Blåbär och glasögon i hålet: Hur man inte förstöra ögonen

Sikt för de allra flesta människor - Det viktigaste sättet att uppfatta världen. Ögon ger oss en stor mängd information, låter oss vara aktiva, oberoende och mobila. I så fall kan visionen försämras, och du måste ta hand om ögonen - och det är inte alltid klart hur. Behöver jag dricka blåbär? Är ögonövningar värdelösa? Är det sant att du ska bära glasögon - och visionen fortsätter att försämras? Påverkar ögonfärgen sin hälsa? Vi försökte svara på dessa och andra frågor om syn och ögon.

Är myopi ärvt?

I ögonhälsa och synförändringar spelar genetiken en mycket viktig roll. Beroendet av den genetiska faktorn hos sådana vanliga sjukdomar som närsynthet (när det är omöjligt att fokusera på avlägsna föremål), framsynthet (när det tvärtom är omöjligt att fokusera på nära föremål) och astigmatism (när syn blir suddig) finns. Så om dina släktingar - föräldrar, bröder, systrar - bär glasögon, så är det troligt att du måste bära dem en dag.

Förutom ärftlighet innefattar riskfaktorer för att minska synen ålder, vissa sjukdomar - diabetes mellitus eller högt blodtryck och en stillasittande livsstil. Rökning ökar risken för åldersrelaterade ögonförändringar. Det är självklart viktigt att skydda ögonen från skador och ultravioletta strålar med kvalitetsglasögon. Du ska gå till ögonläkaren för undersökning minst en gång vartannat år (och helst en gång per år); Om du upplever vanligt obehag, ögonrösel, torrhet och sand i ögonen, dubbelsyn eller en uppenbar synminskning, kontakta omgående läkare.

Kan glasögon skadas?

Om du redan har tilldelat glasögon och du undrar om du ska bära dem eller inte, bära dem. Annars kan det finnas problem med nedsatt syn: ögonstam, huvudvärk och jämn skada. Detsamma kan hända om du bär någon annans glasögon som inte passar dig i dioptries: dina ögon kommer att övervinna. Det sägs ibland att felaktigt matchade glasögon kan skada ögonen - det här är inte fallet när det gäller vuxnas ögon. För barn vars vision fortsätter att utvecklas, kan felglaset faktiskt vara skadligt.

Valet mellan glasögon och kontaktlinser är en smakfråga. Naturligtvis finns det vissa kontraindikationer för kontaktlinser - men oftast är de tillfälliga, till exempel akut infektion i ögat eller skada. Nu finns det även linser för korrigering av astigmatism, de så kallade toriska. Slutligen, om du inte vill ha glasögon eller linser, och utan dem, misslyckas visionen - du kan göra en laserkorrigering. Med detta ingrepp förändrar lasern hornets form - så att bilden av föremål på näthinnan är tydlig. Operationen har åldersgränser och ett antal restriktioner, men samtidigt är det förutsägbart och smärtfritt och resultatet kan bedömas om några dagar.

Vilka droppar är lämpliga för trötta ögon?

För att bli av med torrhet och känsla av sand finns ögonfall tillgängliga utan recept - den så kallade artificiella rivningen. De kan innehålla olika aktiva ingredienser som hyaluronsyra och snabbt lindra torrhet, rodnad eller sand i ögonen. Valet av sådana droppar är enormt, de kan variera kraftigt i pris och varaktighet, så du bör kontakta en ögonläkare. Det är viktigt att inte förväxla "tåren" med vasokonstriktiva droger med aggressiva biverkningar - de gör inte fuktighet i ögonen alls.

För att inte drabbas av torra ögon behöver du bokstavligen blinka oftare - och därför bryta dig bort från ljusskärmarna och låt dina ögon vila. Det finns en bra "20-20-20" regel: efter tjugo minuters arbete på en dator måste du titta på något inom tjugo sekunder på ett avstånd av tjugo meter. Detta gör att ögonmusklerna kan slappna av och återhämta sig. Övningar för ögonen är användbara och bra hjälp med visuell spänning och ökad känslighet för ljus. Det är lätt att göra dem, och på webben kan du hitta många instruktioner: vanligtvis är detta alternativt med fokus på nära och långa föremål, övningar med ett ögat stängd, ögonrörelse uppåt, nedåt, i sidled, i en cirkel och i åtton.

