Trollsticka: 34 självmassageapparater
Olga Lukinskaya
Massage är ett utmärkt sätt att koppla av. och minska smärta i överarbetade muskler. Om du inte har tid att gå till en massageterapeut eller inte vill spendera pengar på det, bör du vara uppmärksam på enheterna för självmassage - de hjälper till att skapa det nödvändiga trycket på vävnaden och träna spända muskler. Vi har sammanställt en lista med tio populära, intressanta eller ovanliga massageapparater.
Rullnät STK
att köpa
Det här är en liten massagerulle med två handtag som kan användas även i vatten - till exempel i ett varmt bad. Den finns i två styvhetsalternativ. En bra idé är att använda den för att massera ytan på höfterna före och efter träning. Detta bidrar till att sträcka ileo-tibialkanalen - ett område där, under tunga belastningar, ofta uppstår smärta eller inflammation.
Liknande enheter: TheraBand, Gaiam Restore
Collar Beurer MG
att köpa
Den elektroniska enheten i form av en krage gör akupressur (shiatsu) i nacke, övre rygg och axlar, så att du kan välja mellan två riktningar: medurs eller mot. Dessutom använder massageapparaten infraröd strålning för att värma upp trötta muskler. Det kräver ingen aktivitet från användaren, så massagen kan kombineras även med arbete på datorn - men det är bättre att stänga ögonen och slappna av.
Liknande enheter: Naipo, HoMedics Thera-P
Oils of Life Facial Massager
Att köpa
Ansiktsmassage är speciellt användbar för dem som inte kan vägra te eller stora mängder vatten på natten och sväller på morgonen. Bollarnas rörelse stimulerar blodflödet och lymfflödet, vilket minskar svullnaden. Om du håller massageapparaten i kylskåpet kommer den att vara uppfriskande och hjälper dig att vakna.
Liknande enheter: Klar liv, skönhetssalong
Spiny Ball PhysioRoom
Att köpa
Elastiska studded bollar är bra för att sträcka ryggen mellan axelbladen, skinkorna eller bröstet - för detta måste du trycka bollen mot väggen på önskad kroppsdel och rulla i olika riktningar. En uppsättning flera praktiska att hålla en i en väska för gymmet, den andra - hemma och den tredje - på kontoret.
Liknande enheter: TriggerPoint Prestanda, Själv, vanlig tennisboll
Percussion Massager HoMedics
Att köpa
Denna enhet genererar en pulsering med en hastighet av 3100 slag per minut och innehåller tre uppsättningar munstycken: för en mjuk massage, en mer intensiv effekt och även för en uppvärmningsmassage. Nackdelarna innefattar behovet av att slå på massageren i utloppet.
Liknande enheter: Brookstone, Wahl
GoFit Extreme Clip
Att köpa
Klassisk massagerulle som används på golvet. Det hjälper till att lindra efter träning och förbättra muskelelasticiteten - speciellt om det inte alltid finns tillräckligt med tid och längtan efter regelbunden stretchning. Poser och övningar för självmassage med denna rulle finns på youtube.
Liknande enheter: Back Rack, Holz-Fit, muskelmästare
Twin Block Pro Block
Att köpa
Ett block av fast syntetiskt gummi är konstruerat för passiv lossning av stressade områden - ingen rörelse krävs, du behöver bara ligga och luta dig på rätt ställe. Påverkan på huvudets baksida bör lindra spänningshuvudvärk som förknippas med överdriven muskelkontraktion (inte förvirrad med migrän), men massageapparaten kan också användas för andra delar av kroppen.
Liknande enheter: Still Point Inducer, CranioCradle, HighBaller
Tillbaka Massager Thera Cane
Att köpa
Detta är en oumbärlig sak för att massera de begränsade delarna av musklerna mellan axelbladen - massageterapeuter brukar arbeta ut dem genom att trycka djupt med tummen eller armbågen. Det är osannolikt att den här enheten för punktpåverkan kommer att vara bekväm att bära runt, men då kommer du inte att förlora det hemma.
Liknande enheter: Tillbaka kompis, Nayoya
Trigger Point Massage Set
Att köpa
Varje del av uppsättningen är utformad för att träna en eller annan del av kroppen: en långsträckt vals - för stora muskler som quadriceps, en mindre vals - för ben och fötter, bollar - för bröstkorg, rygg och axlar. När du köper en uppsättning, är åtkomst till videoinstruktioner tillhandahållen genom självmassage.
Liknande uppsättningar: Holistisk friidrott, RAD Allt i Kit
Compact Massager Jacknobber
Att köpa
Det här är en enkel och billig sak som nästan är omöjlig att bryta. Glatta plasthuvuden av olika storlekar måste arbeta på områden som behöver massage; bara du styr presskraften. Att nå enheten för svårtillgängliga platser på baksidan fungerar inte för alla - men det kostar flera gånger billigare än till och med en kort massagesession.
Liknande enheter: Dr. Bergs, HealthAndYoga, Index Knobber
bilder:Fysisk Företag, Argos, Kroppshandling, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon