Det är inte en tårta: Varför är vi ledsna på vår födelsedag

"Jag vill"- Leslie Gore sjöng på 60-talet. Även om du inte är rädd för en födelsedag känner du förmodligen de som är ängsliga, ledsna eller irriterade när som helst på semesteret på dagen före dagen. "Jag tycker inte om en födelsedag eftersom det är den dagen jag känner mig väldigt olovlig och inte tillräckligt bra", säger Natasha. "Det handlar inte ens om prestationer, utan om känslan av att det är omöjligt att passa in i viktiga strukturer, vare sig det är vänskap, familj , relationer. I allmänhet börjar jag känna mig tydligt att alla förmodligen hatar mig eller knappast lider. "

Samtidigt säger Natasha att hon väl kommer ihåg när det var födelsedagen som blev outhärdlig: i hennes tonåren var hon offer för mobbning, som inte slutade ens under semestern. "Den dag då jag borde ha varit särskilt nöjd med min existens, blev jag aggressivt påminde om att jag inte passade in i den värld som omger mig, det vill säga jag föddes för att bli utstött. De stoppade mig i tid, men känslan kvarstod" det.

Den närmande semestern kan vara obehaglig och smärtsam och utan en traumatisk upplevelse. Dessutom är detta villkor så vanligt att det på engelska finns ett uttryck "födelsedagsblå" (bokstavligen - "ångest på födelsedagen") - en känsla av melankoli eller förtvivlan som en person upplever på dagen före födelsedagen.

Enligt psykologen Gestalt och psykodrama psykoterapeut Darya Prikhodko är det svårt att hitta en universell anledning till vilken människor är ledsna före födelsedagen. Det är exempelvis viktigt om föräldrarna själva glädjades den dagen, förmedlar barnet en känsla av firande eller uppfattar det som en "plikt" som hela familjen ska lämna.

Om du på födelsedag vill gå till museet ensam, men du tror att du är skyldig att kasta en fest för femton personer, är det osannolikt att inte medföra något annat än besvikelse och irritation.

En födelsedag, som alla andra viktiga datum, lyckades skaffa hundratals ytterligare betydelser i kulturen - det här är nästan alltid en masshändelse som kräver allvarliga ekonomiska och känslomässiga utgifter. Och om mycket sägs om bröllopsbranschen, som kräver att vi spenderar mer och mer, så är effekten av den närmande födelsedagen mindre trodde. Men förgäves, för när man tänker på en födelsedag uppstår en stereotyp bild: mångfärgade kepsar, kransar och många människor, eller åtminstone en cirkel av nära vänner. Internet är fullt av idéer om hur man arrangerar en semester för både barn och vuxna - och alla är designade för storskalig fest. Naturligtvis passar det här formatet inte alla - och som alla klichéer kan det gå in i ramar. Om du på födelsedag vill gå till museet ensam, men du tror att du är skyldig att kasta en fest för femton personer istället, är det osannolikt att ta med något annat än frustration och irritation.

"Det är viktigt att titta på hur nära miljön tar hänsyn till huruvida den gemensamma festformen är lämplig för födelsedagspojken", säger Daria Prikhodko. "Om en dotter eller son är ganska inåtvänd och inte gillar stora företag, men föräldrar som vill behaga barnet, men ignorera sina önskningar, sammankalla alla klasskamrater för en stor och högljudd fest, växer upp, kommer en person att uppfatta denna semester som ett mjöl. " Barnets önskemål får inte tas på allvar, eftersom de inte överensstämmer med de allmänt accepterade idéerna om semestern: "Anslutningen till ett sådant vuxet barn är förlorat, och han ger inte rätten att leva i dag som han en gång ville" - Anger experten.

Många människor associerar en födelsedag med en "check" av relationer - till exempel övervakar de specifikt hur många människor kommer ihåg och gratulerar dem, eller vem ringer via telefon och inte begränsas till rapportering om sociala nätverk. En konstig situation uppstår: det är osannolikt att du på någon annan dag uppmärksammar hur du kommunicerar med vänner (förutom att du kommer ihåg hur länge du mött personligen), men på din födelsedag får du nya betydelser. Det är för många, en födelsedag är också en granskning av ens eget värde och värde av relationer med andra människor.

