"Om jag inte vill ha fitness, det är min verksamhet": Jag skrev en bok om mat, sex och kropp
Ätstörningar - Ett vanligt och farligt problem: Enligt statistiken är dödligheten från anorexi högre än från andra mentala tillstånd. Men om det bara är frustration att de flesta verkar vara något avlägsna, så har många ett obehagligt förhållande med mat och egen kropp. Vi pratade med Yulia Lapina, en klinisk psykolog, författare till boken Body, Food, Sex and Angst (författaren överförde hela avgiften till barnens hospicehus med en fyr) om vad som påverkar matvanor och attityder hos ryssarna med mat, varför kvinnor oftare missnöjd med sina kroppar, såväl som kroppsbyggande och relaterade myter.
Mitt första yrke, konstigt nog, en ingenjörsekonom. Min egen terapi och det faktum att jag lärde mig om mig själv och andra människor i sin process fick mig att få en andra utbildning - med en klinisk bias. I allmänhet verkar det som om livet är viktigt för praktisk psykologi. Sedan jag gick igenom psykoterapi i Schweiz fortsatte jag att studera - jag gjorde ett ryska diplom senare. Jag såg hur människor och deras särdrag behandlas utomlands, och det gav mig möjlighet att arbeta med människor i Ryssland på en annan nivå.
Många av de saker som vi nu har hänt, har Europa länge upplevt. Om vi pratar om ätstörningar, våld i hemmet, traumatiska barns erfarenhet, finns det ett annat samhälle. Detta inträffar, men anses vara ett undantag från regeln. Därför arbetar de metoder som används i dessa länder inte alltid med vårt folk, de är utformade för personer med annan bakgrund.
Jag såg en av mina arbetsuppgifter för att anpassa arbetsmetoder till människor som till exempel mötte psykologi och psykoterapi för första gången. Utomlands är ett välbekant område. Även i storstäder är detta fortfarande ett undantag, och de första stegen ska relateras till psyko-utbildning.
Om arbetet på boken
Boken föddes från en blogg på Facebook - Jag började leda den av en slump. När jag arbetade i "Intueat" valde vi en plattform för kommunikation med kollegor. Jag gjorde ett Facebook-konto, började dela med mig, jag såg att det var ett svar. När jag fick höra ett hundra tjugofem gånger att jag behövde skriva en bok trodde jag att jag aldrig skulle göra det. Men då träffade jag Nadezhda Kazakova och insåg att jag bara behövde en chef, en deadline och ett tecknat kontrakt. Formellt tog arbetet ungefär ett år. Vi kom överens om att boken kommer att överlappa med bloggen, men det kommer inte att vara en samling artiklar. Den består av tre delar - om kropp, mat och sex.
Praktiska berättelser nämns i boken mycket tillfälligt, med citat från anonyma forum. De insikter som jag hade under sessionerna, de saker som människor delade, blev till bokens idéer. Men direkta citat och sessionsinspelningar är mycket svåra etiska och juridiska. Jag vet att vissa människor gör det här, ta det skriftliga medgivandet från kunderna - då händer det att kunderna är missnöjda med att ha sett det i texten, speciellt med kommentaren, och det stör den terapeutiska processen. Vi bestämde oss för att omedelbart röra sig bort från denna idé. Det här är mer en vetenskaplig granskning - med länkar, exempel och citat som tagits från anonyma källor.
Naturligtvis är boken i stor utsträckning baserad på främmande material och utländsk statistik, för med rysk analys är allting svårt. Vi har inte statliga program för att hjälpa patienter med ätstörningar. Det finns en lärobok om psykiatri Zharikova - en officiell lärobok för medicinska skolor - och det finns bara en och en halv sida om anorexi. Några av våra psykiater säger att anorexi inte existerar alls och det är faktiskt schizofreni. Statistik, i själva verket, utförs inte - ibland gör patienter andra diagnoser.
Det finns inga praktiska tips i boken. För att göra det praktiskt är att ladda mycket, och allt är väldigt individuellt. Ibland uppstår en ätstörning på egen hand, ibland är det ett symptom på en mer komplex sjukdom. Men oavsett den mänskliga situationen är medvetenhet och förståelse av sammanhanget ett viktigt första steg.
På attityd till kroppen i Ryssland
När vi pratar om situationen i andra länder är det svårt att sammanfatta här. Förutom det faktum att det finns en stor skillnad mellan Amerika och Europa, finns det i Italien med matkulten, det finns nordliga länder där man också tror att det ska finnas mycket mat och det bör vara närande, men det finns England som är besatt av fitness och frisk av livet.
Även i Ryssland är inte allt homogent. Jag vågar säga att den turbulens som uppstod med Ryssland inte var i något land i världen. På kort tid har ideologin förändrats dramatiskt, drygt ett århundrade, landet har skakat: först det imperialistiska Rysslands fall, då kommunismens första byggare, nedbrytning, krig, hungersnöd, förtryck, då plötsligt fall och kollaps. Och alla generationer som har sett det lever fortfarande. Naturligtvis kan detta inte påverka inställningen till kroppen och idéer om mat inom familjen.
