Fly från den bärbara datorn: Skulle blått ljus verkligen skada din hud?

Torr luft, hårt vatten, ultraviolett strålning, tvål - En lista över vad som komplicerar hudens liv, uppriktigt sagt, ganska stort. Nyligen började de prata om det faktum att det blå ljuset från skärmarna på smartphones och datorer också fungerar på det destruktivt. Är det verkligen värt att oroa sig för den nya motgången? Vi förstår vad blått ljus är och om det kan hota hudens välbefinnande.

text: Flu Petrova

Vad är blått ljus

Synligt ljus är det spektrum av elektromagnetisk strålning som människans öga uppfattar. Vad ligger bredvid detta område på spektrumets skala (å ena sidan, infrarött ljus och å andra sidan ultraviolett) ser vi inte längre: vår vision fångar bara våglängden 380-700 nanometer. I detta inte mycket långa gap läggs alla regnbågens färger, och tillsammans ger de vad vi uppfattar som vitt ljus. När en solstråle faller på en mormors kristallkrona på våren, sönder det sig i regnbågens höjdpunkter - det här är det synliga spektrumet.

Våglängden för blått ljus är 380-500 nm (tekniskt är det blå och violett ljus, men oftare kombineras de). Ljuset har ytterligare två egenskaper: frekvens och energi. Blått ljus har den kortaste vågan av synlig, därför är frekvensen högst, det vill säga en punkt på vågan övergår en fast kontrollpunkt i en sekund mest antal gånger. Blåljusets energi är också den högsta, varför det kallas HEV-ljus, från "hög energi synligt" - blått ljus med hög energi. HEV-ljus gör himlen blå, det är i ljuset av skärmarna till smartphones och tabletter, LED-TV och LED-lampor - och även publikationer och märken viker med varandra att det skadar huden.

Synligt blått ljus på intervallet blir ultraviolett. Det är för att skydda oss att vi använder sanskriner: vi säger "sol" - vi hör "ultraviolett". I detta fall ligger gränsen mellan ultraviolett och synligt ljus på spektralens skala där det synliga ögat slutar. Fram till nyligen försökte ingen och tänkte inte ens att koppla positionen i denna skala med graden av inflytande på huden.

Hur blått ljus påverkar huden

Blått ljus är var synligt är ljuset. När vi diskuterar det blå ljuset, kan vi inte bara prata om smartphones och bärbara datorer: solen och elen avger också den. På ett sätt skadar det blå ljuset av prylar någon hud: den undertrycker melatoninproduktionen, vilket innebär att den slår av en cirkadisk rytm - som en följd får en person inte tillräckligt sömn och känner sig inte bra och kan därför inte skryta av friskhet.

Fram till nyligen var fotodermatologiska studier huvudsakligen inriktade på spektrumets ultravioletta region, snarare än det synliga. Det finns inte så många studier av HEV-ljusets effekter på ansiktets hud - och de som understryker att temat för effekten av blått ljus på huden är dåligt förstått. Det är svårt att förlita sig på mätande företag som är intresserade av att dra nytta av försäljningen av kosmetika. I en studie som beställdes av kosmetikföretaget Lipo Chemicals i 2013 hävdades det att HEV-ljus fungerar som destruktiva som UVA- och UVB-strålar (talar om blått ljus med olika våglängder) och ännu värre: enligt deras data penetrerar huden i ansiktet djupare än det osynliga ultravioletta ljuset.

Att gripa en dos, tillräcklig för hyperpigmentering från den blå skärmen, är svår

I 2014 jämförde forskare möjligheten hos blått synligt ljus (med en våglängd på 415 nm) för att orsaka pigmentering med samma egenskaper hos rött ljus (våglängd 630 nm) såväl som blandade varianter. Kontrollområden av huden bestrålades med UVB-strålar eller bestrålades inte alls. Studien visade att på huden av III och IV typer - det vill säga relativt mörk, benägen att garvning och olivolja - verkan av blått ljus leder verkligen till pigmentering och huden av typ IV lider mer.

Den pigmentering som uppträdde under blått ljus, även efter tre månader, var ljusare än pigmenteringen i kontrollområdet, som bestrålades med ultraviolett ljus. Enligt resultaten av studien var dock destruktionen av keratinocyter, som bildar hudskyddande barriären och p53-protein (vilket är en anti-onkogen) i området som bestrålades med UVB-strålar, ännu intensivare. I allmänhet har hyperpigmentering under inflytande från blått ljus en viss annorlunda natur än hyperpigmentering av UV-karaktären, eftersom DNA inte är skadat, och p53 aktiveras inte heller.

En studie från 2015 visar att karotenoider i huden sönderdelas på samma sätt som under påverkan av synligt blått ljus, precis som under inflytande av ultravioletta och infraröda strålar. Nedbrytningen av karotenoider är indirekt associerad med bildandet av fria radikaler: karotenoider är i teorin den första av de antioxidanter som skyddar huden från dem. I stora doser kan synligt blått ljus vara en ogynnsam faktor för huden, säger forskarna.

Ger det mening i speciell kosmetika

I slutändan finns det bara en slutsats: om du tar mycket blått ljus kan det självklart ordna en relativt mörk hud med tillfällig hyperpigmentering utan långsiktiga konsekvenser. Problemets omfattning beror på hur mycket ljus du behöver ta. Lab Muffin blogg författare och kemist Michel jämför doser som används i experiment med synligt blått ljus, solljus och skärmljus. Låt oss göra en bokning att siffrorna naturligtvis är mycket villkorliga: mängden blått ljus från solen beror på årstiden och platsen där du är. Information på skärmarna är inte heller helt korrekt.

Michel noterar: i experiment producerade hudtyperna III och IV hyperpigmentering i en dos av ljusenergi med en blå nyans av 40 joules per kvadratcentimeter. Samma dos av synligt ljus kan erhållas om 13,3 minuter på sommaren i Texas. Eller blå i 40 minuter i södra Europa på sommaren eftermiddag.

Ta nu iMac. På ett avstånd av 60 cm från det, studerar texten på en vit bakgrund, får du 40 J / cm² för 1,28 dagar. Samtidigt är iMac-skärmen en av de ljusaste. Så, för att få samma dos av blått ljus från skärmen på Dell XPS 13, måste du sitta för det 3,43 dagar. Från skärmen på Samsung Galaxy S7 smartphone på ett avstånd av 23 cm vid 40% ljusstyrka, kan den önskade dosen "mördare" blå fås om sex och en halv dag. Härifrån är det svårt att ta en dos, tillräcklig för hyperpigmentering från den blå skärmen.

Samma blått ljus och ultraviolett ljus är en del av fototerapi för hudsjukdomar.

Det visar sig att allt vi kan göra är att läsa oftare från papper och inte från tabletten, och bläddra inte igenom bandet av vänner om det inte finns något intressant där. Och vi kan lite stödja vår hud med kosmetika, speciellt om den tillhör typ III eller IV. Enligt en studie skyddar zinkoxid från HEV-ljus dåligt trots att det här är ett fysiskt filter - det beror helt på partiklarnas storlek i kompositionen. Men det synliga spektrumets färger absorberar järnoxid framgångsrikt. Som en del av kosmetika kan den listas inte bara som "järnoxid", "svart järnoxid"; "CI-pigmentbrunt 7"; "CI 77489"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "järnoxid". Han läggs också till dekorativa kosmetika, där han ofta framträder som ett pigment. Och GoodGuide, bland andra produkter med järnoxid, erbjuder anti-akneprodukter med en tonande effekt, såsom Clearasil Daily Clear Tinted Acne Treatment Cream. Det finns oxid i vissa solskyddsmedel med fysiska filter: dess skugga kan ligga nära hudens naturliga färg, på grund av vilken det eliminerar "vitare" av titanoxid. Effekten av oxider på huden har emellertid ännu inte undersökts i detalj.

I stället för att täcka ditt ansikte från blått ljus kan du gå igenom kompensation. Blålila färg misstänks för att öka antalet fria radikaler - i så fall kan du använda något verktyg med antioxidanter. Några kosmetiska företag, med en ny nisch på marknaden, rusade för att sätta sina pengar där. Till exempel är Dr Seb Supreme Day Cream placerad som en fuktkräm med skydd samtidigt från LED-, HEV-, UVA- och UVB-strålar. Verktyget, enligt formeln, innehåller en komponent som skyddar mot fotouppning och ett komplex av antioxidanter (och fuktar väl). Det är i allmänhet inget revolutionerande i det.

Vad mer behövs blått ljus

Samma blått ljus och ultraviolett ljus är en del av fototerapi som behandlar hudsjukdomar eller korrigerar dess egenskaper. Naturligtvis i väl beräknade doser. Ultraviolett bestrålning i olika versioner används vid tillstånd som eksem och psoriasis; enligt studier bidrar det också till att minska svårighetsgraden av vitiligo. Exempelvis är UVA-strålning i kombination med ett fotosensibiliserande läkemedel PUVA-terapi, det kallas också fotokemoterapi. Samtidigt är riskerna med behandling med ultraviolett strålning densamma som vid ultraviolett bestrålning i allmänhet: för tidig åldrande av huden, rodnad, behovet av att skydda ögonen under behandling och så vidare. Fototerapi av detta slag används också för akne - synligt blått ljus med en våglängd på 400-470 nm uppvisar antimikrobiella egenskaper. Fenomenets mekanism är ännu inte helt klar: det antas att blått ljus verkar på porfyriner (ämnen som kan absorbera ljusenergi) i mikrober. Under bestrålning aktiveras porfyriner, påverkar utsläpp av syre, och det skadar och förstör mikrober.

Blått ljus kan till och med vara effektivare än antibiotika, nämligen att det är svårare för mikrober att utveckla motstånd mot det. Effekten av blått ljus testades på organismer med gastrisk infektion Helicobacter pylori (namnet på denna bakterie hördes av alla som lider av gastrit), och det fungerade. Ännu viktigare är att Acne vulgaris behandlas med blått ljus, vanliga ålar, i ljus och medelsteg - oftast visar det sig ganska bra (här är ett bra exempel). Således visade tolvveckorsstudien av 2018 utmärkta resultat, effektiviteten av behandlingen varierade från 58,3% i det lätta skedet. I detta fall upprätthölls resultatet under lång tid, men det fanns få biverkningar. Så att blått ljus, som vi rekommenderas att försvara mot idag, ger en fördel, om den tillämpas korrekt.

bilder: Kirill Zhuravlyov - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, by-studio - stock.adobe.com