Utgångsställning: Vad förväntas under graviditeten
Det finns inga universella tips för gravida kvinnor, och du kan inte helt förbereda sig för detta tillstånd, men du kan försöka. Vi frågade Daria Utkina, grundare av Très bébé förberedande kurser för födseln, att prata med bekanta som födde tjejer och ta reda på vad de var mest oroliga över och förvånade över deras graviditet och hur de klarade det.
Daria Utkina psykolog, mentor Birthing from Within®, grundare av Très bébé
En ung mamma skrev nyligen till oss: "Från vad jag skulle vilja veta innan jag födde, kunde jag bara råda dina läsare att inte föda, för det finns inget gott i moderskapet. Och bara den globala demografiska konspirationen förbjuder att prata öppet om detta."
Många kvinnor närmar sig sådana tankar under graviditeten och efter förlossningen. Och jag handlar inte ens om det faktum att i nio månader kan en kvinna bli en otäck fett moster med ett smutsigt huvud och evig klimakteriet. Inte alls. Tvärtom, graviditetshormoner gör huden strålande, kinderna rosa och hår - tjock och glänsande. Plus, ett vackert bröst växer och en orgasm uppstår lätt även i en dröm (cirka 20% av gravida kvinnor ser mer erotiska drömmar än vanligt).
Katya, 30 år gammal illustratör, mor till två döttrar
I andra graviditeten förväntade jag mig inte att du kan känna dig så attraktiv och sexig. Jag behövde inte hantera så mycket!
Det är bara att moderskapet i sig inte är så mycket om kroppsändringar, eftersom det är en fantastisk och unik upplevelse som inte kan glömmas bort. För vilken du inte kan förbereda sig för 100%. Och med vilken då måste du leva. Detta är initiering: övergången från ett tillstånd till ett annat.
Julia, 33 år gammal konstdirektör, mamma son
Det jag inte förväntade mig var det faktum att jag kommer att förändras för alltid. Barnet är åtta månader gammalt, och jag analyserar fortfarande dessa förändringar. Jag blev på något sätt snyggare och mer ärlig, framför allt med mig själv.
Oavsett moderns erfarenhet, även om graviditeten var en överraskning, även om allt inte är det sätt som det blev drömt upp, även om graviditeten avslutas eller varar 43 veckor i stället för 40, befinner sig hon i en ny stat. Hon måste hitta sitt eget sätt och sin egen syn på världen, med hänsyn till allt som hände.
Liknande saker händer en kvinnas kropp bara ett par gånger i hennes liv: under ungdomar, under graviditet och med uppkomsten av klimakteriet. I alla fall spelar hormoner en stor roll: De flesta förändringar i kroppen och känslor är förknippade med dem. Dessutom sker hormonella förändringar även hos partnern om han lever med den förväntade mamman. Till exempel, efter att ha fötts hos män i 4-7 veckor, sjunker testosteron (ansvarig för "manligt" beteende) med 30% och mängden prolaktin (bindhormon) ökar. Så var redo att se tårarna i ögonen på även den mest kraftfulla mannen. Det här är hans natur.
Tack vare progesteron reagerar kvinnor också mer akut på bekanta situationer, blir känsliga och bytbara i humör. "Ögon i våt" hos gravida kvinnor, på grund av progesteron. Vissa finner i sig en otrolig sentimentalitet, som inte misstänktes i många år. Så behandla repost med katter mer vänligt: megadoser av progesteron med en person kommer inte göra det ännu.
Dasha, 26 år gammal marknadsförare, mamma son
Att vara gravid återfår du barnets tillstånd och isolerar dig själv från allt som är farligt. Jag känner mig väldigt bra och min kropp, så jag uppmärksammar så små detaljer som känslor och känslor. Även med kända personer ville de inte ofta kommunicera.
Rimma, 28 år gammal student, sonens mor
Jag, faktiskt, medan jag var gravid, förvandlades till någon slags fågel som bygger sitt bo. Jag förväntade mig inte att sådana färdigheter i handarbetet skulle vakna i mig, att jag skulle måla om hela lägenheten, polera och måla lådan till Yura och binda upp ett berg av barnkläder.
