5 enkla japanska ritualer som kommer att göra ditt liv bättre

Vi använder ofta ordet "rutin" på ett negativt sätt., men forskare visar gång på gång: metoder där konsistens och process inte är mindre viktiga än resultatet är till nytta för vår mentala hälsa. Tillsammans med KANEBO, kom vi ihåg fem japanska traditioner som förvandlades till sådana ritualer.

Matcha green tea brewing

Matcha - Japanskt grönt te, som ofta serveras under te ceremonin. Den är beredd enligt en komplex teknik: bladen torkas först på ett speciellt sätt och mala nästan i mjöl.

För att brygga rätt match, behöver du en tesked pulver. Det hälls med en liten mängd varmt men inte kokande vatten och omrörs till en enhetlig konsistens med en bambu visp - så att det inte finns några klumpar kvar. Därefter fylls bägaren i brädan med vatten eller mjölk. Du kan slå Matcha att skumma eller dricka utan det. Beroende på bryggningsmetoden kan det vara både krämigt och tjockare, och mer bekant för oss "te" konsistens.

Sashiko broderi

Brodertekniken som kallades sashiko kom in i det japanska vardagen under Edo-tiden och hade ursprungligen en praktisk betydelse: det brukade dekorera fläckar eller åtstramade läckande kläder. Hantverkarna använde den grundläggande "nålen framåt" sömmen, och mönstret bestod vanligtvis (men inte alltid) av upprepande element.

Traditionellt använder sashiko blå tyg och vita trådar, men nu, när denna båt har flyttat till konstens rang, avviker de från denna princip. Technics är älskade över hela världen - för relativ enkelhet, meditativt arbete och vackra resultat.

Ansiktsmassage Yukuko Tanaka

Yukuko Tanaka är en skönhets- och sminkartist vars namn har blivit ett hushållsnamn i skönhetscirklar: det var hon som uppfann massagen, som även kallas "Dzogan". Tanaka blev intresserad av sin teknik ganska sent - bara när hon märkte hennes egen åldersrelaterade förändringar. Då började hon analysera dem, studerade strukturen i ansikts- och lymfsystemet.

Som ett resultat av forskningen har en serie böcker, världsomspännande berömmelse och en avancerad teknik (dess rörelser utförts på detta sätt) dykt upp, vilket är särskilt attraktivt eftersom det är utformat främst för självständig användning - du behöver bara en massagekräm och dina egna palmer. Tanaka lovar att varje kväll, tio minuter ägnat åt sig själv, kommer att leda till ett imponerande resultat.

Yuzu Baths

I japansk kultur ägs stor uppmärksamhet åt att tvätta och rensa kroppen - gå till badet (sento) och till de varma källorna (onsen) gå med hela familjer, och det här är en separat ritual. Japanska människor gillar att lägga till lokal citrus till yuzu, en frukt som används i matlagning och kosmetologi. Traditionellt firar badning med Yuzu vintersolståndet. Man tror att de stärker kroppen, skyddar mot förkylningar och samtidigt slappnar av.

Frukten skärs i skivor eller får flyta helt: Wellness-attraktionen i december finns i de flesta offentliga bad och värmekällor. Hemma kan du också ordna ett bad med Yuzu eller åtminstone med sin aromatiska olja, vilket är ganska lätt att hitta. Och parallellt kan du rengöra ansiktet med pulver för att tvätta: På ångad hud, kommer den att fungera mer effektivt, lindra från överskott av talg och döda celler.

Hudvårdssystem

Under väst var den främsta tendensen i skönhet förrän nyligen en önskan att förenkla och optimera, östliga kvinnor - och framför allt japanska kvinnor - främjade deras seriösa flerstegsvårdssystem. För några år sedan kom asiatiska redskap och en asiatisk inställning till skönhet i vogue - tankeväckande, grundlig och tankeväckande, bestående av i genomsnitt sex till tio steg.

Särskild uppmärksamhet ägnas åt rengöring: på kvällen är det nödvändigt att ta bort smink, rengör ansiktet med en välpipad hud och skölj försiktigt. Fuktighetsgivande tar också flera steg: i det japanska systemet finns en plats och essenser, grädde och olja. Denna metod, som praktiken visar, fungerar bra - och inte bara på asiatiska kvinnor.

Material framställt med stöd av