Hälsa vanor av litteraturkritiker Irina Prokhorova
I rubriken "livsstil" vi frågar olika människor om hälsosam livsstil med ett mänskligt ansikte: vi talar om vikten av att ta hand om dig själv och trevliga sätt att göra livet mer bekvämt. I den nya frågan berättar Irina Prokhorova, en litteraturkritiker och chefredaktör för New Literary Review-förlaget, vad hon äter, hur mycket hon sover och hur hon lever för att må bra.
FÖR MIG GOD KONDITET ÄR EN HÅLLBAR BEHOV. Med min arbetsbelastning och rytm i livet är sjukdomar uteslutna. Jag leder förlaget, driver en välgörenhetsstiftelse, leder en TV-show, organiserar konferenser, läser ett stort antal manuskript, reser runt i världen med föreläsningar, deltar på bokmässor - för det behöver du hälsa, hälsa och hälsa igen.
Jag är omgiven av unga anställda, som jag borde inspirera till kreativt arbete. Vem kommer att gå till exploaterna och ser framför honom en lump moster? Att må bra och se bra ut är nyckeln till framgång i allt.
VARJE MORN JAG ÄLSKAR ALLA MORTAL med ett stön tar jag mig ur sängen och tvingar mig att gå på toaletten. Men så snart jag tvättar mitt ansikte, borstar jag mitt hår och vrider sig framför spegeln, omedelbart uppstår glädje. Jag kallar det "starta motorn."
Jag försöker mycket, åtminstone en och en halv dag. Det visar sig kombinationen av det trevliga och det användbara: å ena sidan stöder jag formen utan mycket påfrestning, å andra sidan - walking hjälper till att tänka. Alla de bästa idéerna kommer att tänka mig när jag går runt i staden.
När jag reser, försöker jag sova minst sju timmar om dagen., så långt som möjligt, att gå igen och inte luta för mycket på exotisk mat (även om det ibland är svårt att övervinna frestelsen). Ofta har jag inte tid att äta ordentligt, och för att inte dö av hunger försöker jag stoppa ormen: Ät ett äpple, yoghurt, en liten croissant med kaffe. Det här är tillräckligt för att leva upp till middag.
UNDER UNGDOM, SOM MÅNGA OCH MÅGA, VILJADE jag att hitta "ett IDEALT FIGUR", varför det var nödvändigt att gå ner i vikt mycket. Jag började springa, och efter några månader var resultatet uppenbart. Men varje kväll, när jag gick och började, minns jag att imorgon skulle jag gryna längs en mörk gata, puffa och gasa. Från dessa tankar föll jag i en sådan fördjupning att jag i slutändan bestämde mig för att offra tunna för beruselsens skull. Sedan dess gör jag en rädsla för en syn på en löpband.
KURS FÖR HÄLSEN LIVSTIL FÖR ATT ANTÄNDAS. Processen kan upplevas smärtsamt (jag, till exempel, ett stort sötningsmedel), men vid något tillfälle går vanorna "in i blodet". Du slutar märka att du följer begränsningar: denna livsstil blir naturlig. Belöningen är ett underbart hälsotillstånd och en energiöverskott.
Jag med stort intryck relateratalla slags strikta dieter, särskilt fasta. Enligt min mening är detta en meningslös självmord, ett frivilligt berövande av livets glädje.
I unga år svarade jag barn på funktionshinder, som, tyvärr, alltid följa med oss i livet. När mängden stress började växa exponentiellt hade jag val: att krossas under åtagandenas vikt eller att hitta ett sätt att ta bort dessa påfrestningar.
Jag har tagit på armén den berömda formen Scarlett O'Hara: "Jag tänker på det imorgon." Jag var tvungen att arbeta ut viljan för att lära mig att psykologiskt ta bort mig från problem utan att förgifta vila och underhållning med fruktlösa plågor. Efter en vila är det lättare att prioritera och gå vidare till fasad upplösning av problem.
Det är inte lätt för unga att tro på det., men under mina 60 år känner jag mig mycket mer självsäker och lyckligare än vid 30 år när jag stod i obeslutsamhet vid livets korsning, kände mig akut missnöje, sorg och förvirring.
En av fördelarna med livsupplevelse - Försoning med det faktum att världen inte är perfekt, som vår kropp, men det här är ingen anledning att inte älska det (och du kan lätt betona din egen skönhet med hjälp av snygga kläder). Med tiden lärde jag mig verkligen uppskatta icke-standard, individ.
