Dessa är alla gener: Varför ärftliga sjukdomar inte är en mening

Om tjugofem tusen gener i det mänskliga genomet, och varje kodar information - inklusive ögon- och hårfärg, hudtyp, benlängd eller axelbredd. Det finns också gener som är ansvariga för mottaglighet för olika sjukdomar - det vill säga en viss variant av en sådan gen eller gensekvens ökar risken. Lyckligtvis är i de flesta fall inte genetisk predisposition absolut, men hur hälsosam en organism kommer att vara är att vardagliga vanor spelar en viktig roll. Vi lärde oss av specialister vad man ska göra för att skydda sig från diabetes, cancer, allergier, hypertoni och till och med ärftlig depression.

Arteriell hypertoni är ett tillstånd där blodtrycksindikatorerna i vila överstiger normen - det vill säga de blir över 139/89 mm. Hg. Art. Orsakerna kan vara mycket olika - från medfödda hjärtefekter till förvärvade sjukdomar och överdriven stress. Genetisk predisposition i denna lista är inte i första hand, men bidrar självklart. Det är omöjligt att bara prata om en genetik som orsakar arteriell hypertoni - liksom att man anser att bristen på ärftlighet kommer att skydda mot denna lidande under livet.

"Fusk" här är inte en genetisk predisposition, men hela komplexet av faktorer. Det är mycket viktigt att äta mindre salt, bland annat i kompositionen av färdiga produkter: att minska dess mängd till 5-7 gram per dag leder redan till en minskning av blodtrycket. Det är väldigt viktigt att inte röka (ämnen som finns i cigarettrök påverkar vaskulär ton) och dricka alkohol så lite som möjligt. Det rätta beslutet kommer att vara att öka andelen vegetabiliska livsmedel rik på fiber och osaltad fisk i kosten, samt minska andelen djurfett. Och glöm inte om fysisk aktivitet (till exempel simning eller körning) - helst inte mindre än en halvtimme om dagen.

Symtom på arteriell hypertension - frekvent huvudvärk, tinnitus, yrsel, blödning från näsan, hjärtklappning. De kan dock inte vara. Därför, efter fyrtio år (och vid arvelig disposition - efter tjugofem till trettio år), bör trycket med en tonometer mätas från tid till annan. Om det ständigt höjas, behöver du rådgöra med en läkare: en specialist kommer att erbjuda att undersökas och ordinera en lämplig behandling.

Om en av föräldrarna drabbas av allergier är vanligtvis barnets kropps tendens till allergiska reaktioner ungefär 50%, och om båda föräldrarna är allergiska ökar sannolikheten till 80%. Om du är allergisk mot dina syskon är risken också hög. Predisposition kan överföras genom generationen (till exempel från mormor till barnbarn) - i detta fall är sannolikheten ca 10%. Samtidigt överförs gener som bestämmer kroppens tendens att utveckla allergiska reaktioner, och inte den specifika "allergin mot apelsiner", genom arv. Huruvida allergier uppträder beror på organismens egenskaper och yttre faktorer: ekologi, bröstlivets varaktighet, användningsfrekvens för vissa droger, stressnivå.

Med andra ord, under gynnsamma förhållanden, kan generna som överför allergier, "sova igenom" hela mitt liv. Och vice versa: Om en misslyckad uppsättning omständigheter kan allergi förekomma så tidigt som i spädbarn. Det finns vissa förebyggande åtgärder för att minska sannolikheten för allergier hos barnet. De kan introduceras även under graviditeten: att ge upp snabbmat och godis med ett högt innehåll av smaker, emulgeringsmedel och färgämnen samt rökning, inklusive passiv (det ökar sannolikheten att utveckla allergiska sjukdomar hos ett barn flera gånger). Under denna period är det önskvärt att minska användningen av hushållskemikalier, att skjuta upp de planerade reparationerna i lägenheten och spendera mer tid utomhus.

Efter födseln rekommenderas att amma barnet i minst fyra månader, och om det inte är möjligt, byt till hypoallergena mjölksformler. Den första utfodringen ska ske från barnets fjärde till sjätte månad - den här perioden kallas toleransfönstret när kroppens immunsystem är minst mottagligt för allergener. Dessutom får vi inte glömma att övervikt också ökar risken för att utveckla allergiska tillstånd, så det är viktigt att inte överfatta barnet, från och med de första månaderna av livet.