Generellt sett är den första skillnaden mellan Ryssland och andra länder en stor skillnad mellan generationerna. Människor som föddes tio, tjugo, trettio år sedan är väldigt olika. Sökandet efter något hållbart är att sökandet efter kontroll är mycket mer relevant här, just för att vår erfarenhet försäkrar oss: vi har något att frukta, allt är ostadigt och bytbart. Idén om livsmedelskontroll, rätt näring och hur vi ser styrs där det finns mycket ångest, inklusive den provocerade miljön.
Å ena sidan överlevde våra mor-och farföräldrar årets svält och matade sina barnbarn mycket, och å andra sidan är de redan tillräckligt smittade med nya rädslor: Om min dotter eller barnbarn är fet, det är socialt oacceptabelt? Mycket ofta finns dubbla budskap. När mormor träffar sitt barnbarn och säger: "Åh, hur är du," och efter fem minuter lägger man till: "Sätt dig ner, äta pajer".
Du hoppas att genom att investera pengar, tid och energi i det, får du utdelning i form av kärlek, respekt och acceptans eller pengar, för att det kommer att hjälpa din karriärtillväxt.
Det första steget i arbetet är medvetenhet. Även för att tänka på vem jag är, vilken mat reglerar i min familj, vad jag var förbjuden, vad de tillät. Till exempel var sötsaker för barnet tabu, föräldrar var väldigt rädda för att han skulle äta godis. Dessutom, när de firade sin födelsedag i dagis eller skolan åt han alla de söta saker som han kunde. Förbudet skapar önskan. Reglerna genom vilka en person agerar kan vara väldigt annorlunda, men rädsla och viljan att styra åtminstone sker något verkligen när det finns mycket kaos runt - på nationell nivå, familj, relationer, intern nivå. Sult och matkontroll lindrar detta kaos.
Kvinnor är mer benägna att uppleva en smärtsam attityd gentemot kroppen, eftersom för länge en kropp för en kvinna var ett sätt att existera i denna värld. Hon blev avskräckt av sina rättigheter under en lång tid, och detta var hennes enda varan som hon kunde utbyta något. Och jag skulle betrakta det här mycket bredare än det sexuella sammanhanget - börja med vad den söta, vackra tjejen kan "erbjuda" till sina föräldrar. Det finns en ovillkorlig föräldrakärlek (och det här är ganska sällsynt fenomen), men det är hur föräldrar tittar på barnet. Hur pratar pojkarna? "Hur fantastisk gjorde du!" Hur är tjejerna berömda? "Vad är du söt!" Berusad av beröm, inser hon att något är fel med henne. Dessutom uppmärksammar arbetsgivaren också kvinnans utseende. Därför är faktiskt många investeringar av kvinnor i deras utseende i viss mån ett företag. Du hoppas att genom att investera pengar, tid och energi i det, får du utdelning i form av kärlek, respekt och acceptans eller pengar, för att det kommer att hjälpa din karriärtillväxt.
Offhand, 90% av kvinnorna som kommer till terapeuten har svårt att uppfatta sin egen kropp och sig själv. På engelska finns det en ätstörning och oordnade ätstörningar och ett brutet förhållande med mat som inte når en kliniskt signifikant bild. Oordningad äta är ganska vanligt - åtminstone, till exempel, när en person försöker göra några fasta dagar på kefir och sedan äter gott sötsaker. Även om du valde en klient och han kom till dig, till exempel med en svår situation i familjen, kan du plötsligt se att han har kontroll över maten som kontroll över detta kaos, då den mest oordnade äta. I varje fall bör någon terapeut ha en ytlig kunskap om ätstörningar.
Om bloggar och "traditionella" media
Jag började Facebook för att bara dela mina tankar. Efter att jag ledde grupperna i Intuit, ville jag fortsätta att stödja människor med information. I en toxisk miljö, när kritik häller in och runt, ändlösa "förbereder kroppen för sommaren", ville jag organisera ett utrymme som skulle stödja gruppens kandidater.
Med telegramkanalen blev det intressant. För det första är det lite lättare att förklara det där, speciellt om du skickar bilder som Facebook finner för "frank". För det andra är det väldigt intressant ur terapeutisk synvinkel. Faktum är att Facebook är känd för sina kommentarer. Jag bad bara uttryckliga troll, reklam eller otrevlighet med övergången till individen. Jag tar nästan inte bort uttalandena, även om de är väldigt skarpa - det här är den verkliga världen. Det är också viktigt att kommunicera delikat med dessa kommentatorer för att visa dem möjligheterna till konstruktiv dialog. Dessutom svarar de på deras attacker, du hjälper en person att leta efter argument i ett argument med en inre röst. Men ibland läsare blir trött - och telegram är underbart eftersom du kan posta det utan kommentar. Kanalen är i första hand ett utrymme för personer som antingen genomgår behandling eller har slutfört det, men behöver stöd, samt en plattform för informativt stöd till boken.
