Känslor och fördomar: Varför gråter vi och det är bra

Nyligen har den sociala inställningen på den "positiva" närmar sig det absurda, vilket är varför vi ofta känner en irrationell skam för vår egen sorg. En sådan enkel och naturlig sak som tårar blir ett brott mot en orubblig livskritis. Enligt National Geographic producerar livet för människokroppen åtminstone 61 liter tårar - det är svårt att tro att naturen kan ge oss så mycket av något värdelöst och oanständigt. Den utbredda stereotypen att tårar är svaghet stigmatiserar kvinnor och slår mänens självkänsla. Regissören för systerns rehabiliteringscenter, psykolog Olga Yurkova och psykoterapeut Dmitry Smirnov hjälpte oss att räkna ut varför vi behöver gråta och vilken styrka ligger bakom förmågan att acceptera våra känslor.

och stämningar. Enzymetlysozymet ger bakterieaktiva egenskaper, vilket gör det samma antiseptiska medel som saliv eller bröstmjölk. Smärta orsakad av barns tårar kan innehålla opioider som har smärtstillande effekt.

Det finns tre typer av tårar. Basal (dvs grundläggande, grundläggande) tårar står ständigt ut för att blöta ögonen. Med brist på lacrimalsekretion uppträder irritation - "ögonlocksyndrom". På apoteket för att fylla fukten kan du köpa en naturlig tåredroppe. Reflex tårar flyter som svar på irritationer: mote, lökdamm, tårgas. Detta är en metod för akut rensning av ögonen från främmande partiklar. Emosionella tårar uppstår för subjektiva psykologiska skäl, bara en person kan gråta. Sådana tårar skiljer sig väsentligt i kompositionen: de innehåller mer protein, hormonerna prolaktin och kortikotropin. I stressiga situationer kan de också förekomma adrenalin eller noradrenalin.

Teorier om att gråta

Elefanter, sälar, oter och naturligtvis kan krokodiler göra tårar. Det är sant för dem att det är ett sätt att bli av med överskott av salt i kroppen utan känsla. När det gäller mänsklig gråt, finns det många teorier om dess förekomst. Enligt en av de gamla (XVI-XVII århundradena) troddes det att när känslorna värmer upp hjärtat, producerar kroppen ånga för att kyla den. Det visade sig att tårar är en slags emotionell ångkondensation som ackumuleras mellan ögonen och hjärnan när krukan börjar koka.

Man trodde det förrän den danska anatomisten Niels Stensen upptäckte en tårkörtel 1662, men bilden var fast förankrad i det kollektiva medvetandet och på många sätt påverkat Freuds idéer om katarsis. Och på 80-talet av förra seklet upptäckte forskare William Frey protein i känslomässiga tårar och föreslog att tårar avlägsnar giftiga ämnen som bildas under stress. Sedan dess har det inte funnits en enda studie som bekräftar denna idé, och ändå verkar det fortfarande vara troligt för många.

Idag ser forskare inte ett direkt samband mellan antalet tårar och stressnivåer. Studien av beroendet av humör på tårar, utförd av nederländska forskare, gav inte helt otvetydiga resultat. Ämnenna visades ledsna filmer, och de som inte grät medan de tittade på, rapporterade ett stabilt humör - både innan de tittade och 20 och 90 minuter senare. De som grät, kände sig mycket värre efter att ha tittat, men när tiden gick, rapporterade de förbättrade humör. En sådan bedömning är subjektiv, därför kan det inte sägas om emotionellt tillstånd verkligen förbättrats eller om det är en banal kontrast.

Hur reglerar tårar vårt beteende

Weeping har funktioner i den så kallade fördrivna aktiviteten - som "omotiverad" slickning av päls i katter eller en önskan att trumma fingrar på bordet eller bita naglar i människor. Förflyttad aktivitet är en försvarsmekanism för psyken under en olöslig stressfull situation. Vi reagerar vanligtvis på fara med en önskan att attackera för att försvara sig, eller ett försök att fly, men när detta är omöjligt kan man bara lägga lågt: det här är en biologisk mekanism för att "vänta" stress. Långsiktigt dölja hotar med depression, vilket är farligt för hälsan, så att man i spända situationer uppträder "skyddande" nervös aktivitet. Krypning var ursprungligen en av dess typer - det distraherade oss och tog upp kroppen med viktiga saker: djup andning, rop eller skrika.

