära sig nya saker. Förresten, för bekväma hembyxor eller svitbyxor, där du kan ordna dig en lat dag eller kväll, finns det också ett danska ord - hyggebukser ("hyggebuksr").

Arbeta på bra minnen

Begreppet Hugge innebär att särskild uppmärksamhet bör ägnas vänliga kontakter - och det är användbart oavsett hur nära danska idéer är till dig. Enligt samma Mike Viking involverar Hugge kommunikation i små företag - fast det kommer naturligtvis ingen att förbjuda dig att agera annorlunda och umgås med en hel massa människor på en gång. Men det finns ett Hugge-Council som definitivt passar alla situationer: arbeta med gemensamma minnen, till exempel, skapa gemensamma traditioner eller regelbundna planer. Oavsett hur många nära människor du har, gör relationer mer uppfyllande är alltid bra.

Lyssna på känslor

Det svenska begreppet "lag" är svårt att förklara i ett ord - i stort sett betyder det inte för mycket och inte för lite, i måttlighet, precis rätt. Lagom betyder inte att du behöver uppnå någon form av ideal (och detta ideal är osannolikt att existera) - det handlar snarare om behovet av att sträva efter harmoni och balans. Delvis är detta koncept kopplat till det emotionella tillståndet: utan inre fred är det svårt att prata om ett bekvämt liv i allmänhet. Vi har redan upprepade gånger pratat om känslor och hur viktigt var och en av dem är, även de mest obehagliga - till exempel ilska som många människor drömmer om och inte alls upplever. Lyssna på dig själv, låt dig själv uppleva alla slags känslor, lär dig att uttrycka dina känslor på ett miljövänligt sätt, utan att bryta mot andra människors gränser - idéer som definitivt kommer att vara användbara för alla.

Medvetet närma sig maten

Enligt Lola Ekerstroms bok "Lagom: The Secret of Swedish Well-Being" betyder detta begrepp också att vi är uppmärksamma på vad vi äter. Det är inte nödvändigt att engagera sig i det skandinaviska köket - det är mycket viktigare att äta balanserad och medveten. Eckerström råder till exempel att inte äta vid sitt skrivbord, att inte äta såser och kryddor, utan istället försöka känna den naturliga smaken av mat och att inte demonisera enskilda produkter och rätter och istället tillåta allt du vill - precis som fördröjning i måttlighet. Dessa enkla regler passar bra, till exempel i begreppet intuitiv kraft: var uppmärksam på dina egna behov och kroppen kommer att vara till nytta för alla utan undantag.

Ta raster

På svenska finns det begreppet "fika" (fika) - traditionen att ta pauser under arbetsdagen för att kunna kommunicera med kollegor, vänner eller släktingar, oftast över en kopp kaffe och bakverk. Det är inte nödvändigt att älska kaffe och bakverk, men pauser är användbara för alla utan undantag. I motsats till tanken att vi gör mer i 24/7-läget, har pauser i arbetet en positiv effekt på produktiviteten och hjälper också till att bekämpa stress och utbrändhet. Så planera din kontortid för fika.

Håll inte extra saker

Till skillnad från Hugge, som är förknippad med ganska specifika interiörtekniker (komfort, filtar och mjuka kuddar) är fördröjningen mindre associerad med tydliga instruktioner. Det handlar om balans och harmoni - och först och främst är det värt att ta reda på vad du redan har. Ta en närmare titt på de tillgängliga sakerna och möblerna och fundera på vad de betyder för dig - om det inte är något meningslöst i saker (du tycker inte om det och i allmänhet behöver det inte alls), kan du säkert bli av med den. Här kan du också använda principen om "bättre är mindre och bättre" - istället för tio billiga saker är det bättre att köpa en pålitlig, det kommer säkert att vara längre.

Försvara dina gränser

Lagom innebär en balans i olika områden, och arbete och personliga är inget undantag. Enligt hans anda rekommenderar Lola Ekerstrom att inte vara rädd för ordet "nej" och att ge upp fall och skyldigheter som du inte kan klara av, om det finns en sådan möjlighet. Det finns inget behov av att se i avslag en anledning till personligt förolämpning (givetvis förutsatt att alla uppför sig artigt och etiskt). Förmågan att noggrant bedöma sina egna förmågor och styrkor (och samtidigt inte låta andra, misslyckas med att uppfylla löftet) är en mycket lagfull.

Var stolt över vad du gör

Det japanska konceptet för ikigai är återigen svårt att översätta till ryska i ett ord. Om den förenklas betecknar den orsaken, meningen med livet, den sak som ger tillfredsställelse och nöje av det. Det enklaste sättet att tillämpa det på jobbet (även om ikigai lär oss att alla sfärer i vårt liv är inbördes samband och påverkar varandra): du måste relatera till vad du gör med kärlek och passion, jobba hårt, helt nedsänkt i uppgiften och uppmärksamma även små detaljer. Låter som mycket vanliga ord, men det finns en mycket specifik anledning till reflektion i begreppet ikigai. I motsats till den gemensamma tanken att det viktigaste är att hitta en favoritaktivitet, och framgång och ekonomiskt välbefinnande kommer att hitta dig själv, lär Ikigai att ett yrke måste sökas vid korsningen av flera sfärer. Denna idé passar in i ett bekvämt system: du måste leta efter livets verksamhet efter att ha vägt vad du är bra på, vad du älskar, vad världen behöver och vad du kan betala för. Ett mycket mer praktiskt och balanserat tillvägagångssätt som hjälper till att inte bli förvirrad om det plötsligt visar sig att ett yrke som du har fått råd från barndomen inte ger någon inkomst alls.

bilder: hyggelife (1, 2), liten