Jag tror att segern i kampen mellan "traditionella" media och bloggar kommer att vara i en mängd. Frågan om media och medvetenhet är komplex. Kyckling och ägg - vad kommer först? Är det mediet som bildar medvetandet eller ripar människor på vissa processer, och media förutspår och reflekterar dem? Var är den här raden: lade du vad du vill, eller var du omedvetet redo för att du skulle vilja ha det?
Tidigare, när det inte fanns Internet, var glansiga tidningar i kiosker: hur man tar bilder av modeller i dem - så här ser du kvinnans kropp. Både idag och imorgon kommer det definitivt att vara glänsande bloggar, glansiga modeller, fitnessbloggar, fitnessmodeller, människor som är besatta av sina kroppar. Skillnaden är att de kommer att bli en av många. Alla som har en viss ide, styrka, tid och talang kan hålla sin tidskrift. I samma telegram finns bloggar för de mest varierade smakerna - inte bara om kroppspositiv, utan också om sexuell läggning, matlagning, dum humor eller med allvarliga analytiska artiklar. Bland dem kommer att vara anti-bi-positiva, men det finns många alternativ. Jag ser det som en vinnande möjlighet.
Om kroppsbyggande och hämtning
Det verkar för mig att upp till 90 procent av kroppsförrådets kritiker inte förmedlade idén väl - i slutändan missförstod de något eller avgick på stereotypa idéer. Historien om att "främja ohälsosam livsstil" är en stereotyp av det förflutna som tror att det är lätt att propaganda. Förmodligen säger du: "Du kan äta två hundra bullar" och det är det. Du äter inte dem, för att du verkligen inte vill ha det. Det är som att försöka dricka mjölk: om du inte älskar det är det omöjligt. I idén om propaganda finns det en uppfattning om människor som otänkbara varelser som omedelbart sprang för att göra det, så fort de hörde något. Förhållandet med kroppen är mycket mer komplicerat.
Plus tanken om kroppsbyggande är att vi kontrollerar kroppen mycket mindre än fitness bloggare tror. Varje person kan vara i olika stunder av livet med en väldigt annorlunda kropp: åldrig, klumpig, tunnare. Vad ska han göra med det - vänta tills den ljusa framtiden kommer? Och om det aldrig kommer? Livet händer nu, och imorgon kanske inte. Och om all din energi, tid, pengar går för att bli av med creasen eller celluliten, så lyfter kroppen positiv frågan: är det en så bra investering?
Vad ska du göra om du aldrig kommer att ha en sådan kropp, som var i nittonhundratalet? Det här är väldigt sorgligt för en viss sanning, men med sitt acceptans kan ett helt annat liv börja. Tanken att vi är i full kontroll över vår kropp, vi försöker helt enkelt, det här är propaganda av dietindustrin. Detta är ett exempel på många kvinnor med ätstörningar som äter 1200 kalorier per dag och fortfarande fruktansvärt missnöjda med sina kroppar. Huvudbudskapet hos kroppspositiv är "Min kropp är min verksamhet". Om jag vill gå ner i vikt - det här är min verksamhet och mitt ansvar. Och på samma sätt, om jag säger att jag nu har andra prioriteringar än fitness och broccoli för ett par, är det här igen min verksamhet, mitt ansvar och andra människor har ingen rätt att berätta för mig hur det ska vara.
Detta är fällan av fatfobi: frågan handlar inte om hälsa och inte om normen, utan om installationen "Du är skyldig". I stället för hjälp och sympati från en person, flytta bort
Det sägs ofta: "Det är normalt att vara full om det inte är fet." Okej, och om det är fetma, vad då? Först är diagnosen fetma inte så enkel. Det antogs relativt nyligen, och det var en stor kontrovers i American Medical Association. Fetma är mer ett symptom än en diagnos. Som huvudvärk, bakom vilket kan vara hjärncancer, migrän, högt blodtryck och huvudvärk under menstruation. Även om man blundar om att kriteriet om BMI är en konvention, kvarstår frågor om vad som ligger bakom symtomen på fetma. Från ätstörningar till endokrina störningar.
Tanken att minska fetma till en diagnos, som bara förklaras av att du äter mycket, är ett stort problem. För det första, för att det inte är sant. För det andra, för att du måste titta på vad som händer med en persons aptit. Vad får honom att äta mer än hans energibehov?
Med någon annan kronisk sjukdom, som multipel skleros, säger vi också att den inte passar in i normen, vi förstår att det hände med en person. När det gäller fetma finns det en mycket stark synvinkel att detta inte hände med en person, och det här är hans fel. Även om vi samtidigt inte har några frågor för en person som använder droger och alkohol från morgon till kväll på diskoteket, men han ser normalt ut. Vi oroar oss inte för hans hälsa. Detta är fällan av fatfobi: frågan handlar inte om hälsa och inte om normen, utan om installationen "Du är skyldig". I stället för hjälp och sympati från en person, flytta bort. OK, vi kallar det en sjukdom - men skjuter vi en person bort eller letar vi efter orsakerna? Vi anser att det är en sjukdom, men vi behandlar det inte som en sjukdom. Vi sympatiserar med en person med cancer, multipel skleros, diabetes - men vi visar inte aggression mot de människor som vi säger att de är överviktiga. Var kommer aggression, kommer inte sympati från?
