Friska vanor av journalisten Roman Super
I rubriken "livsstil" vi frågar olika människor om hälsosam livsstil med ett mänskligt ansikte: pratar om vikten av att ta hand om dig själv och trevliga sätt att göra livet mer bekvämt. Hjälten i den nya utgåvan är Roman Super, en korrespondent för RBC och författaren till boken One Blood, baserat på berättelsen om hans fru Julias kamp mot cancer. Roman berättade för oss vad han och hans familj gör för att må bra.
God känsla - Det är närmare elva på kvällen att titta på appen "Hälsa" och upptäcka att jag på en dag gick 20 tusen steg. Och sedan, med ett nöjd leende och en melankoli i magen, lägg dig till sängs och hitta styrkan för att inte överdriva söt och fet.
Min dag börjar senast - klockan tio på morgonen. För vintern. Eftersom det är mörkt hela tiden. För innan, gick jag aldrig till jobbet tidigt på morgonen och blev vant med att gå upp sent. Dessutom lyckades jag undervisa min lilla son på samma kriminella sätt att leva. När han går till skolan måste situationen förändras, men för nu kan du fortfarande sova lite.
Jag älskar att gå på fot och göra det med alla möjligheter, oavsett avståndet. En dag bestämde min vän och jag att gå till närmaste tunnelbanestation. Nått och insåg att vi inte ville gå med en överföring. Vi nådde en annan station för att gå i en rak linje, men var för lat för att gå ner i marken och bestämde oss för att gå lite mer. Som ett resultat gick vi från Okhotny Ryad till Novogireev. Jag råder alla att göra det.
Den mest olämpliga typen av fysisk aktivitet för mig var det en resa till gymmet. Det var där bara en gång - det är läskigt att ens komma ihåg. Låt mig bara säga att jag omedelbart skadade båda händerna och led sedan en vecka - och jag blev förvånad över dessa män som beundrar sina muskler framför spegeln.
Skyll dig själv till middag efter sex och situationell rökning - annars är jag nästan helig.
I TRAVELING, JAG MEST ALLA GÅ var att ta hand om dig själv är inte särskilt nödvändigt. I regel är luften, mat, vatten och atmosfär mer gynnsam än hemma i Moskva.
ATTITUDE MED EGET ORGAN Jag har väldigt enkelt, jag kan beskriva dem i två ord: inte nöjd. Men med ålder finns inga problem - inte ens vuxna upp till Kristi ålder, barn.
I STRESSPRODUKTERNA FÖR LIVFAMILJET HJÄLPER MIG MYCKET MIG. Vanligtvis är ett samtal till min fru tillräckligt för att jag ska förstå: Allting är inte så hemskt, imorgon kommer jag förmodligen inte ihåg denna nonsens.
Jag TRUSTER GOD RUSSISKA DOKTORER, dåligt - nej. Bra ryska läkare räddade min frus liv. Dåliga ryska läkare uppmärksammade inte henne, även om hennes cancer var redan två år gammal. En viktig och mycket användbar konst är att skilja den ena från den andra i tiden. Men det goda är mindre än det dåliga - alltid överallt och i allt.
Jag ser regelbundet med IPOCHONDRIA. Efter cancer, drabbats av hans fru, till någon förkylning, har vi ökat uppmärksamhet. Nu ser jag inget fel på det: ju mer hypokondriacer, desto mer levande människor. Min idol är giraffhypokondriken Melman från tecknet "Madagaskar" med en termometer som alltid stannar ur munnen.
PROFYLAKTISK KONTROLL - Det här är en nödvändig, korrekt och trendig sak. Min hela familjen främjar det så mycket som möjligt. Men allt som kallas okonventionell medicin och homeopati, anser jag skadlig nonsens.
GÖR INTE ATT DU KAN STARKA HÄR. Detta gäller också för allmänt användbara aktiviteter som sport.