Och ändå skadar datorn ögonen?

I en studie med 4500 barn, som varade i tjugo år, hittades ingen samband mellan myopi och dator och tv-skärmar. Arbete på datorn försvårar inte synen, men däckar ögonen med oändlig fokusering och refokusering. ögonmusklerna blir trött på frekventa rörelser. Samtidigt fyller linsskärmen i motsats till en bok eller skärm med elektronisk bläck ögonen med kontrast, skimning och bländning. Problem uppstår oftare om ögonproblem redan existerar, eller om glasögon behövs, men personen bär inte dem.

Hur löser du problemet? Om möjligt, minska tiden som spenderas framför skärmen, ta frekventa pauser och titta på avlägsna föremål. Det är nödvändigt att ta hand om ekologin på arbetsplatsen: Justera skärmens ljusstyrka och ordna det så att det inte spänner dina ögon och nacke. Gör övningar, hämta bekväma fuktgivande droppar och överför del av information till papper eller e-bok.

Hjälper lutein och blåbär?

Blåbär innehåller anthocyaniner - användbara ämnen för ögonen; Kanadensiska forskare har funnit att äta blåbär markant förbättrar nattsynet och påskyndar återhämtningen efter skador på näthinnan med starkt ljus. Ytterligare två ämnen som är värda att nämna är lutein och zeaxanthin. De skapar ett tätt ljusfilter som skyddar näthinnan från de skadliga effekterna av den blå delen av spektret - det vill säga ljus med viss våglängd.

Källor av lutein och zeaxanthin är gul-orange grönsaker och frukter (paprika, majs, pumpa, courgette, persimmon, röd grapefrukt, mango), gröna bladgrönsaker (spenat, kål), ägg. Det har fastställts att äta mat rik på lutein minskar risken för att utveckla grå starr och åldersrelaterade ögonförändringar. Dessa ämnen kan erhållas i form av livsmedelstillsatser - men det är bättre att försöka äta mer grönsaker, frukter och gröna.

Behöver du glasögon i hålet och vad påverkar ögonfärgen?

Forskarna genomförde en kvantitativ analys och fann att glasögon med små hål verkligen förbättrar synskärpa och fokusfokus - men samtidigt sänker bildkvaliteten. Forskare har dragit slutsatsen att sådana glasögon inte behöver bäras när du kör bil, arbetar med farliga verktyg eller spelar sport (även om det här knappast kunde ha inträffat för någon).

När det gäller ögonfärgen - beror det på mängden melanin i irisen. Ibland händer det att färgen på höger och vänster ögon inte är densamma, och i de flesta fall hotar det inte någonting. Lätta ögon, som ljus hud, är mindre skyddade av melanin - och detta ökar risken för att de skadas av ljus och därmed farliga konsekvenser, såsom ögon eller katarrans melanom.

Är "flugorna" farliga före mina ögon och hur man reglerar belysningen?

"Flyger" innan dina ögon kan se ut som svarta eller gråa fläckar eller rörande "maskar" som verkar springa bort om du försöker titta på dem. I de flesta fall orsakas de av åldersrelaterade förändringar och är inte farliga - men om du märker en plötslig ökning av dessa "flugor", kontakta omedelbart en läkare. De kan vara symptom på en inflammatorisk process eller till och med retinalbrott.

Ögonmattning och synskärpa beror på belysningsnivån. Även om det finns belysningsstandarder för olika rum, till exempel klassrum och arbetsplatser, är det omöjligt att bestämma ljusstyrkan i antal utan speciella enheter. Den optimala belysningsnivån kan bestämmas för sig själv på grundval av subjektiva känslor: ögonen ska inte bli trött efter tio till femton minuters läsning. Om synligt obehag uppstår bör du tänka på ljusstyrkan, lampans placering eller storleken på teckensnittet.

bilder: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com