Vad man ska göra på vintern: isfisk, snö och andra sporter

text: Ksenia Obukhovskaya

Uppkomsten av kallt väder är inte anledning att luta sig och uppta soffan, men den bästa tiden att ägna sig åt fitness, speciellt eftersom det på vintern är nästan roligare att göra än på sommaren. Vi talar om tio klasser, för vilka det inte är för lat att komma ut ur huset, även i kylan.

skidor

Den mest uppenbara och favorit sporten i Ryssland. Även om i skolan en fizruk körde dig genom de närliggande skogsparkerna och kom ihåg det smärtsamt, borde du inte skriva av den här sporten från kontona. Först, skidor, som att springa, ger aerob träning - trots allt måste skidåkaren flytta nästan utan att stanna länge. Därför alla välbekanta fördelar: ökar uthållighet, förbättrar kardiovaskulärsystemet, stärker musklerna i höfterna, buken och armarna. Dessutom är det ett bra sätt att gå ner i vikt, för under en skidresa kan du inte bara njuta av den vita prakten utan också bränna upp till sex hundra kalorier per timme. Glöm inte om rätt och varm sportform, eftersom det också är möjligt att frysa dig något.

Var att göra: I parken nära huset, idrottsanläggning "Kant", sluttningar "Tseleevo", "Golden Valley".

snowboard

Om erövring av skogen på farmorskidåkning verkar inte för spännande tidsfördriv kan du alltid gå på en sluttning eller gå till bergen med en snowboard. Under träning är alla muskelgrupper inblandade i brädet, den vestibulära apparaten utvecklas, hjärt- och respiratoriska system stärks. Ett annat snowboard härdar karaktären och nervsystemet - modet att komma ner från berget, jag måste erkänna, räcker inte för alla. Som med alla sporter kommer en bieffekt i form av en tät figur bara att känna om du regelbundet snowboard. Och självklart måste du ta hand om skyddet och speciella glasögon så att erövringen av bergen inte slutar i tårar.

Var att göra: skola "ProBoard", klubb "Ermine", centrum "Svoboda".

skridskor

Kanske är den vackraste vinterns aktivitet skridskoåkning. Självklart fungerar graciösa pirouetter inte för alla och inte alltid, men med tanke på alla möjligheter som naturen har gett oss, kan aldrig lat bli med på skridskor i vårt område på vintern. Skridskor tränar flexibilitet, balans, hjälper till att stärka immunsystemet och benmusklerna. Du kan åka i den villkorliga Gorky Parken på distriktet, och på skridskobanen på gården - allt beror på viljan att vara ensam eller bland människor. I alla fall måste du upprepade gånger möta en hård yta (kanske inte ens en del av kroppen), så glöm inte skyddet. Och en hatt.

Var att göra: skridskobana i Gorky Park, Sokolniki, "Sommarplanet".

snowkiting

Vinterversion av kiting, som bara ökar sin popularitet i Ryssland. Som du kan gissa är vinterkiting annorlunda än den vanliga kitesurfingen, eftersom den använder vanliga (eller snowboard) istället för vattenskidor. Denna sport härstammar från Alperna på 70-talet och har sedan dess spritt sig över hela världen. Bekväm snowkiting är att du kan åka både från bergen och över slätten - tillräckligt med vind, segel eller en drake, och alla slags knep är lättare att göra än på en snowboard. Det enda negativa kanske är att du behöver spendera pengar på utrustning och anmäla dig till klasser, men vi är säkra på att det är värt det.

Var att göra: Skolor "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Wind - yes!".

släde

Inte bara ett bra sätt att komma ihåg barndomen och ett beprövat sätt att förbättra ditt humör, men också en ganska bra sak: under nedstigningar och stigningar får kroppen hjärtbelastning, hjärtmuskeln stärks och blodtrycket normaliseras. Det är värt att notera att släden nu är en mycket populär aktivism i alperna, så du bör glömma begränsningen, ta en släde och gå till kullen som han älskade sedan barndomen. Och glöm inte att ta hand om vattentäta varma kläder, och få sedan en förkylning.