Att jämföra antalet gratulationer med en dålig eller bra attityd är fortfarande inte värt: sociala nätverk gav gratulationer till automatismen, till viss del även devalverar dem (budskap från praktiskt taget främlingar som oavsiktligt kom med vänner). Och i alla fall är det orimligt att döma kvaliteten på vänskapen och av närvaron eller frånvaron av önskningar i sociala nätverk. "Om två eller tre veckor före min födelsedag har jag tankar på att jag verkligen inte har några vänner", säger Anya. "Med alla dessa människor som jag anser vara mina vänner som standard, med vilka jag går till några händelser, till vem jag besöker och som jag dricker i en bar en gång i veckan, är egentligen inte vänner alls, men bekanta som kommunicerar med mig, kanske bara för att jag till exempel bor nära eller eftersom vi har vetat för länge ". Det finns ingen objektiv orsak till sådana tankar, och allt slutar vanligtvis bra. "Som ett resultat har jag en bra födelsedag och varje gång, som i början, undrar jag vilken typ av bra människor som omger mig," säger hon.

Våra idéer om ålder läggs på tanken på en födelsedag - och alla därmed sammanhängande rädslor. Det är inte förvånande, eftersom ålder i samhället fortfarande är förknippad med "livets nedgång" - isolering, nedgång i aktivitet, hälsoproblem och arbetsproblem - och varje semesterdag verkar bara ge den här dystra bilden närmare.

Enligt Daria Prikhodko, på vanliga dagar vi inte uppmärksammar tidens gång och tror inte att livet är begränsat - och vår födelsedag gör att vi tittar på allt vi gör från en annan vinkel. "Hur gammal har jag varit? Vad har jag redan haft vid det här ögonblicket? Och är det mycket eller lite? Och livet går som jag vill?" Dessa frågor uppmanar ibland ganska tråkiga svar ", säger experten.

"Vacker" siffra betyder inte att livet kommer att förändras direkt och snabbt. Två dagar före den trettionde kommer du sannolikt att vara samma person som tre dagar efter

Det är lämpligt att ta några "stora" datum som utgångspunkt - och följaktligen som en osynlig deadline. Experter noterar att det här händer, till exempel, Gott Nytt År: När vi i slutet av december eller början av januari förstår att vi inte kunde nå våra mål, till exempel, vi började inte gå in på sport regelbundet, vi fick inte en efterlängtade kampanj eller nya relationer. Den här gången kan vara särskilt svår.

Enligt University of California börjar spänningen om årsdagen ett år före runda datumet: människor vars ålder slutar kl. Nio (nittonhundratio, nittionio och så vidare) är mer benägna att försöka ompröva sina liv eller förändra det - till exempel gör de mer sport eller börja byta vanliga partners. Och även om metodens och resultaten av studien ger upphov till tvivel, är det lätt att föreställa sig spänningen som en person känner inför tröskeln till det trettionde eller fyrtioårsjubileet, det räcker att minnas de förväntningar som samhället associerar med de kommande tio. De som ännu inte har nått de önskade karriärhöjderna (eller vars karriär inte passar in i standardramen alls) hade inte tid (eller inte vill) ha ett barn eller inte uppfyller några andra stereotyper av framgång, ett runda datum kan bara lägga till tvivel om riktigheten på den valda sökvägen. och jag själv.

Dessutom betyder en "vacker" siffra inte att livet kommer att förändras direkt och snabbt. Två dagar före trettionde årsdagen kommer du troligtvis att vara samma person som tre dagar efter honom - om inte det kommer att bli en annan fest. Är det ditt företag att uttrycka några förväntningar alls på siffrorna: om du vill ställa in en deadline eller leva i väntan på en stor semester - varför inte? Det viktigaste att komma ihåg är att siffrorna inte ska bli ett instrument för tryck och förhindra att du firar din födelsedag som du vill - ensam med din favoritfilm, åtminstone i ett stort företag, åtminstone i ett annat land.

bilder: Zamurovic - stock.adobe.com, Timmary - stock.adobe.com, Liza - stock.adobe.com