Weekend Yoga: 5 enkla träningsprogram för söndagsmorgon

text: Ksyusha Murlykina

Yoga - Vad du behöver för en långsam söndagsvakning. Trots åsikten att kvällen är den optimala tiden för fysisk ansträngning, vet vi att morgon träningspass har sina fördelar. För det första är det alltid trevligt att börja dagen med något användbart och ägna den återstående tiden till "Fall". För det andra stimulerar morgonbelastningen det kardiovaskulära systemet, som känns som en energiöverskott. Dessa och andra fördelar kan ses helt enkelt genom att prova en av dessa träningspass.

Adrian Mishler är en av de mest populära yoga instruktörerna på YouTube. I hans video erbjuder Adrian en 40-minuters uppsättning enkla ställen att även nybörjare enkelt kan utföra. Utbildning hjälper till att hitta balans i kroppen, lindra stress och stämma på ett produktivt sätt.

"Morning yoga är bättre än gymmet," säger leende Tim från Kalifornien. Slå på videon, kolla på tränaren - och tro. Denna uppsättning övningar gör att du kan uppmärksamma sträckning, styrka och balans utan ultra-komplexa övningar.

En gång i tiden, bland YouTube-bloggarna, var Partner Yoga Challenge populär: människor som var långt ifrån yoga praktiserade dubbla. Även om det här påminner om de sugära drömmarna om "idealiska relationer", men i själva verket kan det vara en rolig fritid, så att du kan kompensera för den planerade attacken på hamburgare på en kraftig morgon.

Jessamine Stanley, vars instagram vi redan har rekommenderat, fortsätter att bryta stereotyper. Denna träning kommer att uppskattas av alla: tunna och stora, nybörjare och proffs. Börja din morgon med Jessamine - och insett att din (och allmänt) kropp är gjord för yoga.

Denna träning är för dem som inte har hittat styrkan att komma ur sängen (och vi förstår dig). Den första övningen utförs med slutna ögon - vad behövs ytterligare?

bilder: Topp butik