Hälsa vanor av konstdirektören i galleriet RuArts Catherine Borisov

I rubriken "livsstil"vi frågar olika människor om hälsosam livsstil med ett mänskligt ansikte: vi talar om vikten av att ta hand om dig själv och trevliga sätt att göra livet mer bekvämt. I den nya frågan berättar konstnärens konstnär RuArts Catherine Borisov vad hon äter, hur mycket hon sover och hur hon lever för att må bra.

God känslaför mig är att vara frisk och lugn.

MIN DAG börjar från ett glas varmt vatten, kort meditation och ett bad.

Redan mer än tio år gör jag yoga Många uppfattar det som en sport, men för mig handlar yoga främst om att hitta balans: sinnet lugnar sig ner och kroppen blir av med klämmorna. Under graviditeten övade jag till den sista dagen. Förutom ashtanga-vinyasa yoga, går jag ibland till bikram i Pechatnikovo lane.

För att snabbt komma till formuläretJag tränar på Power Plate-simulatorn i en fitnessstudio vid Red October. Du kan nå resultat på kort tid.

På 90-talet var jag upptagen av kroppsbyggande. Först gillade jag resultaten, men att behålla formen tog för mycket tid. Volymer och vikter växte och krävde mer och mer ansträngning. Jag skulle inte delta i bodybuilding tävlingar, så jag lämnade detta yrke.

Kämpa med stressmeditation och uppmärksam andningsteknik hjälper mig att styra mig i svåra situationer. Det finns många andningspraxis, jag älskar Nadia Shodhana mest av allt - hon hjälper till att uppnå harmoni om fem minuter.

Jag har varit en VEGETARIAN FÖR TWENTY ÅR och detta tillvägagångssätt för näring bildar min diet. Samtidigt är jag väldigt söt, så ibland måste jag begränsa mig själv.

Jag måste slutföra och lura(nästan på samma gång), men jag kan hoppa över middag. Om det under dagen är mycket lite tid, dricker du yoghurt och kex med spannmål.

MITT ARBETE ÄR MIN LIVSTIL, det tar 80% av tiden. Lilla rester för lektioner på spelet och vila. Om jag har styrkan, kommunicerar jag med vänner eller dansar.

Efter arbetet tillägg eller efter att partiet hjälper till att återställa ett varmt bad och dragon, bryggt med kokande vatten.

RÖKNING - DEN MISSKRAFTIGAför mig i en hälsosam livsstil. När det gäller alkohol har jag inte konsumerat det i tolv år, men under de senaste två åren började jag dricka. Jag har två regler: drick inte cocktails och lågkvalitativ alkohol.

Jag försöker sova mycket: Detta är en pant av mitt välbefinnande. Jag kan sova när som helst, var som helst. Jag skulle vilja sova minst tio timmar om dagen, men då blir det ingen tid för fritid.

Jag ÄR INTE EN FAN AV VÄRLDEN GADGETS: förutom epilatorn och vibratorn har jag nej. Jag installerade också Aesop Period Pace applikationen, som hjälper till att övervaka cykeln.

GÄLLER ALDRIG FÖR MASSAGE och vid behov besöker jag kosmetologen. Som en del av förfarandena är jag en konservativ: rensning och befästning är mitt allting. Men jag tänker på ögonhud fyllmedel.

Jag är inte hans pohondrick och tycker inte om att leta efter en sjukdom. Jag litar på läkarna, men jag föredrar att träffa dem så lite som möjligt och jag är inte en anhängare av regelbundna kontroller.

Mina föräldrar har inte brutit mig i traditionerna i en HLS LIVE även om båda inte dricker eller röker och i allmänhet tar hand om sig själva. Jag implanterar inte heller någonting på min son: låt honom titta på världen runt honom och bestämma allt själv.

KONTROLLIGHET ÄR VIKTIG I ALLA - från andning till tankar, från arbete till mat. Detta är inte min upptäckt, men det fungerar i tusentals år.