Genetisk predisposition är vanligare vid diabetes i den andra, snarare än den första typen. Orsaken till utvecklingen av denna sjukdom är ett brott mot mottagligheten för insulin, ett hormon som kontrollerar nivån av glukos i blodet. Detta händer på grund av övervikt, fetma eller ett överskott av bukfett - det vill säga nyckeln är fet, vilket är för mycket i kroppen. Men om en förälder lider av typ 2-diabetes, betyder det inte att hans barn är dömt. Dessutom, även i staten så kallad prediabetes, finns det en chans att förhindra utvecklingen av sjukdomen till fullo. Det mest effektiva förebyggandet är livsstilskorrigering: en balanserad kost, tillräcklig sömn och vila, vanlig fysisk aktivitet och undvikande av dåliga vanor (rökning, alkohol).

När man bygger mat är det viktigt att överge fasta och styva dieter - det är fortfarande svårt och inte säkert att observera dem under lång tid. Att begränsa animaliska fetter och sockerarter kan vara till nytta för hälsosam viktminskning, och en bråkdel diet - fem eller sex gånger om dagen i små portioner - kan hjälpa till att klara av den konstanta känslan av hunger. Den huvudsakliga fördelen med fysisk aktivitet vid förebyggande av diabetes av den andra typen är inte så mycket viktminskning, som ökningen av vävnadskänslighet för insulin. Aerob träning med medelstora intensiteter ger en bra effekt - de måste träna i trettio till sextio minuter minst tre gånger i veckan. Patienter med prediabetes kan hjälpas av ytterligare läkemedel som kan fördröja sjukdomsutvecklingen, men sådana läkemedel ska ordineras av en läkare.

Diabetes mellitus av den andra typen brukar inte ha symptom i början: torr mun, törst, svaghet, trötthet, torrhet och klåda i huden kan endast uppstå med ett starkt hopp i blodsockernivån. Ett enkelt sätt att avgöra om du är i riskzonen är att mäta midjan och beräkna kroppsmassindex. Om omkretsen är mer än 80 cm för kvinnor (eller 94 cm för män) och en BMI är över 25, bör en endokrinolog besöks för att diskutera situationen mer detaljerat. Vid problem med kardiovaskulärsystemet och mottaglighet för diabetes är det viktigt att inte glömma att donera blod till socker minst en gång per år. Om blodglukosnivån är högre än normalt kan en ytterligare undersökning behövas - glukostoleransprovet (GTT), där ett andra blodprov tas för analys ett par timmar efter det att glukos har tagits.

Om det finns en BRCA1- eller BRCA2-mutation är sannolikheten att utveckla bröst- eller äggstockscancer cirka 80% i det första fallet och 50% i det andra; ökar sannolikheten för andra maligna tumörer. I detta fall ger behandlingen i tid, i de tidiga skeden av sjukdomen, goda resultat. Om det finns en genetisk predisposition, är det viktigaste att undersökas regelbundet, det vill säga minst en gång per år, från tjugo till tjugofem år gammal, och om förändringar finns, börja behandlingen. Screening för bröstcancer bör innehålla en mammogram eller brösts ultraljud, och för ovariecancer, en ultraljud för MR eller bäcken och ett blodprov för CA-125 och HE-4 markörer. Screening för tjocktarmscancer består av ett avföringstest för ockult blod - om blod finns, bör en koloskopi utföras.

Förebyggande mastektomi - en operation för att avlägsna bröstkörtlarna - samtidigt som risken för bröstcancer maximeras minskar risken med 98%. De återstående 2% står för de ytterligare glimmarna i axillärområdet, där cancer kan utvecklas trots mastektomi. Vid ärftlig polyposis (utseende av godartade tumörer) i tjocktarmen är det viktigt att regelbundet göra en koloskopi med avlägsnande av polyper. Om det finns för många av de senare, föreskrivs vanligtvis en colectomy - avlägsnande av del eller hela kolon, eftersom i fall av hög risk för cancer, kommer några av polipierna att förvandlas till en malign tumör förr eller senare.

Man tror att ett överskott av visceralt fett (det vill säga fettvävnad i bukhålan, runt de inre organen) kan bidra till utvecklingen av cancer, även om fettet i sig inte är cancerframkallande. En annan sak är att i kvinnlig fettvävnad, särskilt under klimakteriet, produceras kvinnliga könshormoner. Om det finns för mycket fett, ökar nivån av östrogen, vilket kan prova bröstcancer.

