"Det finns helt enkelt ingenstans att gömma": Hur jag flyttade från en kaukasisk by till Moskva

Är det bättre att bo i en stad eller i en by? Alla kommer att hitta argument till förmån för både första och andra. En sak är säkert säker: invånarna i megacities saknar brist i naturen. Dålig ekologi, brist på färskvaror, konstant krångel - allt detta påverkar vårt välbefinnande, men det kan och måste bekämpas. Tillsammans med Weleda frågade vi ecoblogger Leru Vetrova, som vid 16 år flyttade från Kaukasus till Moskva om vad hon saknade i stadslivet och hur hon lärde sig att fylla på det. bevarande område nära Pyatigorsk. Vi har en stor trädgård, fönstren erbjuder utsikt över Beshtau berget, och i klart väder kan du se hela Kaukasus åsen och Elbrus. Jag tillbringade hela min barndom med min mormor - jag kommer ihåg hur vi promenerade änglingar och åt bakade potatisar från min grönsaksträdgård. Jag flyttade till Moskva klockan 16 för att gå till universitetet. Efter flytten insåg jag hur viktigt det är att spendera tid i naturen. Nu är den bästa semestern för mig en resa till bergen utan internet och kommunikation, för att helt koppla loss från angelägenheter och bekymmer. Det finns ingen tystnad i Moskva, det finns inget ställe att gömma sig och vara med dig. Jag tror därför att stadsborna är mer utsatta för stress. Jag saknar verkligen dimensionen: möjligheten att hänga i en timme under ett körsbärsträd eller gå barfota på gräset, som ett hus. Om mat Vår mat Vi har vår egen trädgård, så för hela min barndom åt jag jordgubbar direkt från trädgården och mogna äpplen. Det var ingen brist på färsk frukt och grönsaker även på vintern. I Moskva är jag berövad av detta nöje. Först skickade mina föräldrar mig paket varje vecka med lokal mat och till och med vatten. Den första vintern i huvudstaden var gastronomisk stress, grönsakerna hade ingen smak eller liknade skumplast. Nu har jag anpassat: på vintern köper jag bara körsbärstomater och ersätter gurka med courgette. Torkad frukt, nötter, kryddor och örtteer tar hemifrån. Gröna växer på vindrutan. Lök, persilja, timjan och mynta klarar det lokala klimatet och växer även med en liten mängd ljus. Te med mint har en helt annan smak. Jag lägger shungite i vattenfiltret: det desinficerar det, och det blir smakligare. Veganismen lärde mig mer uppmärksamhet åt min kost och livsmedelskvalitet. Så jag kunde rengöra kroppen utan att skada det. Näring baserad på växtbaserade produkter bör också balanseras. Tack vare ett kompetent tillvägagångssätt till kost lyckades jag bota problemhuden i god tid. Och ja, för att vara vegan, behöver du inte äta spirulina, chia och goji bär. "Te med mint smakar helt annorlunda. Om livsstil. Om livsstil. I Stavropol Krai finns det 350 soldagar per år, i Moskva - cirka femtio. Hemma får jag mycket mer D-vitamin och jag känner mig mycket bättre än i huvudstaden, där även på sommaren finns det konstant skymning. Först ledde vintern med korta dagsljus timmar till förtvivlan. Nu har jag anpassat: Jag går in för sport - jag utför styrka, jag går till Ashtanga yoga, på vintern dricker jag melatonin. Även under året behöver jag dricka flera kurser av vitamin B12. I Kaukasus blommar något året runt, luften är ren och som om den är söt och varm. Det känns speciellt i början av sommaren när akacier blommar - som ingen annan doft. I Moskva består luften av cigarettrök blandad med avgaser, den har en kemisk, onaturlig lukt. I lägenheten sparar en luftfuktare från mycket torr luft. Jag har också många växter: de är glädjande för ögat, lugnar och förbättrar luftkvaliteten. "I Moskva består luften av cigarettrök blandad med avgaser. Om självvård Om självvård När jag flyttade till Moskva blev mitt hår omedelbart tråkigt, hudfärgen ändras, utslag visade sig. Om jag i Kaukasus är en rosahårig tjej med glänsande hår, så i Moskva ser jag ut att jag fortfarande inte har slutat puberteten. Jag försöker bara använda etisk smink. Varje dag på morgonen tvättar jag mitt ansikte med gel, på kvällen gör jag en mask: i slutet av dagen vill jag rensa min hud i staden som den borde. För hår och hårbotten använder jag havsaltskrubba. Jag sköljer mitt hår med salvia eller kamille efter det - håret blir slät och glänsande. Efter en dusch använder jag alltid organisk olja, och när jag inte vill ha en rik konsistens, lotion. På vintern försöker jag inte glömma massagen med en torr borste, det "driver" blod och har en peeling effekt, vilket gör huden elastisk. Jag blandar hemlagade masker på helgerna om jag har tid och humör. Och ändå föredrar jag apotekskosmetik: färdiga produkter är snabbare och bekvämare. Dessutom är det i laboratoriet lättare att få en säker och effektiv formel än i ditt badrum. Samma naturliga ingredienser, men i händerna på experter kan ge mycket bättre resultat. Samtidigt är det viktigt att hitta vad som passar din hud exakt. Det verkar som om Moskva inte är hopplös för metropolen. Det finns många parker och grönområden. Jag bor i South Butovo, nära Bitsevsky Forest, Butovo Parks och sjöar - jag försöker gå dit varje dag och andas frisk luft. Jag gillar också Sokolniki, Borisov dammar, Kolomenskoye, Tsaritsyno. Jag brukar ta en yoga matta med mig, försök att göra ett par avkopplande asanas, eller åtminstone ligga på det, mata ankorna, sola. Det är möjligt att närma sig naturen och leda en hälsosam livsstil i megalopolisen - nu finns det alla förutsättningar för detta.3 steg Att rengöra kroppen från utsidan och insidan. Anti-celluliter björkolja. I kombination med regelbunden massage bidrar oljan till att förbättra mikrocirkulationen och metaboliska processer i subkutan fettvävnad. Biologiskt aktiva ämnen av björk stimulerar lymfatisk dränering och metabolism. Försök björkelixir Ett biologiskt aktivt kosttillskott som främjar naturlig rengöring av kroppen från insidan. Prova ett material som framställts med stöd av