Hälsa vanor av rival Natalia Belova
Under rubriken "Livsstil" vi frågar olika människor om hälsosam livsstil med ett mänskligt ansikte: vi talar om vikten av att ta hand om dig själv och trevliga sätt att göra livet mer bekvämt. Heroin i den nya utgåvan är konkurrent Natalia Belova, som berättade om ridsport, kommunicerar med hästar och övervinner rädslan.
Jag började delta i ridsport i barndomen klockan nio i Moskva ponnyklubben Sokoros. Jag försökte dressyret och showhoppningen - jag tyckte omedelbart den andra: mer extrema, mer känslor. Så senare valde jag honom.
Vilken professionell sport som helst läggs på många restriktioner. Hästen har sina egna nyanser: en person kan naturligtvis välja själv vilka tävlingar han kan delta i, men spontant ta tid och gå någonstans med vänner i ett par veckor kommer inte att fungera. Det är oönskade att lämna sportshästar under lång tid: precis som ryttare behöver de en konstant jämn belastning. Dessutom har jag fem av dem, och var och en behöver komma till toppen av formuläret som den viktiga tävlingsmetoden.
Innan tävlingar är det viktigt för mig att sova bra. Då får jag gott humör och mycket energi för de kommande lasterna. Jag uppnår goda resultat när jag är i sprit. Jag gillar verkligen att kommunicera med vänner och bekanta före starten - det hjälper till att lindra spänningar och laddningar med positiv energi.
Övervinna dig själv och omständigheter som inget annat, får mig att gå framåt och tro på mig själv. När mina föräldrar antog mig vid fem års ålder kunde jag inte springa eller prata. Mamma förutspåddes att jag aldrig skulle kunna studera även i en specialskola. Så jag anser att alla nuvarande prestationer är en riktig seger på alla fronter.
Min huvudhäst är Cosimo, med vilken vi nu samlar medaljer, var också en vägran. Under ett helt år vägrade han att hoppa, oavsett vad jag gjorde. Ingen trodde att han skulle vara expert: i rätt tid tog de mig inte ens till European Junior Championships, säger att varken jag eller hästen skulle kunna klara av en sådan rutt. Detta hindrade inte oss om några år att få en personlig kvalifikation för EM i Aachen (redan för vuxna idrottare) och för de olympiska spelen.
Jag har många sådana historier. Förra sommaren i Spanien hade vi en dålig start på Longhin-tävlingen med min andra häst Mercury, där han gjorde en felbedömning i trippelsystemet, för vilket vi föll. Det var en av de allvarligaste fallen i min karriär. För första gången var jag tvungen att gå rakt från fältet till sjukhuset. Lyckligtvis blev jag av med dislokationen av fingret och sträckte halsens muskler. Därefter utbildade Mercury och jag flitiga system, hoppade dem på alla möjliga sätt.
Jag följer inte en speciell diet, men jag försöker att äta så mycket som möjligt grönsaker och frukter. För ett bra hälsotillstånd är det viktigaste att inte överdriva, men i allmänhet har jag råd med någonting. Det viktigaste är att vara utsökt. Min favoritmat är italiensk. Klar att äta pizza och pasta minst varje dag, för att inte tala om desserterna.
För att hålla sig i form, Jag går regelbundet till gymmet, där jag försöker göra övningar på alla muskelgrupper. Riktare tycker ofta att de är okej med dem, men om man rider ensam, använder de samma muskler, och för en frisk kropp behöver du hela kroppen för att ta emot lasten.
Jag tränar i en studio i centrala Wien, på simulatorer där bokstavligen allt rör sig. De omfattar inte bara alla muskelgrupper, men utvecklar också en bra balans. Jag studerar antingen på simulatorn, eller helt enkelt med extra vikt. Min favoritövning kallas "rysk vridning" - den stärker bukhålens skarpa muskler väl, och namnet är trevligt för mig.
Ridsporter hjälper inte bara till att hålla dig i god fysisk form - det hjälper till att bilda en karaktär, eftersom träning med hästar kräver uthållighet och beslutsamhet. Kommunicera med en häst berikar en person: det är ingen slump att många ryttare säger att ridsport är väldigt beroendeframkallande.