Tempel Universitets psykologi professor Jay Efran avancerade en tvåfassteori av ursprunget att gråta. Enligt henne är gråt en reaktion på avkoppling efter spänning. Att komma i en stressig situation aktiveras kroppen för att ta extra ansträngning. Efter en tid sker hämningen av nervsystemet. Om lösningen hittas och framgångsrikt utförs, är kroppen igen ute av fara och kan därför slappna av och föryngra. Om det är omöjligt att hitta en väg ut, bestämmer han sig för att spara makt, eftersom allt är värdelöst.

Tårar kommer exakt på scenen av hämning, och inte i den mest akuta situationen när alla krafter används på "överlevnad". Det är enligt Efran inte tårarna själva orsakar avkoppling: vi kan bara gråta när vi lyckas slappna av. Under snöar andas vi in ​​kort och andas ut länge, vilket saktar andning och hjärtslag. Halsen, musklerna och även tarmarna slappar av. Men du kan inte orsaka avkoppling, bara kasta tårar från en båge. Så, när de säger att det är skadligt att inte gråta och hålla allt i sig, menar de inte så mycket frånvaron av tårar själva, som villigheten att ge dig själv en paus.

I kroppen hos en man kan nivån av testosteron minska under påverkan av lukten av kvinnliga tårar, och med den nivån av aggression och sexuell lust

Forskare ser alltmer tårar inte som en reflex, men som ett medel för högorganiserad mänsklig kommunikation. Spädbarn kan gråta under andra eller tredje månaden, och det är länge det enda sättet att kommunicera. Kanske kan den kemiska sammansättningen av känslomässiga tårar verkligen påverka människor runt dem även i vuxen ålder. Experimentet från Dr. Ed Wingrehots, en tårspesialist från University of Tiburg, visade att en mans kropp kan reduceras av lukt av kvinnliga tårar av testosteron, och därmed aggressionsnivå och sexuell attraktion.

Tårans uppgift är att vara en social utlösare för empati: detta indikeras av en israelisk biologs undersökning, dr. Oren Hasson. Häftet är att miljön hos gråtningen måste anpassas till den. Den kollektiva etiken innebär ofta inte sympati, till exempel vid ett möte med styrelseledamöter i ett stort företag. I en sådan situation kan gråt inte medföra lättnad, men förödmjukelse och synd. I Japan uppfann de till och med en tjänst för kvinnor som upplever stress på jobbet: för $ 60 kan Ikemeso komma till kontoret - en "snygg trollkarl" - krama dig och torka bort tårarna.

fysiskt eller psykiskt våld, förlust av förmåga att arbeta eller livets mening, uppsägning av ett förhållande - något berövande av någonting eller någon betydande, inklusive ens egen identitet eller ett hopp om framtiden.

I populärpsykologi finns det en speciell term för detta stadium i en persons livssorg, och han har sina egna stadier. Den första är chock och domningar. den andra är förnekelse; den tredje är erkännande av förlust och smärta; och det sista är acceptansen av förlust och återfödelse. En person kan ofta inte gråta i första etappen, när psyket skyddar honom från medvetenheten om vad som hände. Steg av sorg skulle ersätta varandra med tiden, men ibland kan en person inte tro på vad som hände med honom och fastnar vid den första. Att sätta en sådan patient i tårar är en verklig framsteg i terapi, och detta är nödvändigt, eftersom tillståndet av stupor kan leda till allvarliga sjukdomar.

Människor från olika kulturer och epoker har alltid förstått att vi behöver hjälp för att förverkliga sorg. De sorgsdragen som kom till begravningen gjorde förmodligen inte bara den rituella funktionen utan stimulerade också de avlidas nära och kära, i chock, att uppleva sorg, för att hindra dem från att fastna vid anestesi-scenen. Därför är det värsta som kan sägas till en sorgande person "att inte gråta". Tårar hjälper inte bara till att lindra känslomässig stress utan också sätta en person i en kulturell situation av sorg, och detta är det första steget mot att acceptera sorg.