Ett annat hormon (choriongonadotropin eller hCG) är ansvarig för toxicos under de första månaderna av graviditeten. Det påverkar sköldkörteln, orsakar illamående, kräkningar, lukt överkänslighet och konstant känsla av sömnighet och trötthet. En annan förklaring till tidig toxemi hos gravida kvinnor är detta: Det är en evolutionär inneboende önskan hos kroppen att skydda ett växande barn från skadliga toxiner under de första 12 veckorna av utvecklingen när alla system och organ läggs och barnet är särskilt sårbart. Omkring 75% av kvinnorna på ett eller annat sätt känner till glädjen av toxicos.
Sasha, 28 år gammal PR-regissör, sonens son
Inget råd från franska läkare i andan att "dricka lite cola och ta ett friskt luft" fungerade inte i mitt fall. Trots att det var i den välbekanta atmosfären i huset var en riktig gåva. Hjälpte favoritmat "från barndomen" i små portioner, varannan timme. En annan hercules avkok, sparris, buljong, mineralvatten. Det är sant att frisk luft och frånvaron av plötsliga rörelser är viktiga.
Julia, 33 år gammaldesigner, dottermoder
Den enda gången jag hade mild toxemi åt jag kiwi och låg på golvet. Och allt gick.
Dasha, 30 år gammal arkitekt, mamma son
Jag hade en fruktansvärd toxicos de första tre månaderna, och jag förväntade mig verkligen inte det. Jag klarade skiten: kramade toaletten och berättade "att inte slänga ut det nuvarande", och kom till väldigt viktiga möten på projektet, som jag då var involverad i.
Katya, 30 år gammalfotograf, mor till två söner
Överraskningen var att de första tre månaderna var omöjliga att leva. Det verkar vara illaluktande även från min existens på jorden: Ät inte - det är dåligt, medan du äter, det verkar bättre, och då är det dåligt att du överdriver. Jag försökte ta mer sjukhus och stanna hemma, sova, för att inte känna denna illamående.
Oftast blir produkter som snabbt försämras eller som innehåller potentiellt irriterande ämnen obehagliga. Till exempel orsakar bröstspirar, blomkål och tomater ofta fientlighet hos gravida kvinnor. Förutom kött, ägg, fjäderfä, koffeinhaltiga drycker. Hos vissa kvinnor är det inte illamående som är mer uttalat men trötthet och sömnighet. De kan verkligen sova 14 timmar om dagen och känner sig fortfarande överväldigad.
Masha, 28 år gammal journalist, mor till son och dotter
Skarpt motvillig att äta kött. Insåg bara att personen där, inuti, inte vill ha det. Dottern gillar fortfarande inte kött.
Mila, 28 år gammal arkitekt, dottermoder
Titta från sidan på "framgångsrika framtida mammor" trodde jag att graviditet kunde förbises, men det visade sig att det inte var så. Jag hjälpte mig med att minska stressnivån på jobbet - det släppte en enorm mängd energi.
Katya, 32 år gammaljournalist, mor till son och två döttrar
Det svåraste var att inse att det inte fanns någon makt. Jag känner mig fortfarande generad att någon kan få reda på mig. Jag är typ av som en man och i allmänhet punk.
Ibland blir graviditet första gången en kvinna är patient på ett sjukhus. Det är inte alltid klart var och hur man hittar en lämplig läkare och vad man kan förvänta sig av honom alls: om det ska vara smärtsamt vid undersökningen, om det är normalt att ställa frågor, om det är möjligt att vägra föreskrivna läkemedel och sjukhusvistelser. Ibland blir ganska mogna kvinnor på läkarmottagningen försvarslösa små tjejer, och tanken att doktorn är också mänsklig och att människor är olika flyger på något sätt ut ur hennes huvud.
Katya, 30 år gammal illustratör, mor till två döttrar
Jag förväntade mig inte att jag skulle gå till sjukhuset för bevarande, och jag lyckades bara göra detta tack vare en psykolog.
Katya, 30 år gammalfotograf, mor till två söner
Plötsligt konfronterades jag med det faktum att jag inte har någon aning om hur man ska behandlas för virus och ARVI. Till följd av detta behandlade jag inte nästan hela första graviditeten, och sedan ett annat år att mata barnet. Jag var sjuk för alltid, jag fick kronisk tonsillit. Jag visste inte vilka förberedelser som var möjliga, och det verkade mig som allting är omöjligt, för allting kan skada ett barn.