Var att göra: någonstans.

isjakt

Den mest olyckliga sporten från vår lista, vars historia går tillbaka till Peter den Store, då han redan hade skurit genom fönstret till Europa och såg mycket intressanta saker där. Kejsaren bad om att rensa snön framför Vinterpalatset och roade sig genom att dissekera en speciell båt på isen framför sitt hus. Nu är det inte nödvändigt att vara kunglig för att behärska istjurarna, du behöver bara en stark önskan att anmäla sig till klubben och ägna helgen och dig själv till den här verksamheten. En buer är en seglingbåt som mycket liknar en båt. Det är verkligen ovanligt att rida på det, men för att lära sig att hantera det, måste du gå igenom en briefing eller till och med en kurs - det här är inte en lätt uppgift.

Var att göra: seglingakademi, yachtklubbar "Emerald", "Baltiets", skolan "WindRider".

isstock

Eistock kallas bayersk curling - det är naturligtvis född i Bayern och dess omgivning, det vill säga områden med ett stort antal reservoar som fryser på vintern. Spelet med islager är annorlunda eftersom penslar inte är inblandade i det och i regel är reglerna mycket enklare. Kärnan i tävlingen är att deltagarna ska kasta sportutrustning på isen så att de glider så nära som möjligt till målet. Åtta personer deltar i spelet, så islagret utvecklar sociala färdigheter, förutom att hjälpa till att hålla dina armmuskler i god form och förbättrar din uthållighet.

Var att göra: skridskobana "Russian Winter", Moskva City Golf Club.

Kör

Frost på gatan är inte en anledning att sluta springa, vi har sagt. Det gör alla kroppens muskler arbete, stärker hjärt- och respiratoriska system och låt oss inte glömma, bränner kalorier. För vinterkörningen kan du ta med många argument. Till exempel luftar den luftiga luften lungorna och stärker immunsystemet, du tempererar och går ner i vikt mycket snabbare, eftersom kroppen brinner mer kalorier eftersom det också aktivt försöker värma upp. Det är dock väldigt viktigt att du får en varm sportdräkt och i allmänhet inte överdriver den - om det är kallare ute, -15, är det bättre att gå till gymmet, annars är klasserna fyllda med lunginflammation.

Var att göra: en i taget - i parken, eller gå med i en av de många löpande samhällen - "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "Adidas Running".

Yukigassen

Om du inte misstänkte att ett snödbollsspel heter av det namnet och officiellt anses vara en sport, så har vi nyheter för dig - det här är sant. Det var i Yukigassen-sportkonkurrensen som det vanliga barnspelet förvandlades i Japan (ett sätt att locka turister till Seva-Shinzan Mountain Resort) och blev en lagsporter som spred sig i de snöiga europeiska länderna: Norge, Sverige och Finland, och naturligtvis Ryssland. Men målet med spelet är inte bara att duscha den snöiga snömen, utan att fånga fiendens flagga och fånga den.

Var att göra: St Petersburg-gruppen Yukigassen lovade att ordna något för Muscovites, men inget förhindrar att organisera spelet enligt reglerna på egen hand.

hockey

Hockey är nästan alltid associerad med aggressiva män och brutna tänder, men vi inser att professionell hockey är mycket farligare än ett amatörspel. Till att börja med kräver vac bara möjligheten att stå på skridskor, och fingerfärdighet och uthållighet kommer att utvecklas i processen - men tills du får dem kommer du att stärka alla kroppens muskler, både de lägre och de övre. Naturligtvis är det värt att ta hand om nödvändig utrustning och skydd: det är uppenbart att bara en feg inte spelar hockey, men tänderna kommer fortfarande att vara till nytta för alla.

Var att göra: på distriktsstadion, i Gorky Park, hockey skolor som "Ice Profy".

 bilder: 1, 2, 3, 4, 5, omslagsbild via Shutterstock