Emosionella tårar finns inte ensamma som en fysiologisk reaktion, erfarenheter ligger bakom dem. Alla har rätt att fullt ut leva sina känslor. Dessutom vill vi och ska kunna få sympati för nära och kära. Och för att visa det är det tillräckligt att bara vara nära och inte försöka rädda en person från sorgen som han måste gå igenom sig själv. Till exempel finns i Japan grupper av kollektiv gråt, och många deltagare känner sig naturligtvis lätta efter sessionen. Andras stöd är den viktigaste delen av en persons acceptans av hans förlust, eftersom det är omgivande människor som kommer att bli en tillfällig ersättning för det han har förlorat.

Varför anses tårar ofta manipulera

Attityder mot tårar i samhället är inte bara förknippade med skam. Alla starka känslor hos en person som inte är redo för empati, orsakar avslag och förnekelse. Oförbereddhet till empati, i sin tur, dikteras ofta av samma djupa skam eller rädsla. En ond cirkel bildas: det är pinsamt att gråta, att sympatisera med den som gråter - det är också lättare att neka sin sorg och inte lita på honom. I samband med detta bildas en förspänning mot tårar som ett sätt att manipulera. Detta gäller särskilt kvinnors gråt: det finns en kulturell stereotyp som kvinnor är manipulatorer av natur och kommer att uppnå sitt mål på något sätt. Resultatet av sådana förutsägelser är att placera skulden på offeret istället för emotionellt stöd.

Tårar kan verkligen vara ett sätt att manipulera - hos män och kvinnor, hos vuxna och barn. Men hur skiljer man riktiga tårar från falska? Psykologer säger att sociopatiska personligheter gråter oftare "att beställa": de upplever nästan inte empati och känner knappast ett behov av det, och de kan till och med gråta ut av legosoldater. Självklart kan skådespelare själv gråta, men de måste ofta återkalla den livserfarenhet som ledde dem till tårar.

Enligt klassificeringen av personliga accentuationer enligt Karl Leonhard är demonstrativa (eller hysteriska) personlighetstyper mest benägna att tårar som ett sätt att manipulera. Sådana människor är socialt aktiva, men är benägna att akut uppleva personliga drama och kännetecknas av ökad ångest, särskilt i frågor som rör relationer. Trots att sådana människor verkar vara erfarna manipulatorer är organisationen av deras psyke barnslig, sårbar, så de gråter ofta hellre för självförsvar än på grund av behovet av att uppnå något från dig.

Men rusar inte för att fånga alla: i slutändan är det enda uppenbara tecknet på manipulation inte tårar, men vad de kräver av dig att göra något som du inte skulle göra. Om någon gråter bredvid dig, speciellt om det här är en person som du är bekant med, fråga om han behöver din hjälp, om du behöver stanna hos honom och om han vill berätta vad han gråter om. Och var beredd för en stund att sitta tyst.

Före ungdomar skiljer barnen sig mer i temperament än hos kön, men allt börjar börja förändras: i genomsnitt gråter tjejer 50-60% oftare än pojkar. Den första orsaken till denna skillnad är hormonell.

I den kvinnliga kroppen produceras mycket prolactin, vilket inte bara är ansvarigt för mjölkproduktion från en gravid och ammande mamma, men ökar också tendensen till tårbarhet. Även om en kvinnas kropp underkastas en stresshormonjustering varje månad, även om det saknas ett uttalat PMS, och fluktuationen av progesteron och östrogenivåer, som bildar menstruationscykeln, gör en kvinna mer känslomässigt labil under den sista tredjedelen av cykeln. Förutom PMS stiger trötthet under graviditet och laktation på grund av den extra ökningen av prolaktin, liksom efter postpartum och efter abort depression, mot bakgrund av en kraftig minskning av progesteronnivåerna.

Den andra anledningen till att kvinnor gråter oftare är i det sociala tillståndet att uppleva. I många kulturer är detta inte tillgängligt för män. "Män gråter naturligtvis inte, eftersom de skyddar den mest ömtåliga saken i den här världen - deras maskulinitet, - psykoterapeut Dmitry Smirnov skrattar tyvärr på könsstereotyper. - Män känner smärta, men det är förbjudet att uttrycka det. Män är allmänt förbjudna: inte bara gråt, men skrattar också, dansar och uttrycker känslor helt och hållet. " Om du flyttar bort från normerna och blir mer känslomässiga, visar det sig att uttryck och levande känslor inte bara är bra för hälsan, utan också trevligt.

Anledningen till att kvinnor gråter oftare är i det sociala tillståndet att uppleva. Det är inte tillgängligt för män i många kulturer.

