För att prenumerera: Telegramkanal YogaEveryDay

Fortsätt att berätta om anständiga konton i sociala nätverk genom vilka du kan se hela världen.

Denna kanal i telegrafen kommer att vara användbar för dem som vill pumpa yoga eller helt enkelt försöka tvinga sig att studera hemma - även om processen går bättre i gruppklasser om man i förväg läser vad du bör uppmärksamma på vissa punkter. Anna Kolmakova har elva års praktik och åtta års undervisning. Hon berättar på ett enkelt och tillgängligt språk hur man inte skadar nedre delen av ryggen, gör saken och varför koncentrera sig på knäna, visar en "lat" yoga i sängen och ger rekommendationer om yoga är uttråkad.