Dessutom kan övervikt indikerar människors livsmedelspreferenser - övermålning, överkonsumtion av mättade fetter (rött kött, smör) och enkla kolhydrater (sötsaker), vilket i sin tur ökar sannolikheten för att utveckla tjocktarmscancer. Denna sjukdom diagnostiseras ofta hos dem i vars kost betydligt mer köttmat än växtfibrer. Faktum är att konsumtionen av rött kött ökar koncentrationen av fettsyror, som i samband med matsmältningen blir cancerframkallande. Fiber kan "binda" dessa skadliga ämnen, vilket minskar tiden för förflyttning av bearbetad mat, och därmed kontakt med tarmväggen med cancerframkallande ämnen. Därför är det för att förebygga koloncancer att äta mer växtfoder och rött kött - mindre, men det är bättre att överge det helt och hållet.

Enligt Världshälsoorganisationen lever mer än tre hundra miljoner människor i världen med depression. från 2005 till 2015 ökade incidensen med mer än 18%. Orsakerna studeras fortfarande: på en gång var en teori associerad med brist på neurotransmittorer, det vill säga vissa substanser som bidrar till överföringen av signaler i nervsystemet. Genetik senare kopplad: ett internationellt team av forskare identifierade genetiska loci (kromosomregioner) i samband med risken för att utveckla svår depression - och det var en framgång. Men även om man erkänner arvedelens roll i utvecklingen av depression, kan andra faktorer inte uteslutas - till exempel förlusten av en älskad eller den svåra ekonomiska situationen i landet. Att koppla depression bara med genetiken är inte helt rättvist - här är den psykologiska stabiliteten eller instabiliteten hos en viss person mycket viktigare.

Svåra former av depression kräver uppmärksamhet hos specialister och långvarig behandling. Men varje person kan ha en situation när han plötsligt börjar känna sig deprimerad och inte vill ha någonting. Kan detta betraktas som depression eller bara depressiva upplevelser? Om i en persons liv inte längre är vad som tidigare ansågs värdefullt för honom (vad gavs tid, vad inspirerade honom), då är det depressiva upplevelser, vars närvaro inte betyder sjukdom. I detta fall minskar självkänslan, självklaganden uppträder ("det här är vad du behöver"), kontakten med andra är störd. Om du inte övervinner dessa "symtom" kan nya förekomma: likgiltighet mot tidigare framgångar, frekvent önskan att vara ensam, svårigheter att göra de enklaste besluten. Naturligtvis är varje enskilt fall individuellt, men det finns generella rekommendationer, under förutsättning att det finns möjlighet att förbättra situationen till det bättre.

Först måste du försöka minska belastningen. Kanske är du så lastad att det inte finns någon tid kvar för något som brukade ge styrka och ge glädje. För att återvända till detta är det tillräckligt att hitta ledig tid - till och med att låta dig göra ingenting alls om det inte finns någon styrka. Det är värt att fråga dig själv frågan: "Vad spenderar jag mest av min styrka och energi på nu?" Svaret "att arbeta" i det här fallet kommer att vara uninformativt. Men svaret på "frekventa möten på jobbet" kommer att vara mer specifikt. Kanske, efter att ha fått svaret, kommer det mindre sannolikt att ordna möten och vinna lite tid för dig själv. Om erfarenheterna är kopplade till en svår livssituation är det användbart att återkalla tidigare erfarenheter och svara på frågorna: "Hur gick jag ut ur sådana situationer tidigare?", "Vad hjälpte mig med i detta?". Ibland kan depressiva upplevelser associeras med den kontinuerliga rullningen av sociala nätverk. Om svaret på frågan "Behövs det mig att instagram?" negativ, då borde du sluta ge honom så mycket tid.

Ett annat effektivt sätt är att vända sig till kroppspraxis, till exempel yoga (med fokus på kroppsförnimmelser och andning minskar ångest), samt starta en dagbok eller skapa en anteckning i din smartphone, som varje dag noterar några positiva punkter - till exempel att du drack gott kaffe under paus eller kollega delade med dig en rolig historia. Läs om posterna oftare - så lär du dig att märka att goda saker händer i livet. Om det är svårt att lösa problemet ensamt, kontakta en specialist. Detta kommer att hjälpa till i tid för att identifiera orsakerna till erfarenheter och att arbeta ut dem i rätt tid.

bilder:voyata - stock.adobe.com, vadim yerofeyev - stock.adobe.com, fotofabrika - stock.adobe.com, SKE Foto - stock.adobe.com