Män växer upp i förhållanden av emotionell förtryck. Ur psykologins synvinkel är det inte bara grymt men också extremt skadligt för barnets psyke att höja barn i en anda av "rov inte, du är en man". Studier visar att pojkens psyke utvecklas långsammare, och känslomässigheten mognar längre än hos tjejer. Ett barn vars rädsla, förtvivlan, och gråt för hjälp är dämpad av den totala efterfrågan att alltid vara beredd att "skydda hemlandet" med en torr näsa, blir sluten i sig. Insulariteten komplicerar vägen för att uppnå känslomässig mognad, vilket kräver att man antar sina egna känslor. Ofta hjälper psykoterapi män till att nå emotionell mognad, vilket lär dem att acceptera och uttrycka sina känslor i en bekväm psykologisk miljö.

Holländska fotografen Maud Fernhout ägnade ett av hennes fotoprojekt till ämnet mäns tårar: i hennes bilder tvekar inte unga män att uppriktigt gråta och kommentera absurditeten hos stereotypen att detta är oacceptabelt. På behandlingsseminar gråter man naturligtvis också, men för det behöver de ofta mer tid än kvinnor. Den jungitiska terapeuten Robert Hopke skriver att det enligt hans erfarenhet kräver att en man besöker en psykoterapeut i ett år för att uppnå det tillståndet och förmågan att uttrycka upplevelser där en kvinna vanligtvis börjar terapi.

Varför tårar kan vara ett symptom på en störning

Ibland är förhöjd tearfulness inte kopplad till erfarenhet av förlust och en person kan inte ens säga vad exakt han gråter för. I sig är överkänslighet inte farlig, men gråt av någon anledning kan vara ett tecken på en smärtsam utmattning av nervsystemet. Detta symptom måste tas på allvar och kontrollera psyks arbete. Om du startar en riva ovanligt ofta, om du, i nykter analys, tycks tycka att motiven i själva verket var obetydliga, om gråt uttömmer dig - dags att ta reda på vad som är fallet. Detta kan vara ett hormonellt misslyckande, PMS eller premenstruell dysforisk störning (PMDD) - deras symptom kan korrigeras efter samråd med gynekologen och endokrinologen.

Kombinationen av ökad tårhet och irritabilitet och trötthet kan vara ett tecken på störning av sköldkörteln: gör en ultraljudsskanning och kontrollera efter sköldkörtelhormoner efter att ha hört en endokrinolog. Om hormonerna är okej, och den höga känsligheten och dagliga sobs inte försvinner någonstans kan det vara ett tecken på en nervös uppdelning: du kan besöka en neurolog och få instruktioner från honom. Om bakom tårarna är apati, brist på tankar och låg motivation, kan du gå till en psykoterapeut.

Vad är tårar av glädje

Tårspecialisten, Dr. Vingerhots, sa att under alla trettio års forskning hade hans team lyckats minska orsakerna till känslomässiga tårar till en sak: en känsla av hjälplöshet och hopplöshet. Följaktligen var det svåraste för dem att svara på frågan, varför gråter människor i glada situationer för sig själva. Vingerhots säger att i varje lyckligt fall, när en person gråter, påverkas han av ett minne, en tanke eller en verklig omständighet som får honom att känna sig hjälplös. Genom att gifta sig med en dotter, förlorar föräldrarna kontrollen över hennes livssituation, återförenas med sin älskare, en person kommer ihåg sin förtvivlan och rädsla för förlust före detta möte och en idrottsman kan gråta vid presentationen av guldmedaljen, eftersom föräldrarna inte kunde fånga hennes framgång. Men ingen forskning har bekräftat att människor gråter eftersom de känner sig lyckliga.

Oriana Aragon från Yale University var närmast att unraveling ursprunget av tårar av lycka. Forskning har lett henne till slutsatsen att vårt känslomässiga system ofta reagerar dubbelt på starka stimuli. Aragon tittade på människor i situationer som orsakade starka känslor av glädje eller känsla, och fann att ju starkare reaktionen av glädje, desto mer uttalad latent aggression. Forskaren föreslog att vi balanserar den positiva känslomässiga stressen hos psyken.

Ett stort antal vetenskapliga studier ger motstridiga resultat, vilket innebär att vetenskapen ännu inte har löst alla mänskliga psyks lagar. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.

bilder: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com