Ska vänner ge råd

Allt vi har odlat massan av frågor till dem och världenmed vilken det verkar finnas ingen tid eller behöver gå till en psykolog. Men övertygande svar är inte födda när du pratar med dig själv, eller till dina vänner eller till dina föräldrar. Därför bad vi professionell psykoterapeut Olga Miloradova att svara på pressfrågor en gång i veckan. Förresten, om du har dem, skicka till [email protected].

Ska vänner ge råd?

Har du någonsin tänkt på vilken typ av vän du är? Kan du uttrycka medkänsla om din vän led en förlust, eller undvika det, inte veta vad man ska säga? Eller kanske du är tvärtom lätt tröstad, men så snart din väns verksamhet gick uppför, blir du arg med svartsjuka, mumlande "var skulle han vara utan mig nu" för sig själv? Försöker du dela din upplevelse vid varje tillfälle, ge många råd eller är en vän till dig en förebild, och om den är "bruten", kommer du inte kunna hjälpa ännu mer?

Olga Miloradova psykoterapeut

Vi är alla olika, och om en av oss i en svår situation behöver en vänlig axel och möjligheten att gråta, föredrar den andra stoik ensamhet, och den tredje är glad glad och förnekande av problemet. Oavsett hur du känner för det här och det val du tycker är bäst, du har ingen rätt att bestämma något för det. Din huvudsakliga tjänst som vän är att kunna vara nära. Trots enkel formulering är det inte så lätt.

Att vara nära betyder att du inte fördömer, även om valet av din vän verkar absurt, absurt och kanske till och med farligt. När man talar om specifika exempel: Det vanligaste misstaget när man pratar med en person som missbrukar droger eller alkohol är att berätta för honom hur låg han föll, och ännu mindre för att ge genuint råd om vad han ska binde omedelbart. Det är lika meningslöst att ge råd till en vän som är i en situation med våld, "bara för att ta och gå." Det bästa du kan göra i ett sådant fall är en gång för alla att avskräcka personen från att vilja se dig och diskutera någonting.

Eventuell problemperiod för din vän är ett sällsynt tillfälle när du borde prata mer om dig själv än om honom. Först och främst är det nödvändigt att låta personen veta att du är där trots allt. Och även om han inte vill se dig nu har han alltid den här möjligheten. Bättre att säga: "Jag oroar mig och oroar mig" eller "Jag bryr mig inte" - i stället för: "Förstår du ens vad du gör?" och "du är ute av ditt sinne". Det är ingen hemlighet för någon att det är mycket viktigt att kunna lyssna, och speciellt i problematiska situationer. Även om det här är tankar i en cirkel för tionde gången, även om det finns mycket ilska, aggression eller sorg hos en person i en kris: på tröskeln till beslutsfattandet är det mycket viktigt att leva genom alla dessa känslor för att sätta allt i ordning.

Ge aldrig politisk rådgivning, även om du blir ombedd att

Det finns dock många "men". En av dem - du bör inte glömma dig själv. Inte var och en av oss kan uthärda någons smärta under lång tid eller ta på sig negativa känslor. Det kan hända att din vän tydligt talar om någon som inte heller är likgiltig för dig. Du har all rätt att fastställa gränserna för vad som är tillåtet. Gilla, ja, innan den här milstolpen är jag redo att lyssna på dig, men det är inte rättvist nu. Försök att vara öppen, för att å ena sidan, om du håller tyst och tar på sig mer än du kan uthärda, kommer det slutligen att skada dig, och om du plötsligt stänger på ett eller annat stadium och / eller försvinner, då alla dina bra början kommer att spåra.

Ge aldrig politisk rådgivning, även om du blir ombedd att. Först och främst är vad som är bra för dig inte nödvändigtvis bra för din vän. För det andra, när beslut fattas är alla angelägna, och det är helt normalt. Naturligtvis vill jag verkligen fuska och flytta ansvaret för att fatta beslut tillsammans med ångest till någon annan. Om det senare inte är det mest framgångsrika beslutet, kan du alltid säga att det är ditt fel att de i svaghetens stund gav dom dumt råd till din vän. Vill du bli anklagad för att bryta en väns liv, även om du bara ville ha en bättre? Det är hans liv, han måste hantera det, och det är han som ska ta ansvar för förändringarna. Även sådana till synes neutrala uttalanden som "Jag skulle välja det för mig själv" kan senare tolkas som "om jag var du, skulle jag göra det" och uppfattas som en direkt handledning till handling.

Ett undantag från denna regel kan vara en situation där din vän är i mycket dåligt skick och du misstänker (eller han nämnde det) att han kan begå självmord. I ett deprimerat tillstånd upprätthåller sällan sällan medvetenhetens klarhet, och även om du personligen tror att alla har rätt att välja om man ska leva eller inte, låt honom åtminstone utnyttja denna rätt, i ett tydligare sinne. Det är inte heller den bästa tiden att bevisa att du vet hur man behåller hemligheter om en vän frågade dig att inte berätta för någon om dina självmordsplaner. Försök att locka en specialist och övertyga din vän att ringa en specialiserad tjänst. Till exempel, på telefon +7 (499) 791-20-50 - detta är hotline för kris-suicidologiska centrum. Och viktigast av allt - försök att inte lämna en vän ensam, tills han får den nödvändiga hjälpen.