Friska sinnesångare
I rubriken "livsstil" vi frågar olika människor om hälsosam livsstil med ett mänskligt ansikte: vi talar om vikten av att ta hand om dig själv och trevliga sätt att göra livet mer bekvämt. I den nya utgåvan berättar sångaren Kristina Bardash, som utför en själslig pop under pseudonymen Luna, hur hon äter, hur många som sover och hur hon bor, för att må bra.
God känsla För mig betyder det att vara i ett hälsosamt tillstånd av kropp och sinne.
Jag börjar med meditation. Då matar jag min son, skickar honom till dagis och går själv till gymmet.
Jag kör och kör en sträcka. Styrketräning och kardiovetenskap med mitt inre tillstånd: Jag är snarare en avslappnad katt än en soldat Jane.
Jag kayfuyu från en hälsosam livsstil och gillar inte en paus i den. De händer till exempel efter nattpromenader. Jag försöker lära mig att ha kul i måttlighet: tydligen har åldern redan gått när det var möjligt att ha en pool med huvudet.
Kroppsvård måste vara systematisk,men inte fanatisk: från fanatism kommer de förr eller senare att bli sjuka. Jag var tvungen att gå igenom det i hobbies och arbeta för att utarbeta ett system som var bekvämt för mig själv. Hitta det, du kan klara av många utan brådska och utan stress.
PÅ GASTROLESNA FÖRSÖKER I ATT LIVA KROPPET UNDER KONTROLL. Jag tar frukter och spannmålstänger i planet, och efter emotionella konserter dricker jag örtte med fänkål och melissa för att sova bättre. Jag använder all min fritid på turné för rekreation: Jag uppskattar varje möjlighet att vara ensam med mig själv.
När är hela tiden, men du behöver ett mellanmål, jag äter bröd och äpplen. Om jag är i centrum av Kiev, kör jag till Vegano Hooligano bistro. Jag skulle vilja ha fler sådana demokratiska vegetariska anläggningar där, på vägen från studion, kan du fånga soppa och sallad inte för 30 dollar.
SPELNING AVGÅNG TILL TIMOR PER DAG: För en vokalist är det väldigt viktigt att sova mycket. Efter en konsert eller en fest kan jag sova genom alla fjorton timmar - energiförbrukningen måste kompenseras.
Det mest användbara rådet på hälsoområdet, som jag någonsin har fått - att övervaka mitt emotionella tillstånd mer. Jag är övertygad om att många sjukdomar är förknippade med nervsystemet.
Jag dricker inte alkohol Det är alltid dåligt för mig.
VARJE DAG SKRIVAR I EN FÖRTECKNING ÖVER 30 DEALER(det finns även de minsta i det) och jag förbinder mig att uppfylla dem framför mig. Om jag behöver lösa en seriös fråga, men jag vet att jag inte kan dra, ber jag om hjälp och saker flyttar från dödscentret.
Nu är jag perfekt medvetenheten är redan närvarande, och samtidigt är energin i full gång.
Jag ÄLSKAR MIN BODY ALDRIG: varje cell, varje vika. Mitt ansikte gömmer inte något: ögonen reflekterar något tillstånd och "fyller" med detta tillstånd hela ansiktet.
Ett par år tillbaka har jag problem, på grund av vilket jag var tvungen att ta lugnande medel och sömntabletter. Men tydligen passade de inte mig: allt blev värre från droger. Nu har jag hittat ett sätt att klara det här, och det är väldigt viktigt för mig att inte låta min emotionella pendel oscillera för mycket.
PROJECT MOON - MIN INTERIOR ROD. Varje seger debiterar mig, och i processen utvecklar jag nya styrkor i mig själv.
Det är viktigt att du inte sätter dig i järnramar, och älska dig själv, din natur. Då blir det lättare att klara svårigheterna på vägen till ett harmoniskt tillstånd - fysiskt och moraliskt.