Även om fysiologiskt blir graviditet ofta en idealisk tid för sex: mer blod rusar till bäckenorganen är nervändarna mer känsliga, det finns ingen rädsla för att bli gravid. Det händer att partnern vägrar att älska i närvaro av "tredje".
Katya, 30 år gammalfotograf, mor till två söner
Det var helt enkelt fantastiskt att mannen vägrade att älska mig och sa att nu ser det ut som någon form av perversion.
Den goda nyheten är att de flesta män fortfarande tycker att deras älskare är samma eller ännu mer attraktiva under graviditeten. Men inte alla kvinnor är redo att hålla med dem: från 25% till 50% av kvinnorna känner sig mindre attraktiva under graviditeten. Under graviditeten, inte bara öka magen och bröstet. Fettreserver deponeras i höfter och axlar, så att efter en förlossning har en kvinna en extra energikälla. Sträckmärken kan visas. Bröstvårtor blir mörkare, och mer mer. Även de som graviditeten tydligt dekorerar kan känna sig hemsk och titta på de naturliga förändringarna i kroppen.
Katya, 30 år gammalfotograf, mor till två söner
Jag förväntade mig inte att vara så fet och läskig. Jag kunde inte bekämpa det, hur man kämpar mot det?
Julia, 33 år gammal konstdirektör, mamma son
Som ett resultat var mina rädslor inte motiverade. Men jag var rädd att jag skulle bli tjock, min hud skulle bli värre, mitt hår och naglar skulle försämras. Nu ser jag att allt blev bättre! Och i allmänhet finns det mer skönhet och femininitet.
Storleken på buken är ofta överraskande, men ingen tvivlar på den här delen av kroppen. Vid 36-38 veckan verkar det som allt, nu är det definitivt enormt. Sedan passerar ett par veckor, och det blir större.
Rimma, 28 år gammal student, sonens mor
Självklart förväntade jag mig inte storleken på min mage. Till slut uppvägde min mage mig så i poolen gick jag till botten och på yoga föll jag på min sida.
Känslor från barnets rörelser, som uppträder i de 16-20 veckorna som en mild touch, i slutet av graviditeten kan bli märkbara tremor. För vissa är det ett nöje, och för vissa orsakar en överträdelse av kroppens integritet och gränser åtminstone överraskning.
Julia, 33 år gammal konstdirektör, mamma son
Någon röra dig från insidan - absolut oväntat.
Under de senaste åren har det blivit alltmer höras inte bara att en kvinna efter förlossningen snabbt "återgår till normala" utan också att graviditeten i sig passerar obemärkt av en kvinna: hon flörtar och flyger och även hennes mage når 9 månader och nästan nr. Och ofta förväntar kvinnor under graviditeten så mycket av sig själva att även små avvikelser från den idealiska bilden ger upphov till tanken på att något är fel med dem. Av de 15 underbara mammorna som jag talade när jag skrev den här texten sade hälften till mig: "Egentligen är jag inte så cool, jag hade ...". Trots feminism och det 21: a århundradet är kvinnans rätt att vara gravid och förändras före och efter förlossningen fortfarande mycket utsatt.
Varje kvinna har sina egna tester på väg mot moderskapet. Förutom kroppen förändras relationerna. Partnern blir fadern, och föräldrarna blir till farföräldrar, vilket orsakar en känslomässig storm, ofta mycket ambivalent. Även de okända personerna börjar reagera på utseendet på en märkbar buk. Den mest arroganta försök att strida så aktivt som om det inte finns en bebis där, men en geni från tecknet om Aladdin. Det är vettigt att i förväg komma fram ett par fraser för sådana fall, för att inte bli avskräckta.
Det enklaste sättet att klara det nya läget är naturligtvis när det finns stöd och möjlighet att fokusera på det som är viktigt just nu och ge dig själv tid att vänja dig vid den nya staten och förnimmelserna. Det här är en bra tid att ta hand om dig själv lite mer. Massage, simma i poolen, väg i sängen när du vill, och kommunicera inte med dem som länge varit irriterande. Det är lättare när kroppen själv behöver förändras.